6 näpunäidet, mis aitavad rasedatel alati õnnelikud olla
Raseda ema tuju mõjutab suuresti loote arengu tervist. 6 näpunäidet, mida aFamilyToday Health jagab artiklis, et aidata rasedatel emadel alati õnnelikud olla!
6 näpunäidet, mis aitavad rasedatel alati õnnelikud olla
Raske on leppida tõsiasjaga, et võtad kaalus juurde ja lähed paksuks, sa võid täiesti õppida uhkust tundma, kui su keha võtab uue elu. Nende näpunäidete meelespidamine aitab teil sel ajal oma välimusega seotud muredest üle saada:
Vaatame asja teistmoodi
Kui olete oma uue paksu välimuse pärast kinnisideeks, olge väga valvas, et sellised mõtted peatada. Absoluutselt ei saa iga nädal kaaluda, kaalutõusu graafikule mitte märkida, sünnituseelses kliinikus tuleks isegi kaalu "ignoreerida". Isegi kui õde loeb teie kaalu valjusti, arvake, et ta rääkis liiga valjult, et te seda kuuleksite. Kui teie arst ja ämmaemand on teie kaalutõusuga rahul, peaksite seda ka teie tegema. See annab teile raseduse ajal rohkem enesekindlust.
Söö õigesti ja naudi
Isegi kui see on vaid üks kord elus, naudi söödud toitu tõeliselt, ära pea seda patuks. Vaadake rasedust kui võimalust mitte ainult nautida söömist, vaid ka aega, et süüa tõeliselt tervislikult ja toitvalt. Selle asemel, et kaloreid ükshaaval mõõta, arvuta välja, kui palju toitaineid oled sisse võtnud. Kui olete mures oma rasedusaegse dieedi pikaajaliste mõjude pärast, pidage meeles: kui võtate toitainerikka dieediga kaalus juurde, siis need lisakilod tõenäoliselt suurenevad. jaotatakse tõhusalt. Nad lisavad lapsele rohkem toitaineid ja lisavad veidi lihaseid. Sellest on kasu nii teile kui teie lapsele!
Armasta mu välimust
Mõelge oma muutuvale kehale positiivselt. Liitu sünnieelsete liikumiskursustega, sest need mitte ainult ei aita sul tervena püsida (mis omakorda aitab sul end oma kehas paremini tunda), vaid sul on ka võimalus jagada teiste rasedate emadega tundeid tema kuvandi, kehakuju kohta. Kandke rasedatele mõeldud riideid, mis rõhutavad teie raseduskõveraid, selle asemel, et püüda neid varjata. Lisaks saate igal kuul pildistada oma kasvavat keha, et hoida rasedusprotsessist pilti.
Pidage meeles, kelle pärast te kaalus juurde võtate
Kui võtate juurde lisakilod, võtab teie laps kaalus juurde. Niikaua kui järgite alati juhiseid, on igal lisatud grammil raseduse ajal missioon – kasvatada oma armsat beebit ja see on midagi, mille üle on põnevil.
Lõpetage muretsemine, sest see ei kesta igavesti
Pidage meeles, et see on ainult ajutine seisund. Kui teie laps on paar kuud sündinud, on teie keha varsti endine.
Otsige abi teistelt
Öelge oma partnerile, et vajate tema abi, et oma keha seisundit paremini tunda. Proovige jagada oma tundeid teiste rasedate või endiste rasedate inimestega. Kui see ikka ei aita teil kaalutõusuga seotud negatiivseid tundeid hallata, pöörduge psühholoogi poole, kes aitab teil end mugavalt ja positiivsemalt tunda.
Miks on õnnelik perekond väikestele lastele oluline?
Õnnelik perekond mängib lapse hilisemas füüsilises arengus ja psühholoogilis-emotsionaalses elus väga määravat rolli.
Näpunäiteid, mis aitavad teie perel füüsilist aktiivsust suurendada
aFamilyToday Health – füüsiline aktiivsus on lastele ja täiskasvanutele oluline. Perepesa dünaamilisus toob liikmetele palju kasu.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.