6 näpunäidet, mis aitavad rasedatel alati õnnelikud olla
Raseda ema tuju mõjutab suuresti loote arengu tervist. 6 näpunäidet, mida aFamilyToday Health jagab artiklis, et aidata rasedatel emadel alati õnnelikud olla!
6 näpunäidet, mis aitavad rasedatel alati õnnelikud olla
Raske on leppida tõsiasjaga, et võtad kaalus juurde ja lähed paksuks, sa võid täiesti õppida uhkust tundma, kui su keha võtab uue elu. Nende näpunäidete meelespidamine aitab teil sel ajal oma välimusega seotud muredest üle saada:
Vaatame asja teistmoodi
Kui olete oma uue paksu välimuse pärast kinnisideeks, olge väga valvas, et sellised mõtted peatada. Absoluutselt ei saa iga nädal kaaluda, kaalutõusu graafikule mitte märkida, sünnituseelses kliinikus tuleks isegi kaalu "ignoreerida". Isegi kui õde loeb teie kaalu valjusti, arvake, et ta rääkis liiga valjult, et te seda kuuleksite. Kui teie arst ja ämmaemand on teie kaalutõusuga rahul, peaksite seda ka teie tegema. See annab teile raseduse ajal rohkem enesekindlust.
Söö õigesti ja naudi
Isegi kui see on vaid üks kord elus, naudi söödud toitu tõeliselt, ära pea seda patuks. Vaadake rasedust kui võimalust mitte ainult nautida söömist, vaid ka aega, et süüa tõeliselt tervislikult ja toitvalt. Selle asemel, et kaloreid ükshaaval mõõta, arvuta välja, kui palju toitaineid oled sisse võtnud. Kui olete mures oma rasedusaegse dieedi pikaajaliste mõjude pärast, pidage meeles: kui võtate toitainerikka dieediga kaalus juurde, siis need lisakilod tõenäoliselt suurenevad. jaotatakse tõhusalt. Nad lisavad lapsele rohkem toitaineid ja lisavad veidi lihaseid. Sellest on kasu nii teile kui teie lapsele!
Armasta mu välimust
Mõelge oma muutuvale kehale positiivselt. Liitu sünnieelsete liikumiskursustega, sest need mitte ainult ei aita sul tervena püsida (mis omakorda aitab sul end oma kehas paremini tunda), vaid sul on ka võimalus jagada teiste rasedate emadega tundeid tema kuvandi, kehakuju kohta. Kandke rasedatele mõeldud riideid, mis rõhutavad teie raseduskõveraid, selle asemel, et püüda neid varjata. Lisaks saate igal kuul pildistada oma kasvavat keha, et hoida rasedusprotsessist pilti.
Pidage meeles, kelle pärast te kaalus juurde võtate
Kui võtate juurde lisakilod, võtab teie laps kaalus juurde. Niikaua kui järgite alati juhiseid, on igal lisatud grammil raseduse ajal missioon – kasvatada oma armsat beebit ja see on midagi, mille üle on põnevil.
Lõpetage muretsemine, sest see ei kesta igavesti
Pidage meeles, et see on ainult ajutine seisund. Kui teie laps on paar kuud sündinud, on teie keha varsti endine.
Otsige abi teistelt
Öelge oma partnerile, et vajate tema abi, et oma keha seisundit paremini tunda. Proovige jagada oma tundeid teiste rasedate või endiste rasedate inimestega. Kui see ikka ei aita teil kaalutõusuga seotud negatiivseid tundeid hallata, pöörduge psühholoogi poole, kes aitab teil end mugavalt ja positiivsemalt tunda.
Miks on õnnelik perekond väikestele lastele oluline?
Õnnelik perekond mängib lapse hilisemas füüsilises arengus ja psühholoogilis-emotsionaalses elus väga määravat rolli.
Näpunäiteid, mis aitavad teie perel füüsilist aktiivsust suurendada
aFamilyToday Health – füüsiline aktiivsus on lastele ja täiskasvanutele oluline. Perepesa dünaamilisus toob liikmetele palju kasu.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.