Episiotoomia on hästi tuntud kui tupe rebenemise ennetav meede sünnituse ajal. Samas, kas see on tõesti hea lahendus?
Hiljutised uuringud on kinnitanud, et episiotoomia on kahjulik sõltumata sellest, kas tupp on rebenenud või mitte. Episiotoomia ei ole loomuliku tõuke tõttu nii hea kui tupe rebend. Kõige tõsisem rebend on episiotoomia. Siin on näpunäiteid, mis võivad ennetada või minimeerida tupe rebenemist sünnituse ajal.
Piisav toitumine ja hüdratsioon on kudede tervise ja elastsuse jaoks olulised. Hea toitumine on oluline tegur keha ettevalmistamisel pikemaks sünnitusperioodiks. Hormonaalsed muutused raseduse ajal muudavad emakakaela ja kõhukelme koe äärmiselt paksuks ja elastseks. Rasedad naised peaksid lisama toidule lühikese ahelaga rasvhappeid, sealhulgas kahte tüüpi kasulikke rasvu, oomega-3 ja oomega-6. Lühikese ahelaga rasvhappeid leidub pähklites ja seemnetes, külmpressitud õlides, kõigis kaunviljades ja kalades (näiteks lõhe ja tuunikala).
Lisaks peaksid emad lisama vähemalt 1000 mg E-vitamiini päevas. E-vitamiini toiduallikad on nisuiduõli, päevalilleseemned, mandlid, virsikud, saflooriõli, maapähklid, maisiõli, sojaõli ja homaar.
Lisaks on C-vitamiin väga kasulik ka kudedele, rakkude stabiilsusele, elastsusele ja keha vastupidavusele.
Lõpuks on veel bioflavanoidid, mis annavad apelsinidele, mustikatele ja kirssidele punase värvi. Seal on rohkem kui 4000 tüüpi flavonoide, mis ei ole tegelikult vitamiinid, kuigi mõnikord nimetatakse neid vitamiiniks P. Flavonoide leidub paljudes raviomadustega toitudes ja ürtides. Tuntumad flavonoidid on PCO-d (proantotsüanidiinid), kvertsetiin, tsitruseliste bioflavanoidid ja rohelise tee polüfenoolid.
Mõned flavonoidide rikkad toidud on mustikad, kirsid, tsitrusviljad, pirnid , viinamarjad, kapsas, oad, ploomid ja sibulad.
Veesünnitus on soovitatav selle heade mehaaniliste omaduste tõttu. Ema väljub loomulikult mugavas asendis. Soe vesi rahustab ja leevendab valu ning mis veelgi olulisem, vesisünnituse ajal esineb vaginaalset rebenemist väga harva.
Lisaks aitab tupe rebenemist vähendada ka kükitav asend (sünnituskangil või voodis ämmaemanda toel). See poos lühendab häbeme pikkust ja suurendab selle läbimõõtu. Lisaks aitab vasakul küljel lamamine ka enamikul naistel vähendada tupe rebenemise võimalust.
Peaksite vältima järgmisi asendeid ja liigutusi, kuna need võivad põhjustada häbeme rebenemist:
Lamades selili, sealhulgas istudes ja seistes;
Laiad painutatud jalad – lamades või tahapoole nõjatudes;
Treenitud tõukamine.
Emad peaksid lükkama loomulikult siis, kui keha tunneb tõukejõudu või kui lapse pea on suhteliselt madalal tasemel ja pöörleb enamasti ümber sünnituse optimaalse suuna. Lükake ainult siis, kui tunnete emaka kokkutõmbeid, mis sunnivad lapse pead vaagnapõhja närvidele survet avaldama.
Lõpetage surumine ja lihtsalt hingake rütmiliselt sisse, et oodata, kuni teie laps välja tuleb, kui lapse pea surutakse läbi vaagna ja hakkab kõhukelme piirkonda venima.
Seda peetakse ka kasulikuks meetmeks. Uuringud näitavad, et kuni 24% iga päev masseerivatest naistest ei koge sünnituse ajal tupe rebenemist, samas kui nendest, kes kõhukelmet ei masseeri, teeb seda vaid 15%. Perineaalne venitus on rasedatele väga kasulik nii psühholoogiliselt kui ka füüsiliselt.
Selleks peaks rase ema või abikaasa panema 1–2 sõrme tuppe umbes 3–6 cm kaugusele. Peaksite kasutama mandliõli, puhast E-vitamiini õli, nisuiduõli või mõnda muud määrdeõli.
Toimingud:
Tõmmake õrnalt tupe alumisest osast, tõmmates kõhukelme, kuni tunnete mõne minuti jooksul kerget kuumust või kipitustunnet;
Keskenduge koe lõdvestamisele venitamise teel, seejärel masseerige pöidlaga veel paar minutit õrnalt tupe alumist osa.
Loodetavasti võivad need näpunäited minimeerida häbeme rebenemist sünnituse ajal. Soovin teile ja teie beebile "ümmargust ema ja kandilist last".
aFamilyToday Health – Paljud emad kardavad, kas nad peaksid pärast keisrilõiget loomulikult sünnitama või mitte. Vastuse leidmiseks lugege ekspertidelt saadud teavet.
aFamilyToday Health – episiotoomia võib aidata vältida sünnitusjärgseid tüsistusi. Enne selle tegemist peate siiski sellest aru saama.
Lisaks sünnitusjärgse perineaalse rebenemise ohu ennetamisele aitab perineaalmassaaž ka rasedatel kiirelt taastuda.
Arstid soovitavad vaginaalset sünnitust keisrilõike asemel, sest ema saab kiiresti taastuda ja kasutada vähem ravimeid. On olemas viise, mis aitavad teil vaginaalset sünnitust kergendada.
aFamilyToday Health – episiotoomia ei ole nii hea kui loomulik sünnitus. Siin on mõned näpunäited tupe rebenemise vältimiseks ilma episiotoomiata.
Perineum mängib naise kehas olulist rolli. Paljud inimesed usuvad, et episiotoomia on vajalik protseduur rasedate naiste sünnitamisel. See ei pruugi aga tõsi olla.
Umbes 9 naisel 10-st rebeneb sünnituse ajal kõhukelme. Kahjustuse ulatus on erinev, kuid halvimal juhul võib see olla püsiv närvikahjustus või uriinipidamatus.
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
