Arstid soovitavad vaginaalset sünnitust keisrilõike asemel, sest ema saab kiiresti taastuda ja piirata ravimite kasutamist, mis võivad mõjutada rinnapiima ja last. On olemas viise, mis aitavad teil vaginaalset sünnitust kergendada. Vaadake järgmist ajakirja aFamilyToday Health artiklit .
Rasedus on väga põnev ja rõõmus kogemus, eriti esimest korda rasedatele. Rasedus on aga üks asi, lapse saamine teine. "Sünnituspäevale" mõeldes tunnevad paljud inimesed ülimat hirmu. Küll aga peab see päev tulema, sest beebil on vaja välja minna.
Praegu valivad paljud rasedad naised sünnitusvaludest vabanemiseks keisrilõike . Kui aga otsustate teha keisrilõike, peate läbima suure operatsiooni ja taastumisaeg on üsna pikk. Seega, kui soovite loomulikul teel sünnitada, järgige järgmisi näpunäiteid.
Raseduse ajal muutub teie keha raskeks, kurnatuks ja kõikjalt valusaks, nii et soovite lihtsalt magada. Kui tahad aga loomulikult sünnitada, pead olema füüsiliselt aktiivne. Treening on üks olulisi asju, mida peate iga päev tegema. Mõned harjutused, mida saate proovida:
• Kõndimine on suurepärane treening rasedatele. Seetõttu peaksite kohe valmistama kingapaari ja plaanima iga päev kõndida. Kõndides lähed lihtsalt aeglaselt, õrnalt.
• Ujumine on ka suurepärane võimalus naistele vaginaalseks sünnituseks valida.
• Kegeli harjutused aitavad teil sünnitust edukalt läbida.
• Harjutage liigutusi, mis aitavad tugevdada reielihaseid. See on sünnituse jaoks hädavajalik, sest sünnituse ajal avaldatakse reitele palju jõudu.
Raseduse ajal olete sageli stressis, seega proovige jääda rahulikuks ja kontrollida oma meeleolu. Stress muudab sünnituse raskemaks. Mõned viisid stressi ületamiseks raseduse ajal :
• Meditatsioon on üks, mida peaksite tegema, sest see aitab teil end paremini tunda.
• Kui teile mediteerimine ei meeldi, võite proovida lihtsamat viisi kui kuulata lugu, mida armastate.
Paljud inimesed alahindavad sageli hingamist, sest arvavad, et see on elu paratamatu osa. Sünnituse ajal on hingamine aga väga oluline. Teades, kuidas õigesti hingata, näiteks sügavalt sisse hingata ja välja hingata, tagate oma lapsele sünnituse ajal piisavalt hapnikku.
Terve ema tähendab tervet last emakas. Õige toitumine muudab sünnitamise lihtsamaks. Pange tähele järgmist.
• Toitev dieet, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, lahja liha, ube ja piimatooteid.
• Söö palju tumerohelisi köögivilju, sest need köögiviljad sisaldavad palju organismile kasulikke valke.
• Raud on raseduse ajal asendamatu aine. Seetõttu peate tagama, et teie igapäevases dieedis oleks rauarikkaid toite.
• Mereande tuleks süüa mõõdukalt.
• Ära söö liiga palju suhkrut, magusaid toite (koogid, kommid, karastusjoogid).
• Piira tänavatoitu, sest see sisaldab sageli tervisele kahjulikke baktereid.
Kui te ei ole raseduse ajal rasvunud, võite sünnitada normaalselt. Tavaliselt on ülekaalulistel rasedatel sünnitusel komplikatsioonid altid, mistõttu peavad nad valima keisrilõige.
Siin on mõned punktid, mida meeles pidada:
• Ülekaalulisus muudab teie lapse emaüsas nägemise raskemaks.
• Kui olete rasvunud, on ka teie kõhus olev laps üsna suur. See muudab sünnitusprotsessi keerulisemaks, raskendades loomulikku sünnitust.
Raseduse ajal on igal rasedal nähtamatu hirm sünnituse ees. Siinkohal loete kindlasti esimest korda teiste emade jagamist. Nende lugude lugemist tuleks aga vältida.
• Kui keegi hakkab sulle sünnituse ajal rääkima rasketest asjadest, vaheta kohe teemat.
• Sest need lood tekitavad sünnituse ajal paanikat. See mõjutab sünnitust.
• Pidage meeles, et iga inimene on ainulaadne isik, kahte ühesugust pole. Seetõttu ei pruugi teie sünnitusprotsess olla sama, mis neil.
"Teadmised on jõud", see on täiesti tõsi. Seetõttu peaksite leidma rohkem kasulikke teadmisi sünnituse kuupäeva kohta, et muuta loomulik sünnitusprotsess lihtsamaks.
• Konsulteerige oma arstiga, kui teil on sünnitusega seotud muresid.
• Otsige lisateavet Internetist. Siiski peaksite vaatamiseks valima mainekaid veebisaite.
• Ostke teadmiseks paar raamatut sünnitusest .
• Rääkige oma ema või teiste vanemate naistega pereliikmetest, et saada rohkem teavet nende kogemuste kohta.
• Vestelge teiste rasedate naistega.
Abikaasa ja pereliikmete toel on vaginaalne sünnitamine lihtsam.
• Teie ja teie abikaasa viibite koos teie raseduse viimastel päevadel.
• Veena teisi pereliikmeid sinu otsusega nõustuma.
• Lähedaste toetus aitab sul maandada palju stressi sünnitusel.
Saate eelnevalt teada kõrgelt kvalifitseeritud arstide, paljude aastate kogemuste ja hea mainega haiglate kohta. Kui teie tähtaeg läheneb, kohtute ja arutate arstiga, keda usaldate, oma soovist normaalselt sünnitada. Pärast lapse seisundi uurimist annab arst teile teada, kas saate loomulikul teel sünnitada. Ja sa palud onul aidata sul sünnitada.
Regulaarne massaaž aitab teie keha traditsioonilisel viisil sünnituseks ette valmistada. Massaaži saab alustada 7. raseduskuul. Soovid massaaži, lähed spaasse, kus pakutakse rasedatele mõeldud massaažiteenuseid.
Vesi on organismile hädavajalik, eriti raseduse ajal. Võite kasutada ka mineraalvett, et anda kehale piisavalt vett. Rohke vee joomine on äärmiselt oluline asi, mida peate meeles pidama, kui soovite kergemat vaginaalset sünnitust. Samuti on sünnitusprotsess väga väsitav, nii et võimalusel hoidke veepudelit enda kõrval.
Praegu on mõnes haiglas teenus, et sugulased on teiega sünnitusel kaasas. Kui leiate kogenud sünnitoetaja, olete poolel teel. Sünnitoetaja aitab teil sünnituse ajal rahulikuks jääda ja teiega rääkida. Toetajad aitavad sind palju ka pärast sünnitust.
Soojal vannil on lapseootel emadele palju eeliseid. Soojas vees leotamine aitab leevendada ebamugavustunnet ja valu sünnituse ajal. See on ka suurepärane viis lõõgastumiseks, aidates teil stressist vabaneda. Liiga kuumas vees aga liguneda ei tasu, sest nii on väga lihtne lootele kahju teha. Ärge minge kuuma duši alla, kui vesi läheb katki, pange ööseks padjake peale ja minge kohe haiglasse. Ärge unustage kaasa võtta pakk tampoone ja paberpesu, et saaksite vajadusel minna haiglasse riideid vahetama.
Kükid on suurepärane harjutus, mis valmistab keha ette normaalseks sünnituseks.
• Kükid aitavad avada vaagna ja viia beebi õigesse asendisse.
• Kükke tuleks teha kogu raseduse ajal.
• Kükid aitavad tugevdada ka sääremarju, mis on abiks sünnituse ajal. Seiste sirgelt ja surute jalad alla, tagumik tagasi alla, käed sirged ette. Hoidke seda asendit paar sekundit, pöörduge tagasi algasendisse ja korrake.
• Võid proovida ka risti-rästi, harjutuspallil istumist.
Sünnitusvaluga toimetulemiseks on jää väga kasulik asi.
• Palud oma mehel sinu jaoks sama teha. Hoidke kordamööda jääkuubikut käes umbes 60 sekundit.
• Esiteks hoiad sa kivi ja räägid oma mehega. Seejärel proovige kivist kinni haarata ja ringi kõndida. Lõpuks hoia kivi käes ja ole 60 sekundit vait.
Joogaga tegelemine ei aita mitte ainult hoida keha tervena, vaid on ka väga kasulik näpunäide vaginaalse sünnituse hõlbustamiseks. Seda peetakse üheks suurepäraseks harjutuseks, mis teid sünnituse ajal toetab. Jooga harjutamine on suurepärane raseduse ajal, kuna see aitab leevendada survet seljale, rinnale, õlgadele ja puusadele.
Raseduse ajal, eriti raseduse viimasel kolmel kuul , on teil raske liiga kaua seista. Seetõttu peaksite seda vältima. Liiga kaua seistes on teie lapsel lihtsam sünnitusasendisse liikuda, enne kui teie keha on sünnituseks valmis.
Vürtsikad toidud teevad keha soojaks. See on suurepärane vaginaalseks sünnituseks. Mõnedel naistel on aga vürtsika toidu söömisel seedehäired, kõrvetised ja kõhulahtisus. Kui see nii on, eemaldage oma menüüst vürtsikad toidud.
Bromelaiin on ensüüm, mis aitab esile kutsuda sünnitust ja pehmendada emakakaela. Seetõttu on bromeliinirikka toidu söömine normaalseks sünnituseks väga hea. Puuviljad nagu mango, papaia ja ananass sisaldavad palju bromelaiini. Siiski ei tohiks te neid puuvilju liiga palju süüa, kui teil on enneaegse sünnituse oht.
Lõõgastumine ja puhkus on asjad, mida teie keha vajab, et saaksite sünnituse ilma operatsioonita läbi viia. Nii et raseduse hilises staadiumis proovige energia säästmiseks palju puhata.
Sa ei saa ennustada, mis juhtuma hakkab. Kui olete proovinud sünnitada loomulikul teel, kuid emakas ei ole avatud, loote seisund ei ole hea (platsenta on ümber lootekaela, lapse pea pole õiges asendis jne), peaksite leppima keisrilõige vastavalt arsti ettekirjutusele.
Sünniviis ei määra emaduse oskusi. Usaldage oma arsti ja lõdvestage oma keha.
Sünnituse hõlbustamiseks rakendage ülaltoodud meetmeid. Siiski ei tasu liigset rõhku panna normaalsele sünnitusele, vaid puhata ja lõõgastuda, et "sünnipäev" läheks võimalikult ladusalt.
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
