13. nädal

13 nädala vanuse loote areng

Kuidas areneb 13-nädalane loode?

13-nädalane loode on umbes hernesuurune, pealaest jalatallani umbes 7 cm pikk ja kaalub ligi 30g.

Kuna teisel trimestril raseduse algab ema platsenta kasvanud ja on vastutav hapnikku toitainete ja jäätmete kõrvaldamine lapsele. Platsenta toodab ka hormoone progesterooni ja östrogeeni, mis aitavad säilitada ema rasedust ja loote arengut .

Nüüd võivad beebi silmalaud silmade kaitsmiseks sulguda. Beebi võib sel nädalal pöidla ka suhu pista, kuigi imemiseks mõeldud lihased pole veel täielikult välja arenenud.

Muutused ema kehas 13. rasedusnädalal

Kuidas on ema keha muutunud?

Esimesel sünnieelsel visiidil võib arst määrata emale vitamiinilisandit toidulisandite võtmiseks 13. rasedusnädalaks Vastavalt sellele tagab funktsionaalsete toiduainete kasutamine koos tervisliku toitumisega beebi. täielikult täiendatud vitamiinide ja mineraalidega , nagu foolhape, tsink, raud ja kaltsium, mis on kasvuks ja arenguks olulised. Rääkige oma arstiga, et määrata kindlaks parim viis vitamiinide võtmiseks, näiteks koos toidu või joogiga.

13 rasedusnädalat, millele peaksid emad tähelepanu pöörama?

Raseduse ajal treenides pidage meeles järgmisi näpunäiteid, olenemata sellest, kas olete juba treeninud, jätkate või alles alustasite.

Hoidke harjutuse intensiivsust tasemel, kus saate rääkida ilma hingeldamata.

Vähendage treeningu intensiivsust või puhkage, kui hakkate tundma õhupuudust, kurnatust või peapööritust.

Muutke oma treeningrutiini raseduse edenedes. Pidage meeles, et laps lisab ema kehale lisaraskusi. Nii et rasedus on nagu seljakoti kandmine ja see seljakott muutub iga nädalaga aina raskemaks.

Pöörake tähelepanu muutustele oma kehas alates 13. rasedusnädalast Samuti arutage oma treeningrutiini oma arstiga, kui tunnete ebamugavustunnet, valu või ebamugavustunnet Kui tõsine läbipõlemine.

Arsti nõuanne 13. rasedusnädala kohta

Mida peaksite oma arstiga arutama?

Kerge õhupuudus võib tekitada ebamugavustunnet ega mõjuta 13. rasedusnädalal teie lapse hapnikuvarustust. Kui aga hingate väga raskelt, võivad teie huuled või sõrmed muutuda sinakaks või teil on rind. valu ja ebatavaliselt kiire pulss, pöörduge kohe arsti poole.

Milliseid teste peate teadma?

Sõltuvalt teie konkreetsetest vajadustest ja sellest, kuidas arst teid uurib, võib arst teha järgmised testid ja eksamid:

Mõõtke kaal ja vererõhk

Suhkru ja valgu test uriinis

Kontrollige loote südame löögisagedust

Kontrollige emaka suurust välise palpatsiooniga

Mõõtke kõrgus emaka põhjast

Kontrollige, kas teie käed ja jalad on paistes või veenilaiendid

Rääkige oma arstile kõikidest sümptomitest, mida kogete, eriti nendest, mis ei ole normaalsed

Esitage küsimusi või probleeme, mida soovite arutada. Enne eksami kuupäeva koostage küsimuste nimekiri.

Ema ja loote tervis 13. nädalal

Mida peavad emad teadma, et tagada ohutus raseduse ajal?

1. Harjutus 

Kui teie pulss tõuseb treeningu ajal üle 140 löögi minutis, tunnete tõenäoliselt muret, et teiega on midagi valesti. Parim viis sünnieelse treeningrutiini turvaliseks ja tõhusaks hoidmiseks on kuulata oma keha reaktsiooni. Teie pulss reageerib treeningule väga erinevalt, seega kasutage pulsi jälgimise asemel objektiivsemaid ja täpsemaid hinnanguid. Selle eesmärk on hoida ema treeningu intensiivsust mõõdukas vahemikus, kuid siiski mõnevõrra proovile panna keha vastupidavust. Lihtsamalt öeldes harjuta, et ta nii hingetuks ei jääks, et ei saaks rääkida. Kui tunnete õhupuudust, on see signaal, et peaksite treeningu intensiivsust ja puhkamist vähendama.

2. Kofeiin

Ärge sööge liiga palju šokolaadi, kui te ei soovi omastada liiga palju kofeiini. Kuigi puuduvad tõendid selle kofeiini täpse koguse kindlaksmääramiseks, mis on rasedatele naistele ohtlik raseduse ajal, eriti 13. nädalal, on kõige parem seda piirata nii palju kui võimalik. Teine põhjus, miks peaksite šokolaadist eemale hoidma, on see, et see toit võib asendada teisi tervislikke toite, anda teile liiga palju kaloreid ja põhjustada liigset kaalutõusu.