Δεν είναι μόνο μετά το γάμο που πρέπει να φροντίζετε για την αναπαραγωγική υγεία, αλλά αυτό το θέμα είναι απαραίτητο για όλους. Αναπαραγωγική υγεία και
Δεν είναι μόνο μετά το γάμο που πρέπει να φροντίζετε για την αναπαραγωγική υγεία, αλλά αυτό το θέμα είναι απαραίτητο για όλους.
Η αναπαραγωγική υγεία και η γονιμότητα είναι πάντα θέμα ανησυχίας όλων μας. Πολλά ζευγάρια είναι παντρεμένα για πολλά χρόνια χωρίς να κάνουν παιδιά, επηρεάζοντας την οικογενειακή ευτυχία. Για να μην πέσετε σε αυτή τη θλιβερή κατάσταση, ανατρέξτε στα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να προστατεύσετε τη δική σας αναπαραγωγική υγεία.
1. Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην προστασία της αναπαραγωγικής υγείας
Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη C και βιταμίνη D και πρωτεΐνη
Οι τροφές που πρέπει να απορροφηθούν περισσότερο είναι οι τροφές που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη C και βιταμίνη D. Ο λόγος εξηγείται από την έλλειψη αυτών των ουσιών στον οργανισμό, που οδηγεί σε καταστάσεις εμμήνου ρύσεως. παρατεταμένη οδηγεί σε λιγότερη ωορρηξία . Οι έγκυες γυναίκες που στερούνται αυτές τις ουσίες αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής.
Επιπλέον, η πρωτεΐνη είναι επίσης ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την αναπαραγωγική σας υγεία. Μπορείτε να πάρετε πρωτεΐνη από τροφές όπως ψάρι, κρέας, αυγά, φασόλια και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
2. Σκεφτείτε προσεκτικά πριν πιείτε αλκοόλ!
Ο περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ θα συμβάλει στην προώθηση και στην προστασία της αναπαραγωγικής σας υγείας
Ο περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ θα συμβάλει στην ενίσχυση και στην προστασία της αναπαραγωγικής σας υγείας, είναι ήδη ξεκάθαρο. Μια μελέτη έδειξε ότι η ανεξέλεγκτη κατανάλωση αλκοόλ θα μειώσει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να μείνει έγκυος και η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει επίσης σοβαρό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του εμβρύου. Το αλκοόλ περιέχει χημικές ουσίες που μεταβάλλουν τα επίπεδα οιστρογόνων, τα οποία με τη σειρά τους επηρεάζουν την ωορρηξία.
Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη θα πρέπει επίσης να εξετάζονται προσεκτικά εάν προσπαθείτε πραγματικά να μείνετε έγκυος. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι η καφεΐνη επηρεάζει τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών και μπορεί να επηρεάσει το χρόνο που χρειάζεται για να μείνετε έγκυος.
3. Ο έλεγχος του βάρους βοηθά στην προστασία της αναπαραγωγικής υγείας
Το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να οδηγήσει σε υπερπαραγωγή ορισμένων ορμονών που διαταράσσουν την κανονική διαδικασία ωορρηξίας. Οι παχύσαρκοι έχουν συχνά ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, λιγότερη ωορρηξία και μειωμένη γονιμότητα
Από την άλλη πλευρά, με πολύ λίγο λίπος, το σώμα σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες για να έχει ωορρηξία κάθε μήνα ή για να διατηρήσει μια υγιή εγκυμοσύνη ενώ είστε έγκυος. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιέστερο βάρος και να βελτιώσετε τις ακανόνιστες περιόδους .
4. Κόψτε το κάπνισμα σήμερα!
Το δηλητήριο του καπνού δεν βλάπτει μόνο τα ωάρια μιας γυναίκας
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένας τρόπος για να προστατεύσετε την αναπαραγωγική σας υγεία. Οι τοξικές ουσίες στα τσιγάρα όχι μόνο βλάπτουν τα ωάρια μιας γυναίκας, παρεμβαίνουν στη γονιμοποίηση, αλλά προκαλούν και πολλές ανωμαλίες στις ωοθήκες.
Σύμφωνα με έναν μαιευτήρα και γυναικολόγο με έδρα τη Βοστώνη, οι ωοθήκες ενός 35χρονου καπνιστή λειτουργούν σαν να ανήκουν σε έναν 42χρονο. Το κάπνισμα βλάπτει μόνιμα τη γονιμότητά σας, αλλά όταν το κόψετε, κάποια λειτουργία των ωοθηκών μπορεί να αποκατασταθεί.
5. Γνωρίστε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο
Ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί περίπου 21 έως 35 ημέρες (η μέτρηση ξεκινά την πρώτη ημέρα της περιόδου σας). Σύμφωνα με τον Michael Soules, πρώην πρόεδρο της Αμερικανικής Εταιρείας Αναπαραγωγικής Ιατρικής, εάν ο κύκλος σας είναι σημαντικά μεγαλύτερος — 42 ημέρες, για παράδειγμα — μπορείτε να υποθέσετε ότι έχετε ωορρηξία λιγότερο από το συνηθισμένο, και αυτό είναι καλό σημάδι. Το σημάδι χρειάζεται προσοχή.
Παρακάτω είναι τα 5 πιο απαραίτητα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να προστατεύσετε τη δική σας αναπαραγωγική υγεία.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Γονείς
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η διαδικασία προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο γυναικεία δουλειά, αλλά συμβάλλουν σημαντικά και οι άνδρες. Υπάρχουν 7 υπέροχες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν σε αυτό.
Αν αναρωτιέστε τι να φάτε για να μείνετε εύκολα έγκυες, οι παρακάτω 13 τροφές είναι αυτές που πρέπει να προσθέσετε στο μενού σας. Ελέγξτε το τώρα!
Για τα νεαρά ζευγάρια που ανυπομονούν να κάνουν παιδιά, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρούνται υγιείς. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ήπια άσκηση μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη στη γονιμότητα τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.
Η εγκυμοσύνη μετά τα 30 επηρεάζει την υγεία της μητέρας και του μωρού; Συμβουλευτείτε έναν ειδικό στο aFamilyToday Health για να μάθετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε 4 πράγματα για να προετοιμαστείτε για ένα υγιές σώμα πριν από την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένου του ΔΜΣ και των σημειώσεων σχετικά με τους ελέγχους διαβίωσης και υγείας.
Μερικές φορές οι συσπάσεις του τοκετού σας κάνουν να πιστεύετε ότι πρόκειται να γεννήσετε, αλλά όταν πηγαίνετε στο νοσοκομείο για έλεγχο, δεν είναι. Στην πραγματικότητα, είναι απλώς φυσιολογικές συσπάσεις.
Ο λιναρόσπορος είναι γνωστός ως υπερτροφή με πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά οι χρήσεις του λιναρόσπορου είναι επίσης πολύ καλές για την εγκυμοσύνη.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Το aFamilyToday Health συνεχίζει να μοιράζεται τις εξετάσεις, τα εμβόλια και τα συμπληρώματα που πρέπει να λαμβάνετε για να παραμείνετε υγιείς προτού μείνετε έγκυος.
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο, καθώς και την αντοχή στην άσκηση να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
aFamilyToday Health - Μπορεί να ειπωθεί ότι η υπογονιμότητα είναι ένα πρόβλημα που προκαλείται από πολλές διαφορετικές αιτίες και η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι μία από αυτές.
Πώς επηρεάζει ο υποθυρεοειδισμός τη γονιμότητα; Αυτή είναι σίγουρα μια ερώτηση που σκέφτονται πολλές γυναίκες με υποθυρεοειδισμό που προσπαθούν να κάνουν παιδιά. Ο θυρεοειδής αδένας επηρεάζει σχεδόν όλες τις λειτουργίες του σώματος και εάν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές ορμόνες, θα δημιουργήσει πολλές επιπτώσεις σε πολλά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του αναπαραγωγικού συστήματος.
Εάν μια έγκυος χάσει το βύσμα της αυχενικής βλέννας, σημαίνει ότι ο τοκετός πρόκειται να τελειώσει ή πρέπει να περιμένω; Η απάντηση είναι ότι εξαρτάται.
Οι φραγμένες σάλπιγγες θα επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη γονιμότητα των γυναικών, ειδικά σε γυναίκες που επιθυμούν να τεκνοποιήσουν. Εκτός από τις ιατρικές διαδικασίες, μπορείτε ακόμα να ανοίξετε τις σάλπιγγες σας με φυσικό τρόπο για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
Εάν ανησυχείτε ότι η λήψη φαρμάκων για τον διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επηρεάσει αρνητικά το μωρό σας, μπορείτε να αφήσετε προσωρινά στην άκρη αυτόν τον φόβο.
Γνωρίζετε τι είναι η πρόσθια κλίση της μήτρας; Μπορεί ο όρος να σας ακούγεται περίεργος, αλλά συμβαίνει σε πολλές γυναίκες. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις η κλίση της μήτρας προς τα εμπρός δεν είναι κάτι ανησυχητικό και δεν είναι τίποτα ανησυχητικό.
Η λήψη του Elevit με διαταραχές της περιόδου ή όχι είναι η πιο περιζήτητη ερώτηση, ειδικά για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν. Αφιερώστε 5 λεπτά για να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.
