Η βιταμίνη D είναι μια στεροειδής ορμόνη που έχει την ικανότητα να επηρεάζει όλα τα κύτταρα του σώματος και πιστεύεται ότι σχετίζεται θετικά με διάφορα προβλήματα υγείας από τον καρκίνο έως τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Γνωρίζατε όμως ότι η βιταμίνη D μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος ενισχύοντας σημαντικά τη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία όλων μας και είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν λαμβάνετε θεραπεία για υπογονιμότητα. Μια νέα έκθεση δείχνει ότι η έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως μπορεί να ενισχύσει τη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, επειδή συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D στο σώμα και συμβάλλει σε περισσότερη γονιμότητα. άλλα οφέλη για την υγεία.
Οι ερευνητές λένε βιταμίνης D έχει σημαντικό αντίκτυπο για περιπτώσεις IVF , ενδομητρίωση , και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (η πιο κοινή ενδοκρινική διαταραχή σε γυναίκες). Αυτό το θρεπτικό συστατικό έχει επίσης ως αποτέλεσμα την προώθηση της ποσότητας της ορμόνης που διεγείρει τη διατήρηση της εγκυμοσύνης και της ορμόνης οιστρογόνου που βοηθά στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και αυξάνει την πιθανότητα επιτυχούς σύλληψης.
Για τους άνδρες, η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη του πυρήνα των σπερματοζωαρίων, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ποιότητας και της ποσότητας του σπέρματος. Επιπλέον, η βιταμίνη D βοηθά επίσης στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης που συμβάλλουν στην τόνωση της σεξουαλικής ορμής.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η αύξηση των περιπτώσεων υπογονιμότητας σε νέους άνδρες και γυναίκες καθώς και η ανεπάρκεια βιταμίνης D καταδεικνύουν τη σημασία της βιταμίνης D στην προώθηση της γονιμότητας στα παιδιά. Από εκεί, οι ερευνητές θα εργαστούν σε θεραπευτικές προσεγγίσεις, όπως η προσθήκη βιταμίνης D στη θεραπεία διαταραχών του αναπαραγωγικού συστήματος τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.
Αυτή η βιταμίνη από τον ήλιο έχει συσχετιστεί πολλές φορές με τη στειρότητα. Το 2008, ένας μαιευτήρας διαπίστωσε ότι σχεδόν το ένα τρίτο των 800 ανδρών με υπογονιμότητα είχαν χαμηλότερα από τα κανονικά επίπεδα βιταμίνης D. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι ανεπάρκειες βιταμίνης D και φυλλικού οξέος είναι γνωστό ότι σχετίζονται με τη στειρότητα στις γυναίκες, αλλά τα αποτελέσματα στους άνδρες ήταν εντελώς απροσδόκητα. Οι άνδρες της ομάδας μελέτης που συμφώνησαν με αλλαγές στον τρόπο ζωής και συμπληρώματα διατροφής στην καθημερινή τους διατροφή πέτυχαν εκπληκτικά θετικά αποτελέσματα στη βελτίωση της γονιμότητας.
Στην πραγματικότητα, 11 στους 100 άνδρες στους 100 μπόρεσαν να έχουν μια ευκολότερη εγκυμοσύνη φυσικά χωρίς την ανάγκη γονιμοποίησης, οι οποίοι συμφώνησαν να κάνουν και να διατηρήσουν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, όπως διακοπή του καπνίσματος. Φύλλα, περιορίζουν τη χρήση διεγερτικών όπως ο καφές και αλκοόλ. Επίσης, χάστε βάρος και τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και αντιοξειδωτικών για 3 μήνες πριν από τη θεραπεία υπογονιμότητας.
Προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης βρει παρόμοια ευρήματα κατά τη διεξαγωγή πειραμάτων σε αρσενικά ποντίκια. Είναι ενδιαφέρον ότι μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2009, επιβεβαίωσε ότι το σπέρμα των ανδρών περιέχει πράγματι υποδοχείς βιταμίνης D. Οι αναλύσεις δείχνουν ότι η βιταμίνη D παράγεται κυρίως στο σώμα, το σπέρμα και δρα ως αγγελιοφόρος μεταξύ των κυττάρων και του αναπαραγωγικού συστήματος. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό το πείραμα αποκάλυψε μια απροσδόκητη επίδραση της βιταμίνης D στη γονιμότητα και από αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να συναχθεί ότι η βιταμίνη D είναι ένα από τα πολλά μονοπάτια σηματοδότησης στα σπερματοζωάρια.
Αυτό είναι απαραίτητο για οποιονδήποτε σχεδιάζει να μείνει έγκυος όχι μόνο επειδή η βιταμίνη D βοηθά στην αύξηση της γονιμότητας αλλά και λόγω των πλεονεκτημάτων που παρέχει σε όλη την εγκυμοσύνη. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D συμβαίνει σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο, επειδή σήμερα οι άνθρωποι δεν περνούν αρκετό χρόνο στον ήλιο για να καλύψουν την παραγωγή βιταμίνης D από το δέρμα. Επομένως, το πρώτο βήμα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή βιταμίνη D στο σώμα σας είναι ο έλεγχος για 25(OH)D, επίσης γνωστή ως 25-υδροξυβιταμίνη D.
Επίσης, για να βελτιστοποιήσετε τη βιταμίνη D για το σώμα, είναι καλύτερο να εκθέτετε το δέρμα σας στο φως του ήλιου μέχρι να πάρει ένα έντονο ροζ χρώμα. Εάν δεν θέλετε να εκτεθείτε στον ήλιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σολάριουμ.
Ένας άλλος τρόπος είναι να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα διατροφής, οι ερευνητές προτείνουν ότι ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 8.000 IU βιταμίνης D την ημέρα για να αυξήσει αυτή τη βιταμίνη στο σώμα στα 40 ng/ml. Αυτό είναι το ελάχιστο που μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια.
Μπορούμε να πούμε ότι η υπογονιμότητα είναι ένα πρόβλημα που προκαλείται από πολλές διαφορετικές αιτίες και η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι μία από αυτές. Επομένως, η βελτιστοποίηση της βιταμίνης D για το σώμα θα σας βοηθήσει να αποφέρετε πολλά οφέλη. Και δεν κοστίζει σχεδόν τίποτα όταν επιλέγετε να λαμβάνετε βιταμίνη D μέσω του ήλιου ή πολύ λίγο εάν παίρνετε ένα συμπλήρωμα. Ανεξάρτητα από το σκοπό για τον οποίο παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης D, αυτό είναι ένα πολύ απλό πράγμα που μπορεί να σας φέρει τεράστια οφέλη!
aFamilyToday Health - Θα έχετε πολλές ερωτήσεις όταν δείτε το παιδί σας να δείχνει περίεργες εκφράσεις, Αναρωτιέστε αν το παιδί σας είναι LGBT. Πώς παίρνουν απαντήσεις οι γονείς;
Πολύ ψηλοί ή πολύ κοντοί και τα δύο κάνουν τους έφηβους να αισθάνονται κατώτεροι. Οι γονείς θα πρέπει να εξοπλίσουν τα έφηβα παιδιά τους με γνώσεις για το ύψος για να μην μπερδεύονται!
Η αιτία της δυσκολίας σύλληψης μπορεί να μην οφείλεται σε υπογονιμότητα αλλά σε πολλά από τα λάθη σας που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και τις δραστηριότητες.
Τα παιδιά βρίσκονται στη διαδικασία να μάθουν για τον κόσμο και τον εαυτό τους. Για να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους, τα παιδιά πρέπει πάντα να προσδιορίζουν το φύλο τους και αυτή η διαδικασία ανακάλυψης μπορεί να είναι δύσκολη για ορισμένα παιδιά. Οι γονείς μπορούν επίσης να βοηθήσουν όταν βλέπουν ότι τα παιδιά τους ανησυχούν για το φύλο.
aFamilyToday Health - Μπορεί να ειπωθεί ότι η υπογονιμότητα είναι ένα πρόβλημα που προκαλείται από πολλές διαφορετικές αιτίες και η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι μία από αυτές.
Πρέπει να ξέρετε πόσες ημέρες χρειάζονται για να μείνετε έγκυος για να αποφύγετε τη σύγχυση με την έμμηνο ρύση και να βοηθήσετε στη φροντίδα της εγκυμοσύνης από την αρχή.
Περιμένατε πολύ καιρό για ένα μικρό αγγελούδι αλλά ακόμα δεν έχετε καλά νέα; Pocket 7 εύκολοι τρόποι για να μείνετε έγκυος μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Εκτός από τον υπολογισμό της ημερομηνίας ωορρηξίας, οι επιστήμονες μόλις ανακοίνωσαν δύο νέες μεθόδους για να υποστηρίξουν τη γέννηση ενός επιθυμητού παιδιού. Διαβάστε το άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
