Ο τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης στο σπίτι είναι πολύ απλός που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας

Ο αυξανόμενος επιπολασμός της υψηλής αρτηριακής πίεσης σημαίνει ότι το να αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι γίνεται όλο και πιο ανησυχητικό. Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί

Ο αυξανόμενος επιπολασμός της υψηλής αρτηριακής πίεσης σημαίνει ότι το να αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι γίνεται όλο και πιο ανησυχητικό.

Ο τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης στο σπίτι είναι πολύ απλός που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πάντα μια ανησυχία για πολλούς ανθρώπους.

Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί ξαφνικά σε μια απροσδόκητη στιγμή, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την υγεία σας. Ταυτόχρονα, θέτει και τη ζωή σας σε κίνδυνο με συνέπειες καρδιαγγειακών προβλημάτων, στεφανιαίων παθήσεων, ..

Ακολουθούν μερικές πολύ εύκολες σπιτικές θεραπείες για την υπέρταση που πρέπει να γνωρίζουν όλοι.

1. Θεραπεύστε την υψηλή αρτηριακή πίεση με σκόρδο

Συστατικό:

- 100 γρ σκόρδο

- 100 γραμμάρια λευκά φασόλια

- 2 λίτρα καθαρό νερό.

Κατασκευή:

Ξεφλουδίστε το σκόρδο, αφαιρέστε τη σάρκα κάθε σκελίδας σκόρδου. Μουλιάζετε τα λευκά φασόλια όλη τη νύχτα για να ανθίσουν, μετά τα πλένετε και τα βάζετε σε μια κατσαρόλα με σκόρδο και νερό, προσθέτετε μερικά μπαχαρικά για να κάνετε το πιάτο πιο γευστικό. Αφήνουμε το μείγμα να πάρει μια βράση και στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη φωτιά για να σιγοβράσει.

Χρήση:

Αφού το τελικό προϊόν είναι τουρσί σκόρδου, φάτε τόσο το νερό όσο και ολόκληρο αυτό το πιάτο. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να φάτε στην αρχή, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μία φορά την εβδομάδα, στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά, η εβδομάδα 2 είναι 2 φορές / εβδομάδα, η εβδομάδα 3, 4 αυξήστε σε 3-4 φορές / εβδομάδα.

Μετά από 1 μήνα, προσπαθείτε να μετρήσετε ξανά την αρτηριακή σας πίεση και θα δείτε ότι η αρτηριακή σας πίεση έχει πέσει σημαντικά. Αφού σταθεροποιήσετε την αρτηριακή πίεση, μπορείτε να διατηρήσετε αυτή τη δίαιτα μία φορά το μήνα για να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση και να αποτρέψετε την υποτροπή. Αυτός είναι ο τρόπος αντιμετώπισης της υψηλής αρτηριακής πίεσης στο σπίτι που δεν γνωρίζουν όλοι.

2. Θεραπεύστε την υψηλή αρτηριακή πίεση με φιστίκια

Ο τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης στο σπίτι είναι πολύ απλός που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας

Τα φιστίκια είναι επίσης τροφές που βοηθούν στην αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Πάρτε μια μέτρια ποσότητα από μεσαίου μεγέθους πυρήνες φιστικιών, ακόμα με το μεταξωτό δέρμα, ρίξτε σε ένα γυάλινο βάζο με ξύδι για να μουλιάσουν. Μετά από 5 έως 7 ημέρες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Η υπέρταση και η θεραπεία της μπορούν να ληφθούν από φυσικά συστατικά στο σπίτι σας.

Χρησιμοποιήστε το δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Πάρτε από 10 έως 15 σπόρους/χρήση. Κάντε το τακτικά για ορατά αποτελέσματα.

Δώστε προσοχή όταν επιλέγετε τα φιστίκια ως φάρμακο, γι' αυτό αποφύγετε να επιλέξετε σάπιους και λευκούς σπόρους μούχλας διαφορετικά θα βλάψουν το σώμα σας.

3. Δίαιτα για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

Ο αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της υπέρτασης στο σπίτι είναι ότι πρέπει να περιορίσετε το αλκοόλ. Πίνετε λιγότερο ή εάν είναι δυνατόν, σταματήστε εντελώς το αλκοόλ για να διατηρήσετε την υγεία σας.

Χρησιμοποιήστε λάδι και μαργαρίνη

Ένα τέτοιο ενεργό λίπος θα αυξήσει το λίπος στο αίμα σας, κάτι που δεν είναι καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί της ιατρικής συνιστούν να τρώτε φυτικά έλαια αντί για ζωικά λίπη.

Αποφύγετε να πάρετε πολύ βάρος

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι μια από τις κύριες αιτίες υψηλής χοληστερόλης, ξαφνικής αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Επομένως, πρέπει να διατηρήσετε το βάρος σας σε μέτρο ελέγχοντας τη διατροφή σας. Αυτή είναι μια σπιτική θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση που μπορείτε να κάνετε εντελώς.

Η αφαίρεση του λίπους από τα γεύματα και η αύξηση της χρήσης υγιεινών τροφών με χαμηλά λιπαρά είναι απαραίτητη για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Μην τρώτε αλμυρό φαγητό

Η κατανάλωση αλμυρών τροφών είναι μια συνήθεια πολλών Ασιατών που προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Θα πρέπει να τρώτε μόνο 2.300 χιλιοστόγραμμα αλατιού κάθε μέρα για να λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για τη λειτουργία του σώματός σας.

Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος

Το κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη. Εάν τρώτε πολύ κρέας, θα προκαλέσει υψηλά λιπαρά στο αίμα, προκαλώντας ασταθή αρτηριακή πίεση. Επομένως, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κρέατος στο καθημερινό σας μενού. Ωστόσο, δεν πρέπει να είστε πολύ απόχη γιατί θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από την πρόκληση αναιμίας.

Ο τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης στο σπίτι είναι πολύ απλός που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας

Προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά για να βελτιώσετε την κατάσταση.

Προσθέστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα που περιέχουν κάλιο

Το κάλιο θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε και να σταθεροποιήσετε την αρτηριακή σας πίεση – μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Τροφές που περιέχουν κάλιο όπως πράσινα λαχανικά, λαχανικά όπως μπανάνες, σταφύλια, ντομάτες κ.λπ. είναι τροφές που πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή σας. Μπορείτε να μάθετε τι να τρώτε με υψηλή αρτηριακή πίεση, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πιο κατάλληλο και λεπτομερές μενού.

Phuong Linh


Leave a Comment

Πώς χρησιμοποιούν οι έγκυες φάρμακα για να είναι ασφαλείς για το έμβρυο;

Πώς χρησιμοποιούν οι έγκυες φάρμακα για να είναι ασφαλείς για το έμβρυο;

Παρά το γεγονός ότι προσπαθούμε πολύ σκληρά να περιορίσουμε, εξακολουθούν να υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι έγκυες γυναίκες αναγκάζονται να χρησιμοποιούν φάρμακα για τη θεραπεία παθήσεων υγείας. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να περιορίσετε τις επιδράσεις του φαρμάκου στο έμβρυο εάν γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιήσετε.

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να τρώνε τόνο;

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να τρώνε τόνο;

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επηρεάσει άμεσα την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Πρέπει λοιπόν οι έγκυες να τρώνε τόνο;

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το αγέννητο μωρό.

Το παιδί είναι λιγότερο έξυπνο γιατί η έγκυος μητέρα χρησιμοποιεί γλυκόριζα

Το παιδί είναι λιγότερο έξυπνο γιατί η έγκυος μητέρα χρησιμοποιεί γλυκόριζα

aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.

9 οφέλη και 5 παρενέργειες του jackfruit που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

9 οφέλη και 5 παρενέργειες του jackfruit που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

Το Jackfruit είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό. Ωστόσο, εάν τρώτε πολύ, η υγεία σας μπορεί να επηρεαστεί ελαφρώς από τις παρενέργειες του jackfruit.

3 λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη

3 λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη

Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.

Ξηροφθαλμία κατά την εγκυμοσύνη: Ο ένοχος και πώς να βελτιωθείτε

Ξηροφθαλμία κατά την εγκυμοσύνη: Ο ένοχος και πώς να βελτιωθείτε

Η ξηροφθαλμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα και θα εμποδίσει τις εγκύους στις καθημερινές δραστηριότητες χωρίς την απαραίτητη φροντίδα.

10 βλαβερές συνέπειες της παρακολούθησης τηλεόρασης στα παιδιά

10 βλαβερές συνέπειες της παρακολούθησης τηλεόρασης στα παιδιά

Σήμερα, πολλοί πολυάσχολοι γονείς θα πρέπει να είναι πρόθυμοι να αφήσουν τα παιδιά τους να βλέπουν τηλεόραση για να μην ενοχλούνται. Τώρα, οι γονείς θα πρέπει να το ξανασκεφτούν όταν γνωρίζουν τις βλαβερές συνέπειες της παρακολούθησης τηλεόρασης στα παιδιά.

Γιατί να προσθέσετε το ελληνικό γιαούρτι στη διατροφή σας;

Γιατί να προσθέσετε το ελληνικό γιαούρτι στη διατροφή σας;

Το ελληνικό γιαούρτι είναι το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής στη διατροφή της εγκυμοσύνης σας, παρέχοντας πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθημερινά.

7 βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους, ξέρουν οι γονείς;

7 βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους, ξέρουν οι γονείς;

Οι βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους είναι ένα θέμα που δεν μπορεί να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.

Εβδομάδα 40

Εβδομάδα 40

Η ανάπτυξη του εμβρύου αλλάζει με κάθε στάδιο. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας όσα πρέπει να γνωρίζετε για ένα έμβρυο 40 εβδομάδων για να βοηθήσει εσάς και το μωρό σας να παραμείνετε υγιείς!

Ελέγξτε τον ΔΜΣ για να εντοπίσετε υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά

Ελέγξτε τον ΔΜΣ για να εντοπίσετε υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά

aFamilyToday Health - Η κατάσταση των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών είναι πάντα πονοκέφαλος για τους γονείς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς γίνεται έγκαιρη διάγνωση για αποτελεσματική αντιμετώπιση των παιδιών;

Τι πρέπει να προσέξετε όταν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι πρέπει να προσέξετε όταν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

aFamilyToday Health - Ο χυμός πορτοκαλιού θα είναι μια πολύ καλή πηγή διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας και τον χρησιμοποιήσετε σε λογικό επίπεδο.

Απροσδόκητα οφέλη όταν οι έγκυες μητέρες πάνε για μασάζ

Απροσδόκητα οφέλη όταν οι έγκυες μητέρες πάνε για μασάζ

aFamilyToday Health - Ίσως δεν γνωρίζετε, το μασάζ εγκυμοσύνης είναι ένα πιθανό αναλγητικό, ενισχύοντας το αίσθημα χαλάρωσης και άνεσης για το σώμα της εγκύου μητέρας.

9 πράγματα που κανείς δεν σου λέει όταν γεννάς

9 πράγματα που κανείς δεν σου λέει όταν γεννάς

Οι συγγενείς συχνά δεν σας τα λένε αυτά γιατί δεν θέλουν να σας τρομάξουν. Και εδώ είναι 9 πράγματα που κανείς δεν σου λέει όταν γεννάς.

Μωρό με εξάνθημα από την πάνα: Σημάδια για αναγνώριση και τρόποι φροντίδας

Μωρό με εξάνθημα από την πάνα: Σημάδια για αναγνώριση και τρόποι φροντίδας

Ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα συνήθως δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά θα κάνει το μωρό σας να αισθάνεται φαγούρα και άβολα. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη λύση για ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα που πρέπει να γνωρίζει η μαμά;

Είναι απαραίτητος ο εμβολιασμός κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας;

Είναι απαραίτητος ο εμβολιασμός κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας;

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, με τη συχνότητα εμφάνισης και το ποσοστό θνησιμότητας να κατατάσσεται στη δεύτερη θέση μεταξύ των καρκίνων των γεννητικών οργάνων στις γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι πολύ απαραίτητο πράγμα για τις γυναίκες για την προστασία της υγείας τους.

Είναι εντάξει να κάνετε ένεση πληρωτικού ενώ θηλάζετε;

Είναι εντάξει να κάνετε ένεση πληρωτικού ενώ θηλάζετε;

Επί του παρόντος, οι γυναίκες έχουν αυξημένη ανάγκη για ένεση πληρωτικών σε μη ικανοποιητικά σημεία του σώματος. Αυτό έχει άμεση επίδραση στο σώμα, επομένως μερικές φορές θα υπάρξουν ορισμένες επιπτώσεις στον χρήστη. Λοιπόν, είναι εντάξει αν θηλάζετε με ενέσεις πλήρωσης; Ας μάθουμε περισσότερα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο 7 χρωμάτων για τη θεραπεία του κνησμού στην ιδιωτική περιοχή Silkron

Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο 7 χρωμάτων για τη θεραπεία του κνησμού στην ιδιωτική περιοχή Silkron

Το 7 Color Pill είναι το όνομα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αναφέρουν την κρέμα Silkron. Μπορούν λοιπόν 7 έγχρωμα χάπια να αντιμετωπίσουν τον κνησμό του κόλπου;

Τι είναι το Ηλεκτρολυμένο Νερό; Πώς να χρησιμοποιήσετε και να χρησιμοποιήσετε;

Τι είναι το Ηλεκτρολυμένο Νερό; Πώς να χρησιμοποιήσετε και να χρησιμοποιήσετε;

Το ηλεκτρολυμένο νερό, γνωστό και ως «καλό νερό», προσθέτει απαραίτητα μέταλλα για να βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει την ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές δραστηριότητες του σώματος πραγματοποιούνται κανονικά. Τι είναι λοιπόν το ηλεκτρολυμένο νερό; Ποιες είναι οι χρήσεις του ηλεκτρολυτικού νερού για την υγεία μας;

Είναι επικίνδυνο σύμπτωμα η θολή όραση μετά από κόκκινα μάτια;

Είναι επικίνδυνο σύμπτωμα η θολή όραση μετά από κόκκινα μάτια;

Το ροζ μάτι είναι μια ασθένεια που δεν είναι πολύ επικίνδυνη και εύκολο να αντιμετωπιστεί εάν είναι γνωστή η αιτία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις ασθενών μετά από ροζ μάτι που έχουν θολή όραση και κάποια άλλα συμπτώματα.

Η διαφορά μεταξύ ροζ ματιού και τραχώματος που δεν γνωρίζουν όλοι

Η διαφορά μεταξύ ροζ ματιού και τραχώματος που δεν γνωρίζουν όλοι

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ του ροζ ματιού και του τραχώματος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη θεραπεία, οδηγώντας σε επικίνδυνες επιπλοκές.

Είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων; Συμπτώματα και επιπλοκές της ευλογιάς των πιθήκων

Είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων; Συμπτώματα και επιπλοκές της ευλογιάς των πιθήκων

Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;

Αλλεργία στο φάρμακο ισοτρετινοΐνης: συμπτώματα και σωστή χρήση

Αλλεργία στο φάρμακο ισοτρετινοΐνης: συμπτώματα και σωστή χρήση

Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.

Τι είναι το NutriFlex; Χρήσεις, παρενέργειες και σημειώσεις κατά τη χρήση

Τι είναι το NutriFlex; Χρήσεις, παρενέργειες και σημειώσεις κατά τη χρήση

Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!