Ο τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης στο σπίτι είναι πολύ απλός που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας

Ο αυξανόμενος επιπολασμός της υψηλής αρτηριακής πίεσης σημαίνει ότι το να αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι γίνεται όλο και πιο ανησυχητικό. Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί

Ο αυξανόμενος επιπολασμός της υψηλής αρτηριακής πίεσης σημαίνει ότι το να αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι γίνεται όλο και πιο ανησυχητικό.

Ο τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης στο σπίτι είναι πολύ απλός που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πάντα μια ανησυχία για πολλούς ανθρώπους.

Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί ξαφνικά σε μια απροσδόκητη στιγμή, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την υγεία σας. Ταυτόχρονα, θέτει και τη ζωή σας σε κίνδυνο με συνέπειες καρδιαγγειακών προβλημάτων, στεφανιαίων παθήσεων, ..

Ακολουθούν μερικές πολύ εύκολες σπιτικές θεραπείες για την υπέρταση που πρέπει να γνωρίζουν όλοι.

1. Θεραπεύστε την υψηλή αρτηριακή πίεση με σκόρδο

Συστατικό:

- 100 γρ σκόρδο

- 100 γραμμάρια λευκά φασόλια

- 2 λίτρα καθαρό νερό.

Κατασκευή:

Ξεφλουδίστε το σκόρδο, αφαιρέστε τη σάρκα κάθε σκελίδας σκόρδου. Μουλιάζετε τα λευκά φασόλια όλη τη νύχτα για να ανθίσουν, μετά τα πλένετε και τα βάζετε σε μια κατσαρόλα με σκόρδο και νερό, προσθέτετε μερικά μπαχαρικά για να κάνετε το πιάτο πιο γευστικό. Αφήνουμε το μείγμα να πάρει μια βράση και στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη φωτιά για να σιγοβράσει.

Χρήση:

Αφού το τελικό προϊόν είναι τουρσί σκόρδου, φάτε τόσο το νερό όσο και ολόκληρο αυτό το πιάτο. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να φάτε στην αρχή, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μία φορά την εβδομάδα, στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά, η εβδομάδα 2 είναι 2 φορές / εβδομάδα, η εβδομάδα 3, 4 αυξήστε σε 3-4 φορές / εβδομάδα.

Μετά από 1 μήνα, προσπαθείτε να μετρήσετε ξανά την αρτηριακή σας πίεση και θα δείτε ότι η αρτηριακή σας πίεση έχει πέσει σημαντικά. Αφού σταθεροποιήσετε την αρτηριακή πίεση, μπορείτε να διατηρήσετε αυτή τη δίαιτα μία φορά το μήνα για να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση και να αποτρέψετε την υποτροπή. Αυτός είναι ο τρόπος αντιμετώπισης της υψηλής αρτηριακής πίεσης στο σπίτι που δεν γνωρίζουν όλοι.

2. Θεραπεύστε την υψηλή αρτηριακή πίεση με φιστίκια

Ο τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης στο σπίτι είναι πολύ απλός που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας

Τα φιστίκια είναι επίσης τροφές που βοηθούν στην αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Πάρτε μια μέτρια ποσότητα από μεσαίου μεγέθους πυρήνες φιστικιών, ακόμα με το μεταξωτό δέρμα, ρίξτε σε ένα γυάλινο βάζο με ξύδι για να μουλιάσουν. Μετά από 5 έως 7 ημέρες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Η υπέρταση και η θεραπεία της μπορούν να ληφθούν από φυσικά συστατικά στο σπίτι σας.

Χρησιμοποιήστε το δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Πάρτε από 10 έως 15 σπόρους/χρήση. Κάντε το τακτικά για ορατά αποτελέσματα.

Δώστε προσοχή όταν επιλέγετε τα φιστίκια ως φάρμακο, γι' αυτό αποφύγετε να επιλέξετε σάπιους και λευκούς σπόρους μούχλας διαφορετικά θα βλάψουν το σώμα σας.

3. Δίαιτα για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

Ο αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της υπέρτασης στο σπίτι είναι ότι πρέπει να περιορίσετε το αλκοόλ. Πίνετε λιγότερο ή εάν είναι δυνατόν, σταματήστε εντελώς το αλκοόλ για να διατηρήσετε την υγεία σας.

Χρησιμοποιήστε λάδι και μαργαρίνη

Ένα τέτοιο ενεργό λίπος θα αυξήσει το λίπος στο αίμα σας, κάτι που δεν είναι καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί της ιατρικής συνιστούν να τρώτε φυτικά έλαια αντί για ζωικά λίπη.

Αποφύγετε να πάρετε πολύ βάρος

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι μια από τις κύριες αιτίες υψηλής χοληστερόλης, ξαφνικής αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Επομένως, πρέπει να διατηρήσετε το βάρος σας σε μέτρο ελέγχοντας τη διατροφή σας. Αυτή είναι μια σπιτική θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση που μπορείτε να κάνετε εντελώς.

Η αφαίρεση του λίπους από τα γεύματα και η αύξηση της χρήσης υγιεινών τροφών με χαμηλά λιπαρά είναι απαραίτητη για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Μην τρώτε αλμυρό φαγητό

Η κατανάλωση αλμυρών τροφών είναι μια συνήθεια πολλών Ασιατών που προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Θα πρέπει να τρώτε μόνο 2.300 χιλιοστόγραμμα αλατιού κάθε μέρα για να λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για τη λειτουργία του σώματός σας.

Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος

Το κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη. Εάν τρώτε πολύ κρέας, θα προκαλέσει υψηλά λιπαρά στο αίμα, προκαλώντας ασταθή αρτηριακή πίεση. Επομένως, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κρέατος στο καθημερινό σας μενού. Ωστόσο, δεν πρέπει να είστε πολύ απόχη γιατί θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από την πρόκληση αναιμίας.

Ο τρόπος αντιμετώπισης της υπέρτασης στο σπίτι είναι πολύ απλός που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας

Προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά για να βελτιώσετε την κατάσταση.

Προσθέστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα που περιέχουν κάλιο

Το κάλιο θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε και να σταθεροποιήσετε την αρτηριακή σας πίεση – μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Τροφές που περιέχουν κάλιο όπως πράσινα λαχανικά, λαχανικά όπως μπανάνες, σταφύλια, ντομάτες κ.λπ. είναι τροφές που πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή σας. Μπορείτε να μάθετε τι να τρώτε με υψηλή αρτηριακή πίεση, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πιο κατάλληλο και λεπτομερές μενού.

Phuong Linh


Leave a Comment

Πώς χρησιμοποιούν οι έγκυες φάρμακα για να είναι ασφαλείς για το έμβρυο;

Πώς χρησιμοποιούν οι έγκυες φάρμακα για να είναι ασφαλείς για το έμβρυο;

Παρά το γεγονός ότι προσπαθούμε πολύ σκληρά να περιορίσουμε, εξακολουθούν να υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι έγκυες γυναίκες αναγκάζονται να χρησιμοποιούν φάρμακα για τη θεραπεία παθήσεων υγείας. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να περιορίσετε τις επιδράσεις του φαρμάκου στο έμβρυο εάν γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιήσετε.

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να τρώνε τόνο;

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να τρώνε τόνο;

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επηρεάσει άμεσα την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Πρέπει λοιπόν οι έγκυες να τρώνε τόνο;

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το αγέννητο μωρό.

Το παιδί είναι λιγότερο έξυπνο γιατί η έγκυος μητέρα χρησιμοποιεί γλυκόριζα

Το παιδί είναι λιγότερο έξυπνο γιατί η έγκυος μητέρα χρησιμοποιεί γλυκόριζα

aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.

9 οφέλη και 5 παρενέργειες του jackfruit που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

9 οφέλη και 5 παρενέργειες του jackfruit που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

Το Jackfruit είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό. Ωστόσο, εάν τρώτε πολύ, η υγεία σας μπορεί να επηρεαστεί ελαφρώς από τις παρενέργειες του jackfruit.

3 λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη

3 λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη

Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.

Ξηροφθαλμία κατά την εγκυμοσύνη: Ο ένοχος και πώς να βελτιωθείτε

Ξηροφθαλμία κατά την εγκυμοσύνη: Ο ένοχος και πώς να βελτιωθείτε

Η ξηροφθαλμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα και θα εμποδίσει τις εγκύους στις καθημερινές δραστηριότητες χωρίς την απαραίτητη φροντίδα.

10 βλαβερές συνέπειες της παρακολούθησης τηλεόρασης στα παιδιά

10 βλαβερές συνέπειες της παρακολούθησης τηλεόρασης στα παιδιά

Σήμερα, πολλοί πολυάσχολοι γονείς θα πρέπει να είναι πρόθυμοι να αφήσουν τα παιδιά τους να βλέπουν τηλεόραση για να μην ενοχλούνται. Τώρα, οι γονείς θα πρέπει να το ξανασκεφτούν όταν γνωρίζουν τις βλαβερές συνέπειες της παρακολούθησης τηλεόρασης στα παιδιά.

Γιατί να προσθέσετε το ελληνικό γιαούρτι στη διατροφή σας;

Γιατί να προσθέσετε το ελληνικό γιαούρτι στη διατροφή σας;

Το ελληνικό γιαούρτι είναι το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής στη διατροφή της εγκυμοσύνης σας, παρέχοντας πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθημερινά.

7 βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους, ξέρουν οι γονείς;

7 βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους, ξέρουν οι γονείς;

Οι βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους είναι ένα θέμα που δεν μπορεί να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.

Εβδομάδα 40

Εβδομάδα 40

Η ανάπτυξη του εμβρύου αλλάζει με κάθε στάδιο. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας όσα πρέπει να γνωρίζετε για ένα έμβρυο 40 εβδομάδων για να βοηθήσει εσάς και το μωρό σας να παραμείνετε υγιείς!

Ελέγξτε τον ΔΜΣ για να εντοπίσετε υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά

Ελέγξτε τον ΔΜΣ για να εντοπίσετε υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά

aFamilyToday Health - Η κατάσταση των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών είναι πάντα πονοκέφαλος για τους γονείς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς γίνεται έγκαιρη διάγνωση για αποτελεσματική αντιμετώπιση των παιδιών;

Τι πρέπει να προσέξετε όταν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι πρέπει να προσέξετε όταν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

aFamilyToday Health - Ο χυμός πορτοκαλιού θα είναι μια πολύ καλή πηγή διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας και τον χρησιμοποιήσετε σε λογικό επίπεδο.

Απροσδόκητα οφέλη όταν οι έγκυες μητέρες πάνε για μασάζ

Απροσδόκητα οφέλη όταν οι έγκυες μητέρες πάνε για μασάζ

aFamilyToday Health - Ίσως δεν γνωρίζετε, το μασάζ εγκυμοσύνης είναι ένα πιθανό αναλγητικό, ενισχύοντας το αίσθημα χαλάρωσης και άνεσης για το σώμα της εγκύου μητέρας.

9 πράγματα που κανείς δεν σου λέει όταν γεννάς

9 πράγματα που κανείς δεν σου λέει όταν γεννάς

Οι συγγενείς συχνά δεν σας τα λένε αυτά γιατί δεν θέλουν να σας τρομάξουν. Και εδώ είναι 9 πράγματα που κανείς δεν σου λέει όταν γεννάς.

Γωνιά ερωτήσεων: Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε ανανά;

Γωνιά ερωτήσεων: Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε ανανά;

Ο ανανάς είναι ένα φρούτο που παρέχει στον οργανισμό μια πολύ πλούσια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Οι περισσότεροι από παιδιά ή ενήλικες λατρεύουν να τρώνε ανανά. Τι γίνεται όμως με τα άτομα με διαβήτη; Οι διαβητικοί μπορούν να φάνε ανανά δεν είναι ένα ερώτημα που τίθεται.

Η ασθένεια των ροζ ματιών και πώς να αποτρέψουν τη μόλυνση οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν

Η ασθένεια των ροζ ματιών και πώς να αποτρέψουν τη μόλυνση οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν

Το ροζ μάτι, γνωστό και ως επιπεφυκίτιδα (φλεγμονή του λευκού τμήματος του ματιού) είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό. Η νόσος είναι καλοήθης, θεραπεύεται εντός 7-10 ημερών και δεν επηρεάζει την όραση του παιδιού με επιστημονική φροντίδα.

Σύνδρομο φόβου εγκατάλειψης: Μια ψυχολογική φοβία που πρέπει να μοιραστείτε

Σύνδρομο φόβου εγκατάλειψης: Μια ψυχολογική φοβία που πρέπει να μοιραστείτε

Η μονοφοβία είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ο υπερβολικός φόβος της απομόνωσης και της εγκατάλειψης μετά από ένα ή περισσότερα γεγονότα απώλειας στο παρελθόν.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ουρία και την κρεατινίνη

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ουρία και την κρεατινίνη

Τα νεφρά είναι ένα από τα όργανα που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο σώμα. Για να αξιολογήσουμε τη λειτουργία αυτού του οργάνου, πρέπει να κάνουμε εξετάσεις ουρίας και κρεατινίνης στο αίμα για να προσδιορίσουμε εάν τα επίπεδα ουρίας και κρεατινίνης στο αίμα σας είναι εντός του φυσιολογικού εύρους.

Πώς να μείνετε έγκυος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να σημειώσουν

Πώς να μείνετε έγκυος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να σημειώσουν

Το πώς να μείνεις έγκυος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί σε αυτή την περίοδο, το έμβρυο δεν έχει εμφυτευθεί, είναι πολύ εύκολο να έχεις αποβολή, αποβολή.

Τι προκαλεί τον κνησμό του πρωκτού στα παιδιά;

Τι προκαλεί τον κνησμό του πρωκτού στα παιδιά;

Πολλά παιδιά έχουν συχνά φαγούρα στον πρωκτό, γρατσουνιές πολύ, προκαλώντας γρατσουνιές και μολύνσεις. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς αντιμετωπίζεται αυτή η πάθηση;

Υπέροχο κόλπο από τα κρεμμύδια για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος

Υπέροχο κόλπο από τα κρεμμύδια για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος

Τα κρεμμύδια αντιμετωπίζουν το κρυολόγημα και τη γρίπη. Η λαϊκή θεραπεία για το κρυολόγημα και τη γρίπη ακούγεται κάπως περίεργο, αλλά είναι ένας απλός τρόπος για να καταπολεμήσετε τη γρίπη χωρίς να χρειάζεται να πάρετε φάρμακα, τα οποία εφαρμόζονται σε πολλές χώρες.

Ποιες είναι οι επιπλοκές της ιλαράς στους ενήλικες;

Ποιες είναι οι επιπλοκές της ιλαράς στους ενήλικες;

Η ιλαρά είναι πιο σπάνια στους ενήλικες παρά στα παιδιά. Ωστόσο, αν είναι υποκειμενικό, μπορεί εύκολα να αφήσει πολύ επικίνδυνες επιπλοκές.

Είναι επικίνδυνο το κάταγμα ισχίου σε ηλικιωμένους;

Είναι επικίνδυνο το κάταγμα ισχίου σε ηλικιωμένους;

Τα κατάγματα του ισχίου στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν κατάγματα του τροχαντήρα και του μηριαίου αυχένα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον κίνδυνο αυτού του κατάγματος, διαβάστε το περιεχόμενο αυτού του άρθρου.

Μπορεί ένα δόντι με ριζικό σωλήνα να αποκτήσει σιδεράκια; Σε περίπτωση που δεν πρέπει να έχετε σιδεράκια

Μπορεί ένα δόντι με ριζικό σωλήνα να αποκτήσει σιδεράκια; Σε περίπτωση που δεν πρέπει να έχετε σιδεράκια

Η μέθοδος με νάρθηκες χρησιμοποιεί δύναμη στο σύστημα της συσκευής για να τραβήξει τα δόντια για να μετακινηθούν σε μια αρμονική και ισορροπημένη θέση στο τόξο της γνάθου. Επομένως, τα δόντια πρέπει να είναι αρκετά δυνατά για να αντέχουν τη δύναμη στα δόντια. Μπορούν λοιπόν τα δόντια που έχουν πάρει τον πολτό να πάρουν σιδεράκια; Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να υπάρχουν σιδεράκια;