Ο αυξανόμενος επιπολασμός της υψηλής αρτηριακής πίεσης σημαίνει ότι το να αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι γίνεται όλο και πιο ανησυχητικό. Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί
Ο αυξανόμενος επιπολασμός της υψηλής αρτηριακής πίεσης σημαίνει ότι το να αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι γίνεται όλο και πιο ανησυχητικό.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πάντα μια ανησυχία για πολλούς ανθρώπους.
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί ξαφνικά σε μια απροσδόκητη στιγμή, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την υγεία σας. Ταυτόχρονα, θέτει και τη ζωή σας σε κίνδυνο με συνέπειες καρδιαγγειακών προβλημάτων, στεφανιαίων παθήσεων, ..
Ακολουθούν μερικές πολύ εύκολες σπιτικές θεραπείες για την υπέρταση που πρέπει να γνωρίζουν όλοι.
1. Θεραπεύστε την υψηλή αρτηριακή πίεση με σκόρδο
Συστατικό:
- 100 γρ σκόρδο
- 100 γραμμάρια λευκά φασόλια
- 2 λίτρα καθαρό νερό.
Κατασκευή:
Ξεφλουδίστε το σκόρδο, αφαιρέστε τη σάρκα κάθε σκελίδας σκόρδου. Μουλιάζετε τα λευκά φασόλια όλη τη νύχτα για να ανθίσουν, μετά τα πλένετε και τα βάζετε σε μια κατσαρόλα με σκόρδο και νερό, προσθέτετε μερικά μπαχαρικά για να κάνετε το πιάτο πιο γευστικό. Αφήνουμε το μείγμα να πάρει μια βράση και στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη φωτιά για να σιγοβράσει.
Χρήση:
Αφού το τελικό προϊόν είναι τουρσί σκόρδου, φάτε τόσο το νερό όσο και ολόκληρο αυτό το πιάτο. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να φάτε στην αρχή, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μία φορά την εβδομάδα, στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά, η εβδομάδα 2 είναι 2 φορές / εβδομάδα, η εβδομάδα 3, 4 αυξήστε σε 3-4 φορές / εβδομάδα.
Μετά από 1 μήνα, προσπαθείτε να μετρήσετε ξανά την αρτηριακή σας πίεση και θα δείτε ότι η αρτηριακή σας πίεση έχει πέσει σημαντικά. Αφού σταθεροποιήσετε την αρτηριακή πίεση, μπορείτε να διατηρήσετε αυτή τη δίαιτα μία φορά το μήνα για να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση και να αποτρέψετε την υποτροπή. Αυτός είναι ο τρόπος αντιμετώπισης της υψηλής αρτηριακής πίεσης στο σπίτι που δεν γνωρίζουν όλοι.
2. Θεραπεύστε την υψηλή αρτηριακή πίεση με φιστίκια

Τα φιστίκια είναι επίσης τροφές που βοηθούν στην αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Πάρτε μια μέτρια ποσότητα από μεσαίου μεγέθους πυρήνες φιστικιών, ακόμα με το μεταξωτό δέρμα, ρίξτε σε ένα γυάλινο βάζο με ξύδι για να μουλιάσουν. Μετά από 5 έως 7 ημέρες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Η υπέρταση και η θεραπεία της μπορούν να ληφθούν από φυσικά συστατικά στο σπίτι σας.
Χρησιμοποιήστε το δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Πάρτε από 10 έως 15 σπόρους/χρήση. Κάντε το τακτικά για ορατά αποτελέσματα.
Δώστε προσοχή όταν επιλέγετε τα φιστίκια ως φάρμακο, γι' αυτό αποφύγετε να επιλέξετε σάπιους και λευκούς σπόρους μούχλας διαφορετικά θα βλάψουν το σώμα σας.
3. Δίαιτα για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση
Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
Ο αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της υπέρτασης στο σπίτι είναι ότι πρέπει να περιορίσετε το αλκοόλ. Πίνετε λιγότερο ή εάν είναι δυνατόν, σταματήστε εντελώς το αλκοόλ για να διατηρήσετε την υγεία σας.
Χρησιμοποιήστε λάδι και μαργαρίνη
Ένα τέτοιο ενεργό λίπος θα αυξήσει το λίπος στο αίμα σας, κάτι που δεν είναι καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί της ιατρικής συνιστούν να τρώτε φυτικά έλαια αντί για ζωικά λίπη.
Αποφύγετε να πάρετε πολύ βάρος
Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι μια από τις κύριες αιτίες υψηλής χοληστερόλης, ξαφνικής αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Επομένως, πρέπει να διατηρήσετε το βάρος σας σε μέτρο ελέγχοντας τη διατροφή σας. Αυτή είναι μια σπιτική θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση που μπορείτε να κάνετε εντελώς.
Η αφαίρεση του λίπους από τα γεύματα και η αύξηση της χρήσης υγιεινών τροφών με χαμηλά λιπαρά είναι απαραίτητη για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Μην τρώτε αλμυρό φαγητό
Η κατανάλωση αλμυρών τροφών είναι μια συνήθεια πολλών Ασιατών που προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Θα πρέπει να τρώτε μόνο 2.300 χιλιοστόγραμμα αλατιού κάθε μέρα για να λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για τη λειτουργία του σώματός σας.
Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος
Το κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη. Εάν τρώτε πολύ κρέας, θα προκαλέσει υψηλά λιπαρά στο αίμα, προκαλώντας ασταθή αρτηριακή πίεση. Επομένως, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κρέατος στο καθημερινό σας μενού. Ωστόσο, δεν πρέπει να είστε πολύ απόχη γιατί θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από την πρόκληση αναιμίας.

Προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά για να βελτιώσετε την κατάσταση.
Προσθέστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα που περιέχουν κάλιο
Το κάλιο θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε και να σταθεροποιήσετε την αρτηριακή σας πίεση – μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Τροφές που περιέχουν κάλιο όπως πράσινα λαχανικά, λαχανικά όπως μπανάνες, σταφύλια, ντομάτες κ.λπ. είναι τροφές που πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή σας. Μπορείτε να μάθετε τι να τρώτε με υψηλή αρτηριακή πίεση, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πιο κατάλληλο και λεπτομερές μενού.
Phuong Linh