Το μυστικό για τον περιορισμό της εμμονής με τη χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους

Η αντιμετώπιση ενός τρομερού προβλήματος όπως το χαλαρό δέρμα, η χαλάρωση λόγω της γρήγορης απώλειας βάρους είναι η εμμονή πολλών ανθρώπων. Πώς, λοιπόν, να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση;

Αιτίες χαλάρωσης του δέρματος μετά την απώλεια βάρους

Η χαλάρωση του δέρματος είναι το αποτέλεσμα μιας διαδικασίας απώλειας βάρους που είναι πολύ γρήγορη, αφήνοντας το δέρμα σας ανίκανο να προσαρμοστεί στην αλλαγή. Η ελαστικότητα του δέρματος είναι περιορισμένη, επομένως δεν είναι δυνατόν να συρρικνωθεί πλήρως ανάλογα με το βάρος που έχετε χάσει.

Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται συχνά σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους ή έχουν χάσει περίπου 45 κιλά ή περισσότερα. Το χαλαρό δέρμα δεν εμφανίζεται μόνο στην κοιλιά, τους μηρούς και τους δικέφαλους μυς, αλλά το πρόσωπό σας μπορεί επίσης να ζαρώσει και να αποεστιαστεί.

Εκτός από το βάρος, η ηλικία και η κατάσταση του δέρματος επηρεάζουν επίσης την υφή τους μετά την απώλεια βάρους. Το δέρμα των νέων έχει καλύτερη ελαστικότητα, επομένως η πιθανότητα να πέσει και να πέσει το υπερβολικό δέρμα είναι μικρότερη από αυτή των ηλικιωμένων.

Πώς να περιορίσετε τη χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους;

Μην προσπαθήσετε να πάρετε βάρος πολύ γρήγορα

Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε γρήγορα τη σωματική σας διάπλαση, αλλά έχει πολλές πιθανές επιπτώσεις στην υγεία και το δέρμα. Επί του παρόντος, δεν υπάρχει καμία «θαυματουργή» κρέμα δέρματος ή άσκηση που να μπορεί να συρρικνώσει άμεσα την περίσσεια του δέρματος. 

Για τον παραπάνω λόγο, θα πρέπει να επιλέξετε τρόπους για να χάσετε βάρος αργά, επιστημονικά σε ένα χρονικό διάστημα που είναι κατάλληλο για την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση. Το δέρμα θα έχει αρκετό χρόνο να προσαρμοστεί στις αλλαγές, περιορίζοντας έτσι τον κίνδυνο χαλάρωσης.

Η αργή απώλεια βάρους βοηθά το δέρμα να μην κρεμάσει σοβαρά

Πλαστική χειρουργική

Τα άτομα που χάνουν πολύ βάρος ή κάνουν βαριατρική χειρουργική συχνά πρέπει να συνεχίσουν να κάνουν πλαστική επέμβαση για να αφαιρέσουν και να επαναφέρουν το χαλαρό δέρμα στη θέση του. Αυτό το μέτρο είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για τη βελτίωση της σωματικής διάπλασης και τη διαμόρφωση των μυών.

Εναλλακτικές θεραπείες

Σε περιπτώσεις που το δέρμα δεν είναι πολύ χαλαρό, ορισμένα μέτρα όπως το μασάζ με υπερήχους ή ραδιοσυχνότητες μπορούν να θερμάνουν την περίσσεια του δέρματος, να τονώσουν την παραγωγή κολλαγόνου και να βοηθήσουν στη σύσφιξη του δέρματος. Το Microneedling υπόσχεται επίσης τη βελτίωση της χαλάρωσης του δέρματος και των ραγάδων, ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου από το σώμα. 

Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι επεμβάσεις, αν και χαμηλού κινδύνου, δεν έχουν τα ίδια δραματικά αποτελέσματα με τη βλεφαροπλαστική. Θα πρέπει να επιλέξετε αξιόπιστες ιατρικές εγκαταστάσεις για να εκτελέσετε τις παραπάνω μεθόδους.

Μυϊκή προπόνηση

Η οικοδόμηση μυών με ασκήσεις ενδυνάμωσης σάς βοηθά να αναδομήσετε τους μυς που βρίσκονται ακριβώς κάτω από το δέρμα, περιορίζοντας έτσι τη χαλάρωση και τη χαλάρωση κατά τη διάρκεια και μετά την απώλεια βάρους. 

Η κοιλιά είναι συχνά μια από τις περιοχές του δέρματος που δείχνει σημάδια χαλάρωσης όταν χάνετε βάρος ξαφνικά. Για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα, εφαρμόζετε τακτικά ασκήσεις για βελτίωση και τόνωση της κοιλιάς περίπου 15-20 λεπτά/ημέρα. 

Η εκγύμναση των μυών βοηθά στον περιορισμό της χαλάρωσης και της χαλαρότητας του δέρματος μετά την απώλεια βάρους

στεγνό βούρτσισμα

Το στεγνό βούρτσισμα είναι μια μορφή μασάζ σώματος με βούρτσα, όπως το μπάνιο χωρίς νερό. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το στεγνό βούρτσισμα έχει την ικανότητα να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, να τονώσει το λεμφικό σύστημα και να μειώσει το στρες.

Αν και δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την ικανότητά του να βελτιώνει τη χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους, το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να τονώσει το δέρμα και να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα πινέλο από φυσικά υλικά, με μέτρια σκληρότητα και να βουρτσίζετε απαλά το δέρμα των μπράτσων, των γάμπων... για να μην ερεθίσετε το δέρμα.

Το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να μειώσει τη χαλάρωση του δέρματος

Φροντίδα του δέρματος

Ο καλύτερος τρόπος για να ανακάμψει γρήγορα το υπερβολικό δέρμα μετά την απώλεια βάρους είναι να προστατέψετε το δέρμα με υγιεινές συνήθειες. Θα πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακό, να ενυδατώσετε το δέρμα σας και να περιορίσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ. Μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και πίνοντας αρκετό νερό θα βοηθήσει να διατηρήσει το δέρμα υγιές, γεμάτο ζωντάνια και να μειώσει τον κίνδυνο χαλάρωσης.