Πέφτετε σε κατάσταση να τρώτε σωστά και να ασκείστε τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα αλλά και πάλι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά; Ποια είναι λοιπόν η αιτία;
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν επίσης αυτή την πάθηση. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το Βιετνάμ είναι μια από τις χώρες με υψηλό ποσοστό παχύσαρκων ατόμων και τείνει να αυξάνεται. Για να εξηγήσει γιατί τρώτε, γυμνάζεστε τακτικά αλλά δεν χάνετε βάρος, είπε το News.com.au, ο αυστραλιανός οργανισμός υγείας - Η Healthy Mummy περιέγραψε τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να χάσετε βάρος.
Υπερβολική χρήση υγιεινών τροφών
Ποτέ δεν πιστεύετε ότι επειδή αυτά τα προϊόντα είναι καλά για την υγεία, μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Όλα πρέπει να είναι υπό έλεγχο. Για παράδειγμα, το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, το καστανό ρύζι, το ψωμί ολικής αλέσεως και το αβοκάντο είναι όλα υγιεινά τρόφιμα, αλλά περιέχουν μια ορισμένη ποσότητα θερμίδων.
Δεδομένου ότι είναι πολύ υγιεινό, μπορεί να έχετε φάει πολύ. Απολύτως όχι, τρώτε μόνο με μέτρο, παρόλο που είναι υγιείς, εξηγεί η The Healthy Mummy.
Τα αβοκάντο περιέχουν επίσης μια ορισμένη ποσότητα θερμίδων, οπότε μην τρώτε πολύ
Αγρυπνος
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine έδειξε ότι η στέρηση ύπνου απειλεί να αναιρέσει τα οφέλη της δίαιτας. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κοιμόντουσαν περισσότερο, οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν τακτικά λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι.
Επιπλέον, το The Healthy Mummy διαπίστωσε επίσης ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα είχαν 32% περισσότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος από τις γυναίκες που κοιμόντουσαν τουλάχιστον 7 ώρες τη νύχτα.
Σνακ όλη μέρα
Υποφέρουμε συχνά από συνηθισμένη μικροπρέπεια. Ακόμη και υγιεινές τροφές όπως οι ξηροί καρποί μπορούν να προσθέσουν περισσότερες από 1.000 θερμίδες την ημέρα χωρίς καν να το γνωρίζετε. Το News.com.au προτείνει ότι εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, πρέπει να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
Το σνακ όλη την ημέρα είναι πολύ δύσκολο για να χάσετε βάρος
Μυϊκό κέρδος
Μερικοί αναγνώστες θα σοκαριστούν όταν πάρουν βάρος, αλλά στην πραγματικότητα απλώς κερδίζουμε μυϊκή μάζα. Επειδή οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος, όταν κερδίζετε μυς και χάνετε λίπος , το σωματικό σας βάρος αυξάνεται.
Τα Σαββατοκύριακα είναι δωρεάν φαγητό
Έχετε περάσει την εβδομάδα προπονώντας σκληρά και τρώτε υγιεινά, αλλά μέχρι το τέλος της εβδομάδας, θα σας χαλάσουν τα απεριόριστα ποτά και το πρόχειρο φαγητό. Όλες αυτές οι μικρές ποσότητες αθροιστικά είναι μεγάλες. Το News.com.au συνιστά να μην αφήσουμε το Σαββατοκύριακο να σας καταστρέψει την εβδομάδα.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φαγητό
Η Healthy Mummy υποστηρίζει ότι η σκληρή άσκηση δεν σημαίνει ότι μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φάει άνετα. Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι που χάνουν βάρος είναι να επιβραβεύουν τον εαυτό τους με περισσότερες θερμίδες από όσες χάνουν μέσω της άσκησης.
Πολύ αγχωτικό
Η αυξημένη κορτιζόλη της ορμόνης του στρες παίζει επίσης ρόλο στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας . Οδηγούν σε ανακατανομή του λευκού λιπώδους ιστού στην κοιλιά και αυξάνουν την όρεξη. Έτσι, αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά, ξεκουράζεστε και χαλαρώνετε τακτικά.
Η πίεση και το στρες είναι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Ορισμένες ασθένειες προκαλούν αύξηση βάρους
Σύμφωνα με τον αυστραλιανό οργανισμό υγείας The Healthy Mummy, ορισμένες ασθένειες μπορεί να επηρεάσουν το βάρος, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και η νόσος του θυρεοειδούς. Ο υποθυρεοειδισμός ενέχει τον κίνδυνο μείωσης του μεταβολισμού και πιθανώς να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Επιπλέον, οι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων όπως ο έλεγχος των γεννήσεων ή η εμμηνόπαυση, τα από του στόματος στεροειδή, ορισμένα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα για τον διαβήτη και τα αντιψυχωσικά… θα προκαλέσουν αύξηση βάρους.
Γενικά, αν θέλουμε να χάσουμε βάρος αποτελεσματικά, θα πρέπει να αλλάξουμε τις δραστηριότητές μας με θετικό τρόπο, να έχουμε σωστή διατροφή και να ξεκουραζόμαστε. Συνιστάται να ελέγχετε τα αποτελέσματα κάθε 2 εβδομάδες με ζύγιση, μέτρηση του δείκτη περιφέρειας σώματος, λήψη φωτογραφιών πριν και μετά την άσκηση. Όταν συνειδητοποιήσουμε τη δική μας αλλαγή, μπορούμε να έχουμε περισσότερα κίνητρα καθώς και να διατηρήσουμε την άσκηση.
Ίσως να μην γνωρίζετε ότι, ορισμένες κακές συνήθειες όταν τρώτε πρωινό θα είναι η αιτία της αποτυχίας σας να αδυνατίσετε. Ας ρίξουμε μια ματιά στις κακές συνήθειες στο πρωινό για να μην κάνουμε λάθη!
Η απώλεια βάρους με λεμόνι είναι μια μέθοδος που είναι εξαιρετικά δημοφιλής σήμερα. Δεν είναι φυσικό οι άνθρωποι να ενδιαφέρονται τόσο πολύ για αυτή τη μέθοδο. 1. Επειδή
Γιατί το να μην φοράς ρούχα στο κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Το παρακάτω άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας τα οφέλη του να κοιμάστε χωρίς ρούχα.
Η συνήθεια του μαγειρέματος στο σπίτι σας βοηθά να έχετε μια πιο υγιεινή διατροφή, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να ελέγξει το βάρος σας. Ωστόσο, ορισμένα μαγειρικά λάθη θα μπορούσαν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους σας.
Τι είναι λοιπόν η μέθοδος KetoGenic; Είναι αποτελεσματική η απώλεια βάρους KetoGenic; Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει ολοκληρωμένες πληροφορίες για τη μέθοδο απώλειας βάρους KetoGenic.
Υπάρχουν μερικά ανείπωτα στοιχεία για την απώλεια βάρους που δεν είναι καλά γνωστά. Ακολουθούν τέσσερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την απώλεια βάρους που πρέπει να έχετε κατά νου για να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος.
Πέφτετε σε κατάσταση να τρώτε σωστά και να ασκείστε τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα αλλά και πάλι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά; Ποια είναι λοιπόν η αιτία;
Όλοι θέλουν να μπορούν να χάσουν βάρος γρήγορα, γι' αυτό συχνά εφαρμόζουν συμβουλές γρήγορης απώλειας βάρους, όπως δίαιτα, ακόμη και νηστεία ή υπερβολική άσκηση.
Η σπειραματονεφρίτιδα είναι μια ασθένεια που παίρνει όλο και περισσότερους ανθρώπους και τείνει να είναι νεότεροι. Σε αυτό το άρθρο, ας μάθουμε για αυτήν την ασθένεια για να έχουμε αποτελεσματικές μεθόδους πρόληψης.
«Περίπου το 20% των ασθενών ηλικίας κάτω των 35 ετών έχουν προβλήματα με απώλεια μνήμης», δήλωσε ο Nguyen Thi Hung, Αντιπρόεδρος της Νευρολογικής Εταιρείας της Πόλης Χο Τσι Μιν. Ποια είναι λοιπόν η λύση;
Μπορούμε να πούμε ότι οι μάσκες είναι αναπόσπαστο στοιχείο του καθενός στην παρούσα εποχή. Εκτός από τη χρήση αντιεπιδημικών, οι μάσκες φέρνουν επίσης την ικανότητα να αποτρέπουν τη βρωμιά από το περιβάλλον και να προστατεύουν πολύ καλά το πρόσωπο από τον ήλιο. Ωστόσο, η χρήση μάσκας προκαλεί επίσης πολλές δυσάρεστες καταστάσεις, όπως ακμή, κακοσμία του στόματος, έτσι μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν γυαλιά για να αποτρέψουν τα σταγονίδια. Είναι όμως αυτή η απόφαση η σωστή;
Ποια οφέλη θα έχουν οι εργαζόμενοι όταν αγοράζουν ασφάλιση ατυχήματος; Πόσο είναι η πληρωμή; Ποιες είναι οι προϋποθέσεις που πρέπει να καλύπτονται σε περίπτωση ατυχήματος; Αυτές είναι μερικές από τις πολλές ερωτήσεις που ενδιαφέρουν οι εργαζόμενοι όταν επιλέγουν να αγοράσουν ασφάλιση ατυχήματος.
Πώς να μειώσετε το λίπος στο πρόσωπο είναι μια από τις φράσεις-κλειδιά που δέχονται πολλές αναζητήσεις σήμερα. Λόγω της φύσης της δουλειάς και της ζωής, το να έχετε ένα λεπτό πρόσωπο γρήγορα και εύκολα είναι πολύ ενδιαφέρον.
Το Ich Nieu Khang είναι ένα πόσιμο δισκίο που περιέχει συστατικά Go - Less (Εξαγωγή από σπόρους κολοκύθας και φύτρα σόγιας) για την υποστήριξη ατόμων που αντιμετωπίζουν νυκτουρία, συχνουρία, ακράτεια ούρων και σύνδρομο υπερδραστήριας κύστης. OAB). Πού είναι λοιπόν το Ich Nieu Khang για να αγοράσετε γνήσια και ασφαλή;
Ένας καλός βραδινός ύπνος σας επιτρέπει να μελετάτε και να εργάζεστε πιο αποτελεσματικά την επόμενη μέρα. Τι είναι όμως ένας καλός βραδινός ύπνος, ας απαντήσουμε στις παρακάτω ερωτήσεις για να το ανακαλύψουμε!
Ο αιθουσαίος αδένας παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Επομένως, πρέπει να «φορτώσετε» περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το μέρος για να μάθετε πώς να φροντίζετε καλύτερα το σώμα σας. Ας ακολουθήσουμε τις πληροφορίες για τον αιθουσαίο αδένα στο παρακάτω άρθρο.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φάρμακα για να ξεπεράσουν την πρόωρη εκσπερμάτισή τους. Ωστόσο, το φάρμακο που παρατείνει το σεξ μπορεί να περιέχει συστατικά που προκαλούν αλλεργία στον χρήστη. Αντί να παίρνετε φάρμακα, γιατί δεν δοκιμάζετε τις μη φαρμακευτικές θεραπείες πρόωρης εκσπερμάτωσης που αναφέρονται στο άρθρο;
Το Ginseng Alipas είναι τονωτικό των νεφρών, αυξάνει τη ζωτικότητα στους άνδρες, επιβραδύνει την ανδρική εμμηνόπαυση, φθίνει και χάνει τη σεξουαλική αίσθηση. Τα προϊόντα ginseng Alipas κυκλοφορούν στην αγορά εδώ και πολύ καιρό και χρησιμοποιούνται από πολλούς άνδρες. Πόσο λοιπόν είναι το alipas ginseng στην αγορά σήμερα;
