Μέθοδος απώλειας βάρους για παχύσαρκα παιδιά
Πώς να χάσετε βάρος για παχύσαρκα παιδιά; Το παρακάτω άρθρο θα μοιραστεί ασφαλείς και αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους για παχύσαρκα παιδιά.
Γιατί να τρώτε, να ασκείστε τακτικά αλλά να μην χάσετε βάρος;
Πέφτετε σε κατάσταση να τρώτε σωστά και να ασκείστε τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα αλλά και πάλι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά; Ποια είναι λοιπόν η αιτία;
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν επίσης αυτή την πάθηση. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το Βιετνάμ είναι μια από τις χώρες με υψηλό ποσοστό παχύσαρκων ατόμων και τείνει να αυξάνεται. Για να εξηγήσει γιατί τρώτε, γυμνάζεστε τακτικά αλλά δεν χάνετε βάρος, είπε το News.com.au, ο αυστραλιανός οργανισμός υγείας - Η Healthy Mummy περιέγραψε τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να χάσετε βάρος.
Υπερβολική χρήση υγιεινών τροφών
Ποτέ δεν πιστεύετε ότι επειδή αυτά τα προϊόντα είναι καλά για την υγεία, μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Όλα πρέπει να είναι υπό έλεγχο. Για παράδειγμα, το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, το καστανό ρύζι, το ψωμί ολικής αλέσεως και το αβοκάντο είναι όλα υγιεινά τρόφιμα, αλλά περιέχουν μια ορισμένη ποσότητα θερμίδων.
Δεδομένου ότι είναι πολύ υγιεινό, μπορεί να έχετε φάει πολύ. Απολύτως όχι, τρώτε μόνο με μέτρο, παρόλο που είναι υγιείς, εξηγεί η The Healthy Mummy.
Τα αβοκάντο περιέχουν επίσης μια ορισμένη ποσότητα θερμίδων, οπότε μην τρώτε πολύ
Αγρυπνος
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine έδειξε ότι η στέρηση ύπνου απειλεί να αναιρέσει τα οφέλη της δίαιτας. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κοιμόντουσαν περισσότερο, οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν τακτικά λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι.
Επιπλέον, το The Healthy Mummy διαπίστωσε επίσης ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα είχαν 32% περισσότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος από τις γυναίκες που κοιμόντουσαν τουλάχιστον 7 ώρες τη νύχτα.
Σνακ όλη μέρα
Υποφέρουμε συχνά από συνηθισμένη μικροπρέπεια. Ακόμη και υγιεινές τροφές όπως οι ξηροί καρποί μπορούν να προσθέσουν περισσότερες από 1.000 θερμίδες την ημέρα χωρίς καν να το γνωρίζετε. Το News.com.au προτείνει ότι εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, πρέπει να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
Το σνακ όλη την ημέρα είναι πολύ δύσκολο για να χάσετε βάρος
Μυϊκό κέρδος
Μερικοί αναγνώστες θα σοκαριστούν όταν πάρουν βάρος, αλλά στην πραγματικότητα απλώς κερδίζουμε μυϊκή μάζα. Επειδή οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος, όταν κερδίζετε μυς και χάνετε λίπος , το σωματικό σας βάρος αυξάνεται.
Τα Σαββατοκύριακα είναι δωρεάν φαγητό
Έχετε περάσει την εβδομάδα προπονώντας σκληρά και τρώτε υγιεινά, αλλά μέχρι το τέλος της εβδομάδας, θα σας χαλάσουν τα απεριόριστα ποτά και το πρόχειρο φαγητό. Όλες αυτές οι μικρές ποσότητες αθροιστικά είναι μεγάλες. Το News.com.au συνιστά να μην αφήσουμε το Σαββατοκύριακο να σας καταστρέψει την εβδομάδα.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φαγητό
Η Healthy Mummy υποστηρίζει ότι η σκληρή άσκηση δεν σημαίνει ότι μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φάει άνετα. Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι που χάνουν βάρος είναι να επιβραβεύουν τον εαυτό τους με περισσότερες θερμίδες από όσες χάνουν μέσω της άσκησης.
Πολύ αγχωτικό
Η αυξημένη κορτιζόλη της ορμόνης του στρες παίζει επίσης ρόλο στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας . Οδηγούν σε ανακατανομή του λευκού λιπώδους ιστού στην κοιλιά και αυξάνουν την όρεξη. Έτσι, αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά, ξεκουράζεστε και χαλαρώνετε τακτικά.
Η πίεση και το στρες είναι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Ορισμένες ασθένειες προκαλούν αύξηση βάρους
Σύμφωνα με τον αυστραλιανό οργανισμό υγείας The Healthy Mummy, ορισμένες ασθένειες μπορεί να επηρεάσουν το βάρος, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και η νόσος του θυρεοειδούς. Ο υποθυρεοειδισμός ενέχει τον κίνδυνο μείωσης του μεταβολισμού και πιθανώς να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Επιπλέον, οι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων όπως ο έλεγχος των γεννήσεων ή η εμμηνόπαυση, τα από του στόματος στεροειδή, ορισμένα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα για τον διαβήτη και τα αντιψυχωσικά… θα προκαλέσουν αύξηση βάρους.
Γενικά, αν θέλουμε να χάσουμε βάρος αποτελεσματικά, θα πρέπει να αλλάξουμε τις δραστηριότητές μας με θετικό τρόπο, να έχουμε σωστή διατροφή και να ξεκουραζόμαστε. Συνιστάται να ελέγχετε τα αποτελέσματα κάθε 2 εβδομάδες με ζύγιση, μέτρηση του δείκτη περιφέρειας σώματος, λήψη φωτογραφιών πριν και μετά την άσκηση. Όταν συνειδητοποιήσουμε τη δική μας αλλαγή, μπορούμε να έχουμε περισσότερα κίνητρα καθώς και να διατηρήσουμε την άσκηση.
Το μυστικό για τον περιορισμό της εμμονής με τη χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους
Η αντιμετώπιση ενός τρομερού προβλήματος όπως το χαλαρό δέρμα, η χαλάρωση λόγω της γρήγορης απώλειας βάρους είναι η εμμονή πολλών ανθρώπων. Πώς, λοιπόν, να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση;
Η αρχή λειτουργίας της μεθόδου απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία
Τι είναι λοιπόν η Διαλείπουσα Νηστεία; Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος απώλειας βάρους χάρη στη Διαλειμματική Νηστεία; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία.
Άσε αμέσως αυτές τις 6 συνήθειες στο πρωινό, αν θέλεις να χάσεις βάρος με επιτυχία
Ίσως να μην γνωρίζετε ότι, ορισμένες κακές συνήθειες όταν τρώτε πρωινό θα είναι η αιτία της αποτυχίας σας να αδυνατίσετε. Ας ρίξουμε μια ματιά στις κακές συνήθειες στο πρωινό για να μην κάνουμε λάθη!
Οι 3 πιο αποτελεσματικές μέθοδοι απώλειας βάρους με λεμόνι
Η απώλεια βάρους με λεμόνι είναι μια μέθοδος που είναι εξαιρετικά δημοφιλής σήμερα. Δεν είναι φυσικό οι άνθρωποι να ενδιαφέρονται τόσο πολύ για αυτή τη μέθοδο. 1. Επειδή
Γιατί το να μην φοράς ρούχα στο κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Γιατί το να μην φοράς ρούχα στο κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Το παρακάτω άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας τα οφέλη του να κοιμάστε χωρίς ρούχα.
Μαγειρικά λάθη που δυσκολεύουν την απώλεια βάρους
Η συνήθεια του μαγειρέματος στο σπίτι σας βοηθά να έχετε μια πιο υγιεινή διατροφή, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να ελέγξει το βάρος σας. Ωστόσο, ορισμένα μαγειρικά λάθη θα μπορούσαν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους σας.
Χάστε βάρος με τη μέθοδο KetoGenic
Τι είναι λοιπόν η μέθοδος KetoGenic; Είναι αποτελεσματική η απώλεια βάρους KetoGenic; Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει ολοκληρωμένες πληροφορίες για τη μέθοδο απώλειας βάρους KetoGenic.
4 πράγματα που κανείς δεν σας λέει για την απώλεια βάρους
Υπάρχουν μερικά ανείπωτα στοιχεία για την απώλεια βάρους που δεν είναι καλά γνωστά. Ακολουθούν τέσσερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την απώλεια βάρους που πρέπει να έχετε κατά νου για να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος.
Γιατί να τρώτε, να ασκείστε τακτικά αλλά να μην χάσετε βάρος;
Πέφτετε σε κατάσταση να τρώτε σωστά και να ασκείστε τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα αλλά και πάλι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά; Ποια είναι λοιπόν η αιτία;
3 συμβουλές για να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς δίαιτα ή άσκηση
Όλοι θέλουν να μπορούν να χάσουν βάρος γρήγορα, γι' αυτό συχνά εφαρμόζουν συμβουλές γρήγορης απώλειας βάρους, όπως δίαιτα, ακόμη και νηστεία ή υπερβολική άσκηση.
Είναι μεταδοτική η παρακερατίτιδα; Γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία
Η φωλιά της βδέλλας, η παρακεράτωση είναι στην πραγματικότητα δύο εντελώς διαφορετικές ασθένειες, αλλά ανήκουν στην ίδια ομάδα ατοπικής δερματίτιδας. Ερώτηση: Είναι μεταδοτική η παρακεράτωση; Αυτή είναι μια πολύ συχνή ερώτηση που κάνουν οι ασθενείς και τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Ποια είναι λοιπόν η σωστή απάντηση;
Εξηγήστε το φαινόμενο της γρίπης και της ναυτίας και πώς να το αντιμετωπίσετε
Η γρίπη είναι μια κοινή ασθένεια του αναπνευστικού και δεν είναι πλέον περίεργη για πολλούς ανθρώπους. Τι είναι όμως η γρίπη και η ναυτία και πώς να τα αντιμετωπίσουμε, πολύ λίγοι γνωρίζουν.
Τι είναι η κοινοτική ασυλία; Ο ρόλος της ανοσίας της αγέλης
Η ανοσία της αγέλης είναι μια μορφή έμμεσης προστασίας έναντι μολυσματικών ασθενειών που εμφανίζεται όταν ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού έχει αποκτήσει ανοσία σε ένα μολυσματικό βακτήριο, παρέχοντας έτσι ένα στρώμα προστασίας για όσους δεν έχουν ανοσία. Επομένως, όταν εμβολιάζεστε πλήρως, έχετε προστατεύσει τον εαυτό σας και τους γύρω σας από την εξάπλωση της ασθένειας. Αυτή η έννοια ονομάζεται ανοσία αγέλης ή ανοσία αγέλης.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της πλύσης κόλπων με τη μέθοδο Proetz
Η πλύση κόλπων με τη μέθοδο Proetz δεν είναι νέα για ασθενείς με ηθμοειδείς και σφηνοειδείς κόλπους. Αυτή είναι μια διαδικασία που βοηθά στην υποστήριξη της θεραπείας των κόλπων, αλλά έχει επίσης ορισμένα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Οι ασθενείς πρέπει να κατανοήσουν αυτή τη μέθοδο πριν προχωρήσουν στη θεραπεία.
Μπορούν οι έγκυες να πίνουν παγωμένο νερό, επηρεάζει το έμβρυο;
Μπορούν οι έγκυες να πίνουν παγωμένο νερό είναι μια ερώτηση που πολλές γυναίκες αναρωτιούνται, ειδικά όταν είναι έγκυες σε ζεστό καιρό. Το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog θα απαντήσει σε αυτή την ερώτηση των εγκύων και θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες για να απαντήσετε στην παραπάνω ερώτηση.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις διαταραχές του αυτόνομου νευρικού συστήματος
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Η αυτόνομη δυσλειτουργία μπορεί να προκαλέσει πολλές πολύ σοβαρές επιπτώσεις στη λειτουργία των οργάνων του σώματος. Τι γνωρίζετε λοιπόν για την αυτόνομη δυσλειτουργία;
Εντοπίστε τα σημάδια της παρωτίτιδας στις γυναίκες
Στις γυναίκες, υπάρχουν πολύ συγκεκριμένα σημάδια παρωτίτιδας στις γυναίκες. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα σημάδια; Μάθετε στο παρακάτω άρθρο!
Γιατί τα δύο άκρα δεν είναι ίσα; Μπορεί να διορθωθεί;
Ο καθένας έχει διαφορετικό σχήμα σώματος. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι δύο γλουτοί δεν είναι ίσοι είναι ένα ελάττωμα. Γιατί λοιπόν τα δύο άκρα δεν είναι ίσα;
Πότε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση λιπώματος στην πλάτη;
Τα λιπώματα της πλάτης είναι κοινά στους ενήλικες και μπορούν να εμφανιστούν και στα δύο φύλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν αγνοήσει αυτό το πρόβλημα γιατί δεν προκαλεί απώλεια αισθητικής καθώς και ταλαιπωρία στην καθημερινή ζωή. Και όταν αυτός ο όγκος μεγαλώνει, επώδυνος και μπορεί να είναι επικίνδυνος, πολλοί άνθρωποι πρέπει να κάνουν χειρουργική επέμβαση στο λίπωμα της πλάτης.
Τι είναι οι πέτρες στα νεφρά; Μερικοί παράγοντες κινδύνου για πέτρες στα νεφρά που ίσως δεν γνωρίζετε
Οι πέτρες στα νεφρά είναι μια αρκετά συχνή και επικίνδυνη ασθένεια του ουροποιητικού συστήματος. Όχι μόνο προκαλούν πόνο στον πάσχοντα, αλλά οι πέτρες στα νεφρά προκαλούν επίσης πολλές σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Τι είναι λοιπόν οι πέτρες στα νεφρά; Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για πέτρες στα νεφρά; Ας ανακαλύψουμε το blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.