Τι πρέπει να αποφεύγουν οι ασθενείς με σπονδυλολίσθηση για να υποστηρίξουν την αποτελεσματική θεραπεία; Καυτά πικάντικα φαγητά, λιπαρά φαγητά, τροφές πλούσιες σε οξαλικό οξύ, κρασί, μπύρα, αλκοολούχα ποτά, ... είναι όλα τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης.
Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι, εκτός από πρωτογενείς αιτίες όπως η φυσική γήρανση, οι γενετικές ανωμαλίες, ... ο λόγος για τον εκφυλισμό της σπονδυλικής στήλης προέρχεται επίσης από τη διατροφή σας και τις καθημερινές σας συνήθειες ζωής. Επομένως, για να βελτιώσετε την κατάσταση, θα πρέπει να απέχετε από την κατανάλωση ορισμένων τροφών που έχουν δυσμενή επίδραση στη σπονδυλική στήλη. Τι πρέπει λοιπόν να αποφεύγετε όταν έχετε σπονδυλολίσθηση; Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι ασθενείς με εκφυλιστική σπονδυλική στήλη «όσο το δυνατόν περισσότερο».
Τι είναι η σπονδυλολίσθηση;
Η σπονδυλολίσθηση είναι μια μακροχρόνια φλεγμονή στους σπονδύλους που οδηγεί σε αλλαγές στο σχήμα των δίσκων, των σπονδυλικών σωμάτων και των οπίσθιων ακανθωδών αποφύσεων. Όταν η ασθένεια, το οστό στη σπονδυλική στήλη θα χάσει σιγά-σιγά τη δομή, μείωση της λειτουργίας. Ο ασθενής θα νιώσει πολύ πόνο σε αυτή τη θέση. Οι δύο περιοχές που είναι πιο επιρρεπείς στον εκφυλισμό είναι οι αυχενικοί και οσφυϊκοί σπόνδυλοι, επειδή αυτά είναι τα δύο σημεία όπου συγκεντρώνονται τα περισσότερα κινητικά νεύρα του σώματος.
Η σπονδυλολίσθηση δεν επηρεάζει άμεσα τη ζωή, αλλά επηρεάζει πολύ την ποιότητα ζωής, προκαλώντας πολλές επικίνδυνες επιπλοκές.
Αν και η σπονδυλολίσθηση δεν είναι άμεσα απειλητική για τη ζωή και δεν ταξινομείται ως έκτακτη ανάγκη, έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής σας. Η ασθένεια προκαλεί πολλές σοβαρές επιπλοκές όπως αισθητικές διαταραχές στα άκρα, αιθουσαίες διαταραχές , διαταραχές των αυτόνομων νεύρων στον αυχένα, παράλυση χεριών κ.λπ. παράλυση ολόκληρου του σώματος.
Η οστεοαρθρίτιδα πρέπει να απέχει από το φαγητό;
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με σπονδυλολίσθηση; Θα πρέπει να αποφεύγουν ή να περιορίζουν τις ακόλουθες ομάδες τροφίμων:
κόκκινο κρέας
Αν και το κόκκινο κρέας παρέχει πολύ σίδηρο, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα,... αλλά κάνουν την περιεκτικότητα σε ασβέστιο στα οστά να μειώνεται. Η έλλειψη ασβεστίου θα κάνει τους σπονδύλους επιρρεπείς σε εκφυλισμό. Επιπλέον, το κόκκινο κρέας περιέχει επίσης πολύ ουρικό οξύ όταν διαλυθεί σε κορεσμένα λιπαρά θα επιδεινώσει την οστεοαρθρίτιδα.
Το ουρικό οξύ στο κόκκινο κρέας, όταν διαλυθεί σε κορεσμένα λιπαρά, θα επιδεινώσει την οστεοαρθρίτιδα, κάτι που δεν είναι καλό για άτομα με εκφυλιστική νόσο της σπονδυλικής στήλης.
Τηγανητά με πολλά λιπαρά
Οι ασθενείς με σπονδυλολίσθηση, ιδιαίτερα οι αυχενικοί σπόνδυλοι, θα πρέπει να ελαχιστοποιούν την ανοχή των λιπαρών τροφών. Είναι καλύτερο για αυτούς να αποκλείσουν εντελώς αυτά τα τρόφιμα όταν φτιάχνουν ένα καθημερινό μενού. Τα ανθυγιεινά λιπαρά οξέα που περιέχονται σε λιπαρά τρόφιμα θα αυξήσουν την ποσότητα του λίπους στο αίμα, προκαλώντας παχυσαρκία, αθηροσκλήρωση και επίσης θα κάνουν πιο σοβαρές τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις, το πρήξιμο στην εσωτερική επιφάνεια της άρθρωσης. Από τότε, οι ασθενείς με εκφυλιστική σπονδυλική στήλη θα υποφέρουν από έντονο πόνο.
Αναψυκτικά και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Αν και το αλάτι και η ζάχαρη είναι δύο βασικά μπαχαρικά κατά το μαγείρεμα, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού ή ζάχαρης θα επιταχύνει τη φλεγμονή και τον εκφυλισμό των αρθρώσεων . Επομένως, κατά το μαγείρεμα, θα πρέπει να προσθέσετε αρκετή ποσότητα αλατιού. Ταυτόχρονα, μείνετε μακριά από γλυκές τροφές όπως μπισκότα, καραμέλες, αναψυκτικά, ...
Τροφές πλούσιες σε οξαλικό οξύ
Ορισμένες τροφές όπως τα κράνμπερι, τα δαμάσκηνα, τα ραπανάκια, οι ντομάτες, οι πατάτες κ.λπ. περιέχουν υψηλά επίπεδα οξαλικού οξέος. Αυτή η δραστική ουσία έχει την ικανότητα να αυξάνει τη φλεγμονώδη απόκριση του οστού, προκαλώντας οίδημα. Επομένως, τα άτομα με σπονδυλολίσθηση θα πρέπει να απέχουν από αυτές τις τροφές.
Αλκοόλ, αλκοολούχα ποτά, καφές
Η καφεΐνη στον καφέ δεν συνιστάται για ασθενείς με σπονδυλολίσθηση. Επιδεινώνει την αρθρίτιδα. Εξάλλου, το αλκοόλ, τα αλκοολούχα ποτά θα καταστρέψουν τις αρθρώσεις, προκαλώντας εξαιρετικά επικίνδυνη οξεία αρθρίτιδα.
Τι πρέπει να αποφεύγουν οι ασθενείς με σπονδυλολίσθηση; Τα τρόφιμα από τα οποία πρέπει να μείνουν μακριά είναι το αλκοόλ, τα αναψυκτικά, τα λιπαρά τρόφιμα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι κ.λπ.
Συνήθειες που πρέπει να αποφεύγονται για ασθενείς με σπονδυλολίσθηση
Όχι μόνο χτίζοντας μια επιστημονική δίαιτα, οι ασθενείς με εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης πρέπει επίσης να αποφεύγουν τις ακόλουθες κακές συνήθειες:
Κάθισμα για πολύ ώρα σε μία θέση
Όταν κάθεστε για πολλή ώρα σε μια στάση για πολλή ώρα, θα δημιουργήσει κατά λάθος μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη, η οποία σταδιακά θα κάνει τη θέση αυτή να πληγωθεί και να εκφυλιστεί εύκολα. Για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση, μπορείτε να βάζετε ένα μαλακό μαξιλάρι στην πλάτη σας όταν κάθεστε και μερικές φορές θα πρέπει να σηκώνεστε ή να μετακινείστε για να αλλάξετε θέσεις, βοηθώντας την κυκλοφορία του αίματος.
Κακή στάση του σώματος
Κάποιες κακές στάσεις όπως το όρθιο και το κάθισμα συνεχώς, οι ξαφνικές κινήσεις, η αρκετή ώρα ορθοστασία, το σταυροπόδι, το οκλαδόν,... όλα ασκούν πίεση στη σπονδυλική στήλη. Θα πρέπει να μείνετε μακριά από αυτές τις στάσεις για να προστατεύσετε καλά τη σπονδυλική σας στήλη.
Παραπολύ ενεργητικός
Όταν εργάζεστε πολύ σκληρά ή ασκείστε πάρα πολύ, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη σπονδυλική στήλη. Για να αποφύγετε έναν ατυχή τραυματισμό, θα πρέπει να ασκηθείτε με επαρκή ένταση και να μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά.
Μέσα από τις πληροφορίες που παρέχονται στο άρθρο, πρέπει να έχετε καταλάβει τι πρέπει να απέχουν τα άτομα με σπονδυλολίσθηση για να βελτιώσουν την κατάστασή τους. Επιπλέον, μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό καθημερινά για να βοηθήσετε στην αύξηση του μεταβολισμού, στην αύξηση της βλέννας ώστε οι σπόνδυλοι και οι αρθρώσεις να λειτουργούν ομαλά.