Τι βιταμίνες χρειάζονται τα παιδιά 1 έτους;

Τι βιταμίνες χρειάζονται να συμπληρώσουν τα παιδιά 1 έτους είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Γιατί αυτή είναι η χρυσή εποχή για τη συμπλήρωση βιταμινών για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη και την απόλυτη υγεία του μωρού.

Τα παιδιά πρέπει να προσέχουν την υγεία τους, στην οποία ο πιο καθοριστικός παράγοντας είναι η διατροφή. Τι βιταμίνες πρέπει να συμπληρώσουν τα παιδιά ενός έτους είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλές μητέρες όταν θέλουν να διασφαλίσουν ότι τα παιδιά τους δεν έχουν ανεπάρκεια βιταμινών. Η παροχή των απαραίτητων βιταμινών στην ηλικία του 1 έτους είναι ένας σοφός τρόπος για να το κάνετε αυτό, όταν αυτή είναι μια χρυσή στιγμή για να ενισχύσετε την υγεία του μωρού σας. Μάθετε στο παρακάτω άρθρο.

Η σημασία των βιταμινών για την υγεία των παιδιών

Οι βιταμίνες είναι μια ομάδα μικροβιακών μορίων διαφορετικής χημικής σύστασης με διαφορετικές χημικές και φυσικές ιδιότητες. Είναι όλα απαραίτητα για τις δραστηριότητες της ζωής, ειδικά για την ανάπτυξη των παιδιών.

Οι βιταμίνες χωρίζονται σε δύο κύριες ομάδες:

• Υδατοδιαλυτές βιταμίνες: Βιταμίνη Β και Βιταμίνη C.
• Αδιάλυτες στο νερό βιταμίνες: Βιταμίνες A, D, E, K, F.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ποιες βιταμίνες χρειάζεται να συμπληρώσει ένα παιδί ενός έτους, ο λόγος είναι ότι αυτή είναι η περίοδος ανάπτυξης του μωρού και η έγκαιρη παροχή επαρκών θρεπτικών συστατικών θα βοηθήσει το μωρό να είναι έξυπνο, να αναπτύξει ύψος, βάρος και αντίσταση. σταθερά.

Τι βιταμίνες χρειάζονται να συμπληρώσουν τα παιδιά ηλικίας 1 έτους είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων

Είναι γνωστό ότι, στα πρώτα 5 χρόνια της ζωής, ο εγκέφαλος του μωρού φτάνει περίπου το 90% του μεγέθους ενός εγκεφάλου ενηλίκου, επομένως οι βιταμίνες είναι σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη του μωρού. Εκτός αυτού, οι βιταμίνες βοηθούν επίσης τα μωρά να μετατρέψουν την τροφή που τρώνε καθημερινά σε θρεπτικά συστατικά για να θρέψουν το σώμα.

Τι βιταμίνες χρειάζονται τα παιδιά 1 έτους;

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α συμβάλλει στην οικοδόμηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος, συμμετέχοντας στην ανάπτυξη του οργανισμού του μωρού. Επιπλέον, η βιταμίνη Α παίζει ρόλο στη δημιουργία χρωστικής του αμφιβληστροειδούς που βοηθά τα μάτια να βλέπουν σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Εάν δεν έχετε βιταμίνη Α, το μωρό σας είναι πολύ ευαίσθητο σε οφθαλμικές παθήσεις και προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη Α που πρέπει να αυξήσουν την κατανάλωσή τους τα παιδιά όπως: Γαλακτοκομικά προϊόντα, καρότα, γλυκοπατάτες, μάνγκο, σπανάκι, μπρόκολο.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D βοηθά το μωρό σας να απορροφήσει το ασβέστιο και βοηθά στη διατήρηση των οστών και των δοντιών γερά. Η βιταμίνη D είναι επίσης σημαντική στο ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλοντας στην πρόληψη λοιμώξεων. Εάν έχει ανεπάρκεια βιταμίνης D, το μωρό κινδυνεύει επίσης από ραχίτιδα , επηρεάζοντας αρνητικά τη μυοσκελετική ανάπτυξη και την αργή ανάπτυξη. Θα πρέπει να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D όπως σολομός, τόνος, αυγά, αγελαδινό γάλα, γιαούρτι, δημητριακά.

Συμπληρώματα βιταμίνης D για τα παιδιά να αναπτύξουν καλά οστά και δόντια

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι μια πολύ απαραίτητη απάντηση στο ερώτημα τι βιταμίνη χρειάζεται να συμπληρώσει ένα παιδί 1 έτους. Συμμετέχουν στη διαδικασία σχηματισμού κολλαγόνου, ισχυρών αντιοξειδωτικών ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι επίσης ένα συνδετικό κορδόνι, που βοηθά στην απορρόφηση και τη χρήση του σιδήρου, του ασβεστίου και του φολικού οξέος για να ψηλώσουν και να γίνουν πιο έξυπνα. Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, ακτινίδια, φράουλες, ντομάτες, μπρόκολο.

Βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 βοηθά το σώμα να μεταβολίσει την ενέργεια για καθημερινές δραστηριότητες. Παίζουν σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του λίπους και των πρωτεϊνών. Εάν το μωρό σας εμφανίζει σημάδια χλωμού δέρματος, ανορεξία, μπορεί να είναι σημάδι ότι το σώμα χρειάζεται επειγόντως βιταμίνη Β12. Τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη Β12 μπορούν να αναφερθούν όπως ο σολομός, το βοδινό κρέας, το γιαούρτι, τα αυγά, το στήθος κοτόπουλου.

Βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ είναι υπεύθυνη για τη συμμετοχή στο μεταβολισμό των οστών, το σχηματισμό θρόμβων αίματος, την πρόληψη του κινδύνου αιμορραγίας. Η ανάγκη για βιταμίνη Κ παιδιών από 1 έως 3 ετών είναι 13 mcg την ημέρα. Τροφές που παρέχουν βιταμίνη Κ όπως λάχανο, κουνουπίδι, δημητριακά, σκούρα πράσινα λαχανικά, συκώτι ζώων, κρέας, αυγά, ψάρια...

Αν αναρωτιέστε ποιες βιταμίνες χρειάζεται να συμπληρώσει ένα παιδί 1 έτους, δεν μπορείτε να αγνοήσετε τη βιταμίνη Κ

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τη λήψη συμπληρωμάτων με βιταμίνες για παιδιά

Όταν λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών για παιδιά, οι γονείς πρέπει να έχουν υπόψη τους μερικά πράγματα:

• Οι περισσότερες βιταμίνες βρίσκονται στα λαχανικά και τα φρούτα, επομένως οι γονείς πρέπει να δίνουν στα παιδιά τους πολλά φρούτα και λαχανικά και να κάνουν τακτικά  ηλιοθεραπεία στα παιδιά τους σωστά.
• Η συμπλήρωση βιταμινών μέσω της διατροφής είναι η καλύτερη, αλλά δεν είναι όλα τα παιδιά πρόθυμα να συντονίσουν το φαγητό με τους γονείς τους. Εκείνη την περίοδο, πρέπει να μοιράζετε τα γεύματα, να αφήνετε το μωρό σας να πίνει αρκετό νερό, να προετοιμάζετε διάφορα φαγητά και να δημιουργείτε μια χαρούμενη ατμόσφαιρα για τα παιδιά να τρώνε το καλύτερο.

Παραπάνω είναι μια απάντηση στο ερώτημα ποιες βιταμίνες χρειάζεται να συμπληρώσει ένα παιδί 1 έτους . Συνοπτικά, στην ηλικία του 1 έτους, τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν πλήρη συμπλήρωση με απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά όπως: Βιταμίνη Α, Βιταμίνη Β1, Β12, Βιταμίνη C,... για να βελτιώσουν τη γεύση τους, να βοηθήσουν τα παιδιά να τρώνε καλά και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους ανθεκτικό σε μικροασθένειες και λιγότερα πεπτικά προβλήματα. Σε περίπτωση που το παιδί εμφανίσει σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών, οι γονείς πρέπει να πάνε το παιδί στον γιατρό για να του συνταγογραφηθεί συμπλήρωμα βιταμινών από γιατρό.