Είναι το νερό καρύδας καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση; Μερικές σημειώσεις όταν τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πίνουν νερό καρύδας

Το νερό καρύδας είναι ένα από τα δροσερά, δημοφιλή ποτά που αγαπούν πολλοί άνθρωποι λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων του για την υγεία. Ωστόσο, ορισμένα άτομα με ιατρικές παθήσεις πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση νερού καρύδας. Είναι λοιπόν το νερό καρύδας καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση;

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια από τις κύριες αιτίες  καρδιαγγειακών παθήσεων . Η επιλογή μιας λογικής διατροφής βοηθά τους ασθενείς να βελτιώσουν την υγεία τους, να ελέγξουν και να αποτρέψουν τις επιπλοκές της νόσου. Το νερό καρύδας είναι μια τροφή με πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, το νερό καρύδας είναι καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ακόμα ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Ας το μάθουμε με το παρακάτω άρθρο!

Διατροφική σύνθεση και οφέλη του νερού καρύδας

Σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα φρούτα, η καρύδα παρέχει νερό κυρίως. Το νερό καρύδας είναι ως επί το πλείστον λίπος, πρωτεΐνες, ορισμένα μέταλλα και μικρές ποσότητες βιταμινών που βοηθούν να φέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό.

Διατροφική σύνθεση νερού καρύδας

Το νερό καρύδας περιέχει εύκολα εύπεπτους υδατάνθρακες με τη μορφή σακχάρων και  ηλεκτρολυτών . Αν και είναι χαμηλό σε θερμίδες, το νερό καρύδας περιέχει πολλά ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό, όπως: νάτριο, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και ζάχαρη.

Το νερό καρύδας περιέχει εύκολα εύπεπτους υδατάνθρακες με τη μορφή σακχάρων και ηλεκτρολυτών

Εκτός αυτού, το νερό καρύδας παρέχει επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C στον οργανισμό. Σε κάθε μερίδα, το νερό καρύδας παρέχει περίπου 24 mg βιταμίνης C, που είναι περίπου το 32% της συνιστώμενης διατροφικής δόσης για τις γυναίκες και το 27% για τους άνδρες.

Επιπλέον, το νερό καρύδας παρέχει επίσης βιταμίνη Β. Τα κύρια μέταλλα στο νερό καρύδας περιλαμβάνουν: Κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγγάνιο, χαλκό και ψευδάργυρο.

Τα οφέλη του νερού καρύδας

Η κατανάλωση νερού καρύδας με τον σωστό τρόπο φέρνει μεγάλα οφέλη για την υγεία όπως:

• Ενυδατώστε και διατηρήστε το νερό για το σώμα: Το νερό καρύδας περιέχει ηλεκτρολύτες, ειδικά το νερό καρύδας στις νεαρές καρύδες έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες. Οι ηλεκτρολύτες είναι υπεύθυνοι για την αναπλήρωση και τη συγκράτηση του νερού στο σώμα για τη λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, το νερό καρύδας είναι επίσης μια λύση για ενυδάτωση όταν έχετε δυσεντερία , διάρροια, χολέρα, ... 
• Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς: Το νερό καρύδας έχει ισχυρή επίδραση στη μείωση της χοληστερόλης στο σώμα, βοηθώντας στην εξάλειψη των κακών παραγόντων που προκαλούν καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η αρρυθμία κ.λπ. 
• Υποστηρίζει την απώλεια βάρους: Το νερό καρύδας περιέχει κάλιο μαζί με εξαιρετικά βιοενεργά ένζυμα, τα οποία βελτιώνουν το μεταβολισμό, βοηθώντας τους μύες να καίνε περισσότερες θερμίδες στο σώμα. Επιπλέον, όταν πίνετε νερό καρύδας, ανέχεστε μόνο μια μικρή ποσότητα θερμίδων, επομένως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αποτελεσματική καύση θερμίδων. 
• Βελτιώστε τα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος και αποτρέψτε τις πέτρες στα νεφρά: Το νερό καρύδας έχει διουρητική και διουρητική δράση, μειώνοντας έτσι την επώδυνη ούρηση. Η κατανάλωση νερού καρύδας σας βοηθά να βελτιώσετε τα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση νερού καρύδας βοηθά επίσης στην πρόληψη των εναποθέσεων στα νεφρά, αποτρέποντας έτσι τις πέτρες στα νεφρά . 
• Ομορφιά του δέρματος: Το ενεργό συστατικό κυτοκινίνης στο νερό καρύδας έχει ως αποτέλεσμα τη ρύθμιση της ανάπτυξης των κυττάρων. Επιπλέον, το λαυρικό οξύ στο νερό καρύδας βοηθά στην πρόληψη της γήρανσης και βοηθά στην εξισορρόπηση της υγρασίας στο δέρμα. 

Εκτός από τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω, το νερό καρύδας βοηθά επίσης στην αύξηση του μεταβολισμού, στην εξισορρόπηση των ορμονών, στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και στην εξόντωση των βακτηρίων.

Το νερό καρύδας υποστηρίζει την ομορφιά του δέρματος, βοηθά στην ενυδάτωση και στη διατήρηση του νερού για το σώμα

Είναι το νερό καρύδας καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση; 

Για να μάθετε αν το νερό καρύδας είναι καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, ας μάθουμε πρώτα τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια καρδιαγγειακή νόσος που εμφανίζεται όταν η πίεση του αίματος πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών όταν η καρδιά αντλεί αίμα πολύ ψηλά. Αυτή είναι η αιτία ορισμένων σοβαρών επιπλοκών όπως: εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, έμφραγμα του μυοκαρδίου κ.λπ. 

Το ίδιο το νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά μερικοί άνθρωποι φοβούνται τις ασθένειες, γι' αυτό εξακολουθούν να αναρωτιούνται αν το νερό καρύδας είναι καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Το νερό καρύδας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο (διπλάσια από την περιεκτικότητα σε κάλιο στις μπανάνες), αλλά η περιεκτικότητα σε κάλιο στο αίμα των ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι χαμηλή. Επομένως, η κατανάλωση νερού καρύδας θα βοηθήσει τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να συμπληρώσουν το κάλιο, θα βοηθήσει στη διαδικασία απέκκρισης του ουροποιητικού συστήματος να αυξηθεί και η αρτηριακή πίεση θα μειωθεί σταδιακά. Επιπλέον, το νερό καρύδας παρέχει λιπαρά οξέα που βοηθούν στην αύξηση της απορρόφησης ασβεστίου και μαγνησίου για την υποστήριξη της καλύτερης ηπατικής λειτουργίας. 

Επιπλέον, στο νερό καρύδας, υπάρχουν πολλά συστατικά που έχουν θετική επίδραση στον  δείκτη HDL - χοληστερόλης , συμβάλλοντας στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, βοηθώντας έτσι την αρτηριακή πίεση του ασθενούς να είναι πιο σταθερή. 

Από την παραπάνω ανάλυση, μπορεί να φανεί ότι το νερό καρύδας είναι καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Η προσθήκη νερού καρύδας στην καθημερινή διατροφή βοηθά στη μείωση του κινδύνου υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Είναι το νερό καρύδας καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων

Μερικές σημειώσεις όταν τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πίνουν νερό καρύδας

Αν και το νερό καρύδας προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση όταν πίνουν νερό καρύδας θα πρέπει επίσης να σημειώσουν τα ακόλουθα ζητήματα: 

• Κάθε μέρα, ο ασθενής πρέπει να πίνει μόνο 1-2 καρύδες, επειδή το νερό της καρύδας είναι κρύο, το να πίνει πολύ θα κουράσει τον οργανισμό. Εάν πίνετε νερό καρύδας το πρωί ή το μεσημέρι, αποφύγετε να το πίνετε το απόγευμα ή το βράδυ γιατί το νερό καρύδας μπορεί να προκαλέσει διάρροια εάν έχετε ασταθές πεπτικό σύστημα ή να προκαλέσει νυκτουρία.
• Μην προσθέτετε ζάχαρη ή πάγο στο νερό καρύδας για να αποφύγετε την αύξηση του σακχάρου στο αίμα του ασθενούς.
• Το νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει μόνο στη μείωση του σακχάρου στο αίμα αργά, σε περίπτωση σοβαρής υψηλής αρτηριακής πίεσης, ο ασθενής πρέπει να επισκεφθεί γιατρό και να χρησιμοποιήσει φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες. 
• Αν μόλις επιστρέψατε από μια ηλιόλουστη μέρα, δεν πρέπει να πιείτε αμέσως νερό καρύδας γιατί θα σας κάνει εύκολα να κρυώσετε και να χορτάσετε.

Πάνω από όλες τις απαντήσεις που θέλουμε να σας στείλουμε, είναι το νερό καρύδας καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ; Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο είναι μια χρήσιμη πηγή πληροφοριών που θα σας βοηθήσει να κάνετε καλές διατροφικές επιλογές για τους διαβητικούς ειδικότερα και για όλους γενικά. Ακολουθήστε το Blog aFamilyToday για περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία!