Υπάρχουν πολλές τροφές γύρω μας που όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ενώ το σώμα δεν είναι καλά, θα πρέπει να αποφεύγετε αυτές τις τροφές για να προστατεύσετε την υγεία σας!
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19 , είναι πολύ σημαντικό να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για την προαγωγή της υγείας, ωστόσο, θα πρέπει να διανείμετε τις σωστές ομάδες τροφίμων για να αποφύγετε να βλάψετε τον οργανισμό.
Τροφές που μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα
1. Ζάχαρη
Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνουν σημαντικά την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να σκοτώνουν βακτήρια και ιούς. Επομένως, μην κάνετε κατάχρηση τροφών που περιέχουν πολλή ζάχαρη όπως κέικ, καραμέλες, συσκευασμένα τρόφιμα, αντικαταστήστε τα με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως καστανό ρύζι, φακές, πράσινα φασόλια για να σταθεροποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα και να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά. για το ανοσοποιητικό το σύστημα να λειτουργεί σωστά.
2. Δημητριακά και ψωμί
Στην καθημερινή διατροφή, η ποσότητα των τροφών που παράγουν υδατάνθρακες συμβάλλει επίσης στην αύξηση της περιεκτικότητας σε ζάχαρη στον οργανισμό. Τα δημητριακά και το ψωμί, αφού χωνευτούν, μετατρέπονται σε γλυκόζη. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μειώσουμε την ποσότητα ρυζιού ή ψωμιού στην καθημερινή μας διατροφή, σε αντάλλαγμα με περισσότερα πράσινα λαχανικά.
Τα δημητριακά και το ψωμί συμβάλλουν στην αύξηση του σακχάρου στον οργανισμό
3. Λιπαρά τρόφιμα
Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα του οργανισμού να ανταποκρίνεται σε μολυσματικές ασθένειες και μάλιστα έχει συνδεθεί με ορισμένες μορφές καρκίνου. Για να αποτρέψετε ενεργά τον κίνδυνο αποδυνάμωσης του ανοσοποιητικού συστήματος, θα πρέπει να αντικαταστήσετε μέρος του ζωικού κρέατος, το οποίο είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά, με άλλες πηγές πρωτεΐνης, όπως ψάρια και τόφου.
4. Μπύρα και κρασί
Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Είναι καλύτερο να πίνετε μόνο μία μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί ή ένα φλιτζάνι οινοπνευματώδη ποτά την ημέρα για να μην επηρεαστεί αρνητικά η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το αλκοόλ αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις λοιμώξεις
5. Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομ��κά προϊόντα που περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης είναι επίσης επιβλαβή για το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, τα τυριά και οι κρέμες μπορούν να επιδεινώσουν την αναπνευστική συμφόρηση. Δεν παράγουν φλέγματα, αλλά κάνουν τα πτύελα πυκνά και τον λαιμό πιο άβολο σε άτομα με γρίπη. Επομένως, όταν έχουμε κρυολόγημα, φλέγματα βήχα, θα πρέπει να περιορίσουμε τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων που περιέχουν πολλή ζάχαρη.
6. Καφές
Αν και η καφεΐνη έχει πολλά οφέλη για την υγεία, είναι επιβλαβής για το ανοσοποιητικό. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης θα οδηγήσει σε αϋπνία, η οποία με τη σειρά της αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
7. Κόκκινο κρέας
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το κόκκινο κρέας μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Το σώμα μας συχνά δυσκολεύεται να αφομοιώσει τα φυσικά σάκχαρα που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο πολλών διαταραχών υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
Η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος κάνει τον οργανισμό ευαίσθητο σε διαταραχές υγείας, που οδηγούν ακόμη και σε καρκίνο
Τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid-19
Πράγματα που πρέπει να κάνετε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού περιλαμβάνουν:
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι ελλείψεις σε διάφορα μικροθρεπτικά συστατικά όπως ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, ο σίδηρος, ο χαλκός, το φολικό οξύ και οι βιταμίνες Α, Β6, C και Ε μπορούν να αλλάξουν την ανοσολογική απόκριση. Ως εκ τούτου, είναι δυνατό να ενισχυθεί η ανοσία συμπεριλαμβάνοντας τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά στο καθημερινό μενού.
Οι επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ πρόσθεσαν ότι όπως μια υγιεινή διατροφή, η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η άσκηση μπορεί να συμβάλει ακόμη πιο άμεσα προάγοντας την καλή κυκλοφορία του αίματος, επιτρέποντας στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και στα θρεπτικά συστατικά να κινούνται ελεύθερα στο σώμα και να κάνουν τη δουλειά τους αποτελεσματικά. Βοηθά έτσι στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και της ανθρώπινης υγείας.
Εκτός από τα άτομα που έχουν ήδη χρόνιες ιατρικές παθήσεις και τα άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό, τα άτομα που είναι παχύσαρκα με COVID-19 μπορεί επίσης να έχουν περισσότερα προβλήματα από άλλα.
Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος για την προστασία της υγείας των παιδιών, ειδικά όταν η επιδημία του Covid είναι περίπλοκη. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να αυξήσουν αμέσως τις ακόλουθες τροφές για να παρέχουν στα παιδιά τους περισσότερα αντισώματα.
Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο κορωνοϊός εξακολουθούσε να υπάρχει στους όρχεις του θύματος μετά από αυτοψία 6 ανδρών που πέθαναν από Covid-19.
Εκτός από το πλύσιμο των χεριών και τη τακτική χρήση μάσκας, είναι επίσης απαραίτητο να προστεθούν τρόφιμα που ενισχύουν την αντίσταση για την αποτελεσματική πρόληψη της επιδημίας κορωνοϊού. Ποιες τροφές λοιπόν πρέπει να είναι καλές για κατανάλωση; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Η εμφάνιση της επιδημίας Covid-19 είναι κάτι που κανείς δεν θέλει, αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία για εμάς να ανατρέξουμε στο πώς ζήσαμε μέχρι τώρα και να αλλάξουμε τον εαυτό μας για να γίνουμε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Το Υπουργείο Υγείας και ο ΠΟΥ έχουν εκδώσει μερικές σημειώσεις για να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να είναι πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της παραμονής στο σπίτι για την πρόληψη του COVID-19. Επιπλέον, η άσκηση μας βοηθά επίσης να ενισχύσουμε την αντίστασή μας, να βελτιώσουμε τη σωματική μας δύναμη έναντι πιθανών κινδύνων.
Οι μάσκες με ενεργό άνθρακα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα μεταξύ των καταναλωτών σήμερα. Δεν βοηθά μόνο στο φιλτράρισμα της βρωμιάς, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη των ιών για την προστασία σας από μόλυνση. Τι είναι λοιπόν μια μάσκα ενεργού άνθρακα; Πως να το χρησιμοποιήσεις? Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι ο εμβολιασμός μπορεί να επηρεάσει μια σειρά από λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της ποιότητας του σπέρματος στους άνδρες.
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι μια ισχυρή ασπίδα που βοηθά στην πρόληψη της εισόδου των ιών στο σώμα. Ως εκ τούτου, ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του COVID-19 είναι η βελτίωση της ανοσίας εκτός από τα μέτρα προσωπικής υγιεινής, η χρήση μάσκας και ο περιορισμός της μετάβασης σε χώρους με πολύ κόσμο.
Οι ιοί είναι παρασιτικοί και χρειάζονται έναν ξενιστή για να επιβιώσουν. Γιατί λοιπόν ιοί όπως ο κορωνοϊός είναι τόσο επικίνδυνοι που σκοτώνουν τους ξενιστές τους;
Αντιμέτωποι με την τρέχουσα κατάσταση της επιδημίας του κορωνοϊού σε παγκόσμια κλίμακα, συνιστάται στους ανθρώπους να τηρούν την υγιεινή και να μην βάζουν τα χέρια τους στο πρόσωπό τους για να αποφεύγουν την επαφή με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα, αλλά στην πραγματικότητα αυτή είναι μια πολύ κοινή συνήθεια. να παραιτηθεί. Γιατί λοιπόν αγγίζουμε συχνά το πρόσωπό μας και πώς να περιορίσουμε αυτή τη συνήθεια;
Στο παρελθόν, οι μάσκες χρησιμοποιούνταν συχνά για την προστασία από το ηλιακό φως και τη σκόνη, αλλά με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας, οι μάσκες είναι απαραίτητα στοιχεία για τον περιορισμό του κινδύνου μόλυνσης από τον ιό SARS-CoV-2. Λόγω αυτής της επείγουσας ανάγκης, η επιλογή μιας ασφαλούς μάσκας που μπορεί να προστατεύσει την υγεία είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους.
Εν μέσω της κατάστασης της επιδημίας, το ερώτημα εάν τα άτομα που έχουν μολυνθεί από τον κορωνοϊό μπορούν να θεραπευτούν είναι επί του παρόντος ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Επί του παρόντος, δεν υπάρχει εμβόλιο για την πρόληψη της νόσου, αλλά μπορείτε να ενημερώσετε την πρόοδο της επιδημίας και να μάθετε μερικές μεθόδους πρόληψης για να προστατεύσετε την υγεία σας και της κοινότητας!
Η κατανόηση του τρόπου μετάδοσης του κορωνοϊού θα βοηθήσει στην αποφυγή του κινδύνου μόλυνσης του εαυτού σας και στην πρόληψη μεγαλύτερης εστίας αυτής της ασθένειας.
Τα τελευταία δεδομένα δείχνουν ότι η παραλλαγή Omicron δεν έχει τα τυπικά συμπτώματα των προηγούμενων στελεχών Covid-19. Λοιπόν, μετά τη μόλυνση από το Omicron, πόσος χρόνος χρειάζεται για να εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα;
Οι ηλικιωμένοι είναι η ομάδα-στόχος που στοχεύει το εμβόλιο Covid-19 του Βιετνάμ. Εάν το εμβόλιο δεν μπορεί να προστατεύσει αυτήν την ομάδα υψηλού κινδύνου, το εμβόλιο θεωρείται ατελές.
Το είδος του φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οξείας πνευμονίας είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Εάν μαθαίνετε για αυτό, οι πληροφορίες στο άρθρο θα σας φανούν χρήσιμες.
Τις τελευταίες ημέρες, μπροστά στη διαρκώς κλιμακούμενη μόλυνση από τον κορωνοϊό, κάπου σε όλο τον κόσμο, εμφανίζονται συνεχώς μέθοδοι πρόληψης «κακό κλάμα και γέλιο». Ας ρίξουμε μια ματιά στις ψευδείς φήμες που έχουν καταρριφθεί από την Washington Post μέσω του παρακάτω άρθρου.
Το Υπουργείο Υγείας κατέγραψε 16 ομάδες ατόμων που θα εμβολιαστούν και 4 ομάδες επαρχιών και πόλεων στις οποίες δόθηκε προτεραιότητα για τον εμβολιασμό κατά του COVID-19. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Λόγω της πανδημίας του COVID-19, πολλοί άνθρωποι αναγκάστηκαν να στραφούν στην εργασία από το σπίτι. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να βελτιώσουμε την αυτοπειθαρχία και να ξεπεράσουμε συνήθειες που επηρεάζουν την απόδοση της εργασίας.
Το να ονομάσετε ένα μωρό είναι ένα πολύ σημαντικό πρώτο δώρο για τα μωρά. Ας εξερευνήσουμε τις προτάσεις για όμορφα, ουσιαστικά ονόματα κοριτσιών στα οποία πρέπει να αναφέρονται οι μητέρες!
Ο δείκτης γάμμα GT είναι ένας σημαντικός δείκτης δοκιμής ηπατικών ενζύμων που βοηθά στην αξιολόγηση της κατάστασης της ανθρώπινης υγείας μέσω της εκτέλεσης δοκιμών ηπατικής λειτουργίας. Επιπλέον, ο δείκτης Gamma GT στο αίμα συμβάλλει επίσης στην εύρεση της αιτίας της ηπατικής δυσλειτουργίας για την κατάλληλη και αποτελεσματική θεραπεία.
Οι ακριβείς μετρήσεις γλυκόζης αίματος σάς βοηθούν να προσδιορίσετε πού βρίσκεστε. Ας μάθουμε 4 σημαντικές φορές για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα.
Το στοματικό διάλυμα Kin είναι μια από τις ποιοτικές και αποτελεσματικές σειρές στοματικών πλύσεων στην αγορά σήμερα. Λοιπόν, πόσα είδη στοματικών πλύσεων Kin υπάρχουν, ποια είναι καλά;
Οι ασθενείς με ανεμοβλογιά θα πρέπει να μείνουν μακριά από ορισμένες τροφές. Διαφορετικά, μπορεί να ερεθίσουν τις πληγές και να τους κάνουν να αισθάνονται άβολα. Ας μάθουμε αν μπορείτε να πιείτε γάλα αν έχετε ανεμοβλογιά!
Το πότε πρέπει να θηλάζουν οι μητέρες με ανεμοβλογιά ή όχι είναι μια κοινή ερώτηση για πολλές γυναίκες που έχουν τη νόσο ενώ θηλάζουν.
Ένα ξένο σώμα στον αεραγωγό είναι μία από τις απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Υπάρχουν πολλά απλά και αποτελεσματικά μέτρα πρώτων βοηθειών που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως.
Η γονόρροια είναι μια κοινή σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια που προκαλείται από βακτήρια. Όταν πηγαίνετε στον γιατρό, ο γιατρός συνήθως συνταγογραφεί τη χρήση αντιβιοτικών για τη θεραπεία της γονόρροιας σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα.
Υπάρχουν πολλά βότανα γύρω μας που έχουν καλές χρήσεις στη θεραπεία ασθενειών. Ειδικότερα, το ηλιοτρόπιο για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας είναι ευρέως γνωστό και εφαρμόζεται ευρέως.
Είναι ορατά τα ινομυώματα της μήτρας στον υπέρηχο; Αυτή είναι μια ερώτηση που δυστυχώς οι γυναίκες έχουν συμπτώματα ινομυωμάτων της μήτρας. Πρόκειται για μια γυναικολογική ασθένεια που δεν μπορεί να εντοπιστεί με γυμνό μάτι. Τα ινομυώματα της μήτρας είναι μια αρκετά συχνή πάθηση στις γυναίκες, ειδικά κατά την αναπαραγωγική τους ηλικία, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση.
