Το Υπουργείο Υγείας και ο ΠΟΥ έχουν εκδώσει μερικές σημειώσεις για να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να είναι πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της παραμονής στο σπίτι για την πρόληψη του COVID-19. Επιπλέον, η άσκηση μας βοηθά επίσης να ενισχύσουμε την αντίστασή μας, να βελτιώσουμε τη σωματική μας δύναμη έναντι πιθανών κινδύνων.
Καθώς η κατάσταση της επιδημίας COVID-19 γίνεται όλο και πιο περίπλοκη με τον αριθμό των νέων κρουσμάτων να εμφανίζονται καθημερινά, η κυβέρνηση έχει εκδώσει σύσταση για περιορισμό των ταξιδιών των ανθρώπων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να αποφευχθεί ο κίνδυνος διασταυρούμενης μόλυνσης στην κοινότητα. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του χρόνου στο σπίτι, εάν δεν αφιερώσετε χρόνο για άσκηση, το σώμα είναι εύκολο να πέσει σε κατάσταση στασιμότητας, ειδικά αυτή την επικίνδυνη περίοδο.
Γι' αυτό το Υπουργείο Υγείας και ο ΠΟΥ έχουν συντονιστεί για να δώσουν μερικές χρήσιμες συμβουλές κατά τη διάρκεια της επιδημίας. Βοηθώντας έτσι τους ανθρώπους να αυξήσουν την αίσθηση της σωματικής τους δραστηριότητας, καθώς και να παραμείνουν υγιείς κατά τη διάρκεια της καταπολέμησης της επερχόμενης επιδημίας.
Ακόμα κι αν περιορίζετε την κίνησή σας, μην ξεχάσετε να ασκηθείτε στο σπίτι
Μην ξεχνάτε να παραμένετε δραστήριοι και στο σπίτι
Για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθήσετε διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής όταν τα γυμναστήρια δεν είναι ανοιχτά. Επιπλέον, ο χορός με μουσική ή το σχοινάκι μέσα στο σπίτι είναι επίσης μια καλή ιδέα. Υπάρχουν πολλές διαδικτυακές πλατφόρμες που δημοσιεύουν βίντεο παιχνιδιών κίνησης για να εξασκηθούν οι χρήστες. Ή μια άλλη επιλογή είναι να κάνετε ασκήσεις μυών και ισορροπίας.
Επιπλέον, το Υπουργείο Υγείας και ο ΠΟΥ συνιστούν επίσης στους ανθρώπους στο σπίτι να κάνουν τακτικά απλές και διασκεδαστικές σωματικές δραστηριότητες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας θα είναι πάντα γεμάτο ενέργεια καθώς και υγιές. Κάθε μέρα, να είστε όσο πιο δραστήριοι γίνεται. Η σύσταση που δίνουν αυτοί οι δύο φορείς είναι να ασκούνται καθημερινά για περίπου 30 λεπτά για τους ενήλικες και 1 ώρα για τα παιδιά.
Ταυτόχρονα, πρέπει να διατηρούμε τους εαυτούς μας μια πηγή ενεργητικής ενέργειας για να κρατάμε το σώμα υγιές σωματικά, ψυχικά και πνευματικά κάθε μέρα. Ειδικά σε αυτή την αγχωτική περίοδο, όλη η χώρα είναι ενωμένη για την καταπολέμηση αυτής της επιδημίας. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα είναι εξαιρετικά ωφέλιμη, εκτός από τη διατήρηση της καλής υγείας, αυτός είναι επίσης ένας τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο .
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της υγείας καθώς και στην αύξηση της νοημοσύνης
Μερικές σημειώσεις όταν μένετε στο σπίτι κατά την περίοδο της επιδημίας
Εάν πρέπει να εργάζεστε από το σπίτι, πρέπει να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος
Παρόλο που εργαζόμαστε από το σπίτι, πρέπει να ελέγχουμε τακτικά τη στάση του σώματος. Εξάλλου, μην ξεχνάτε να αλλάζετε θέση, να κάθεστε και να σηκώνεστε όρθιος ενώ εργάζεστε, μετακινείτε ή μιλάτε στο τηλέφωνο. Εάν παρακολουθείτε τηλεόραση, ακούτε μουσική… θα πρέπει επίσης να ισχύει.
Προτεινόμενες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19
Το να είμαστε δραστήριοι και να παραμένουμε υγιείς ενώ είμαστε στο σπίτι είναι κάτι που πρέπει όλοι να πετύχουμε. Γιατί περισσότερο από ποτέ, όταν η κατάσταση της επιδημίας γίνεται όλο και πιο αγχωτική, είναι εύκολο για εμάς να νιώθουμε ότι το πιο απαραίτητο πράγμα αυτή τη στιγμή δεν είναι χρήματα ή υλικά πράγματα έξω από το σώμα, αλλά υγεία για να είμαστε έτοιμοι να πολεμήσουμε. πιθανούς κινδύνους εκεί έξω. Όταν βρίσκεστε στο σπίτι, μπορείτε επίσης να ασκηθείτε εύκολα ακολουθώντας μερικές απλές προτάσεις παρακάτω:
Ακόμα κι αν εργάζεστε από το σπίτι, θα πρέπει να αλλάξετε στάση, να σηκώνεστε, να κάθεστε, να περπατάτε συχνά για να ασκηθείτε.
Επιπλέον, το να κάνετε οποιαδήποτε άσκηση είναι καλύτερο από το να μένετε στο σπίτι και να μην κάνετε τίποτα. Εκτός από την ενίσχυση της διατροφής για τη βελτίωση της αντίστασης , θυμηθείτε να ασκείστε στο σπίτι κατά τη διάρκεια της σεζόν COVID-19 για να διατηρήσετε το σώμα τονωμένο, υγιές και ευέλικτο. Η άσκηση υποστηρίζει επίσης εξαιρετικά την υγεία του εγκεφάλου. Ίσως αυτός ο χρόνος κοινωνικής απομόνωσης να μην είναι χαμένος, γιατί θα σας βοηθήσει να αναλογιστείτε πολλά πράγματα, να μάθετε και να βελτιωθείτε περισσότερα. Και συνειδητοποιήστε ότι όταν έχουμε υγεία θα έχουμε πολλά πράγματα στη ζωή.
Επί του παρόντος στην αγορά υπάρχουν δύο δημοφιλείς τύποι μάσκας, ο ένας για να σας προστατεύει από τη γρίπη, τη σκόνη και ο άλλος είναι μια μάσκα κατά του κορωνοϊού, απλά πρέπει να αγοράσετε τη σωστή ποιότητα και να τη χρησιμοποιήσετε σωστά.
Εκτός από τα άτομα που έχουν ήδη χρόνιες ιατρικές παθήσεις και τα άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό, τα άτομα που είναι παχύσαρκα με COVID-19 μπορεί επίσης να έχουν περισσότερα προβλήματα από άλλα.
Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος για την προστασία της υγείας των παιδιών, ειδικά όταν η επιδημία του Covid είναι περίπλοκη. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να αυξήσουν αμέσως τις ακόλουθες τροφές για να παρέχουν στα παιδιά τους περισσότερα αντισώματα.
Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο κορωνοϊός εξακολουθούσε να υπάρχει στους όρχεις του θύματος μετά από αυτοψία 6 ανδρών που πέθαναν από Covid-19.
Εκτός από το πλύσιμο των χεριών και τη τακτική χρήση μάσκας, είναι επίσης απαραίτητο να προστεθούν τρόφιμα που ενισχύουν την αντίσταση για την αποτελεσματική πρόληψη της επιδημίας κορωνοϊού. Ποιες τροφές λοιπόν πρέπει να είναι καλές για κατανάλωση; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Η εμφάνιση της επιδημίας Covid-19 είναι κάτι που κανείς δεν θέλει, αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία για εμάς να ανατρέξουμε στο πώς ζήσαμε μέχρι τώρα και να αλλάξουμε τον εαυτό μας για να γίνουμε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Το Υπουργείο Υγείας και ο ΠΟΥ έχουν εκδώσει μερικές σημειώσεις για να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να είναι πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της παραμονής στο σπίτι για την πρόληψη του COVID-19. Επιπλέον, η άσκηση μας βοηθά επίσης να ενισχύσουμε την αντίστασή μας, να βελτιώσουμε τη σωματική μας δύναμη έναντι πιθανών κινδύνων.
Οι μάσκες με ενεργό άνθρακα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα μεταξύ των καταναλωτών σήμερα. Δεν βοηθά μόνο στο φιλτράρισμα της βρωμιάς, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη των ιών για την προστασία σας από μόλυνση. Τι είναι λοιπόν μια μάσκα ενεργού άνθρακα; Πως να το χρησιμοποιήσεις? Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι ο εμβολιασμός μπορεί να επηρεάσει μια σειρά από λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της ποιότητας του σπέρματος στους άνδρες.
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι μια ισχυρή ασπίδα που βοηθά στην πρόληψη της εισόδου των ιών στο σώμα. Ως εκ τούτου, ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του COVID-19 είναι η βελτίωση της ανοσίας εκτός από τα μέτρα προσωπικής υγιεινής, η χρήση μάσκας και ο περιορισμός της μετάβασης σε χώρους με πολύ κόσμο.
Οι ιοί είναι παρασιτικοί και χρειάζονται έναν ξενιστή για να επιβιώσουν. Γιατί λοιπόν ιοί όπως ο κορωνοϊός είναι τόσο επικίνδυνοι που σκοτώνουν τους ξενιστές τους;
Αντιμέτωποι με την τρέχουσα κατάσταση της επιδημίας του κορωνοϊού σε παγκόσμια κλίμακα, συνιστάται στους ανθρώπους να τηρούν την υγιεινή και να μην βάζουν τα χέρια τους στο πρόσωπό τους για να αποφεύγουν την επαφή με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα, αλλά στην πραγματικότητα αυτή είναι μια πολύ κοινή συνήθεια. να παραιτηθεί. Γιατί λοιπόν αγγίζουμε συχνά το πρόσωπό μας και πώς να περιορίσουμε αυτή τη συνήθεια;
Στο παρελθόν, οι μάσκες χρησιμοποιούνταν συχνά για την προστασία από το ηλιακό φως και τη σκόνη, αλλά με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας, οι μάσκες είναι απαραίτητα στοιχεία για τον περιορισμό του κινδύνου μόλυνσης από τον ιό SARS-CoV-2. Λόγω αυτής της επείγουσας ανάγκης, η επιλογή μιας ασφαλούς μάσκας που μπορεί να προστατεύσει την υγεία είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους.
Εν μέσω της κατάστασης της επιδημίας, το ερώτημα εάν τα άτομα που έχουν μολυνθεί από τον κορωνοϊό μπορούν να θεραπευτούν είναι επί του παρόντος ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Επί του παρόντος, δεν υπάρχει εμβόλιο για την πρόληψη της νόσου, αλλά μπορείτε να ενημερώσετε την πρόοδο της επιδημίας και να μάθετε μερικές μεθόδους πρόληψης για να προστατεύσετε την υγεία σας και της κοινότητας!
Η κατανόηση του τρόπου μετάδοσης του κορωνοϊού θα βοηθήσει στην αποφυγή του κινδύνου μόλυνσης του εαυτού σας και στην πρόληψη μεγαλύτερης εστίας αυτής της ασθένειας.
Τα τελευταία δεδομένα δείχνουν ότι η παραλλαγή Omicron δεν έχει τα τυπικά συμπτώματα των προηγούμενων στελεχών Covid-19. Λοιπόν, μετά τη μόλυνση από το Omicron, πόσος χρόνος χρειάζεται για να εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα;
Οι ηλικιωμένοι είναι η ομάδα-στόχος που στοχεύει το εμβόλιο Covid-19 του Βιετνάμ. Εάν το εμβόλιο δεν μπορεί να προστατεύσει αυτήν την ομάδα υψηλού κινδύνου, το εμβόλιο θεωρείται ατελές.
Το είδος του φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οξείας πνευμονίας είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Εάν μαθαίνετε για αυτό, οι πληροφορίες στο άρθρο θα σας φανούν χρήσιμες.
Τις τελευταίες ημέρες, μπροστά στη διαρκώς κλιμακούμενη μόλυνση από τον κορωνοϊό, κάπου σε όλο τον κόσμο, εμφανίζονται συνεχώς μέθοδοι πρόληψης «κακό κλάμα και γέλιο». Ας ρίξουμε μια ματιά στις ψευδείς φήμες που έχουν καταρριφθεί από την Washington Post μέσω του παρακάτω άρθρου.
Το Υπουργείο Υγείας κατέγραψε 16 ομάδες ατόμων που θα εμβολιαστούν και 4 ομάδες επαρχιών και πόλεων στις οποίες δόθηκε προτεραιότητα για τον εμβολιασμό κατά του COVID-19. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Πονοκέφαλοι ημικρανίας εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα και έγκαιρα. Τι είναι λοιπόν η ημικρανία, τι την προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται; 1. Αιτίες Ημικρανίας
Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στο γόνατο όταν ανεβαίνεις σκάλες όπως οστεοαρθρίτιδα γόνατος, αρθρίτιδα γόνατος, συλλογή γόνατος, ξηρό γόνατο... Όποια και αν είναι η αιτία, ο ασθενής θα πρέπει να προσέχει την έγκαιρη θεραπεία για να μην προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην άρθρωση του γόνατος.
Το γάλα είναι μια επιπλέον πηγή θρεπτικών συστατικών για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών. Ως εκ τούτου, οι μητέρες είναι πολύ εστιασμένες στην επιλογή γαλακτοκομικών προϊόντων για τα μωρά τους. Το γάλα Colosbaby είναι μια σειρά προϊόντων που είναι επί του παρόντος ανταγωνιστική στην αγορά χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε θρεπτικά συστατικά με πολλές εξαιρετικές χρήσεις. Λοιπόν ποιας χώρας είναι το γάλα Colosbaby;
Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες όπως απώλεια μνήμης, ημικρανίες και χρόνιους πονοκεφάλους. Εδώ είναι μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να θεραπεύσετε την αϋπνία
Με αυτά τα τρόφιμα που δεν προκαλούν αύξηση βάρους, είστε ελεύθεροι να τα απολαύσετε χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για θέματα βάρους. Ειλικρινά στη διαδικασία απώλειας βάρους,
Η κατανάλωση ιχθυελαίου βοηθά στη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος, ενισχύει τη μνήμη… Είναι επειδή τα οφέλη του ιχθυελαίου είναι τόσο μεγάλα που μας συμβουλεύουμε πάντα να το τρώμε κάθε μέρα. Επί του παρόντος
Γνωρίζοντας εάν η ηπατίτιδα Β είναι μεταδοτική και με ποιους τρόπους θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ασφαλείς και να ξέρετε πώς να την αποτρέψετε για να προστατεύσετε καλύτερα την υγεία σας.
Η γρίπη Α προκαλείται από τον ιό της γρίπης A(H1/N1). Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι αυτό το είδος γρίπης, είναι η γρίπη Α (Η1/Ν1) επικίνδυνη και μεταδοτική; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Ανακαλύψτε τα βασικά χαρακτηριστικά των βακτηρίων, τη νέα ταξινόμηση και τη σημασία τους για την υγεία. Μάθετε για τη δομή των βακτηρίων και τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.
Ανακαλύψτε γιατί τα παιδιά δεν έχουν την ίδια ομάδα αίματος με τους γονείς τους. Πλήρης ανάλυση με βάση τις τελευταίες γενετικές έρευνες και SEO βέλτιστες πρακτικές.
