Το Υπουργείο Υγείας και ο ΠΟΥ έχουν εκδώσει μερικές σημειώσεις για να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να είναι πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της παραμονής στο σπίτι για την πρόληψη του COVID-19. Επιπλέον, η άσκηση μας βοηθά επίσης να ενισχύσουμε την αντίστασή μας, να βελτιώσουμε τη σωματική μας δύναμη έναντι πιθανών κινδύνων.
Καθώς η κατάσταση της επιδημίας COVID-19 γίνεται όλο και πιο περίπλοκη με τον αριθμό των νέων κρουσμάτων να εμφανίζονται καθημερινά, η κυβέρνηση έχει εκδώσει σύσταση για περιορισμό των ταξιδιών των ανθρώπων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να αποφευχθεί ο κίνδυνος διασταυρούμενης μόλυνσης στην κοινότητα. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του χρόνου στο σπίτι, εάν δεν αφιερώσετε χρόνο για άσκηση, το σώμα είναι εύκολο να πέσει σε κατάσταση στασιμότητας, ειδικά αυτή την επικίνδυνη περίοδο.
Γι' αυτό το Υπουργείο Υγείας και ο ΠΟΥ έχουν συντονιστεί για να δώσουν μερικές χρήσιμες συμβουλές κατά τη διάρκεια της επιδημίας. Βοηθώντας έτσι τους ανθρώπους να αυξήσουν την αίσθηση της σωματικής τους δραστηριότητας, καθώς και να παραμείνουν υγιείς κατά τη διάρκεια της καταπολέμησης της επερχόμενης επιδημίας.
Ακόμα κι αν περιορίζετε την κίνησή σας, μην ξεχάσετε να ασκηθείτε στο σπίτι
Μην ξεχνάτε να παραμένετε δραστήριοι και στο σπίτι
Για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθήσετε διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής όταν τα γυμναστήρια δεν είναι ανοιχτά. Επιπλέον, ο χορός με μουσική ή το σχοινάκι μέσα στο σπίτι είναι επίσης μια καλή ιδέα. Υπάρχουν πολλές διαδικτυακές πλατφόρμες που δημοσιεύουν βίντεο παιχνιδιών κίνησης για να εξασκηθούν οι χρήστες. Ή μια άλλη επιλογή είναι να κάνετε ασκήσεις μυών και ισορροπίας.
Επιπλέον, το Υπουργείο Υγείας και ο ΠΟΥ συνιστούν επίσης στους ανθρώπους στο σπίτι να κάνουν τακτικά απλές και διασκεδαστικές σωματικές δραστηριότητες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας θα είναι πάντα γεμάτο ενέργεια καθώς και υγιές. Κάθε μέρα, να είστε όσο πιο δραστήριοι γίνεται. Η σύσταση που δίνουν αυτοί οι δύο φορείς είναι να ασκούνται καθημερινά για περίπου 30 λεπτά για τους ενήλικες και 1 ώρα για τα παιδιά.
Ταυτόχρονα, πρέπει να διατηρούμε τους εαυτούς μας μια πηγή ενεργητικής ενέργειας για να κρατάμε το σώμα υγιές σωματικά, ψυχικά και πνευματικά κάθε μέρα. Ειδικά σε αυτή την αγχωτική περίοδο, όλη η χώρα είναι ενωμένη για την καταπολέμηση αυτής της επιδημίας. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα είναι εξαιρετικά ωφέλιμη, εκτός από τη διατήρηση της καλής υγείας, αυτός είναι επίσης ένας τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο .
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της υγείας καθώς και στην αύξηση της νοημοσύνης
Μερικές σημειώσεις όταν μένετε στο σπίτι κατά την περίοδο της επιδημίας
Εάν πρέπει να εργάζεστε από το σπίτι, πρέπει να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος
Παρόλο που εργαζόμαστε από το σπίτι, πρέπει να ελέγχουμε τακτικά τη στάση του σώματος. Εξάλλου, μην ξεχνάτε να αλλάζετε θέση, να κάθεστε και να σηκώνεστε όρθιος ενώ εργάζεστε, μετακινείτε ή μιλάτε στο τηλέφωνο. Εάν παρακολουθείτε τηλεόραση, ακούτε μουσική… θα πρέπει επίσης να ισχύει.
Προτεινόμενες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19
Το να είμαστε δραστήριοι και να παραμένουμε υγιείς ενώ είμαστε στο σπίτι είναι κάτι που πρέπει όλοι να πετύχουμε. Γιατί περισσότερο από ποτέ, όταν η κατάσταση της επιδημίας γίνεται όλο και πιο αγχωτική, είναι εύκολο για εμάς να νιώθουμε ότι το πιο απαραίτητο πράγμα αυτή τη στιγμή δεν είναι χρήματα ή υλικά πράγματα έξω από το σώμα, αλλά υγεία για να είμαστε έτοιμοι να πολεμήσουμε. πιθανούς κινδύνους εκεί έξω. Όταν βρίσκεστε στο σπίτι, μπορείτε επίσης να ασκηθείτε εύκολα ακολουθώντας μερικές απλές προτάσεις παρακάτω:
Ακόμα κι αν εργάζεστε από το σπίτι, θα πρέπει να αλλάξετε στάση, να σηκώνεστε, να κάθεστε, να περπατάτε συχνά για να ασκηθείτε.
Επιπλέον, το να κάνετε οποιαδήποτε άσκηση είναι καλύτερο από το να μένετε στο σπίτι και να μην κάνετε τίποτα. Εκτός από την ενίσχυση της διατροφής για τη βελτίωση της αντίστασης , θυμηθείτε να ασκείστε στο σπίτι κατά τη διάρκεια της σεζόν COVID-19 για να διατηρήσετε το σώμα τονωμένο, υγιές και ευέλικτο. Η άσκηση υποστηρίζει επίσης εξαιρετικά την υγεία του εγκεφάλου. Ίσως αυτός ο χρόνος κοινωνικής απομόνωσης να μην είναι χαμένος, γιατί θα σας βοηθήσει να αναλογιστείτε πολλά πράγματα, να μάθετε και να βελτιωθείτε περισσότερα. Και συνειδητοποιήστε ότι όταν έχουμε υγεία θα έχουμε πολλά πράγματα στη ζωή.
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Επί του παρόντος στην αγορά υπάρχουν δύο δημοφιλείς τύποι μάσκας, ο ένας για να σας προστατεύει από τη γρίπη, τη σκόνη και ο άλλος είναι μια μάσκα κατά του κορωνοϊού, απλά πρέπει να αγοράσετε τη σωστή ποιότητα και να τη χρησιμοποιήσετε σωστά.
Εκτός από τα άτομα που έχουν ήδη χρόνιες ιατρικές παθήσεις και τα άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό, τα άτομα που είναι παχύσαρκα με COVID-19 μπορεί επίσης να έχουν περισσότερα προβλήματα από άλλα.
Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος για την προστασία της υγείας των παιδιών, ειδικά όταν η επιδημία του Covid είναι περίπλοκη. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να αυξήσουν αμέσως τις ακόλουθες τροφές για να παρέχουν στα παιδιά τους περισσότερα αντισώματα.
Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο κορωνοϊός εξακολουθούσε να υπάρχει στους όρχεις του θύματος μετά από αυτοψία 6 ανδρών που πέθαναν από Covid-19.
Εκτός από το πλύσιμο των χεριών και τη τακτική χρήση μάσκας, είναι επίσης απαραίτητο να προστεθούν τρόφιμα που ενισχύουν την αντίσταση για την αποτελεσματική πρόληψη της επιδημίας κορωνοϊού. Ποιες τροφές λοιπόν πρέπει να είναι καλές για κατανάλωση; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Η εμφάνιση της επιδημίας Covid-19 είναι κάτι που κανείς δεν θέλει, αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία για εμάς να ανατρέξουμε στο πώς ζήσαμε μέχρι τώρα και να αλλάξουμε τον εαυτό μας για να γίνουμε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Το Υπουργείο Υγείας και ο ΠΟΥ έχουν εκδώσει μερικές σημειώσεις για να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να είναι πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της παραμονής στο σπίτι για την πρόληψη του COVID-19. Επιπλέον, η άσκηση μας βοηθά επίσης να ενισχύσουμε την αντίστασή μας, να βελτιώσουμε τη σωματική μας δύναμη έναντι πιθανών κινδύνων.
Οι μάσκες με ενεργό άνθρακα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα μεταξύ των καταναλωτών σήμερα. Δεν βοηθά μόνο στο φιλτράρισμα της βρωμιάς, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη των ιών για την προστασία σας από μόλυνση. Τι είναι λοιπόν μια μάσκα ενεργού άνθρακα; Πως να το χρησιμοποιήσεις? Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι ο εμβολιασμός μπορεί να επηρεάσει μια σειρά από λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της ποιότητας του σπέρματος στους άνδρες.
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι μια ισχυρή ασπίδα που βοηθά στην πρόληψη της εισόδου των ιών στο σώμα. Ως εκ τούτου, ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του COVID-19 είναι η βελτίωση της ανοσίας εκτός από τα μέτρα προσωπικής υγιεινής, η χρήση μάσκας και ο περιορισμός της μετάβασης σε χώρους με πολύ κόσμο.
Οι ιοί είναι παρασιτικοί και χρειάζονται έναν ξενιστή για να επιβιώσουν. Γιατί λοιπόν ιοί όπως ο κορωνοϊός είναι τόσο επικίνδυνοι που σκοτώνουν τους ξενιστές τους;
Αντιμέτωποι με την τρέχουσα κατάσταση της επιδημίας του κορωνοϊού σε παγκόσμια κλίμακα, συνιστάται στους ανθρώπους να τηρούν την υγιεινή και να μην βάζουν τα χέρια τους στο πρόσωπό τους για να αποφεύγουν την επαφή με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα, αλλά στην πραγματικότητα αυτή είναι μια πολύ κοινή συνήθεια. να παραιτηθεί. Γιατί λοιπόν αγγίζουμε συχνά το πρόσωπό μας και πώς να περιορίσουμε αυτή τη συνήθεια;
Στο παρελθόν, οι μάσκες χρησιμοποιούνταν συχνά για την προστασία από το ηλιακό φως και τη σκόνη, αλλά με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας, οι μάσκες είναι απαραίτητα στοιχεία για τον περιορισμό του κινδύνου μόλυνσης από τον ιό SARS-CoV-2. Λόγω αυτής της επείγουσας ανάγκης, η επιλογή μιας ασφαλούς μάσκας που μπορεί να προστατεύσει την υγεία είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους.
Εν μέσω της κατάστασης της επιδημίας, το ερώτημα εάν τα άτομα που έχουν μολυνθεί από τον κορωνοϊό μπορούν να θεραπευτούν είναι επί του παρόντος ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Επί του παρόντος, δεν υπάρχει εμβόλιο για την πρόληψη της νόσου, αλλά μπορείτε να ενημερώσετε την πρόοδο της επιδημίας και να μάθετε μερικές μεθόδους πρόληψης για να προστατεύσετε την υγεία σας και της κοινότητας!
Η κατανόηση του τρόπου μετάδοσης του κορωνοϊού θα βοηθήσει στην αποφυγή του κινδύνου μόλυνσης του εαυτού σας και στην πρόληψη μεγαλύτερης εστίας αυτής της ασθένειας.
Τα τελευταία δεδομένα δείχνουν ότι η παραλλαγή Omicron δεν έχει τα τυπικά συμπτώματα των προηγούμενων στελεχών Covid-19. Λοιπόν, μετά τη μόλυνση από το Omicron, πόσος χρόνος χρειάζεται για να εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα;
Οι ηλικιωμένοι είναι η ομάδα-στόχος που στοχεύει το εμβόλιο Covid-19 του Βιετνάμ. Εάν το εμβόλιο δεν μπορεί να προστατεύσει αυτήν την ομάδα υψηλού κινδύνου, το εμβόλιο θεωρείται ατελές.
Το είδος του φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οξείας πνευμονίας είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Εάν μαθαίνετε για αυτό, οι πληροφορίες στο άρθρο θα σας φανούν χρήσιμες.
Τις τελευταίες ημέρες, μπροστά στη διαρκώς κλιμακούμενη μόλυνση από τον κορωνοϊό, κάπου σε όλο τον κόσμο, εμφανίζονται συνεχώς μέθοδοι πρόληψης «κακό κλάμα και γέλιο». Ας ρίξουμε μια ματιά στις ψευδείς φήμες που έχουν καταρριφθεί από την Washington Post μέσω του παρακάτω άρθρου.
Η σωστή ενυδάτωση θα προστατεύσει το δέρμα από τις επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος και θα αποτρέψει το δέρμα από το να γίνει ξηρό και σκασμένο λόγω αφυδάτωσης και ανισορροπίας υγρασίας. Για να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους 4 τύπους μαλακτικών κρεμών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό. Είτε είστε νέοι είτε μεγάλοι, χρειάζεστε βιταμίνες κάθε μέρα. Επομένως, ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε στην ηλικία των 20 ετών είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Αν και έχω προσέξει να το κρατήσω, δεν καταλαβαίνω γιατί το σώμα εξακολουθεί να είναι άρρωστο όλη την ώρα. Μπορεί να οφείλεται στο ότι έχετε αποκτήσει μία από αυτές τις κακές συνήθειες που προκαλούν αυτήν την ασθένεια. Εισαγω
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.
Τα παρακάτω 8 συμπτώματα διαβήτη θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε έγκαιρα αυτήν την επικίνδυνη ασθένεια, ώστε να έχετε κατάλληλες μεθόδους θεραπείας. Διαβήτης (γνωστός και ως διαβήτης)
Οι παρακάτω ευεργετικές πηγές πρωτεΐνης θα πρέπει να συμπληρώνονται και να καταναλώνονται περισσότερο για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι πρωτεΐνες είναι οργανικές ενώσεις
Η εποχή των βροχών είναι η εποχή που ξεκινούν πολλά προβλήματα υγείας και ένα από τα πιο πολυσυζητημένα είναι οι αλλεργίες. Ακολουθούν 3 τρόποι πρόληψης της νόσου
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά υποκειμενικοί και αδιαφορούν για τα σημάδια της νόσου και μπορεί και όχι
Τα υπνωτικά χάπια είναι μια «μεγάλη» εφεύρεση για άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου ή χρόνια αϋπνία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε άνετα
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά και θρεπτικά συστατικά σε ξηρούς καρπούς αύξησης βάρους, όπως τα κάσιους, τα μακαντάμια ή τα φιστίκια, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
