Η τροφή εισέρχεται στον οργανισμό μέσα από ένα εκπληκτικό ταξίδι απορρόφησης και μεταβολισμού μέσω του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος. Εδώ, ας γράψουμε στο blog aFamilyToday την ανατομία του πεπτικού συστήματος για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτή τη διαδικασία.
Το πεπτικό σύστημα είναι ένα μέσο με το οποίο τα όργανα και οι ιστοί λαμβάνουν θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσουν. Έχουν την ικανότητα να διασπούν τα τρόφιμα, να εξάγουν θρεπτικά συστατικά και να τα μετατρέπουν σε πηγές ενέργειας για τον οργανισμό. Πριν αναλύσουμε το πεπτικό σύστημα, ας μάθουμε περισσότερα για το τι είναι το πεπτικό σύστημα και την κύρια λειτουργία του.
Τι είναι το πεπτικό σύστημα;
Το πεπτικό σύστημα αποτελείται από δύο κύρια μέρη, τους πεπτικούς αδένες και το πεπτικό κανάλι. Εκεί μέσα:
Το πεπτικό σύστημα αποτελείται από δύο κύρια μέρη, τους πεπτικούς αδένες και το πεπτικό κανάλι
Κύρια λειτουργία του πεπτικού συστήματος
Η κύρια λειτουργία του πεπτικού συστήματος είναι να μετατρέπει την τροφή σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια για να συμπληρώσει το σώμα και τα περιττά απόβλητα θα μεταφερθούν έξω μέσω του πρωκτού.
Ανατομία του πεπτικού συστήματος
Το πεπτικό σύστημα θα περιλαμβάνει αναλυτικά τα ακόλουθα όργανα και λειτουργίες:
Όργανα που απαρτίζουν το πεπτικό σύστημα
Τα κύρια όργανα που απαρτίζουν το πεπτικό σύστημα περιλαμβάνουν το πεπτικό κανάλι (στόμα, οισοφάγος, στομάχι, λεπτό έντερο, παχύ έντερο, ορθό, πρωκτός), πεπτικούς αδένες (σιελογόνους αδένες, ήπαρ, πάγκρεας).
Τα κύρια όργανα του πεπτικού συστήματος περιλαμβάνουν: πεπτικό κανάλι, πεπτικούς αδένες
Στόμα και σιελογόνοι αδένες
Σύμφωνα με έρευνες, το στόμα είναι το μέρος όπου ξεκινά η πέψη του. Στην πραγματικότητα, η πέψη αρχίζει ακόμη και πριν το φαγητό. Αυτή τη στιγμή, όταν βλέπουμε και μυρίζουμε φαγητό, οι σιελογόνοι αδένες είναι ενεργοί. Στην αρχή του φαγητού, θα μασάτε μικρό, πουρέ για ευκολότερη πέψη, σάλιο ανακατεμένο με τρόφιμα ψεύτικα κόπρανα σε μορφή που μπορεί να απορροφήσει το σώμα. Ταυτόχρονα, κατά την κατάποση, η γλώσσα μετακινεί την τροφή προς τα κάτω στον φάρυγγα και τον οισοφάγο.
φάρυγγας, οισοφάγος
Μετά την κατάποση, η τροφή θα πάει από το στόμα στον φάρυγγα και τον οισοφάγο. Συγκεκριμένα, ο φάρυγγας είναι το σταυροδρόμι του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος. Ο οισοφάγος είναι σαν μια σύνδεση μεταξύ του στομάχου και του φάρυγγα, που συνήθως βρίσκεται πίσω από την τραχεία.
Η επιγλωττίδα θα καλύψει τον λάρυγγα - τραχεία, το κύριο αποτέλεσμα είναι να εμποδίζει την είσοδο τροφής στους αεραγωγούς. Η τροφή από τον οισοφάγο θα εισέλθει στο στομάχι υπό τη χαλάρωση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα (όταν η τροφή βρίσκεται στο στομάχι, αυτός ο σφιγκτήρας συσπάται και ταυτόχρονα έχει ως αποτέλεσμα να μην αφήνει το περιεχόμενο του στομάχου). ο οισοφάγος).
Στομάχι
Το στομάχι, γνωστό και ως στομάχι, είναι ένα κοίλο όργανο με το μεγαλύτερο μέγεθος της πεπτικής οδού. Κύρια λειτουργία: περιέχει, σύνθλιψη, ανάμειξη τροφής με ένζυμα, ισχυρό οξύ HCI που εκκρίνεται από το στομάχι των γαστρικών κυττάρων). Αυτό το ένζυμο συνεχίζει στη συνέχεια τη διαδικασία διάσπασης της τροφής σε μια χρησιμοποιήσιμη μορφή. Μόλις υποβληθούν σε επαρκή επεξεργασία, θα ωθηθούν τώρα στο λεπτό έντερο. Ωστόσο, θα έχουμε πόνο στο στομάχι αν τρώμε αντιεπιστημονικά και ζούμε με μέτρο. Ο πόνος στο στομάχι είναι μια ασθένεια του πεπτικού συστήματος. Προσέξτε λοιπόν να αποφύγετε αυτές τις ασθένειες!
Το λεπτό έντερο
Είναι ένας μυώδης σωλήνας με χαρακτηριστικά μήκους από 5 έως 9 μέτρα, που αποτελείται από 3 τμήματα: δωδεκαδάκτυλο, νήστιδα και ειλεό. Η κύρια λειτουργία είναι η διάσπαση της τροφής και η απορρόφηση των απαραίτητων ουσιών χρησιμοποιώντας ένζυμα που εκκρίνονται από το πάγκρεας και τη χολή στο ήπαρ. Η περισταλτική του λεπτού εντέρου έχει ως αποτέλεσμα την κίνηση, την ανάμειξη της τροφής με τους πεπτικούς υγρούς από το συκώτι και το πάγκρεας.
Συγκεκριμένα, το δωδεκαδάκτυλο είναι το πρώτο στάδιο του λεπτού εντέρου, το κύριο αποτέλεσμα για τη διάσπαση της τροφής. Στη συνέχεια, η νήστιδα και ο ειλεός απορροφούν θρεπτικά συστατικά στην κυκλοφορία του αίματος.
Οι ουσίες που μόλις εισέλθουν στο λεπτό έντερο του στομάχου είναι ημιστερεές και στη συνέχεια καταλήγουν ως υγρές καθώς περνούν από αυτό. Εκτός αυτού, το πρόσωπο, το νερό, τα ένζυμα και η βλέννα θα συμβάλουν στην αλλαγή της συνοχής του φαγητού. Τα θρεπτικά συστατικά θα απορροφηθούν, τα υπόλοιπα συνεχίζουν να μετακινούνται στο παχύ έντερο.
Παγκρέας
Αυτό το όργανο εκκρίνει ένζυμα, τα οποία χωνεύονται για να αδειάσουν στο δωδεκαδάκτυλο, ικανά να διασπούν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Παράγοντας ταυτόχρονα ινσουλίνη, η γλυκαγόνη είναι οι 2 κύριες ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο σώμα.
Ήπαρ, χοληδόχος κύστη
Το συκώτι έχει πολλές λειτουργίες, αλλά η κύρια δουλειά του είναι να επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά που απορροφώνται στο αίμα στο λεπτό έντερο, να εκκρίνει χολή στο δωδεκαδάκτυλο, να βοηθά στην πέψη βιταμινών και λιπών.
Επιπλέον, το συκώτι επεξεργάζεται επίσης τις πρώτες ύλες που έχουν απορροφηθεί στο λεπτό έντερο, στη συνέχεια δημιουργεί και αποθηκεύει τις απαραίτητες για τον ανθρώπινο οργανισμό ουσίες. Επιπλέον, αυτό το όργανο έχει επίσης τη λειτουργία της αποτοξίνωσης, της διάσπασης των τοξικών ουσιών και των φαρμάκων που παίρνετε. Ωστόσο, είμαστε πολύ ευαίσθητοι σε ηπατικές ασθένειες , γι' αυτό σας παρακαλούμε να έχετε εύλογη προστασία και πρόληψη.
Η χοληδόχος κύστη βοηθά στην αποθήκευση και τη συγκέντρωση της χολής στο συκώτι, στη συνέχεια θα αδειάσει στο δωδεκαδάκτυλο του λεπτού εντέρου, απορροφώντας και αφομοιώνοντας τα λίπη.
Ανω κάτω τελεία
Το παχύ έντερο, γνωστό και ως κόλον, χαρακτηρίζεται από έναν μυϊκό σωλήνα μήκους 1,5-2,5 m, που συνδέει το λεπτό έντερο και το ορθό. Το κύριο καθήκον της επεξεργασίας των απορριμμάτων είναι η εύκολη και βολική απομάκρυνση των περιττωμάτων από το σώμα. Αυτό το όργανο αποτελείται από το τυφλό έντερο, το ορθό, το ανιόν κόλον, το εγκάρσιο κόλον, το κατιόν κόλον και το σιγμοειδές κόλον.
Όταν τα κόπρανα που απομένουν από την πέψη περνούν μέσω του ορθού από τις κινήσεις του εντέρου, είναι υγρά και τελικά στερεά. Τα κόπρανα διέρχονται από το παχύ έντερο, το νερό θα απορροφηθεί από το σώμα και στη συνέχεια τα κόπρανα αποθηκεύονται στο σιγμοειδές κόλον μέχρι να εμφανιστεί το επόμενο κύμα περισταλτισμού.
Συνήθως χρειάζονται 36 ώρες για να περάσει από το παχύ έντερο, κυρίως υπολείμματα τροφών, βακτήρια. Συγκεκριμένα, τα ωφέλιμα βακτήρια επιτελούν μια σειρά από χρήσιμες λειτουργίες όπως η σύνθεση βιταμινών, η επεξεργασία των απορριμμάτων και η προστασία του οργανισμού. Όταν το σιγμοειδές κόλον είναι γεμάτο, σπρώχνει τα κόπρανα στο ορθό, ξεκινώντας τη διαδικασία αποβολής.
Το παχύ έντερο, γνωστό και ως κόλον, χαρακτηρίζεται από έναν μυϊκό σωλήνα μήκους 1,5 έως 2,5 μέτρων
Πρωκτικός
Είναι ένα ευθύ τμήμα μήκους 8-15 cm που συνδέει το σιγμοειδές κόλον και τον πρωκτό. Η κύρια δουλειά του είναι να δέχεται κόπρανα από το πάνω μέρος του παχέος εντέρου. Όταν τα αέρια ή τα κόπρανα εισέρχονται στο ορθό, η δραστηριότητα του νευρικού συστήματος στέλνει μια καταιγίδα. Σε αυτό το σημείο, ο εγκέφαλος θα αποφασίσει ποιες ουσίες στο ορθό κατακρατούνται ή απεκκρίνονται.
Εάν το επιτρέψει ο εγκέφαλος, ο πρωκτός θα επεκταθεί, και ταυτόχρονα, το ορθό θα μυήσει ξανά, εκκρίνοντας έξω. Εάν δεν είναι δυνατή η αποβολή όλων των αποβλήτων, ο σφιγκτήρας θα συνεχίσει να συστέλλεται, όταν το ορθό έχει προσαρμοστεί, η αίσθηση της αφόδευσης θα εξαφανιστεί επίσης.
Πρωκτός
Το τελικό όργανο του πεπτικού σωλήνα, που είναι ένας ελαιοσωλήνας 2,5 - 4 cm, αποτελείται από: μύες του πυελικού εδάφους, δύο σφιγκτήρες πρωκτού.
Πρόσφατα, αναλυτικές πληροφορίες για την ανατομία του πεπτικού συστήματος συγκεντρώθηκαν από το aFamilyToday Blog. Ας ελπίσουμε ότι μέσα από το παραπάνω άρθρο, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα το πεπτικό σύστημα και τη διαδικασία απορρόφησης τροφής και απέκκρισης από το σώμα. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει πάντα να προστατεύετε ένα υγιές πεπτικό σύστημα !
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.
Η ακρόαση μουσικής και η παρακολούθηση ταινιών είναι μια δημοφιλής καθημερινή ψυχαγωγική ανάγκη πολλών ανθρώπων. Εκείνη την εποχή, η ενεργή χρήση ακουστικών όταν ακούτε μουσική, παρακολουθείτε ταινίες, ... θα περιορίσει την επιρροή στους γύρω σας και θα αυξήσει την εμπειρία ψυχαγωγίας. Ωστόσο, για να προστατεύσετε το τύμπανο και άλλα σχετικά μέρη, πρέπει να κατανοήσετε τις βλαβερές συνέπειες της χρήσης ακουστικών πολύ παρακάτω.
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Για να γνωρίζετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις υγείας για εγκυμοσύνη, οι μητέρες θα πρέπει να κάνουν προγεννητικό έλεγχο το συντομότερο δυνατό. Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε μερικές πληροφορίες σχετικά με αυτή τη διαδικασία προγεννητικού ελέγχου!
Το GGT (Gamma Glutamyl Transferase) είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό τεστ ηπατικής λειτουργίας που επηρεάζει την υγεία σας. Αυτός ο δείκτης χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της βλάβης στο ήπαρ και τη χολή. Όταν αυτός ο δείκτης αυξάνεται, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει υποστεί βλάβη το συκώτι, η πιο κοινή αιτία είναι η χρήση αλκοόλ.
Το κέικ Pia είναι μια διάσημη σπεσιαλιτέ στο Soc Trang και αγαπημένη όσων τους αρέσει να τρώνε γλυκό. Η λιπαρή, γλυκιά γεύση του durian έχει εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους να φάνε και να πίνουν. Ξέρετε λοιπόν πόσες θερμίδες έχει μια πίτσα; Αν όχι, αυτός ο αριθμός μπορεί να σας εκπλήξει.
Ο βασιλικός πολτός έχει πολλές εξαιρετικές χρήσεις, στις οποίες η ομορφιά του προσώπου είναι επίσης ένα απαραίτητο όφελος. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Το εξωπυραμιδικό σύνδρομο είναι ένα νευρολογικό σύνδρομο που προκαλείται από εκφυλισμό ή βλάβη στους νευρώνες του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα μέτρα θεραπείας αυτού του συνδρόμου με το Blog aFamilyToday.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διάσπαση των γυναικείων γεννητικών οργάνων έχει πολύ ιδιαίτερη δομή. Ας μάθουμε περισσότερα μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αυξήσουν το EQ τους σε νεαρή ηλικία; Πείτε στους γονείς 3 τρόπους για να αυξήσετε το EQ για τα παιδιά αποτελεσματικά, βοηθώντας τα να ξεπεράσουν τους συνομηλίκους τους. Παρακολουθήσετε τώρα!
Τα αντιπυρετικά του ορθού θεωρούνται αποτελεσματική οδός χορήγησης και μπορούν να αντικαταστήσουν τα από του στόματος φάρμακα σε πολλές περιπτώσεις. Για να μπορούν να χρησιμοποιούν το φάρμακο αποτελεσματικά και με ασφάλεια, οι χρήστες πρέπει να γνωρίζουν πόσο μεγάλο είναι το διάστημα μεταξύ των δόσεων των αντιπυρετικών φαρμάκων και τις πληροφορίες που σχετίζονται με τις ενδείξεις χρήσης.
Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.
Οι μπάμιες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, όπως τα αντιοξειδωτικά στις μπάμιες που βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, χαρίζοντας σας νεανικό δέρμα. Μπορείς όμως να χάσεις βάρος με μπάμιες; Πώς να μαγειρέψετε μπάμιες δίαιτα, να χάσετε βάρος;
Η μάκα είναι ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους. Είναι επίσης γνωστή ως η «βασίλισσα» των αποξηραμένων φρούτων. Αν δεν ξέρετε πώς να τρώτε μακαντάμια, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!
Η γαρδένια καλλιεργείται ως καλλωπιστικό και παρέχει φαρμακευτικά βότανα. Δεν γνωρίζουν όλοι σε τι χρησιμοποιείται η γαρδένια. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε 8 θεραπείες για τη θεραπεία ασθενειών από τη γαρδένια.
Εκτός από τη ραχίτιδα και την ανορεξία, ο υποσιτισμός εμφανίζεται συχνότερα σε παιδιά κάτω των 5 ετών. Στις οδηγίες θεραπείας, ποια φάρμακα πρέπει να παίρνουν τα παιδιά με υποσιτισμό; Πώς να πιείτε; Οι γονείς πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή.
Γνωρίζατε ότι το σώμα μας φιλοξενεί πολλούς τύπους παρασίτων; Αν και καθαρίζουμε τακτικά την προσωπική μας υγιεινή, τα παράσιτα βρίσκουν πάντα ένα άνοιγμα για να παρασιτούν, προκαλώντας ορισμένες ασθένειες στον άνθρωπο.
Καθώς μεγαλώνουμε, ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα είναι ιδιαίτερα υψηλός για μεσήλικες άνω των 40 ετών. Γι' αυτό θα πρέπει να επισκεπτόμαστε τακτικά τον γιατρό και να ζητάμε τακτικές εξετάσεις για την έγκαιρη ανίχνευση της πάθησης. Εξάλλου, πρέπει να ξέρουμε πώς να προλάβουμε τον καρκίνο του πνεύμονα μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος του πνεύμονα συχνά ανιχνεύεται σε μεταγενέστερο στάδιο, όταν υπάρχει μακρινή μετάσταση, επομένως ο χρόνος επιβίωσης είναι συνήθως μικρός. Ωστόσο, δεν είστε πολύ απαισιόδοξοι όταν ανιχνεύσετε την ασθένεια αργά, επειδή υπάρχουν ακόμα πολλά φάρμακα για τη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα στο τελευταίο στάδιο.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, το ρέψιμο είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι πάσχετε από επικίνδυνες παθήσεις του πεπτικού συστήματος.
Οι μακροχρόνιες εμβοές στο δεξί αυτί είναι ένα από τα ασυνήθιστα σημάδια ότι η υγεία σας αντιμετωπίζει προβλήματα. Τι είναι λοιπόν οι εμβοές σωστά; Πώς ξεπερνάς; Μάθετε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο.
Τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα είναι εξαιρετικά τοξικές χημικές ουσίες που, όταν εισέρχονται στο σώμα, προκαλούν βλάβες σε όλα τα γαστρεντερικά όργανα, η πιο σοβαρή είναι η βλάβη των πνευμόνων, μετά η πνευμονική ίνωση εξελίσσεται σταδιακά και δεν μπορεί να προληφθεί. Επειδή τα συστατικά των φυτοφαρμάκων είναι διαφορετικά, τα δηλητηριώδη αποτελέσματα και τα συμπτώματα της δηλητηρίασης είναι επίσης διαφορετικά.
Μάλιστα, πολλοί άνθρωποι μέχρι στιγμής δεν έχουν μεγάλη εμπειρία και γνώσεις σχετικά με την ιλαρά. Ως εκ τούτου, συχνά θέτουν το ερώτημα «Θα επανέλθει η ιλαρά;». Για να βοηθήσετε όλους να κατανοήσουν καλύτερα την ιλαρά, διαβάστε το παρακάτω άρθρο
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Η βιταμίνη Β9 παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας, για να αποφύγετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 πρέπει να προσέξετε τα παρακάτω σημάδια!
