Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα γερνάει και οι επιπτώσεις των ασθενειών κάνουν τα νεφρά πιο αδύναμα, η ικανότητα φιλτραρίσματος του αίματος δεν είναι πλέον τόσο καλή όσο πριν. Τι να τρώτε αυτή τη στιγμή για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών ; Ανατρέξτε στις παρακάτω τροφές που είναι υγιεινές για τα νεφρά.
Πώς η διατροφή επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών;
Μια ισορροπημένη, σταθερή καθημερινή διατροφή, η αποφυγή επιβλαβών τροφών είναι ένας τρόπος για την αποκατάσταση της νεφρικής λειτουργίας και την προστασία των νεφρών από επικίνδυνες ασθένειες. Η επιλογή θρεπτικών, υγιεινών τροφών θα αποτρέψει την κούραση των νεφρών, αποκαθιστώντας έτσι τη λειτουργία των νεφρών πιο αποτελεσματικά.
Οι λειτουργίες των νεφρών για το σώμα είναι πολλές, όπως το φιλτράρισμα των αποβλήτων, το φιλτράρισμα του αίματος, η έκκριση ορμονών για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η εξισορρόπηση του όγκου των υγρών στο σώμα και η παραγωγή ούρων.
Η διατροφή έχει σημαντική επίδραση στη λειτουργία των νεφρών
Ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης , ... είναι οι αιτίες της διαταραχής της νεφ��ικής λειτουργίας. Εξάλλου, ορισμένοι άλλοι παράγοντες όπως το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η φύση της εργασίας,... έχουν επίσης ορισμένες επιπτώσεις στη λειτουργία και την υγεία των νεφρών. Τι πρέπει να τρώτε αυτή την περίοδο για να αποκατασταθεί η νεφρική λειτουργία; Μπορεί η διατροφή να αποκαταστήσει πραγματικά τη λειτουργία των νεφρών;
Οι ειδικοί λένε ότι ο έλεγχος του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης μέσω της διατροφής έχει την ικανότητα να προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία στα νεφρά από βλάβες και να αποτρέπει τη μακροχρόνια συσσώρευση αποβλήτων στα αιμοφόρα αγγεία .
Συνοψίζοντας, η κατανάλωση μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής είναι ένα σημαντικό κλειδί για την αποκατάσταση της νεφρικής λειτουργίας, εκτός από την προσαρμογή του τρόπου ζωής σας και τη λήψη φαρμάκων που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Ποιες ουσίες πρέπει να αποφεύγονται κατά την αποκατάσταση της νεφρικής λειτουργίας;
Κάθε ασθένεια έχει μια συγκεκριμένη επίδραση στη λειτουργία των νεφρών, επομένως εάν θέλετε να μάθετε τι να φάτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών, πρέπει να προσδιορίσετε εκ των προτέρων ομάδες ουσιών που είναι επιβλαβείς για τα νεφρά, δημιουργώντας έτσι μια δίαιτα που περιορίζει τα τρόφιμα. Σύμφωνα με μερίδιο διατροφολόγου, για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση ομάδων τροφίμων που περιέχουν:
Νάτριο
Το νάτριο είναι άφθονο σε επεξεργασμένα τρόφιμα και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Γιατί είναι σημαντικό να αποφεύγετε το νάτριο όταν θέλετε να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών; Το νάτριο είναι ένα μέταλλο που έχει ισχυρό αντίκτυπο στην αρτηριακή πίεση. Όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα, οδηγεί σε υπέρταση, υψηλή αρτηριακή πίεση κ.λπ. Όταν τα νεφρά είναι υγιή, η ποσότητα νατρίου στο σώμα ελέγχεται καλά.
Ωστόσο, για ασθενείς με αδύναμα νεφρά, νεφρική νόσο, η υπερβολική πρόσληψη νατρίου μπορεί να βλάψει τη λειτουργία των νεφρών. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι κάνουν το νερό να συσσωρεύεται ψηλότερα στο σώμα, προκαλώντας προβλήματα όπως δύσπνοια, πρησμένους αστραγάλους, συσσώρευση υγρών στους πνεύμονες κ.λπ., επειδή η περίσσεια νατρίου δεν αποβάλλεται αποτελεσματικά από τα νεφρά.
Κάλιο
Το κάλιο έχει τη λειτουργία να προωθεί το νευρικό σύστημα να λειτουργεί πιο ομαλά και ξεκάθαρα, αλλά για άτομα με νεφρική νόσο, η υπερβολική ποσότητα καλίου δεν είναι καθόλου καλή. Τα υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιαγγειακές παθήσεις ή άλλους κινδύνους για την υγεία. Επομένως, για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών, πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, οι καρύδες, οι πατάτες κ.λπ.
Οι πατάτες περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο δεν είναι καλό για άτομα με νεφρική νόσο
Φώσφορο και ασβέστιο
Αν και ο φώσφορος και το ασβέστιο είναι και τα δύο απαραίτητα μέταλλα για τα οστά, είναι επιβλαβή για άτομα με νεφρική νόσο. Η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών που περιέχουν αυτά τα 2 μέταλλα που τα νεφρά δεν μπορούν να φιλτράρουν και να αποβάλουν θα οδηγήσει στον κίνδυνο προβλημάτων στα νεφρά, την καρδιά και τα οστά.
Τι να τρώτε για να αποκαταστήσετε αποτελεσματικά τη λειτουργία των νεφρών;
Η λειτουργία των νεφρών επηρεάζει πολλά άλλα εσωτερικά όργανα, επομένως είναι πολύ σημαντικό να αποκατασταθεί η λειτουργία των νεφρών. Οι παρακάτω τροφές θα βοηθήσουν τα νεφρά σας να είναι πιο υγιή και να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.
Ασπράδι αυγού
Δεν ξέρετε τι να φάτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών; Προσπαθήστε λοιπόν να προσθέτετε πιο συχνά ασπράδια στη διατροφή σας. Τα ασπράδια των αβγών είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά αποτελούν εξαιρετική πηγή διατροφής για άτομα με νεφρικά προβλήματα. Η ποσότητα πρωτεΐνης που παρέχει αυτή η τροφή είναι αρκετά άφθονη αλλά πολύ λίγος φώσφορος, αποφεύγοντας την πίεση στη διαδικασία αιμοκάθαρσης των νεφρών.
Τι να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών; Δοκιμάστε κουνουπίδι
Το κουνουπίδι, γνωστό και ως μπρόκολο, είναι ένα από τα τρόφιμα που υποστηρίζουν την αποκατάσταση της νεφρικής λειτουργίας πολύ αποτελεσματικά, με ασφάλεια, με πολλά οφέλη για την υγεία. Τα θρεπτικά συστατικά στο κουνουπίδι μπορούν να αναφερθούν ως βιταμίνες C, K, B, ... και πολλές άλλες αντιφλεγμονώδεις δραστικές ουσίες που βοηθούν τη λειτουργία των νεφρών να αποκατασταθεί αργά, αποτρέποντας πολλές νεφρικές παθήσεις όπως η νεφρική ανεπάρκεια. , αδύναμα νεφρά , ...
Το λαβράκι είναι πολύ καλό για τα νεφρά
Το λαβράκι είναι από τις τροφές που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, τα ωμέγα-3 είναι εξαιρετικά καλά για περιπτώσεις νεφρικών προβλημάτων. Η επαρκής παροχή ωμέγα-3 για τον οργανισμό θα βοηθήσει στην ενίσχυση της αντιφλεγμονώδους ικανότητας, στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, του στρες, στην πρόληψη της νεφρικής νόσου, των αδύναμων νεφρών, της σπειραματονεφρίτιδας,...
Μυρτιλός
Τα βατόμουρα περιέχουν εξαιρετικά πλούσια επίπεδα βιταμινών και αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι ωφέλιμα για άτομα με νεφρική νόσο, ιδιαίτερα με μειωμένη νεφρική λειτουργία. Χάρη στις ενεργές ανθοκυανίνες, οι οποίες έχουν την ικανότητα να προλαμβάνουν τη νεφρική νόσο, τον διαβήτη, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τον καρκίνο, τα μύρτιλα είναι πάντα μια αποτελεσματική τροφή για την αποκατάσταση της νεφρικής λειτουργίας.
Τι να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών; Τα βατόμουρα δεν πρέπει να αγνοούνται
Κόκκινα σταφύλια
Μια από τις τροφές που προτείνουν οι διατροφολόγοι σε άτομα που χρειάζονται αποκατάσταση της νεφρικής λειτουργίας είναι τα κόκκινα σταφύλια. Τα κόκκινα σταφύλια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, η βιταμίνη C έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της φλεγμονής, αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες, προστατεύει τα υγιή σπειραματικά κύτταρα, αποκαθιστά τη λειτουργία των νεφρών. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση κόκκινων σταφυλιών βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, καταπολεμώντας τη γνωστική έκπτωση. Οι διαβητικοί θα πρέπει να το σκεφτούν πριν φάνε κόκκινα σταφύλια γιατί η περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε αυτό το φαγητό είναι αρκετά υψηλή.
Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο βοήθησε τους αναγνώστες να απαντήσουν στην ερώτηση τι πρέπει να φάνε για να αποκαταστήσουν τη λειτουργία των νεφρών. Εκτός από την καθημερινή διατροφή, πρέπει επίσης να προσέξετε να προσαρμόσετε τη συνήθεια της μέτριας διαβίωσης, η τακτική και τακτική άσκηση, ... θα είναι καλύτερη για την υγεία.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Το ελαιόλαδο είναι από καιρό γνωστό για τα οφέλη του για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά. Πρέπει λοιπόν να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο στα μωρά; Τι πρέπει να προσέχετε κατά τη χρήση;
Το aFamilyToday Health θα εισαγάγει καλή τροφή για έγκυες μητέρες που μπορούν ακόμα να τρώνε υγιεινά ενώ εργάζονται και να έχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το έμβρυο.
aFamilyToday Health - Ορισμένες τροφές που τρώνε τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Τι πρέπει να δίνουν οι γονείς στα παιδιά τους για να φάνε και τι να αποφεύγουν;
aFamilyToday Health - Για πολύ καιρό, το σκόρδο έχει γίνει ένα απαραίτητο μπαχαρικό στα βιετναμέζικα οικογενειακά γεύματα. Για τις έγκυες γυναίκες, τι πρέπει να προσέχουν όταν τρώνε σκόρδο;
Μάθετε στο aFamilyToday Health συγκεκριμένες ώρες που μπορείτε να δώσετε στο βρέφος σας να πιει νερό, ώστε να μην επηρεάζει την ικανότητα του μωρού σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά.
Η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα είναι η συσσώρευση πολλών διαφορετικών μετάλλων στο σώμα. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και οι συνθήκες διαβίωσης είναι οι κύριες αιτίες της ρύπανσης του οργανισμού από βαρέα μέταλλα. Υπάρχει λοιπόν τρόπος να αποτραπεί η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα;
Μία από τις πιο συχνές επιπλοκές στον καρκίνο είναι ο καρκίνος του πνεύμονα με εγκεφαλικές μεταστάσεις. Τι είναι λοιπόν ο μεταστατικός καρκίνος του πνεύμονα στον εγκέφαλο, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία;
Οι μεσήλικες συχνά εμφανίζουν εξογκώματα στο πίσω μέρος των χεριών τους. Αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα που προκαλείται από πολλές ασθένειες. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ο ασθενής έχει επικίνδυνες επιπλοκές που οδηγούν σε απώλεια κινητικότητας και αδυναμία να κρατήσει κανονικό κράτημα.
Η καταρροή με φλέγματα είναι μια κοινή πάθηση τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Αυτά τα συμπτώματα κάνουν τον ασθενή να αισθάνεται κουρασμένος και λήθαργος. Ο παρατεταμένος βήχας και η καταρροή θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό το ζώδιο με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Η γυναικολογική φλεγμονή είναι μια ασθένεια που συχνά υποφέρουν οι γυναίκες, αν και δεν είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά προκαλεί πολλές ενοχλήσεις, ενοχλήσεις, ψυχολογικές επιπτώσεις και την αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 90% των γυναικών έχουν βιώσει γυναικολογικές παθήσεις τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες πρέπει να έχουν τη γνώση να αναγνωρίζουν τα σημάδια των γυναικολογικών λοιμώξεων προκειμένου να αποτρέψουν και να αποτρέψουν επικίνδυνες επιπλοκές.
Η αναερόβια είναι η διαδικασία παραγωγής ενέργειας που βοηθά τους μύες να λειτουργούν βέλτιστα. Εάν είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης, είναι αδύνατο να μην γνωρίζετε για τις αναερόβιες ασκήσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που είναι νέοι στο bodybuilding ή απλώς μαθαίνουν δεν ξέρουν τι είναι η αναερόβια άσκηση; Για να μάθετε σχετικά με αυτήν την έννοια, ακολουθήστε το άρθρο.
Ο έξω ακουστικός πόρος είναι το όργανο που εκκρίνει τα υπολείμματα του κεριού του αυτιού που προστατεύει τον πόρο του μέσου αυτιού και τα εσωτερικά όργανα από μόλυνση. Μπορεί λοιπόν να αντιμετωπιστεί ο καρκίνος του έξω αυτιού; Ας μάθουμε για αυτήν την εξαιρετικά σπάνια ασθένεια μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το απόστημα είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση για τον οργανισμό εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Το απόστημα εκδηλώνεται συχνά ως οίδημα, ερυθρότητα, πόνος, υψηλός πυρετός και ρίγη. Εκτός από τη χειρουργική θεραπεία, τα ήπια αποστήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνοι τους. Υπάρχουν λοιπόν αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για τα αποστήματα;
Η ζάλη, η ζαλάδα, η απώλεια ισορροπίας είναι συχνές εκδηλώσεις του αιθουσαίου συνδρόμου που μπορεί να εμφανίσει ο καθένας, προκαλώντας όχι μόνο δυσκολίες στις καθημερινές δραστηριότητες αλλά και αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων που οδηγούν σε τραυματισμούς. Στο σημερινό άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας δώσει χρήσιμες πληροφορίες για τη θεραπεία και τη διάγνωση του αιθουσαίου συνδρόμου. Ελάτε να διαβάσουμε μαζί!
Είναι πολύ καλό το βούρτσισμα των δοντιών σας; Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το πολύ βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από παρενέργειες. Επομένως, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μόνο δύο φορές την ημέρα.
