Οι γονείς πρέπει να προσθέτουν αρκετά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή των υποσιτισμένων παιδιών όπως πρωτεΐνες, βιταμίνη D, τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και φυτικές ίνες σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε ηλικίας με επιστημονικό τρόπο.
Οι γονείς πρέπει να προσθέτουν αρκετά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή των υποσιτισμένων παιδιών όπως πρωτεΐνες, βιταμίνη D, τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και φυτικές ίνες σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε ηλικίας με επιστημονικό τρόπο.
1. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D
Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος του παιδιού. Τα υποσιτισμένα παιδιά με καθυστέρηση οφείλονται κυρίως στην έλλειψη ασβεστίου στο σώμα τους. Επομένως, είναι πολύ απαραίτητο η μητέρα να συμπληρώνει το μωρό της με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Τροφές με πολύ ασβέστιο όπως γάλα, γαρίδες, καβούρια, scad, bok choy, μπρόκολο... Άλλωστε, οι μητέρες πρέπει να θυμούνται ότι τα παιδιά απορροφούν καλύτερα το ασβέστιο όταν υπάρχει η «παρουσία» της βιταμίνης D. Διατροφικές τροφές για υποσιτισμένα μωρά που περιέχουν πολλή βιταμίνη D που χρειάζονται οι μητέρες περιλαμβάνουν αυγά, μανιτάρια, ψάρια, τόφου...
Τα ψάρια και οι γαρίδες είναι πλούσιες και θρεπτικές τροφές που περιέχουν ασβέστιο για τα παιδιά
2. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ή τροφές που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες συνιστώνται από τους διατροφολόγους για χρήση στη διατροφή υποσιτισμένων παιδιών. Επειδή τα παιδιά υποσιτίζονται, τα περισσότερα από αυτά έχουν έλλειψη πρωτεΐνης. Επομένως, η προσθήκη αυτής της θρεπτικής ουσίας στη διατροφή των υποσιτισμένων παιδιών είναι εξαιρετικά απαραίτητη. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής, η ποσότητα πρωτεΐνης που απαιτείται για τα παιδιά σε κάθε ηλικία είναι η εξής:
Οι μητέρες μπορούν να συμπληρώσουν μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης σε φρέσκο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιπλέον, άλλες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως φασόλια, αυγά, προϊόντα σόγιας, πρωτεΐνη σιταριού, άπαχο κρέας, κοτόπουλο και ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο όπως ο σολομός, ο pangasius, το εκχύλισμα ψαριού… επίσης πολύ κατάλληλα για παιδιά.
3. Τροφές με πολλές θερμίδες
Η επιλογή τροφών που είναι πλούσιες σε θερμίδες και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά θα επιταχύνει την ανάπτυξη των παιδιών, ειδικά εκείνων που υποσιτίζονται . Ξηροί καρποί, φυστικοβούτυρο, τυρί, γάλα, βούτυρο και αποξηραμένα φρούτα είναι τυπικές τροφές που πρέπει να προστεθούν στην καθημερινή διατροφή των υποσιτισμένων παιδιών. Τα συμπληρώματα διατροφής για υποσιτισμένα παιδιά είναι απαραίτητες πηγές θερμίδων. Επειδή τα συμπληρώματα από αυτές τις τροφές θα βοηθήσουν το σώμα του μωρού σας να αποκτήσει ένα υγιές βάρος. Εκτός από τα παραπάνω τρόφιμα, μπορεί να προστεθεί γάλα σε σκόνη, σούπες και κατσαρόλες για να βοηθήσουν τα υποσιτισμένα παιδικά γεύματα πιο πλούσια και θρεπτικά.
Τα αβοκάντο και οι σκληροί ξηροί καρποί περιέχουν πολλές θερμίδες για να δώσουν στο μωρό σας μια ολόκληρη μέρα ενέργεια
4. Τροφές που περιέχουν ψευδάργυρο και σελήνιο
Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι δύο βασικά θρεπτικά συστατικά για τη βελτίωση του υποσιτισμού στα παιδιά. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην επούλωση των πληγών, στη διατήρηση της γεύσης και της όσφρησης και είναι απαραίτητος για τη σύνθεση του DNA. Για τα παιδιά που καθυστερούν να αναπτυχθούν, υποσιτίζονται και η ραχίτιδα συμπληρωμένη με ψευδάργυρο θα έχει θετική επίδραση στη σημαντική βελτίωση τόσο του βάρους όσο και του ύψους. Ταυτόχρονα, η προσθήκη ψευδαργύρου στο σώμα θα βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων, της δυσκοιλιότητας, της διάρροιας στα παιδιά, θα αυξήσει την αντίσταση και τη σωματική δύναμη για να βοηθήσει τα παιδιά να καταπολεμήσουν ασθένειες. Ο ψευδάργυρος υπάρχει σε αφθονία στα ζωικά κρέατα, στα λευκά ραπανάκια, στα στρείδια, στα δημητριακά, στους κρόκους αυγών κ.λπ.
Και το σελήνιο είναι μια ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η έλλειψη σεληνίου στη διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα θα αυξήσει τον κίνδυνο ανοσοανεπάρκειας, αρθρίτιδας, άσθματος, καταρράκτη... Επομένως, για να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα τα παιδιά, οι μητέρες πρέπει επίσης να προσθέσουν σελήνιο στη διατροφή τους.για τα υποσιτισμένα παιδιά. Τα θαλασσινά, οι κρόκοι αυγών, τα θαλασσινά ψάρια, τα μανιτάρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως κ.λπ. είναι τροφές πλούσιες σε σελήνιο.
5. Λαχανικά και φρούτα
Πρόκειται για τροφές που παρέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων στα παιδιά. Η συμπλήρωση πολλών απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων για το σώμα θα βοηθήσει τα παιδιά με υποσιτισμό να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν καλά. Χρησιμοποιώντας πράσινα λαχανικά, μην ξεχάσετε να προσθέσετε κόνδυλους και φρούτα όπως πατάτες, καρότα, κολοκύθες κ.λπ. Τα παιδιά πρέπει να τρώνε ώριμα φρούτα για να περιορίσουν τον πόνο στο στομάχι και να προωθήσουν την καλή αποτελεσματικότητα.
Τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα είναι μια καλή πηγή βιταμινών και φυτικών ινών για την ανάπτυξη του μωρού σας
Η συμπλήρωση με 5 βασικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή για υποσιτισμένα παιδιά , συμπεριλαμβανομένων: Πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D... θα υποστηρίξει την ανάπτυξη του μωρού και θα αποτρέψει την επανεμφάνιση του υποσιτισμού.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη, συμβάλλοντας στη διασφάλιση σταθερής και ισορροπημένης ανάπτυξης κατά τα πρώτα χρόνια στα παιδιά.
Η εσοχή του βρεφικού fontanel εμφανίζεται όταν το μαλακό σημείο στο κρανίο γίνεται βαθύτερο από το κανονικό. Μία από τις κύριες αιτίες είναι η αφυδάτωση.
aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς πιστεύουν λανθασμένα ότι ένα γεύμα με πολύ κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα... είναι το πιο λογικό ισορροπημένο διατροφικό γεύμα για τα παιδιά.
aFamilyToday Health - Ζητήστε από το παιδί σας να τρώει 3 γεύματα την ημέρα και μάθετε πώς να αποτρέψετε το παιδί σας από την ανορεξία που θα το βοηθήσει να αποφύγει προβλήματα υγείας αργότερα.
Για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει έλλειψη γάλακτος για το θηλασμό, ότι δεν είναι φραγμένοι οι γαλακτοφόροι πόροι και για να διασφαλιστεί η υγιεινή του μωρού, οι μητέρες θα πρέπει να κατανοήσουν τα ακόλουθα πράγματα...
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών παρουσιάζουν καθυστέρηση και υποσιτισμό. Εάν ανησυχείτε για αυτό το πρόβλημα, εφοδιαστείτε με τρόπους για να ξεπεράσετε τον υποσιτισμό στα μικρά παιδιά.
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση αυγών που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη στο αίμα οδηγώντας σε υψηλά λιπαρά στο αίμα και καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μελέτες στη σύγχρονη ιατρική που δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών στη σωστή δόση όχι μόνο δεν βλάπτει το λίπος του αίματος αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση του δείκτη καλού λίπους. Είναι ακόμη πιο χρήσιμο για τον οργανισμό από την υψηλή χοληστερόλη.
Επί του παρόντος, πέρα από την επιρροή της κατάλληλης ώρας για φαγητό, η αύξηση ή η απώλεια βάρους με βάση το πόσο τρώτε και τη σωματική δραστηριότητα για να ξοδέψετε αυτήν την ενέργεια φαίνεται πιο λογικό. Το φαγητό τη νύχτα προκαλεί αύξηση βάρους ή κακές επιπτώσεις στην υγεία;
Το κόκκινο παντζάρι είναι ένα λαχανικό πολύ οικείο σε όλους και πολύ καλό για την υγεία. Στη διατροφική σύνθεση του κόκκινου παντζαριού υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θέλουν επίσης να μάθουν σε τι χρησιμεύει το κόκκινο παντζάρι;
Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της ότι έχει λευκά αιμοσφαίρια. Αν και αυτό είναι ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, το τι πρέπει να τρώμε για τη θεραπεία των λευκών αιμοσφαιρίων είναι ένα θέμα ανησυχίας για πολλές γυναίκες. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να επιλέξετε το σωστό φαγητό που θα προσθέσετε στο μενού σας!
Πότε πρέπει να λαμβάνεται η σκόνη δημητριακών για να διασφαλιστεί η πιο αποτελεσματική για την υγεία; Ας ακούσουμε τις συμβουλές των ειδικών για να ξέρουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά και πιο αποτελεσματικά το αλεύρι δημητριακών!
Αν πίνετε δημητριακά πριν ή μετά το γυμναστήριο είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Πότε λοιπόν είναι η «χρυσή» στιγμή για τα δημητριακά να προάγουν την υψηλότερη διατροφική απόδοση;
Τι είναι λοιπόν η Διαλείπουσα Νηστεία; Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος απώλειας βάρους χάρη στη Διαλειμματική Νηστεία; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία.
Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
