Τι είναι το φρούτο camu camu, είναι καλό για την υγεία, είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων. Για να σας βοηθήσουμε να μάθετε περισσότερα για αυτό το φρούτο, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog!
Τα μούρα Camu Camu είναι πλούσια σε βιταμίνη C που είναι απαραίτητη για την υγεία μας. Ωστόσο, αυτό το φρούτο "σούπερ προϊόν" δεν είναι ακόμα γνωστό σε πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε περισσότερα για αυτό το φρούτο με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τι είναι το φρούτο Camu Camu;
Τα μούρα Camu Camu συχνά αναπτύσσονται σε βαλτώδεις περιοχές του τροπικού δάσους του Αμαζονίου
Το φρούτο camu camu είναι επίσης γνωστό ως Myrciaria dubia ή Camocamo. Πρόκειται για ένα μούρο, με ξινή γεύση, που ανήκει στην οικογένεια Peachaceae που φύεται συχνά στις βαλτώδεις περιοχές του τροπικού δάσους του Αμαζονίου. Το δέντρο Camu Camu προέρχεται από χώρες της Νότιας Αμερικής και δεν καλλιεργείται επί του παρόντος στο Βιετνάμ, επομένως ο καρπός Camu Camu εισάγεται κυρίως από το εξωτερικό.
Ένα ενήλικο δέντρο camu camu έχει ύψος περίπου 3 - 5 μέτρα, στρογγυλά, μικρά, γυαλιστερά φρούτα, όταν ωριμάσουν έχουν ένα κόκκινο-ροζ χρώμα όπως το κεράσι, μια χαρακτηριστική ξινή γεύση που είναι πλούσια σε υγιή βιταμίνη C.
Διατροφική σύνθεση φρούτου Camu camu
Το φρούτο Camu Camu είναι γνωστό ως υπερτροφή χάρη στην υψηλότερη ποσότητα βιταμίνης C που καταγράφεται μεταξύ των φρούτων. Ένα φρούτο camu camu μπορεί να προσφέρει αρκετό για την ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C.
Μόλις 1 κουταλάκι του γλυκού (5 g) camu camu μπορεί να προσφέρει έως και 682 mg βιταμίνης C. Επιπλέον, το camu camu περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία. Σύμφωνα με τη σελίδα διατροφής Dr.Axe, σε 100 g φρούτου camu camu θα υπάρχουν: Πρωτεΐνη: 0,4 g; λίπος: 0,2 g; βιταμίνη C: 2145 mg; μαγγάνιο: 2,1 mg; χαλκός: 0,2 mg; σίδηρος: 0,5 mg; μαγνήσιο: 12,4 mg; ασβέστιο: 15,7 mg; κάλιο: 83,8 mg; ψευδάργυρος: 0,4 mg,...
Οφέλη για την υγεία του camu camu
Το Camu camu βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και του εντέρου
Το φρούτο Camu Camu φέρνει πολλά ειδικά οφέλη στην υγεία μας, όπως:
Βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και του εντέρου
Τα μούρα Camu Camu παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Εκτός από την άφθονη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, αυτό το φρούτο έχει επίσης πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, ψευδάργυρο, σίδηρο και κάλιο που είναι ευεργετικά για την υγεία.
Με 60 φορές περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι και έως και 56 φορές περισσότερη από ένα λεμόνι, το camu camu είναι μια απαραίτητη τροφή που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, του κρυολογήματος και της γρίπης . Επιπλέον, το φρούτο camu camu λειτουργεί επίσης για την υποστήριξη της υγείας του εντέρου, το οποίο με τη σειρά του έχει την ικανότητα να αποτρέπει τις ελεύθερες ρίζες και τα παθογόνα βλαβερά για το σώμα.
Το Camu Camu βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης
Αυτό το ασυναγώνιστο μούρο βιταμίνης C έχει την ικανότητα να βοηθά τον εγκέφαλό σας να παράγει περισσότερη σεροτονίνη. Αυτή είναι μια ορμόνη της χαράς, η οποία βελτιώνει τη διάθεση πολύ αποτελεσματικά. Ως εκ τούτου, το camu camu θεωρείται επίσης ένα φάρμακο για τη θεραπεία της κατάθλιψης που εφαρμόζεται από πολλούς ανθρώπους.
Καλό για τα δόντια και τα ούλα
Χάρη στα ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα μούρα camu camu βοηθούν στην καταπολέμηση παθήσεων του στόματος όπως η ουλίτιδα. Απλά χρησιμοποιώντας 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη camu camu βοηθά τους ασθενείς με ουλίτιδα να βελτιώσουν σημαντικά τη φλεγμονή τους.
Το Camu camu είναι καλό για το συκώτι
Χάρη στα αντιοξειδωτικά και τα φυτοχημικά, τα μούρα camu camu υποστηρίζουν τη λειτουργία του ήπατος, διατηρώντας το υγιές. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο φρούτο cami camu βοηθά επίσης στη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας, ειδικά για άτομα με κίρρωση. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010, η τακτική λήψη σκόνης camu camu μπορεί να αναστείλει σημαντικά τη βλάβη του ήπατος.
Προστατέψτε την καρδιά
Το Camu camu είναι γνωστό ότι δρα ως ισχυρό αντιφλεγμονώδες τρόφιμο, συμβάλλοντας έτσι στην προστασία της καρδιάς και των αρτηριών, αποτρέποντας τις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη, το Αλτσχάιμερ και την αρθρίτιδα. Το φρούτο Camu Camu έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης στους νέους. Το φρούτο Camu camu με βιταμίνη C και βασικά θρεπτικά συστατικά είναι ο παράγοντας που βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων ματιών όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας , η εξασθενημένη όραση,...
Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι χρήσης του camu camu
Τα άτομα με φλεγμονές, έλκη στομάχου πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση φρούτων camu camu
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι που μπορούν να χρησιμοποιήσουν το φρούτο camu camu απευθείας λόγω της χαρακτηριστικής ξινής γεύσης του. Ως εκ τούτου, αυτό το φρούτο χρησιμοποιείται συχνά σε μορφή σκόνης. Η σκόνη Camu camu μπορεί να προστεθεί σε ποτά, smoothies ή να χρησιμοποιηθεί με πλιγούρι βρώμης, παγωτό και γιαούρτι.
Την ημέρα, θα πρέπει να χρησιμοποιούμε μόνο 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη camu camu. Επειδή η λήψη πολλής σκόνης camu camu μπορεί να οδηγήσει σε μερικές παρενέργειες λόγω περίσσειας βιταμίνης C, όπως: έλκη στομάχου, πεπτικές διαταραχές, πονοκεφάλους, αϋπνία, ... Επομένως, άτομα με φλεγμονές, έλκη στομάχου θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση αυτού του φρούτου. περιέχει πολύ υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C.
Πάνω είναι το μερίδιό μας σχετικά με το τι είναι το φρούτο camu camu , είναι καλό για την υγεία; Με την παραπάνω κοινή χρήση, πρέπει να σας βοήθησε να κατανοήσετε περισσότερα για αυτό το φρούτο και πώς να χρησιμοποιήσετε το πιο αποτελεσματικό φρούτο camu camu.
