Εφαρμόστε το μενού GM Diet για να χάσετε βάρος γρήγορα σε μόλις 1 εβδομάδα

Η μέθοδος απώλειας βάρους σύμφωνα με το μενού GM Diet είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματική. Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο μενού απώλειας βάρους σε 1 εβδομάδα, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να εφαρμόσετε τη δίαιτα GM!

Η δίαιτα GM είναι γνωστό ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος σε μόλις 7 ημέρες. Ακολουθώντας μια αυστηρή δέσμευση στη δίαιτα GM μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 5 - 6 κιλά σε μια εβδομάδα. Γιατί αυτή η δίαιτα είναι τόσο «θαύμα»; Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους; Ας μάθουμε με το Pharmacy Blog aFamilyToday!

Ποια είναι η μέθοδος απώλειας βάρους GM Diet;

Το μενού GM Diet έχει το πλήρες όνομα General Motor Diet, το οποίο προέρχεται από τη διάσημη αμερικανική μάρκα αυτοκινήτων: General Motor. Αυτή η μέθοδος δίαιτας απαιτεί 7 ημέρες εξαιρετικά αυστηρής δίαιτας.

Η δίαιτα GM βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα σε μόλις 7 ημέρες, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 6-7 κιλά. Αυτή η μέθοδος έχει ερευνηθεί και δοκιμαστεί εκτενώς από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ για να διασφαλιστεί η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα.

Η δίαιτα GM ακολουθεί αυτές τις αρχές:

• Ενθαρρύνετε την κατανάλωση περισσότερων λαχανικών, φρούτων και τροφών με λίγες θερμίδες.
• Μειώστε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.
• Μείνετε μακριά από ζαχαρούχα τρόφιμα και επεξεργασμένα τρόφιμα όπως fast food, κονσέρβες ψαριών, αποξηραμένα φρούτα, τηγανητό κοτόπουλο, πατάτες τηγανητές και μπιφτέκια.

Η δίαιτα GM βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα σε μόλις 7 ημέρες

Αρχή της απώλειας βάρους GM Diet

Η δίαιτα GM χωρίζεται σε 7 ημέρες. Κάθε μέρα θα ρυθμίζεται αυστηρά σχετικά με τις ομάδες τροφίμων που μπορείτε να καταναλώνετε. Για παράδειγμα, η δεύτερη ημέρα της δίαιτας GM περιορίζεται στα πράσινα λαχανικά. Ενώ την πέμπτη μέρα, σας δίνουν οδηγίες να φάτε μερικές ντομάτες και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης.

Το κλειδί για την αποτελεσματική απώλεια βάρους με τη δίαιτα GM είναι ότι το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνουμε. Επομένως, μπορείτε να χάσετε βάρος αυξάνοντας τις θερμίδες που καίει το σώμα σας μέσω της άσκησης. Επιπλέον, μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων κάνοντας δίαιτα.

Πλεονεκτήματα της δίαιτας GM

Μερικά πλεονεκτήματα της δίαιτας GM σας παρακινούν να ακολουθήσετε αυτό το σχήμα:

• Τα αποτελέσματα απώλειας βάρους είναι πολύ σημαντικά, επομένως η δίαιτα GM είναι πολύ αποτελεσματική και κατάλληλη για όσους πρέπει να χάσουν βάρος γρήγορα.
• Η εύρεση των συστατικών είναι εύκολη και βολική για επεξεργασία.
• Αυξάνει την ικανότητα καύσης λίπους στο σώμα, παρέχει περισσότερες φυτικές ίνες, υποστηρίζει την καλύτερη πέψη.
• Μην κόβετε εντελώς τους υδατάνθρακες όπως άλλες δίαιτες, αλλά προσέξτε να προσθέσετε φρούτα για να βοηθήσετε τον καθαρισμό του σώματος .
• Το λεπτομερές μενού βήμα προς βήμα κάνει την εφαρμογή εύκολη για αρχάριους.
• Περιορίστε την παχυσαρκία μειώνοντας λιγότερο την πρόσληψη ζάχαρης.
• Μην αισθάνεστε πεινασμένοι γιατί δεν υπάρχει όριο στο πόσο μπορείτε να φάτε τις πρώτες 3 ημέρες.

Η δίαιτα GM είναι πολύ αποτελεσματική και κατάλληλη για άτομα που πρέπει να χάσουν βάρος γρήγορα

Μειονεκτήματα της δίαιτας GM

Εκτός από τα απροσδόκητα οφέλη και τις πιθανές βλάβες της δίαιτας GM, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε αυτήν την προσέγγιση.

• Εύκολο να εμφανιστούν συμπτώματα γρίπης λόγω έλλειψης αμύλου στο σώμα, μειώνοντας την ικανότητα να συγκρατεί πολύ νερό, χάνοντας την περίσσεια νερού μέσω των νεφρών.
• Η αφυδάτωση, η έλλειψη αλατιού και οι παρενέργειες κατά τις πρώτες μέρες της δίαιτας μπορεί να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους , θολή όραση, ναυτία, μυϊκές κράμπες και σωματική κόπωση.
• Αποδυναμώστε εύκολα το μυοσκελετικό σύστημα του σώματος.
• Τα αποτελέσματα απώλειας βάρους μπορεί να είναι προσωρινά.
• Ορισμένα άτομα δεν επιτρέπεται να εφαρμόζουν τη Δίαιτα ΓΤ: έγκυες γυναίκες, παιδιά, ασθενείς με διαβήτη, άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα.

Τις πρώτες μέρες της δίαιτας GM μπορεί να παρουσιάσετε πονοκεφάλους, θολή όραση, κόπωση...

Γενικές αρχές κατά την εφαρμογή της μεθόδου GM Diet

• Πίνετε 8-12 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Μπορείτε να ασκηθείτε αν θέλετε, αλλά όχι τις πρώτες 3 ημέρες.
• Τα φασόλια δεν επιτρέπονται γιατί η δίαιτα πιστεύει ότι είναι πλούσια σε θερμίδες και παχαίνουν εύκολα.
• Μπορείτε να πιείτε καφέ ή πράσινο τσάι χωρίς πρόσθετα γλυκαντικά.
• Μην πίνετε ποτά με πολλές θερμίδες όπως σόδα και αλκοόλ.
• Επιτρέψτε 2-3 φλιτζάνια σούπας "GM Wonder" την ημέρα. Αυτή είναι μια σούπα από λάχανο, σέλινο, ντομάτα, κρεμμύδι και πιπεριά

Κανόνες για κάθε μέρα σε 7 ημέρες Δίαιτα GM

Ημέρα 1

• Τρώτε μόνο φρούτα, εκτός από μπανάνες.
• Δεν υπάρχει μέγιστη ποσότητα φρούτων που πρέπει να καταναλωθούν.

2η μέρα

• Τρώτε μόνο λαχανικά.
• Δεν υπάρχει καθορισμένη μέγιστη ποσότητα λαχανικών που πρέπει να καταναλωθούν.

3η μέρα

• Μπορείτε να φάτε όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών, εκτός από τις μπανάνες και τις πατάτες.
• Δεν υπάρχει καθορισμένη μέγιστη κατανάλωση.

4η μέρα

• Τρώτε μόνο μπανάνες και πίνετε γάλα.
• Μπορείτε να φάτε έως και 8 μικρές μπανάνες.
• Πιείτε 3 ποτήρια γάλα.

Ημέρα 5

• Φάτε 2 μερίδες μοσχάρι, κοτόπουλο ή ψάρι, 284 γρ.
• Επίσης, φάτε μόνο 6 ντομάτες ακόμα.
• Το κρέας μπορεί να αντικατασταθεί με καστανό ρύζι και τυρί για χορτοφάγους.
• Αυξήστε την ποσότητα του νερού που πίνετε κατά 2 ποτήρια για να αποβάλετε το ουρικό οξύ. Αυτό είναι ένα χημικό προϊόν της διάσπασης των πουρινών, μιας ουσίας που βρίσκεται στο κρέας.

6η μέρα

• Φάτε 2 μερίδες μοσχάρι, κοτόπουλο ή ψάρι, 284 γρ.
• Τρώτε απεριόριστα λαχανικά, εκτός από τις πατάτες.
• Το κρέας μπορεί να αντικατασταθεί με καστανό ρύζι και τυρί για χορτοφάγους.
• Αυξήστε την πρόσληψη νερού σε 2 ποτήρια νερό για να απαλλαγείτε από το ουρικό οξύ.

7η μέρα

• Τρώτε μόνο καστανό ρύζι, λαχανικά, φρούτα.
• Δεν υπάρχει καθορισμένη μέγιστη κατανάλωση.

Η εφαρμογή του μενού GM Diet σάς βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα σε μόλις μία εβδομάδα

Παραπάνω είναι η κοινή χρήση του Blog aFamilyToday σχετικά με τη δίαιτα GM . Η δίαιτα GM δεν είναι για όλους. Για να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα, πρέπει να είστε σε καλή φόρμα και να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο. Εάν ο τρόπος ζωής, η κατάσταση της υγείας και οι ανάγκες σας πληρούν τα διατροφικά πρότυπα της δίαιτας GM, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την αποτελεσματική μέθοδο απώλειας βάρους.

Δείτε περισσότερα:

• Λε��τουργία υγιεινής διατροφής
• Φάτε καθαρό μενού 1000 θερμίδες