Νόστιμα, παρέχοντας επαρκή διατροφή για τον οργανισμό είναι οι λόγοι που δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτές τις 11 υγιεινές τροφές. Η Bright Side έχει συντάξει μια λίστα
Νόστιμα, παρέχοντας επαρκή διατροφή για τον οργανισμό είναι οι λόγοι που δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτές τις 11 υγιεινές τροφές.
Η Bright Side έχει συντάξει μια λίστα με καλές τροφές που πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή για να παραμείνετε υγιείς.
Χοιρινό καπνιστό
Το μπέικον είναι πλούσιο σε σελήνιο , μια ουσία που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες. Επιπλέον, περιέχει επίσης πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φώσφορο, που διασφαλίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η ανεκτίμητη πηγή πρωτεΐνης που βρίσκεται στο μπέικον είναι επίσης το δομικό στοιχείο των κυττάρων του δέρματος, των μαλλιών και των μυών. Επιπλέον, το μπέικον είναι πολύ χρήσιμο και για τις εγκύους γιατί βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.
Το μπέικον είναι μια υγιεινή τροφή
Πατάτα
Οι πατάτες περιέχουν ασβέστιο, νάτριο, βιταμίνες C και D και πολλές φυτικές ίνες. Ενώ οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απώλεια βάρους κατανέμοντας θρεπτικά συστατικά, διασφαλίζοντας την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος, μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και σας κάνουν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, η βιταμίνη C ενισχύει το πεπτικό σας σύστημα με ισχυρό τρόπο.
Κακάο
Η σκόνη κακάο περιέχει ασβέστιο και κάλιο. Ως εκ τούτου, συμβάλλουν στην προαγωγή της υγείας των οστών, διασφαλίζουν ότι το καρδιαγγειακό σύστημα λειτουργεί καλά, υποστηρίζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και διεγείρουν τη συστολή των μυών. Επιπλέον, εξασφαλίζουν επίσης αποτελεσματικό μεταβολισμό, αυξάνουν την ενέργεια και βοηθούν στην αναζωογόνηση του δέρματος.
Φυστίκι αιγίνης
Η βιταμίνη Ε και η L-αργινίνη που βρίσκονται στα φιστίκια διατηρούν τις αρτηρίες εύκαμπτες και διατηρούν τη φυσιολογική πυκνότητα του αίματος, συμβάλλοντας έτσι σε μια πιο υγιή καρδιά. Η μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που υπάρχουν στα φιστίκια θα αποτρέψει τη γήρανση και θα διατηρήσει το δέρμα νεανικό. Επιπλέον, τα φιστίκια Αιγίνης περιέχουν επίσης λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, τα οποία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη μείωση του κινδύνου απώλειας όρασης.
Κέτσαπ
Η σάλτσα ντομάτας περιέχει υψηλά επίπεδα λυκοπενίου, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων. Αποτρέπει την οξείδωση των λιπών στα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η βιταμίνη Α που υπάρχει στο κέτσαπ βελτιώνει την όραση και προλαμβάνει την τύφλωση.
Βούτυρο
Το αβοκάντο είναι μια πλούσια πηγή λιπαρών οξέων, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για τον οργανισμό μας. Η τελευταία έρευνα δείχνει ότι το αβοκάντο δεν έχει καμία σχέση με τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και δεν ενέχει κινδύνους για την υγεία.
Το αβοκάντο είναι μια πλούσια πηγή λιπαρών οξέων, πολύ καλό για τον οργανισμό
σιρόπι από σφένδαμο
Ως αντιοξειδωτική τροφή , το σιρόπι σφενδάμου ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό από τις βλαβερές συνέπειες. Θεωρείται ένα καλό φάρμακο για την πρόληψη της αναιμίας, επειδή διαποτίζει το αίμα με οξυγόνο. Το μαγγάνιο που υπάρχει στο σιρόπι σφενδάμου διατηρεί τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και είναι ευεργετικό για τους νευρώνες.
Φυστικοβούτυρο
Τα φιστίκια είναι πλούσια σε βιταμίνες Β6 και Β12, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παροχή οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Β6 βοηθά στην παροχή θρεπτικών συστατικών στους μύες. Επιπλέον, σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, η βιταμίνη Β3 (νιασίνη) που περιέχεται στο φυστικοβούτυρο βοηθά στη μείωση του κινδύνου της νόσου του Αλτσχάιμερ έως και 70%. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να μην προσθέτουμε αυτή την υγιεινή τροφή στην καθημερινή μας διατροφή.
λευκή σοκολάτα
Η λευκή σοκολάτα περιέχει λινολεϊκό οξύ, το οποίο είναι μια ουσία που διατηρεί τη δραστηριότητα των αιμοφόρων αγγείων και προλαμβάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σε κρατά επίσης μακριά από την ουρική αρθρίτιδα.
Η σοκολάτα έχει πολλές φλαβανόλες, οι οποίες είναι καλές για τον εγκέφαλο, βοηθούν σημαντικά στη βελτίωση της μακροπρόθεσμης αλλά και της βραχυπρόθεσμης μνήμης.
Ουίσκι κρασί
Η κατανάλωση ουίσκι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, περιέχουν ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά τον οργανισμό να αποτρέψει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, να διατηρήσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αντιμετωπίσει πολλές ασθένειες. Το ουίσκι μειώνει επίσης την πήξη του αίματος και είναι ένα καλό φάρμακο για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τα αιμοφόρα αγγεία.
Σάκε κρασί
Το κρασί Breadfruit περιέχει αμινοξέα που βοηθούν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και πεπτίδια που αποτρέπουν αποτελεσματικά τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Τα πεπτίδια μειώνουν επίσης την αρτηριακή πίεση, η οποία θα πρέπει να αποτρέψει σημαντικά την υψηλή αρτηριακή πίεση, συμβάλλοντας έτσι στην αποφυγή εγκεφαλικών επεισοδίων, στηθάγχης και καρδιακών προσβολών.
Το κρασί Sake φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία
Ο χυμός λεμονιού είναι ένα γνωστό ποτό, δημοφιλές για τα δροσιστικά και αναζωογονητικά του αποτελέσματα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι; Πότε να πίνετε νερό με λεμόνι και πώς να το πίνετε σωστά;
Αυτό που είναι ο προδρομικός πλακούντας είναι η γνώση που πρέπει να μάθουν οι έγκυες μητέρες. Ο προδρομικός πλακούντας εμφανίζεται όταν ο πλακούντας καλύπτει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας κατά την όψιμη εγκυμοσύνη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Το τζόκινγκ βοηθά στη μείωση του άγχους, στη ρύθμιση της ψυχολογίας, στη δημιουργία ενθουσιασμού για τον εγκέφαλο. Αποκτήστε τη συνήθεια να τρέχετε για να προστατεύσετε την υγεία σας. Πίεση και άγχος
Ο μετρητής SpO2 είναι μια συσκευή παρακολούθησης της υγείας στο σπίτι. Αν αναρωτιέστε ποιο προϊόν να επιλέξετε, ρίξτε μια ματιά σε 7 καλούς μετρητές SpO2 χειρός σήμερα.
Ο σολομός είναι γνωστός ως ένα από τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα 3, DHA, λιπαρά, πρωτεΐνες κλπ. Οι ουσίες αυτές είναι πολύ σημαντικές και απαραίτητες για την ανάπτυξη του οργανισμού. Ωστόσο, το αν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φακές είναι καλό ή όχι, εξακολουθεί να αποτελεί ερώτημα και ανησυχία πολλών εγκύων.
Εάν δεν ξέρετε πότε να πίνετε ελαιόλαδο και ποιες είναι οι επιπτώσεις του ελαιολάδου, όταν δείτε παρακάτω όλα τα αποτελέσματα της κατανάλωσης ελαιολάδου με άδειο στομάχι, θα γνωρίζετε μια απλή αλλά αποτελεσματική συνταγή υγειονομικής περίθαλψης. ίδια αποτελεσματικότητα.
Η ναυτία είναι μια κατάσταση του σώματος με ζάλη, κεφαλαλγία, ναυτία, ... όταν ταξιδεύετε με λεωφορείο, αυτοκίνητο, επιβατικό αυτοκίνητο, ... Για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να ανατρέξετε σε 10 τρόπους για να μειώσετε τη ναυτία. αποδοτικό αυτοκίνητο σε αυτό το άρθρο .
Αν ξαφνικά νιώθουμε πόνο στο στομάχι, όλοι νιώθουμε άγχος. Ο πόνος κάτω δεξιά στην κοιλιά προέρχεται συχνά από πολλές διαφορετικές αιτίες και κάθε αιτία θα έχει διαφορετική θερα��εία. Παρακάτω, το Blog aFamilyToday θα σας παρέχει τις πιο συχνές αιτίες πόνου κάτω δεξιά στην κοιλιά.
Με σκοπό τη βελτίωση της υγείας, οι «συνταγές» που συνδυάζουν το τζίνσενγκ και το μέλι είναι οι πρώτες επιλογές. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τα οφέλη που φέρνει αυτό το μείγμα. Επομένως, μέσω αυτού του άρθρου, το Blog aFamilyToday θα ήθελε να σας στείλει πληροφορίες σχετικά με το τζίνσενγκ εμποτισμένο με μέλι, ώστε να μπορείτε να το καταλάβετε και να το προσέχετε όταν το χρησιμοποιείτε.
Όταν το σώμα δείχνει σημάδια κόπωσης, απώλεια όρεξης ή υψηλό πυρετό, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται την έγχυση πρωτεΐνης (ή έγχυμα, έγχυμα νερού). Οι περισσότεροι άνθρωποι μεταγγίζουν πρωτεΐνη με τη σκέψη να αποκαταστήσουν την υγεία, αλλά δεν γνωρίζουν τις ανεπιθύμητες συνέπειες εάν η έγχυση χορηγηθεί αυθαίρετα. Λοιπόν, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday πώς λειτουργεί η έγχυση πρωτεΐνης μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η καταστροφή έχει μπει ή πρόκειται να μπει στη δεκαετία του '60; Αν η απάντηση είναι ναι, τότε αυτό το άρθρο για τις συνήθειες που δεν πρέπει να γίνονται μετά τα 60 θα σας βοηθήσει πολύ.
Η εισπνοή της μύτης για μεγάλο χρονικό διάστημα και με λάθος τρόπο μπορεί να βλάψει τον ρινικό βλεννογόνο, δημιουργώντας κίνδυνο εγκαυμάτων του αναπνευστικού. Πόσο καιρό λοιπόν πρέπει να αχνίζετε τη μύτη σας και τι πρέπει να προσέχετε όταν το κάνετε.
Ο ενδοκρινικός έλεγχος είναι μια από τις εξετάσεις που πρέπει να γίνονται τακτικά, για την αξιολόγηση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος καθώς και της γονιμότητας ανδρών και γυναικών.
Η ερώτηση «Είναι μεταδοτική η ουρολοίμωξη» είναι μια κοινή ερώτηση για άτομα που πάσχουν από αυτή την πάθηση. Ουσιαστικά, οι ουρολοιμώξεις δεν είναι μεταδοτικές. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα βακτήρια που προκαλούν ασθένεια μπορεί να μεταδοθούν από τις επιπτώσεις του άρρωστου ατόμου.
Η ρέγγα με αυγό είναι ένα πολύ δημοφιλές πιάτο στην Ιαπωνία με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα που λατρεύει πολύ κόσμο. Είναι λοιπόν καλό να τρώτε ρέγγα με αυγοπίεση, ας το aFamilyToday Blog αποκαλύψει την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η ανάγκη για ενεργό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης των ανθρώπων στο σπίτι αυξάνεται, γεγονός που οδήγησε στην εμφάνιση πολλών τύπων πιεσόμετρου με διαφορετικές λειτουργίες και σχέδια. Αν και βοηθά τους χρήστες να έχουν πιο κατάλληλες επιλογές, προκαλεί επίσης πολλές δυσκολίες στην κατανόηση ενός ποιοτικού και αξιόπιστου μετρητή. Λοιπόν, ποια είναι τα δημοφιλή πιεσόμετρα σήμερα;
Η εξέταση λευκών αιμοσφαιρίων είναι μία από τις παραμέτρους για την αξιολόγηση της ποιότητας του αίματος κατά τη διεξαγωγή αιματολογικών εξετάσεων. Συγκεκριμένα, το NEU είναι ένας σημαντικός δείκτης των λευκών αιμοσφαιρίων που αντικατοπτρίζει εν μέρει την ανθρώπινη υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν το NEU στο αίμα; Η αύξηση ή η μείωση αυτού του δείκτη έχει κάποια επίδραση στο σώμα; Ας μάθουμε μαζί!
Εκτίμηση της αντοχής των τριχοειδών μέσω υποδόριων αιμορραγικών όζων μετά την εκτέλεση υπερτασικής δράσης με δημιουργία φλεβικής στάσης. Αυτή είναι η δοκιμασία απολίνωσης που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της αρχικής αιμόστασης σε ασθενείς με δάγγειο πυρετό.
Ο έλεγχος της φυματίωσης αποτελεί πρόκληση για την παγκόσμια υγεία καθώς και για το Βιετνάμ. Μία από τις λύσεις σε αυτό είναι η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία της λανθάνουσας φυματίωσης. Μάθετε πώς να ανιχνεύσετε τη λανθάνουσα φυματίωση στο παρακάτω άρθρο!
Ο μετρητής γλυκόζης αίματος έχει γίνει σταδιακά μια ιατρική συσκευή που χρησιμοποιείται συνήθως σε οικογένειες. Επομένως, το θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους να μάθουν είναι πώς να χρησιμοποιούν και να συντηρούν το μετρητή γλυκόζης αίματος για να διασφαλίσουν την ακρίβεια των αποτελεσμάτων της μέτρησης καθώς και να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής του μηχανήματος.
Πολλοί άνθρωποι έχουν θέσει το ερώτημα ότι «παχαίνει ο μεσημεριανός ύπνος;». ή «το πολύ μεσημεριανό παίρνει βάρος;». Υπήρξαν πολλές διαφορετικές απόψεις για αυτό το θέμα. Ας μάθουμε αυτό το ζήτημα με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα άτομα που έχουν λάβει τη 2η δόση του εμβολίου πρέπει να κάνουν την 3η δόση; Πώς βοηθά ο ρόλος των 3 δόσεων εμβολίων τον οργανισμό ενάντια στην επίθεση του ιού SARS-CoV-2;
Η βελτίωση της διάθεσής μας με θετικό και γρήγορο τρόπο είναι κάτι που όλοι θέλουν να πετύχουν όταν τα συναισθήματά μας «πέφτουν κάτω». Στην καθημερινότητα, ο καθένας έχει χρόνο
Τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα αυξάνονται μέρα με τη μέρα. Πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία που οδηγεί σε επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό το άρθρο συνοψίζει τις 3 πιο επικίνδυνες επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας.
Ο τύφος είναι μια κοινή και κοινή ασθένεια στα μικρά παιδιά. Όταν το μωρό έχει αυτή την ασθένεια, στο σώμα του μωρού θα εμφανιστούν πολλές κόκκινες κηλίδες μετά τον πυρετό. Σχεδόν κάθε
Εκτός από τη χρήση τοπικών φαρμάκων και το λούσιμο, η διατροφή επηρεάζει επίσης την πορεία της νόσου. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε πληροφορίες σχετικά με το τι να τρώτε με μύκητες στο τριχωτό της κεφαλής και ποιες τροφές να τρώτε όταν έχετε μύκητες στο τριχωτό της κεφαλής.
Ποια δίαιτα για τον διαβήτη είναι πάντα μια κοινή ερώτηση πολλών ασθενών. Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να περιορίσουν και να απαγορεύσουν αυστηρά οι διαβητικοί. 1. Πραγματικό
Είναι επικίνδυνος ο διαβήτης κύησης είναι ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές έγκυες γυναίκες και οικογένειες. Ας μάθουμε την αιτία και τη θεραπεία της νόσου. Πραγματικότητα
Αν έχετε νιώσει ποτέ πρήξιμο μετά την άσκηση, δεν είστε μόνοι. Όπως αποδεικνύεται, το φούσκωμα είναι αρκετά συνηθισμένο και πολλοί άνθρωποι το βιώνουν μετά από το γυμναστήριο.
Το φαινόμενο της ασυμβατότητας της ομάδας αίματος της μητέρας με το αίμα του εμβρύου, που προκαλεί αιμολυτική αναιμία και ίκτερο στο νεογέννητο μωρό ονομάζεται ασυμβατότητα ομάδας αίματος μητέρας-παιδιού. Υπάρχουν δύο κοινοί τύποι: ασυμβατότητα ομάδας αίματος ABO και ασυμβατότητα ομάδας αίματος Rh.
