Δίαιτα όταν είναι εξασθενημένη μετά από ιογενή πυρετό

Συνήθως, μετά από ιογενή πυρετό, ο ασθενής θα πέσει σε κατάσταση κόπωσης και αδυναμίας που διαρκεί για εβδομάδες. Μόλις εντοπίσετε σημάδια αδυναμίας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε μια επιστημονική δίαιτα για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει γρήγορα μετά από ιογενή πυρετό.

Η εύλογη επιστημονική διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο βοηθώντας τους ασθενείς με ιογενή πυρετό να αναρρώσουν γρήγορα.

Αδυναμία μετά από ασθένεια

Μετά από σοβαρές ασθένειες όπως τύφος, δάγγειος πυρετός κ.λπ., ο οργανισμός του ασθενούς συχνά πέφτει σε κατάσταση αδυναμίας και εμφανίζονται διαταραχές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πολλά εξουθενωτικά συμπτώματα όπως πόνο, εφίδρωση, νευρικότητα, δύσπνοια, αϋπνία κ.λπ.

Μετά από ιογενή πυρετό το άτομο κουράζεται, αισθάνεται εξαντλημένο και έχει κακή αναπνοή. Η κατάσταση διαγνώστηκε ως εξουθενωτική, αλλά δεν βρέθηκε συγκεκριμένη αιτία. Ειδικά, η ασθένεια αυτή εμφανίζεται συχνά σε ηλικιωμένους, άτομα με καρδιαγγειακά και αναπνευστικά νοσήματα ή άτομα με μειωμένη αντίσταση.

Η αδυναμία του σώματος όταν ο ιικός πυρετός θα προκαλέσει κακή αναπνευστική κατάσταση

Επιστημονική διατροφή για εξασθενημένους ασθενείς μετά από ιογενή πυρετό

Τρώτε πολλά γεύματα την ημέρα

Τα άτομα με εξασθενημένο σώμα μετά από πυρετό δεν πρέπει να τρώνε πολύ σε 3 κύρια γεύματα, αλλά θα πρέπει να τα χωρίζουν σε πολλά μικρά γεύματα για:

• Μειώνει τη χοληστερόλη και την ινσουλίνη στο αίμα.
• Βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα με θετικό τρόπο.
• Αυξήστε την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που απορροφώνται.
• Δίνει χρόνο στο στομάχι να ξεκουραστεί χωρίς να χρειάζεται να εργαστεί πολύ.

Ωστόσο, τα τρία κύρια γεύματα πρέπει ακόμα να διατηρηθούν αλλά με λιγότερη τροφή. Επιπλέον, υπάρχουν σνακ που εναλλάσσονται κατά τη διάρκεια της ημέρας με φρέσκο ​​γάλα, φρούτα ή πράσινα λαχανικά.

Μαλακό, εύπεπτο φαγητό

Είναι πολύ δύσκολο για το ανθρώπινο σώμα να αφομοιώσει τις σκληρές τροφές. Πολύ πιο κατάλληλες θα είναι υγρές θρεπτικές τροφές ή μαλακές τροφές όπως χυλός, σούπες κ.λπ. που είναι εύπεπτες. Αυτά τα πιάτα βοηθούν επίσης τους ασθενείς να τρώνε άνετα και μειώνουν το αίσθημα της ανορεξίας.

Όταν είναι εξασθενημένο, η ικανότητα πέψης των τροφών μειώνεται

Αυξήστε σταδιακά την πρόσληψη πρωτεΐνης και ενέργειας

Η πρωτεΐνη παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του μεταβολισμού, στη διατήρηση των ιστών του σώματος, στη διαμόρφωση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος... Για να αναρρώσει από τον πυρετό, η διατροφή ενός εξασθενημένου ατόμου χρειάζεται περισσότερο από 1, 5g Πρωτεΐνη/kg σωματικού βάρους. Το κρέας, τα αυγά ψαριού, το γάλα, ο ορός γάλακτος, το γιαούρτι, το τόφου, το γάλα σόγιας... είναι πλούσιες πηγές πρωτεΐνης που οι ασθενείς δεν πρέπει να αγνοούν.

Πίνετε αρκετό νερό

Το νερό είναι απαραίτητο για κάθε λειτουργία των οργάνων του σώματος. Τα άτομα με εξασθένιση πρέπει να πίνουν αρκετό νερό 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Εκτός από το φιλτραρισμένο νερό, μπορείτε να προσθέσετε μερικούς από τους παρακάτω τύπους νερού:

• Μεταλλικό νερό: Βοηθά στην προσθήκη πολλών μετάλλων στον οργανισμό όπως μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο,...
• Χυμός φρούτων: Ο χυμός πορτοκαλιού, ο χυμός γκρέιπφρουτ, το φρέσκο ​​νερό καρύδας... είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα για την υποστήριξη της σωματικής αποκατάστασης.
• Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες, στην αποκατάσταση της ενέργειας και...
• Γάλα: Το γάλα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα που παρέχουν θρεπτικά συστατικά στους άρρωστους.

Συνιστάται η πλήρης αναπλήρωση του νερού μετά την αποδυνάμωση του σώματος από ιογενή πυρετό

Γεμάτο θρεπτικά συστατικά και απαραίτητα τρόφιμα

Η διατροφή για ασθενείς με εξασθενημένο σώμα μετά από ιογενή πυρετό θα πρέπει να περιέχει όλα τα είδη βασικών μετάλλων και βιταμινών. Οι τροφές που πρέπει να προσθέσουν οι ασθενείς στην καθημερινή τους διατροφή περιλαμβάνουν:

• Δημητριακά: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το καλαμπόκι, η βρώμη, η σίκαλη, η κινόα... είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και υδατάνθρακες που έχουν ως αποτέλεσμα την απορρόφηση ενέργειας και τη συμπλήρωση της διατροφής. Επιπλέον, βοηθά επίσης στη μείωση της κόπωσης για άτομα με αδύναμο σώμα.
• Λαχανικά: Ραπανάκια, μελιτζάνες, κουνουπίδι, λάχανο, γλυκοπατάτες, κολοκύθες, πιπεριές, λαχανάκια κ.λπ. Η συμπλήρωση με πολλές βιταμίνες και μέταλλα για να βοηθήσει τους ασθενείς να απωθούν την κόπωση, μπορεί να μειώσει την «οξεία» ταχύτητα του πυρετού όταν είναι άρρωστος . Τα λαχανικά παρέχουν επίσης ενέργεια στον εγκέφαλο, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.
• Μούρα: Οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα σταφύλια, τα σμέουρα,... είναι όλα φρούτα που περιέχουν υψηλά επίπεδα απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων για άτομα με αδυναμία. Συγκεκριμένα, οι βιταμίνες Α, C και Ε βοηθούν στην επούλωση των ουλών, στην αναγέννηση των ιστών και στην αύξηση των πηγών κολλαγόνου.
• Λίπος: Οι ξηροί καρποί, τα έλαια και τα ψάρια περιέχουν πολύ λίπος που βοηθά τον οργανισμό να αυξήσει την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης.
• Σκούρα πράσινα λαχανικά: Το σπανάκι, το μαρούλι, τα λαχανικά, το λάχανο, το κουνουπίδι κ.λπ. περιέχουν διάφορες βιταμίνες για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα.
• Κρέας και άλλες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες: Ενισχύουν την ενέργεια και τον μεταβολισμό στο σώμα.
• Αυγά: Τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αυγά περιέχουν πολλές βιταμίνες όπως Α, Β12, Ε, Κ, φολικό οξύ, ασβέστιο, ψευδάργυρο για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγείας και στην ταχεία επούλωση των πληγών.
• Προβιοτικά (προβιοτικά): Βοηθά στην εξισορρόπηση της μικροχλωρίδας στον εντερικό σωλήνα, αντιστέκεται στην εισβολή μικροβίων και βακτηρίων. Τα προβιοτικά βρίσκονται στο γιαούρτι και στα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Συνιστάται η συμπλήρωση με θρεπτικά συστατικά και βασικές τροφές μετά από ιογενή πυρετό

Προτείνετε μερικά θρεπτικά πιάτα για άτομα που είναι εξασθενημένα μετά από ιογενή πυρετό

Σούπα με σπόρους λωτού, καρδιά χοίρου

Συστατικά: 40 σπόροι λωτού, 1 καρδιά γουρουνιού, 20 γραμμάρια cozier.

Προετοιμασία: Πλένουμε τα υλικά. Σε μια κατσαρόλα βάζουμε τους σπόρους του λωτού, τους σπόρους του χταποδιού και βράζουμε με 1 λίτρο νερό. Συνεχίστε να προσθέτετε κομμένη χοιρινή καρδιά, συνεχίστε να σιγοβράζετε μέχρι να μαλακώσει, προσθέστε αρκετό καρύκευμα. Τρώτε μία φορά κάθε 2 ημέρες, επιμείνετε για 3-4 εβδομάδες, θα δείτε ότι η αδυναμία του οργανισμού θα βελτιωθεί σημαντικά.

Κοτόσουπα

Υλικά: 200 γρ κοτόπουλο, ½ καλαμπόκι, 200 γρ μανιτάρια ενόκι, 100 γρ μανιτάρια shiitake, άμυλο ταπιόκας, αρκετό καρύκευμα.

Τρόπος παρασκευής: Βράζουμε το κοτόπουλο και ετοιμάζουμε τα υλικά. Βάζουμε την κατσαρόλα στο μάτι της κουζίνας, αφήνουμε τον ζωμό κότας να πάρει βράση σε δυνατή φωτιά. Βράζετε με τη σειρά το νερό, προσθέτετε το shiitake, τα μανιτάρια enoki και τους κόκκους καλαμποκιού και ανακατεύετε για περίπου 2 λεπτά. Ανακατεύουμε το αλεύρι ταπιόκας με το νερό και το προσθέτουμε στην κατσαρόλα και ανακατεύουμε να γίνει μια πάστα. Περιμένετε να ψηθεί η σούπα και αλατοπιπερώστε τη γεύση.

Αυτό είναι ένα πιάτο που όχι μόνο παρέχει πολύ νερό στον οργανισμό, αλλά παρέχει επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά σε άτομα που είναι εξασθενημένα μετά από ιογενή πυρετό.

Η κοτόσουπα είναι ένα από τα θρεπτικά πιάτα για την ανάκτηση της υγείας μετά από ιογενή πυρετό

Ορτύκια μαγειρεμένα στο Hoi Son, βασιλικό

Συστατικά: 2 ορτύκια, 50 γραμμάρια αστράγαλου, 50 γραμμάρια τζίνσενγκ, 50 γραμμάρια Hoai Son.

Τρόπος παρασκευής: Καθαρίζουμε τα ορτύκια που έχουν ξεσπάσει, το βράζουμε με τα παραπάνω μυρωδικά. Στη συνέχεια, προσθέστε αρκετά καρυκεύματα και σβήστε τη φωτιά. Τρώγοντας 1 φορά την ημέρα, τρώγοντας αμέσως για περίπου 1 εβδομάδα θα βοηθήσουν τους εξασθενημένους ασθενείς να αναρρώσουν γρήγορα.

Ας ελπίσουμε ότι, μέσω αυτού του άρθρου, μπορείτε να δημιουργήσετε για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα την πιο κατάλληλη διατροφή για να αναρρώσετε από ένα εξασθενημένο σώμα μετά από ιογενή πυρετό. Ταυτόχρονα, πρέπει επίσης να έχετε το μυαλό σας χαλαρό, να αφιερώνετε χρόνο για να ξεκουραστείτε και να κάνετε τακτικά αθλήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς, θα αυξήσετε το ανοσοποιητικό σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τις ασθένειες.