Υποχωρεί ο πόνος στο γόνατο με το μασάζ;

Εκτός από τη χρήση φαρμάκων, η φυσικοθεραπεία, ο βελονισμός, το μασάζ με βελονισμό είναι επίσης μια θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων. Ο πόνος στο γόνατο με μασάζ βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και στην αποκατάσταση της κίνησης των ασθενών; Σας προσκαλούμε να ρίξετε μια ματιά σε αυτό το άρθρο.

Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι μια κοινή ασθένεια στους ηλικιωμένους καθώς και στους νέους. Αρχικά, ο ασθενής θα νιώσει ότι η άρθρωση είναι κουρασμένη, δύσκολα κινείται, μετά ο πόνος εμφανίζεται σταδιακά, ειδικά όταν ανεβαίνει και κατεβαίνει σκάλες, κάθε φορά που κάνει κρύο. Περιστασιακά, ο ασθενής ακούει επίσης ότι η άρθρωση του γόνατος κάνει έναν ήχο κρότου όταν κινείται. Ανά πάσα στιγμή, ο ασθενής μπορεί να κάνει μασάζ στην άρθρωση του γόνατος για να ανακουφίσει τον πόνο, να βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία να κυκλοφορήσουν, να φέρει άνεση στην άρθρωση του γόνατος.

Τι είναι ο πόνος στο γόνατο;

Μεταξύ των αρθρώσεων του σώματος, η άρθρωση του γόνατος είναι αυτή που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στις δραστηριότητες της ανθρώπινης ζωής. Η άρθρωση του γόνατος είναι υπεύθυνη για την υποστήριξη ολόκληρου του σωματικού βάρους. Ταυτόχρονα παίζει ουσιαστικό ρόλο σε κάθε κίνηση όπως κάθισμα, ορθοστασία, τρέξιμο, περπάτημα, άλμα...

Όταν πονάει η άρθρωση του γόνατος, είναι σημάδι ότι το σώμα μας αντιμετωπίζει προβλήματα

Μόλις αισθανθούμε πόνο στην άρθρωση του γόνατος, είναι μια προειδοποίηση ότι το σώμα μπορεί να έχει εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων, ρευματοειδή αρθρίτιδα , ... Μπορεί να έχετε πόνο στο μπροστινό μέρος της άρθρωσης του γόνατος, πόνο και στις δύο πλευρές, το πρόσωπο πίσω ή κατά μήκος του γραμμή άρθρωσης του γόνατος. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν ο χόνδρος της άρθρωσης φθείρεται, με αποτέλεσμα οι αρθρώσεις να τρίβονται μεταξύ τους, οδηγώντας σε πόνο στο γόνατο, πρήξιμο της άρθρωσης του γόνατος και παρεμπόδιση της κίνησης των κάτω άκρων.

Επιπλέον, η αιτία του πόνου στο γόνατο μπορεί επίσης να οφείλεται σε τραυματισμό σε ρήξη μηνίσκου, ρήξη συνδέσμου ή άλλα πράγματα όπως μυϊκά προβλήματα. 

Τα ακόλουθα κύρια συμπτώματα προειδοποιούν ότι η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος συμβαίνει σε εμάς:

• Ο πόνος στο γόνατο επιδεινώνεται με την κίνηση, όπως όταν περπατάτε, ή όταν στέκεστε - κάθεστε.
• Δυσκαμψία στις αρθρώσεις, ειδικά νωρίς το πρωί: Όταν οι ηλικιωμένοι ξυπνούν το πρωί, διαπιστώνουν ότι οι αρθρώσεις είναι δύσκαμπτες, τεντώνονται και τεντώνονται πιο δύσκολα από το συνηθισμένο για μια περίοδο 30 λεπτών. Μασάζ και απαλές ασκήσεις διατάσεων για λίγο θα βοηθήσουν αυτόν τον πόνο στο γόνατο να βελτιωθεί.
• Ένας ήχος τσακίσματος στις αρθρώσεις εμφανίζεται κατά την κίνηση, την ορθοστασία - καθιστή, την αναρρίχηση σκάλας.
• Σε πιο σοβαρά στάδια, η περιοχή του γόνατος είναι πρησμένη, σε πολλές περιπτώσεις, η άρθρωση του γόνατος παραμορφώνεται, περιορίζοντας την κίνηση.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τυχόν μη φυσιολογικά σημάδια που μπορεί να αισθανθεί και να δει ο ασθενής θα πρέπει να παρακολουθούνται και να αντιμετωπίζονται έγκαιρα για να αποφευχθούν σοβαρές επιπλοκές.

Το μασάζ πόνου στο γόνατο είναι μια εύκολη θεραπεία που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Ακολουθούν ορισμένες πιθανές επιπλοκές του πόνου στο γόνατο:

• Επίμονος πόνος: Ο πόνος εμφανίζεται, σταδιακά εμφανίζεται όλο και πιο συχνά, πιο επώδυνος, πιο επίμονος. Οι ασθενείς αυτή τη στιγμή δεν επηρεάζονται μόνο από την υγεία, τη ζωή αλλά και την ψυχολογική ...
• Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος για μεγάλο χρονικό διάστημα θα προκαλέσει τις αρθρώσεις και τους χόνδρους να γίνουν αθηροσκληρωτικοί, οδηγώντας σε πρήξιμο και παραμόρφωση του γονάτου.
• Η κίνηση, το περπάτημα είναι δύσκολο, ακόμα και η ορθοστασία είναι δύσκολη και είναι εύκολο να πέσεις.
• Η μυϊκή ατροφία, η παράλυση είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι μύες από το γόνατο και κάτω αισθάνονται σταδιακά πιο αδύναμοι, όταν ο ασθενής περπατά, τα πόδια θα αισθάνονται τρεμάμενα, αστάθεια. Ο ασθενής μπορεί ακόμη και να πέσει σε παράλυση…

Υποχωρεί ο πόνος στο γόνατο με το μασάζ;

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, για τη θεραπεία του πόνου στο γόνατο μπορούν να εφαρμοστούν μέτρα όπως η χρήση φαρμάκων, η φυσικοθεραπεία, ο βελονισμός. Εκτός αυτού, η θεραπεία μασάζ με βελονισμό, η θεραπεία μασάζ πόνου στο γόνατο είναι επίσης πολύ απλή και αποτελεσματική για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας. 

Το πιο σημαντικό, το μασάζ πόνου στο γόνατο μπορεί να γίνει στο σπίτι. Οι ασθενείς πρέπει να το κάνουν τακτικά 2 φορές την ημέρα.

Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις μασάζ στο σπίτι που μπορούν να εφαρμοστούν αμέσως:

• Τρίψιμο στα γόνατα: Καθίστε ίσια σε ένα σκληρό κρεβάτι, ισιώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να αγκαλιάσετε και τις δύο πλευρές της άρθρωσης του γόνατος και τρίψτε την από πάνω προς τα κάτω και αντίστροφα. Αυτή την κίνηση την κάνετε περίπου 20 φορές, κάντε την τακτικά κάθε μέρα.
• Ημέρα άρθρωση γόνατος: Καθίστε στο κρεβάτι, τα πόδια ίσια, τα χέρια μπρούμυτα και στις δύο επιγονατίδες και μετά κυλήστε δεξιόστροφα περίπου 20 φορές και μετά αριστερόστροφα 20 φορές.
• Γόνατα: Καθίστε έτσι ώστε οι κνήμες σας να είναι κάθετες στους μηρούς σας. Δύο αντίχειρες τοποθετούνται στο γόνατο (μπροστά από το γόνατο), τα άλλα δάχτυλα μπαίνουν στον ποπλίτη (πίσω από το γόνατο). Δύο αντίχειρες εφαρμόζουν μέτρια δύναμη στο κέντρο (μπροστά από το γόνατο) και στη συνέχεια από το κέντρο προς το πίσω μέρος του γόνατος κατά μήκος της άρθρωσης του γόνατος. Συνεχίστε να κάνετε το ίδιο με το άλλο πόδι, περίπου 20 φορές από κάθε πλευρά.
• Κίνηση γονάτων: Καθίστε, κνήμες κάθετα στους μηρούς. Κρατήστε την άρθρωση του γόνατος με τα δύο χέρια και τεντώστε την απαλά περίπου 20 φορές. Κάντε το ίδιο με το άλλο πόδι.
• Πίεση ημέρας στα σημεία βελονισμού φακής yin: Χρησιμοποιήστε δύο αντίχειρες ταυτόχρονα για να πιέσετε τα σημεία βελονισμού σεληνιακό yin και στα δύο πόδια για περίπου 1 λεπτό.
• Πιέστε το βελονισμό στη θάλασσα αίματος ημέρας: Χρησιμοποιήστε δύο αντίχειρες ταυτόχρονα για να πιέσετε το βελονισμό της θάλασσας αίματος και στα δύο πόδια για περίπου 1 λεπτό.
• Ημέρα πίεσης του σημείου βελονισμού του tam li: Χρησιμοποιήστε δύο αντίχειρες ταυτόχρονα για να πιέσετε το σημείο βελονισμού των δύο ποδιών για περίπου 1 λεπτό.
• Ημέρα πίεσης του κεντρικού σημείου βελονισμού: Χρησιμοποιήστε δύο μεσαία δάχτυλα ταυτόχρονα για να πιέσετε το κέντρο του ποδιού και στις δύο πλευρές του ποδιού για 1 λεπτό.
• Πιέστε το σημείο βελονισμού ημέρας: Χρησιμοποιήστε δύο μεσαία δάχτυλα ταυτόχρονα για να πιέσετε το σημείο βελονισμού του αριστερού ποδιού για περίπου 1 λεπτό σε κάθε πλευρά.
• Επιπλέον, είναι δυνατό να συνδυαστούν ζεστές κομπρέσες των αρθρώσεων των γονάτων με φύλλα αψιθιάς με αλάτι, μία φορά την ημέρα το βράδυ.

Όταν ο πόνος είναι οξύς, ο ασθενής πρέπει να δώσει προσοχή στον περιορισμό της κίνησης και να συνδυάσει φαρμακευτική αγωγή

Όταν ο πόνος είναι οξύς, οι ασθενείς πρέπει να δίνουν προσοχή στον περιορισμό της κίνησης και να συνδυάζουν φαρμακευτική αγωγή. Ο πόνος έχει μειωθεί, γι' αυτό αυξήστε την κίνηση της άρθρωσης του γόνατος ώστε η άρθρωση να μην είναι άκαμπτη και παραμορφωμένη. Τακτική άσκηση με κατάλληλη ένταση, είναι καλύτερο να επιλέγετε θέματα όπως περπάτημα, γιόγκα, κολύμπι, ποδηλασία και χρόνος προπόνησης διάρκειας περίπου 20-30 λεπτών, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Ελέγξτε το βάρος σας για να αποφύγετε να είστε υπέρβαροι ή  παχύσαρκοι  . Προσθέστε στο μενού τροφές πλούσιες σε ασβέστιο όπως φρέσκο ​​γάλα, γιαούρτι, γαρίδες και γαρίδες. Περιορίστε ή ει δυνατόν αποφύγετε εντελώς τις κακές στάσεις στην καθημερινή ζωή, συμπεριλαμβανομένης της οκλαδόνησης, της παρατεταμένης σκύψης, του μη φορώντας ψηλά τακούνια...

Οι θέσεις του Acupoint χρειάζονται προσοχή

• Κοίλος ήχος: Σε μια κατάθλιψη που σχηματίζεται από το οπίσθιο όριο της κεφαλής πάνω από την κνήμη με μια γραμμή κατά μήκος της υψηλότερης κυρτότητας του πρόσθιου κνημιαίου μυός, στην έσω πλευρά του γόνατος. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να εντοπίσετε την εσωτερική άκρη του οστού της κνήμης, ακριβώς κάτω από την υψηλότερη οστική προεξοχή, που είναι το σημείο βελονισμού.
• Θάλασσα αίματος: Το μπροστινό μέρος του μηρού, από την επιγονατίδα, μετρά δύο κούνια. Ή καθίστε προς το μέρος του ασθενή, το δεξί χέρι του γιατρού στηρίζεται στην αριστερή επιγονατίδα του ασθενούς, τέσσερα δάχτυλα στο γόνατο, ο αντίχειρας πάνω από τον μηρό, η άκρη του αντίχειρα είναι το σημείο βελονισμού.
• Tuc Tam Ly: Το εξωτερικό άκρο της επιγονατίδας είναι 3 ίντσες, μία ίντσα από την άκρη του οστού της κνήμης. Ή λυγίστε το γόνατο σε ορθή γωνία, η παλάμη στηρίζεται στην επιγονατίδα (δεξί χέρι στο δεξί γόνατο, αριστερό χέρι στο αριστερό γόνατο), τα δάχτυλα σε έκταση, ο δείκτης ακουμπά στο πρόσθιο όριο του οστού της κνήμης, η άκρη του μεσαίου δακτύλου στο σημείο που βρίσκεται το σημείο βελονισμού.
• Κεντρική Επιτροπή: Ακριβώς στη μέση της γραμμής ακριβώς απέναντι από την πτυχή του γόνατος.
• Thua Son: Στη μέση της γραμμής που συνδέει το κέντρο του κεντρικού νευρικού συστήματος και τη φτέρνα, 8 ίντσες κάτω από το κεντρικό τμήμα, ακριβώς στην κοιλότητα μεταξύ των δύο εξωτερικών και εσωτερικών δίδυμων μυϊκών σχισμών.