Σύνοψη των πληροφοριών που πρέπει να γνωρίζετε όταν έχετε διάστρεμμα δεξιού γόνατος

Το διάστρεμμα του δεξιού γόνατος είναι ένας απίστευτα κοινός τραυματισμός που μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βρείτε πληροφορίες σχετικά με αυτό το ζήτημα.

Το διάστρεμμα του δεξιού γόνατος είναι ένας πολύ κοινός τραυματισμός στην περιοχή του γόνατος, που παρατηρείται συχνά σε άτομα που είναι συνεχώς ενεργά, ειδικά σε άτομα που κάνουν αθλήματα που απαιτούν γρήγορες και δυνατές κινήσεις όπως μπάσκετ, μπάσκετ κ.λπ. ποδόσφαιρο, κολύμβηση κ.λπ. είναι ένα διάστρεμμα δεξιού γόνατος, αιτίες, συμπτώματα και πώς να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση; Ας βρούμε την απάντηση με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Τι είναι το διάστρεμμα δεξιού γόνατος;

Οι αρθρώσεις των γονάτων μας συνδέονται με 4 ομάδες συνδέσμων, κάνοντας την κίνηση την πιο ευέλικτη και ευέλικτη. Το διάστρεμμα του δεξιού γόνατος είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι σύνδεσμοι στο δεξιό γόνατο είναι υπερβολικά τεντωμένοι, σχίζοντας μέρος του συνδέσμου, ακόμη και σχίζοντας ολόκληρο τον σύνδεσμο, προκαλώντας εξαιρετικά επώδυνο πόνο στον ασθενή.

Το διάστρεμμα του δεξιού γόνατος είναι πολύ επώδυνο

Αιτίες διάστρεμμα δεξιού γόνατος

Το δεξί γόνατο είναι μια θέση υψηλού κινδύνου για διαστρέμματα, επειδή το δεξί πόδι χρησιμοποιείται συχνά με ευελιξία και θεωρείται το «πόδι στήριξης», το «κυρίαρχο πόδι» όταν ασκείσαι έντονα ή παίζεις αθλήματα.

Μερικοί από τους λόγους για τους οποίους το γόνατο είναι συχνά διάστρεμμα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Χρησιμοποιήστε ακατάλληλα υποδήματα και ρούχα κατά την άσκηση.
• Μην κάνετε ζέσταμα ή μην ζεσταθείτε σωστά πριν αθληθείτε.
• Συχνά κουβαλώντας βαριά αντικείμενα, δουλεύοντας σε λάθος στάση.
• Ατυχήματα στη διαδικασία διαβίωσης και εργασίας.
• Τρέξιμο, άλματα, ξαφνικές έντονες κινήσεις.
• Το περιβάλλον είναι εύκολο να γλιστρήσει και να πέσει.
• Άτομα που συμμετέχουν σε αθλήματα αντοχής και αθλήματα επαφής: ποδόσφαιρο, τρέξιμο κ.λπ.

Ποια είναι τα συμπτώματα του διαστρέμματος δεξιού γόνατος;

Τα σημάδια ενός διαστρέμματος δεξιού γόνατος ποικίλλουν ευρέως, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού.

• Πόνος στο δεξί γόνατο: Αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα διαστρέμματος, οι σύνδεσμοι είναι κατεστραμμένοι προκαλώντας ενόχληση στον ασθενή, ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος και θαμπός και ο πόνος είναι έντονος όταν ο ασθενής πιέζει την περιοχή του γονάτου ή όταν κινείται, σηκωθείτε και κάτσε, τέντωσε τα πόδια σου.

Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό όταν έχετε διάστρεμμα

• Πρησμένος πόνος: Αυτή η έκφραση εμφανίζεται συνήθως 12-24 ώρες μετά το διάστρεμμα, αν δεν ξεκουραστείτε αλλά συνεχίσετε την άσκηση, το πρήξιμο θα επιδεινωθεί.
• Υπάρχει μια αίσθηση τσακίσματος στο γόνατο, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από μια αίσθηση μυϊκής συστολής.
• Δυσκολία στην κίνηση.

Για ήπιες περιπτώσεις διαστρέμματος, οι ασθενείς μπορούν να αυτοθεραπευθούν στο σπίτι με την υποστήριξη ειδικών γιατρών, ενώ για σοβαρές περιπτώσεις, συμπτώματα έντονου πόνου ή οι ασθενείς είχαν προϋπάρχουσα ιατρική κατάσταση. Εάν έχετε ιστορικό διαστρέμματος δεξιού ποδιού, προβλήματα με τα οστά και τις αρθρώσεις και την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος , πρέπει να πάτε γρήγορα στο νοσοκομείο για σαρώσεις, εξετάσεις, ακόμη και χειρουργική επέμβαση εάν είναι απαραίτητο.

Πώς να αντιμετωπίσετε το διάστρεμμα του δεξιού γόνατος;

Η αντιμετώπιση του διαστρέμματος του γόνατος πρέπει να έχει πολλούς τρόπους, με τους οποίους οι γιατροί τονίζουν ιδιαίτερα το θέμα της σωστής παροχής πρώτων βοηθειών αμέσως μετά το διάστρεμμα. Αναλόγως:

• Όταν στραμπουλήσατε το δεξί σας γόνατο, πρέπει να ξεκουραστείτε, να περιορίσετε την κίνησή σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Στερεώστε το δεξί γόνατο με νάρθηκες, πρέσες κ.λπ. για να μειώσετε τη φλεγμονή και να διορθώσετε το οστό του γόνατος. Σημείωση, παρακαλούμε να σφίγγετε τα πόδια σας σωστά, αποφύγετε να είναι πολύ σφιχτή η γραβάτα, με αποτέλεσμα η κυκλοφορία του αίματος να μην μπορεί να κυκλοφορήσει.
• Για ήπιες περιπτώσεις, που μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συσκευασία για να μειώσετε τον πόνο στην περιοχή του γόνατος.
• Ανυψώνοντας τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας όταν ξαπλώνετε, βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, προάγει την επούλωση της τραυματισμένης περιοχής του γόνατος.

Η κρύα κομπρέσα σε κάνει πιο άνετο

• Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Πίνετε με μέτρο και υπό την καθοδήγηση ειδικού.
• Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να μεταφερθείτε αμέσως στο νοσοκομείο, ώστε ο γιατρός να σας συμβουλεύσει για το καταλληλότερο θεραπευτικό σχήμα. Συνήθως, η θεραπεία ενός ήπιου διαστρέμματος γόνατος διαρκεί περίπου 2-3 ​​εβδομάδες και αυτός ο αριθμός μπορεί να διαρκέσει έως και 3-4 μήνες σε σοβαρούς ασθενείς. 

Πώς να αποτρέψετε το διάστρεμμα του δεξιού γόνατος;

Για να αποτρέψετε αποτελεσματικά τα διαστρέμματα, πρέπει να σημειώσετε:

• Προθέρμανση πριν από έντονη άσκηση .
• Ασκηθείτε τακτικά στον αθλητισμό.
• Φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό και εξοπλισμό όταν παίζετε αθλήματα.
• Μην μεταφέρετε βαριά αντικείμενα που είναι πολύ βαριά για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσέξτε να διατηρήσετε τη σωστή στάση όταν εργάζεστε καθώς και όταν παίζετε αθλήματα.
• Διατηρήστε το κατάλληλο βάρος, αποφύγετε το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.
• Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον παιχνιδιού και εξάσκησης.
• Κάντε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, προσθέστε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές που είναι καλές για τα οστά και τις αρθρώσεις.

Τα διαστρέμματα του δεξιού γόνατος είναι πολύ συχνά αλλά μπορούν να προληφθούν πλήρως. Επομένως, από σήμερα, θα πρέπει να χτίσετε τον εαυτό σας έναν τρόπο ζωής, μια λογική και επιστημονική διατροφή για να προστατεύσετε τη δύναμη των ποδιών σας ειδικότερα και την υγεία του σώματός σας γενικότερα. Εύχομαι σε εσάς και την οικογένειά σας καλή υγεία!