Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία, την παραγωγικότητα της εργασίας και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, οι συνέπειες του πολύ ύπνου είναι εξίσου σοβαρές. Σε μια πολυάσχολη ζωή
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία, την παραγωγικότητα της εργασίας και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, οι συνέπειες του πολύ ύπνου είναι εξίσου σοβαρές.
Στη σημερινή πολυάσχολη ζωή, οι άνθρωποι συχνά τείνουν να στερούνται ύπνου. Σύμφωνα με γιατρούς και ειδικούς υγείας, οι ενήλικες άνω των 18 ετών θα πρέπει να κοιμούνται 7-8 ώρες κάθε μέρα. Ωστόσο, σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, οι άνθρωποι κοιμούνται περισσότερο από αυτό. Οι άνθρωποι που κοιμούνται πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι κυρίως επειδή έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο όπως είναι σε μεγάλες καλοκαιρινές διακοπές ή είναι άνεργοι. Εκείνη την εποχή, ο ύπνος ήταν η πιο απλή και οικονομική δραστηριότητα για να τους βοηθήσει να σκοτώσουν τον χρόνο. Στην πραγματικότητα, ο πολύς ύπνος δεν είναι ευεργετικός αλλά και πιο επιβλαβής για την υγεία από την έλλειψη ύπνου. Ακολουθούν ορισμένες συνέπειες του υπερβολικού ύπνου που πρέπει να γνωρίζετε.
Κούραση και παχυσαρκία
Ο πολύς ύπνος κουράζει και παχαίνει το σώμα, προκαλώντας παχυσαρκία
Ο πολύς ύπνος στην πραγματικότητα σε κουράζει περισσότερο από την έλλειψη ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει. Όσο περισσότερο κοιμάστε, τόσο περισσότερο η θερμοκρασία του σώματός σας παραμένει χαμηλή, σαν να βρίσκεστε σε κατάσταση αδρανοποίησης. Και όταν ξυπνήσετε, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να προσαρμοστείτε ξανά στη θερμοκρασία περιβάλλοντος. Εκείνη την ώρα, το σώμα σας πέφτει σε κατάσταση λήθαργου, αργών αντανακλαστικών.
Όχι μόνο αυτό, αντί να ασκείστε για να κάψετε το περιττό λίπος, ξαπλώνετε στο κρεβάτι για να κοιμηθείτε όλη μέρα. Ως αποτέλεσμα, θα είστε αισθητά πιο παχύσαρκοι.
Θλιβερή διάθεση
Οι άνθρωποι που κοιμούνται πολύ συχνά βρίσκονται σε κατάσταση λήθαργου και κούρασης
Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε στον ύπνο, τόσο λιγότερο χρόνο έχετε για άσκηση. Όταν οι άνθρωποι ασχολούνται με σωματικές δραστηριότητες, το σώμα απελευθερώνει αυτόματα ενδορφίνες. Αυτός είναι ένας νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο, που βοηθά στη δημιουργία θετικών συναισθημάτων, στη μείωση του πόνου, στη μείωση του στρες. Ο ύπνος πιο σίγουρα παράγει λιγότερες ενδορφίνες, το άτομο είναι πάντα σε κατάσταση θλίψης και κατάθλιψης.
Υψηλός κίνδυνος διαβήτη και καρδιακών παθήσεων
Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται πολύ έχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη. Στην πραγματικότητα, οι ασθενείς με διαβήτη κατά τη διάρκεια της θεραπείας πρέπει να αφιερώνουν πολύ χρόνο στην άσκηση.
Ακόμη και οι άνθρωποι που κοιμούνται πολύ είναι επιρρεπείς στην παχυσαρκία και αυτό είναι αιτία καρδιαγγειακών παθήσεων. Σίγουρα, όταν κοιμάστε πολύ, το σώμα σας δεν έχει την ευκαιρία να ασκηθεί. Αυτό όχι μόνο αποδυναμώνει τους μύες, αλλά επίσης δυσκολεύει τη ροή των αιμοφόρων αγγείων και την καρδιά να λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά.
Επίμονος πονοκέφαλος
Ο πολύς ύπνος κάνει το αίμα να μην κυκλοφορεί καλά, προκαλώντας εύκολα πονοκεφάλους
Ένα άτομο που κοιμάται πολύ και υπερωρίες σε σύγκριση με την ώρα του κανονικού βιολογικού ρολογιού , όταν ξυπνά συχνά έχει πονοκέφαλο. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν κοιμάστε, ο καρδιακός σας ρυθμός επιβραδύνεται και η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτει. Ταυτόχρονα, τα εσωτερικά όργανα βρίσκονται σε κατάσταση ηρεμίας, εξοικονομώντας όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια. Όταν ξυπνάτε, το σώμα δεν έχει επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση, το αίμα δεν στέλνεται έγκαιρα στον εγκέφαλο, προκαλώντας πονοκεφάλους.
Huyen Trang
Πηγή: Medicmagic
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία, την παραγωγικότητα της εργασίας και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, οι συνέπειες του πολύ ύπνου είναι εξίσου σοβαρές. Σε μια πολυάσχολη ζωή
Οι ασκήσεις στήθους με αλτήρες θεωρούνται ως ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών του στήθους πιο ολοκληρωμένα από τις μπάρα. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε ασκήσεις στήθους με αλτήρες που εκτελούνται εύκολα αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές!
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη δυτική ιατρική, απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη θεραπεία του στομάχου με μπανάνα και μέλι παρακάτω, η πιθανότητα να θεραπευθεί πλήρως είναι πολύ υψηλή. Ο πόνος στο στομάχι είναι
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Τα φασόλια Mung όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, των ασθενειών των οστών, αλλά οι άνθρωποι βρίσκουν επίσης πολλά οφέλη από τα πράσινα φασόλια για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Νέα βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, δείχνει ότι τρεις δόσεις εμβολίων Moderna και Pfizer έχουν υψηλή ανοσία, ειδικά σε άτομα που έχουν λάβει δύο δόσεις εμβολίων AstraZeneca, σύμφωνα με το Sky News.
Τα αυγά κοτόπουλου δεν είναι μόνο μια θρεπτική τροφή για την υγεία, αλλά τα αυγά είναι επίσης ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό ομορφιάς για τις γυναίκες. Ας μάθουμε πώς να αντιμετωπίζετε το μέλασμα με αυγά κοτόπουλου στο παρακάτω άρθρο!
Τι είναι τα μολυσμένα με τετρακυκλίνη δόντια; Πρόκειται για μια κατάσταση όπου τα δόντια μολύνονται με αντιβιοτικά που επηρεάζουν το χρώμα των δοντιών, προκαλώντας απώλεια της στοματικής αισθητικής. Πώς να διορθώσετε λοιπόν αυτή την κατάσταση;
Η χρήση αντιπυρετικών είναι επιτακτική στις συνήθεις καταστάσεις υψηλού πυρετού. Λοιπόν, όταν έχετε πυρετό, τι φάρμακο να πάρετε για να μειώσετε γρήγορα τον πυρετό; Τι φάρμακο να χρησιμοποιείτε πότε;
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να αναγνωρίσουν τα παιδιά τους και να προστατευτούν από τη σεξουαλική παρενόχληση; Αν και οι ψυχές των παιδιών τους είναι ακόμα ανώριμες, οι γονείς μπορούν σιγά σιγά να τους διδάξουν κάποιες δεξιότητες και γνώσεις σχετικά με το σεξ για να προστατευτούν από ορισμένες καταστάσεις.
