Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τις ραγάδες σε έγκυες γυναίκες

Οι στατιστικές δείχνουν ότι πάνω από το 80% των εγκύων έχουν ραγάδες. Εκτός από περιοχές που είναι επιρρεπείς σε ραγάδες όπως κοιλιά, μηροί, γλουτοί... οι έγκυες συχνά έχουν ραγάδες στα πόδια. Η γνώση για τις ραγάδες στην εγκυμοσύνη θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε αποτελεσματικά.

Οι ραγάδες στις εγκύους, αν και δεν είναι επώδυνες, είναι «πόνοι» που διαρκούν χρόνια. Τα πόδια είναι ανοιχτό δέρμα, επομένως οι ραγάδες κάνουν τις γυναίκες να μην έχουν αυτοπεποίθηση όταν φορούν κοντές φούστες, σορτς ή μπικίνι. Αν σας ενδιαφέρει το θέμα των ραγάδων σε εγκύους, ορίστε οι πληροφορίες που δεν πρέπει να χάσετε!

Αιτίες ραγάδων σε έγκυες γυναίκες

Οι ραγάδες είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα μεταξύ των εγκύων γυναικών. Αλλά δεν βιώνουν όλες οι έγκυες γυναίκες αυτή την κατάσταση. Το αν οι έγκυες γυναίκες έχουν ραγάδες ή όχι εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως: 

Γεωγραφία εγκύων μητέρων: Όσες είναι επιρρεπείς σε ραγάδες, μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες ακόμα κι αν δεν παχύνουν πολύ.

Χαρακτηριστικά δέρματος: Το δέρμα των εγκύων είναι αρκετά ξηρό ή υγρό, αν η ελαστικότητα είναι καλή ή όχι καθορίζει σε μεγάλο βαθμό αν η μητέρα έχει ραγάδες ή όχι.

Γενετικοί παράγοντες: Οι έγκυες γυναίκες των οποίων οι γονείς είχαν ραγάδες έχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν αυτή την πάθηση.

Ο βαθμός αύξησης βάρους κατά την εγκυμοσύνη: Αν η έγκυος μητέρα έχει αρκετή υγρασία και καλή ελαστικότητα, αν πάρει λίγο βάρος, μπορεί να μην έχει ραγάδες. Εάν πάρετε πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος ραγάδων είναι πολύ δύσκολο να αποφευχθεί. 

Σχέδιο περιποίησης δέρματος:  Η φροντίδα του δέρματος σχετίζεται επίσης με τις ραγάδες σε έγκυες γυναίκες. Εάν το δέρμα ενυδατώνεται καθημερινά, παρέχεται αρκετό νερό και απαραίτητες βιταμίνες, η ελαστικότητα του δέρματος θα αυξηθεί. Οι ραγάδες δεν θα «έχουν πόρτα» για επίσκεψη. 

Ηλικία της εγκύου μητέρας: Οι πολύ μικρές έγκυες γυναίκες δεν έχουν πλήρως ανεπτυγμένο δέρμα και οι έγκυες μητέρες είναι πολύ ηλικιωμένες με γερασμένο δέρμα για να ανήκουν στην ομάδα υψηλού κινδύνου για ραγάδες. 

Ιστορικό ραγάδων: Οι έγκυες γυναίκες που είχαν ραγάδες κατά την εφηβεία έχουν υψηλότερο κίνδυνο ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 

Κατάσταση εγκυμοσύνης: Οι μητέρες που είναι έγκυες με πολύδυμα έχουν υψηλότερο κίνδυνο ραγάδων από τις γυναίκες που κυοφορούν με μονήρεις. 

Οι ραγάδες στις εγκύους οφείλονται κυρίως στην αύξηση βάρους

Αιτίες και χρόνος εμφάνισης ραγάδων 

Οι έγκυες γυναίκες με τους παραπάνω παράγοντες κινδύνου (γεωνομία, ιστορικό, γενετική, ηλικία, πολύδυμες κυήσεις...) ανήκουν στην ομάδα υψηλού κινδύνου για ραγάδες. Επιπλέον, μπορούν να αναφερθούν οι κύριες αιτίες των ραγάδων, όπως: 

• Μαζί με την ανάπτυξη του εμβρύου είναι και η ανάπτυξη του σώματος της μητέρας μέρα με τη μέρα. Για να αναπτυχθεί καλά το έμβρυο, οι έγκυες πρέπει να τηρούν ειδική διατροφή. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες θα κερδίσουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτή είναι συχνά η κύρια αιτία των ραγάδων. 
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ποσότητα των ορμονών προγεστερόνης και οιστρογόνων στο σώμα της μητέρας αυξάνεται δραματικά. Αυξάνουν τη μελάγχρωση του δέρματος διεγείροντας τα προμελανοκύτταρα. Αυτός είναι ο λόγος που οι ραγάδες έχουν συχνά πιο σκούρο χρώμα και τείνουν να σκουραίνουν από άλλες περιοχές του δέρματος. 
• Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης είναι επίσης υπεύθυνες για το ξηρό δέρμα. Όταν το δέρμα είναι ξηρό, η ελαστικότητά του μειώνεται. Είναι επίσης όταν η δομή του κολλαγόνου και της ελαστίνης κάτω από το δέρμα σπάει εύκολα όταν το δέρμα τεντώνεται. 

Ανάλογα με την τοποθεσία του κάθε ατόμου, οι ραγάδες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανιστούν νωρίς ή αργά. Υπάρχουν γυναίκες που εμφανίζουν ραγάδες μόλις τον 3ο μήνα της εγκυμοσύνης, αλλά υπάρχουν και έγκυες που εμφανίζουν ραγάδες μόνο μετά τους 6 μήνες. 

Χαρακτηριστικά των ραγάδων σε έγκυες γυναίκες

Οι ραγάδες στα πόδια έχουν διάφορα σχήματα και μεγέθη. Συνήθως, έχουν μήκος περίπου 5-10 cm, πλάτος 1-3 cm. Μπορούν να στρωθούν παράλληλα ή κυματιστές. Οι γυναίκες που παίρνουν περισσότερο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τείνουν να έχουν μεγαλύτερες ραγάδες λόγω μεγαλύτερου τεντώματος του δέρματος. 

Το χρώμα των ραγάδων διαφέρει επίσης από άτομο σε άτομο. Οι έγκυες γυναίκες έχουν λευκό δέρμα, οι νεοσχηματισμένες ραγάδες θα είναι ροζ κόκκινες. Οι έγκυες γυναίκες έχουν σκούρο δέρμα, οι ραγάδες είναι συνήθως πιο ανοιχτόχρωμες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ραγάδες όταν σχηματίζονται πρόσφατα θα είναι ροζ κόκκινο. Με την πάροδο του χρόνου, γίνονται μοβ, καφέ και μετά ασημί λευκά. Οι ραγάδες τείνουν να ξεθωριάζουν και να ανοιχτούν σε χρώμα. Οι έγκυες γυναίκες που γεννούν για πρώτη φορά έχουν συχνά πιο ελαφριές ραγάδες.

Οι ραγάδες στα πόδια στις εγκύους στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι επώδυνες. Ωστόσο, μερικές φορές προκαλούν ενόχληση και φαγούρα. Πολλές έγκυες γυναίκες αναφέρουν ότι μπορεί να εμφανίσουν φαγούρα ραγάδες πολλά χρόνια μετά τον τοκετό. 

Οι ραγάδες τείνουν να ανοιχτούν σε χρώμα και να ξεθωριάσουν με την πάροδο του χρόνου

Πώς να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε τις ραγάδες σε έγκυες γυναίκες;

Πρόληψη και θεραπεία των ραγάδων από το εσωτερικό

Ο τρόπος πρόληψης των ραγάδων στις εγκύους εκ των έσω γίνεται μέσω της τροφής. Τα μέτρα που μπορούν να εφαρμόσουν οι έγκυες γυναίκες για να αποφύγουν τον σχηματισμό νέων ραγάδων και να ξεπεράσουν τις παλιές ραγάδες περιλαμβάνουν: 

• Παρέχετε αρκετό νερό για το σώμα και το δέρμα με 2-3 λίτρα νερό την ημέρα. 
• Συμπληρώστε τη διατροφή για το δέρμα με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες E , A, C, D, ωμέγα-3, ωμέγα-6, αντιοξειδωτικά, κολλαγόνο...
• Χρησιμοποιήστε μια καθημερινή ενυδατική κρέμα περιποίησης δέρματος για να αυξήσετε την υγρασία και να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματος.

Τροφές που είναι καλές τόσο για το έμβρυο όσο και για το δέρμα της εγκύου μητέρας όπως: 

• Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και αποτρέπουν τη γήρανση του δέρματος: Μύρτιλα, μελιτζάνες, κόκκινα σταφύλια, ρόδια, φράουλες, σπανάκι...
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α: Μάνγκο, συκώτι ζώων, παπάγια, πιπεριά, καρότο, γλυκοπατάτα... 
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε όπως ηλιέλαιο, ακτινίδιο, μπρόκολο, αμύγδαλα, αβοκάντο, σκουός, ελαιόλαδο...
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D όπως γάλα, κρόκοι αυγών, δημητριακά ολικής αλέσεως, αυγά ψαριού, όσπρια...
• Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3, ωμέγα-6, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι θρεπτικοί ξηροί καρποί, το μουρουνέλαιο, τα στρείδια...

Για την πρόληψη και τη θεραπεία των ραγάδων σε έγκυες γυναίκες, οι μητέρες πρέπει επίσης να δίνουν προσοχή στον έλεγχο του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έλεγχος βάρους δεν σημαίνει να τρώτε λιγότερο, αλλά να τρώτε αρκετά με τη σωστή ποσότητα φαγητού. 

Οι ραγάδες στα πόδια για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πολύ δύσκολο να διορθωθούν

Πρόληψη και θεραπεία των ραγάδων από έξω

Οι τρόποι πρόληψης των ραγάδων από το εξωτερικό που πρέπει να εφαρμόζονται στις έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν: 

• Θρέφετε το δέρμα με καλοήθη φυσικά αιθέρια έλαια για να βοηθήσετε το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία και να ενισχύσει την ελαστικότητα. Το λάδι καρύδας, το ελαιόλαδο, το αμυγδαλέλαιο, το βούτυρο καριτέ, το λάδι argan... είναι όλα κατάλληλα για εφαρμογή σε οποιεσδήποτε ραγάδες στο σώμα. 
• Χρησιμοποιήστε εξειδικευμένα ενυδατικά καλλυντικά προϊόντα. Ωστόσο, οι μητέρες θα πρέπει να μελετήσουν προσεκτικά τα συστατικά για να εξασφαλίσουν ότι το προϊόν που επιλέγουν δεν είναι επιβλαβές τόσο για τις έγκυες όσο και για τα έμβρυα. Οι κρέμες με συστατικά πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε... είναι οι καλύτερες για τις ραγάδες. 
• Η κρέμα ραγάδων θα έχει σημαντική επίδραση στην υπέρβαση των ραγάδων. Οι καλύτερες κρέμες είναι προϊόντα με φυσικά εκχυλίσματα, απολύτως ασφαλή για το δέρμα. Κατά την εφαρμογή της κρέμας στα πόδια, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συνδυάζουν μασάζ για την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στο δέρμα. Αυτό διεγείρει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας τις ραγάδες να ανακάμψουν γρήγορα. 
• Η τακτική απολέπιση μία φορά την εβδομάδα είναι επίσης ένας τρόπος για να τονωθεί ο πολλαπλασιασμός νέων κυττάρων του δέρματος. 
• Οι επώδυνες θεραπείες ραγάδων όπως χειρουργική επέμβαση, πίλινγκ, κύλινδροι βελόνων κ.λπ. δεν είναι κατάλληλες για έγκυες γυναίκες. 

Οι ραγάδες στην εγκυμοσύνη μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της εγκυμοσύνης. Όσο πιο έγκαιρη θεραπεία, τόσο μεγαλύτερη είναι η ικανότητα ανάκτησης των ραγάδων. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει επίσης να σημειώσουν ότι οι ραγάδες μετά τον τοκετό είναι εξίσου δυσοίωνες με τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, παράλληλα με τη θεραπεία, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να εφαρμόζουν προληπτικά μέτρα για να αποτρέψουν την εμφάνιση νέων ραγάδων!