Λόγω της πανδημίας του COVID-19, πολλοί άνθρωποι αναγκάστηκαν να στραφούν στην εργασία από το σπίτι. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να βελτιώσουμε την αυτοπειθαρχία και να ξεπεράσουμε συνήθειες που επηρεάζουν την απόδοση της εργασίας.
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας του Covid-19 , όταν εργάζεστε από το σπίτι, εκτός από τους «πειρασμούς» από εξωτερικούς παράγοντες, η παραγωγικότητα επηρεάζεται και από αντιεπιστημονικές συνήθειες στον τρόπο εργασίας του κάθε ανθρώπου.
1. Ελέγχετε συχνά το τηλέφωνό σας
Το τηλέφωνό σας ήταν πάντα ένα εύχρηστο εργαλείο για να διαχειρίζεστε και να οργανώνετε την εργασία σας, από τον προγραμματισμό συναντήσεων, τη ρύθμιση ξυπνητηριών έως την αποθήκευση σημαντικών φωτογραφιών. Επιπλέον, το τηλέφωνο είναι επίσης το κύριο εργαλείο επικοινωνίας μεταξύ των ανθρώπων. Μπορείτε εύκολα να γνωρίζετε τι κάνει ο φίλος σας που βρίσκεται μακριά από τον μισό κόσμο ή να είστε ενημερωμένοι με τα τελευταία νέα από τους ανθρώπους γύρω σας. Χάρη στα οφέλη που προσφέρει αυτή η έξυπνη συσκευή, οι άνθρωποι εξαρτώνται όλο και περισσότερο από αυτήν.
Για να μην αποσπαστείτε από αυτές τις συσκευές όταν εργάζεστε από το σπίτι, μπορείτε να ανατρέξετε σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές:
Ο συνεχής έλεγχος του τηλεφώνου σας ενώ εργάζεστε θα σας αποσπάσει την προσοχή
2. Εργασιομανής
Σε αντίθεση με μερικούς ανθρώπους που συχνά τεμπελιάζουν όταν εργάζονται από το σπίτι, πολλοί άνθρωποι κλειδώνονται στα δωμάτιά τους και εργάζονται μέχρι αργά. Εάν βρίσκεστε υπό πίεση να αναλάβετε πολλά έργα, μάθετε να απορρίπτετε νέες αναθέσεις. Ή, εάν δεν είστε ο τυπικός σας ξυπνητής νωρίς, δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να σηκωθεί πριν από τη σχολική ημέρα. Αυτό μπορεί ακόμη και να έχει άσχημη επίδραση αν δεν κοιμάστε αρκετά. Μερικές φορές χρειάζεται να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι είσαι και κανονικός άνθρωπος, το να βιαστείς τυφλά στη δουλειά θα σε εξουθενώσει και τα αποτελέσματα δεν θα είναι ικανοποιητικά.
Μάθετε πώς να εξισορροπείτε τον φόρτο εργασίας σας:
3. Παράλογος χρόνος ανάπαυσης
Ένα από τα βασικά για να διατηρείτε το μυαλό σας αιχμηρό όλη την ημέρα είναι να κοιμάστε αρκετά τη νύχτα. Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι εκμεταλλεύονται τον απογευματινό μεσημεριανό ύπνο για να αναπληρώσουν το χρόνο που έμειναν ξύπνιοι μέχρι αργά. Όταν εργάζεστε από το σπίτι, η πιθανότητα αλλαγής του ωραρίου είναι ακόμη μεγαλύτερη. Πολλοί άνθρωποι πιθανότατα θα επιλέξουν να εργάζονται μέχρι αργά και να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό όχι μόνο αλλάζει τις κιρκαδικές ώρες, επηρεάζοντας την υγεία, αλλά παρεμποδίζει επίσης την επικοινωνία στην εργασία, όταν όλοι εργάζονται και εσείς κοιμάστε και αντίστροφα, οδηγώντας στο σημερινό φόρτο εργασίας. μπορεί να αφεθεί στην άκρη για την επόμενη μέρα.
Προκειμένου ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας να μην επηρεάζει αρνητικά την εργασία, μπορείτε να λάβετε τις ακόλουθες συμβουλές:
Πρέπει να κανονίσετε έναν εύλογο χρόνο ανάπαυσης όταν εργάζεστε από το σπίτι
4. Εργασία σε ακατάστατο περιβάλλον
Ο καθένας έχει διαφορετικό ορισμό της ακαταστασίας, δεν χρειάζεται να είστε πολύ οργανωμένοι, απλά μην αφήνετε την ακαταστασία γύρω να σας αποσπά την προσοχή όταν εργάζεστε. Επιπλέον, η διακόσμηση του δωματίου σας σε έναν εμπνευσμένο χώρο εργασίας είναι επίσης μια διασκεδαστική ιδέα.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές εάν πιστεύετε ότι το τρέχον περιβάλλον εργασίας σας μειώνει την παραγωγικότητά σας:
5. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα
Είναι αναμφισβήτητο ότι είστε πάντα απασχολημένοι, αλλά μην αφήνετε τα συναισθήματα πλήξης και πίεσης να σας κυριεύουν καθημερινά. Μπορείτε να κάνετε ένα αναλυτικό πρόγραμμα για το τι θα κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε τον χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρώσετε την εργασία, αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την πρόοδο της εργασίας.
Μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να εξαλείψετε την παραπάνω τοξική συνήθεια:
Χρειάζεται να υπάρχει χρονοδιάγραμμα και να δοθεί προτεραιότητα και να δοθεί προτεραιότητα στην εργασία
6. Καθημερινό μενού
«Σφίξτε το δέρμα της κοιλιάς και χαλαρώστε τα μάτια» - μην αφήσετε το φαγητό να μειώσει την παραγωγικότητά σας. Εκτός από έναν εύλογο χρόνο ανάπαυσης, το φαγητό είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για να σας φέρει εγρήγορση και διαύγεια κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας. Ενώ τα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες σας κρατούν συγκεντρωμένους και υγιείς, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και άμυλο θα επηρεάσουν αρνητικά τη σκέψη και τη δημιουργικότητά σας.
Για να μην χρειαστεί να απορροφήσετε ανθυγιεινά τρόφιμα, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες συμβουλές:
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Επί του παρόντος στην αγορά υπάρχουν δύο δημοφιλείς τύποι μάσκας, ο ένας για να σας προστατεύει από τη γρίπη, τη σκόνη και ο άλλος είναι μια μάσκα κατά του κορωνοϊού, απλά πρέπει να αγοράσετε τη σωστή ποιότητα και να τη χρησιμοποιήσετε σωστά.
Εκτός από τα άτομα που έχουν ήδη χρόνιες ιατρικές παθήσεις και τα άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό, τα άτομα που είναι παχύσαρκα με COVID-19 μπορεί επίσης να έχουν περισσότερα προβλήματα από άλλα.
Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος για την προστασία της υγείας των παιδιών, ειδικά όταν η επιδημία του Covid είναι περίπλοκη. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να αυξήσουν αμέσως τις ακόλουθες τροφές για να παρέχουν στα παιδιά τους περισσότερα αντισώματα.
Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο κορωνοϊός εξακολουθούσε να υπάρχει στους όρχεις του θύματος μετά από αυτοψία 6 ανδρών που πέθαναν από Covid-19.
Εκτός από το πλύσιμο των χεριών και τη τακτική χρήση μάσκας, είναι επίσης απαραίτητο να προστεθούν τρόφιμα που ενισχύουν την αντίσταση για την αποτελεσματική πρόληψη της επιδημίας κορωνοϊού. Ποιες τροφές λοιπόν πρέπει να είναι καλές για κατανάλωση; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Η εμφάνιση της επιδημίας Covid-19 είναι κάτι που κανείς δεν θέλει, αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία για εμάς να ανατρέξουμε στο πώς ζήσαμε μέχρι τώρα και να αλλάξουμε τον εαυτό μας για να γίνουμε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Το Υπουργείο Υγείας και ο ΠΟΥ έχουν εκδώσει μερικές σημειώσεις για να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να είναι πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της παραμονής στο σπίτι για την πρόληψη του COVID-19. Επιπλέον, η άσκηση μας βοηθά επίσης να ενισχύσουμε την αντίστασή μας, να βελτιώσουμε τη σωματική μας δύναμη έναντι πιθανών κινδύνων.
Οι μάσκες με ενεργό άνθρακα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα μεταξύ των καταναλωτών σήμερα. Δεν βοηθά μόνο στο φιλτράρισμα της βρωμιάς, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη των ιών για την προστασία σας από μόλυνση. Τι είναι λοιπόν μια μάσκα ενεργού άνθρακα; Πως να το χρησιμοποιήσεις? Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι ο εμβολιασμός μπορεί να επηρεάσει μια σειρά από λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της ποιότητας του σπέρματος στους άνδρες.
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι μια ισχυρή ασπίδα που βοηθά στην πρόληψη της εισόδου των ιών στο σώμα. Ως εκ τούτου, ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του COVID-19 είναι η βελτίωση της ανοσίας εκτός από τα μέτρα προσωπικής υγιεινής, η χρήση μάσκας και ο περιορισμός της μετάβασης σε χώρους με πολύ κόσμο.
Οι ιοί είναι παρασιτικοί και χρειάζονται έναν ξενιστή για να επιβιώσουν. Γιατί λοιπόν ιοί όπως ο κορωνοϊός είναι τόσο επικίνδυνοι που σκοτώνουν τους ξενιστές τους;
Αντιμέτωποι με την τρέχουσα κατάσταση της επιδημίας του κορωνοϊού σε παγκόσμια κλίμακα, συνιστάται στους ανθρώπους να τηρούν την υγιεινή και να μην βάζουν τα χέρια τους στο πρόσωπό τους για να αποφεύγουν την επαφή με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα, αλλά στην πραγματικότητα αυτή είναι μια πολύ κοινή συνήθεια. να παραιτηθεί. Γιατί λοιπόν αγγίζουμε συχνά το πρόσωπό μας και πώς να περιορίσουμε αυτή τη συνήθεια;
Στο παρελθόν, οι μάσκες χρησιμοποιούνταν συχνά για την προστασία από το ηλιακό φως και τη σκόνη, αλλά με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας, οι μάσκες είναι απαραίτητα στοιχεία για τον περιορισμό του κινδύνου μόλυνσης από τον ιό SARS-CoV-2. Λόγω αυτής της επείγουσας ανάγκης, η επιλογή μιας ασφαλούς μάσκας που μπορεί να προστατεύσει την υγεία είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους.
Εν μέσω της κατάστασης της επιδημίας, το ερώτημα εάν τα άτομα που έχουν μολυνθεί από τον κορωνοϊό μπορούν να θεραπευτούν είναι επί του παρόντος ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Επί του παρόντος, δεν υπάρχει εμβόλιο για την πρόληψη της νόσου, αλλά μπορείτε να ενημερώσετε την πρόοδο της επιδημίας και να μάθετε μερικές μεθόδους πρόληψης για να προστατεύσετε την υγεία σας και της κοινότητας!
Η κατανόηση του τρόπου μετάδοσης του κορωνοϊού θα βοηθήσει στην αποφυγή του κινδύνου μόλυνσης του εαυτού σας και στην πρόληψη μεγαλύτερης εστίας αυτής της ασθένειας.
Τα τελευταία δεδομένα δείχνουν ότι η παραλλαγή Omicron δεν έχει τα τυπικά συμπτώματα των προηγούμενων στελεχών Covid-19. Λοιπόν, μετά τη μόλυνση από το Omicron, πόσος χρόνος χρειάζεται για να εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα;
Οι ηλικιωμένοι είναι η ομάδα-στόχος που στοχεύει το εμβόλιο Covid-19 του Βιετνάμ. Εάν το εμβόλιο δεν μπορεί να προστατεύσει αυτήν την ομάδα υψηλού κινδύνου, το εμβόλιο θεωρείται ατελές.
Το είδος του φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οξείας πνευμονίας είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Εάν μαθαίνετε για αυτό, οι πληροφορίες στο άρθρο θα σας φανούν χρήσιμες.
Τις τελευταίες ημέρες, μπροστά στη διαρκώς κλιμακούμενη μόλυνση από τον κορωνοϊό, κάπου σε όλο τον κόσμο, εμφανίζονται συνεχώς μέθοδοι πρόληψης «κακό κλάμα και γέλιο». Ας ρίξουμε μια ματιά στις ψευδείς φήμες που έχουν καταρριφθεί από την Washington Post μέσω του παρακάτω άρθρου.
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.
Το ευαίσθητο δέρμα θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως το πιο δύσκολο να ευχαριστηθείς από όλους τους τύπους δέρματος. Για να διασφαλίζετε πάντα την ασφάλεια του δέρματός σας, θα πρέπει να ανατρέξετε στον τρόπο επιλογής καλλυντικών για ευαίσθητο δέρμα παρακάτω.
Πονοκέφαλοι ημικρανίας εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα και έγκαιρα. Τι είναι λοιπόν η ημικρανία, τι την προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται; 1. Αιτίες Ημικρανίας
Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στο γόνατο όταν ανεβαίνεις σκάλες όπως οστεοαρθρίτιδα γόνατος, αρθρίτιδα γόνατος, συλλογή γόνατος, ξηρό γόνατο... Όποια και αν είναι η αιτία, ο ασθενής θα πρέπει να προσέχει την έγκαιρη θεραπεία για να μην προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην άρθρωση του γόνατος.
