Ρίξτε μια ματιά σε 6 λόγους για τους οποίους είναι δύσκολο να συλλάβετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε

Εσείς και η σύζυγός σας είστε απολύτως υγιείς, δεν εφαρμόζετε μεθόδους αντισύλληψης, είστε πολύ συμβατοί στο σεξ, δεν θηλάζετε… αλλά δεν υπάρχουν ακόμα καλά νέα. Ξέρεις ότι δυσκολεύεσαι να συλλάβεις, αλλά δεν ξέρεις γιατί.

Η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες που έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη γονιμότητα μιας γυναίκας ή στη γονιμότητα ενός άνδρα, καθιστώντας αδύνατο για εσάς και τη σύζυγό σας να αποκτήσετε παιδιά παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας. Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα αποκαλύψει τους λόγους που εσείς και ο σύζυγός σας μπορεί να έχετε παραβλέψει κατά λάθος.

Αιτίες δυσκολίας σύλληψης που μπορεί να αντιμετωπίζετε εσείς και η γυναίκα σας

1. Δεν μπορείτε να υπολογίσετε την ακριβή ώρα της ωορρηξίας

Εάν περιμένετε καλά νέα, είναι πολύ σημαντικό να υπολογίσετε την ακριβή ώρα της ωορρηξίας για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια του σεξ.

Η πραγματικότητα είναι ότι δεν είναι εύκολο να κάνετε μια ακριβή πρόβλεψη για το πότε θα έχετε ωορρηξία εάν η περίοδος σας είναι ακανόνιστη. Ωστόσο, η πρόοδος της επιστήμης και της τεχνολογίας σήμερα μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Υπάρχουν εφαρμογές όπως το Flo Period Tracker (δωρεάν για έξυπνες συσκευές iOS ή Android) που παρέχουν ακριβείς προβλέψεις περιόδου. Ένα ενδιαφέρον σημείο είναι ότι ενώ είστε έγκυος, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή μεταβαίνοντας σε λειτουργία εγκυμοσύνης και ανατρέξτε στις πληροφορίες για την ανάπτυξη του εμβρύου και στις χρήσιμες πληροφορίες για τη δική σας υγεία.

Μπορείτε να ανατρέξετε στο άρθρο Πώς να υπολογίσετε την ωορρηξία για να συλλάβετε εύκολα ή να αποφύγετε την εγκυμοσύνη κατά βούληση

2. Εσείς και ο σύζυγός σας χρησιμοποιείτε ακατάλληλα λιπαντικά

Εάν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε τη συνήθεια να χρησιμοποιείτε λιπαντικά κατά τη διάρκεια του σεξ, σκεφτείτε το. Ορισμένα τοπικά επηρεάζουν αρνητικά την κινητικότητα του σπέρματος, εμποδίζοντας την κίνηση του σπέρματος προς το ωάριο.

Εάν πρέπει να χρησιμοποιηθούν λιπαντικά, δοκιμάστε ένα λιπαντικό χωρίς σπέρμα που έχει κατάλληλο pH μεταξύ 7,2 και 8, που περιέχει ιόντα μαγνησίου και ασβεστίου που μιμούνται στενά τα φυσικά λιπαντικά του σώματος. Εναλλακτικά, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό λιπαντικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο, φυτικό λάδι ή παιδικό λάδι. Αυτά τα λάδια παρέχουν ασφαλή και αποτελεσματική λίπανση.

3. Ο άντρας σου είναι πολύ πιεσμένος

Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ανδρική γονιμότητα επηρεάζεται σημαντικά από στρεσογόνους παράγοντες της ζωής, όπως η εργασία, η οικογένεια και οι κοινωνικές σχέσεις. Η αδυναμία αντιμετώπισης αυτών των ζητημάτων για την ανακούφιση του στρες έχει τεράστιο αρνητικό αντίκτυπο στην ανδρική γονιμότητα.

Επομένως, αν ψάχνετε για καλά νέα αλλά ο σύζυγός σας είναι πολύ πιεσμένος για τους παράγοντες, βρείτε έναν τρόπο να το λύσετε μαζί του. Εσείς και η σύζυγός σας θα πρέπει να μοιραστείτε τις δυσκολίες και τα προβλήματα στη δουλειά καθώς και στη ζωή ή να κανονίσετε να ταξιδέψετε μαζί για λίγες μέρες για να ανακουφίσετε το άγχος.

4. Είσαι πολύ αδύνατη

Το να είστε πολύ αδύνατος, όπως υποδεικνύεται από χαμηλότερο από το κανονικό ΔΜΣ, μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για τη δυσκολία σας να συλλάβετε. Αυτό μπορεί να σας βάλει σε αυξημένο κίνδυνο δυσλειτουργίας των ωοθηκών, στειρότητας και πρόωρου τοκετού.

Εάν έχετε διατροφική διαταραχή, επισκεφτείτε έναν γιατρό για συγκεκριμένες συμβουλές ή μάθετε για ασυνήθιστα προβλήματα υγείας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να συνδέονται στενά με χαμηλότερο ΔΜΣ και μερικές φορές να επηρεάζουν αρνητικά τον εμμηνορροϊκό κύκλο και τη γονιμότητά σας, καθιστώντας δύσκολη τη σύλληψη.

Αν θέλετε να μάθετε τον δείκτη μάζας σώματος σας, επισκεφθείτε εδώ .

5. Βρίσκεστε σε κατάσταση υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας

Η διατήρηση ενός τακτικού προγράμματος άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γονιμότητας σε κάποιο βαθμό, αλλά είναι σημαντικό να ασκείται σωστά. Επομένως, η υπερβολική άσκηση μπορεί να επηρεάσει το ενεργειακό ισοζύγιο του σώματος και να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη γονιμότητα. Μια μελέτη από το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας (NTNU) έδειξε ότι η καθημερινή άσκηση για μεγάλες χρονικές περιόδους με υψηλή ένταση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα μιας γυναίκας να μείνει έγκυος.

Έτσι, η οικοδόμηση μιας μέτριας αγωγής άσκησης είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας και της γονιμότητάς σας.

6. Έχετε τη συνήθεια να τρώτε τροφές που περιέχουν πάρα πολλά τρανς λιπαρά;

Η κατανάλωση υπερβολικών τρανς λιπαρών που βρίσκονται σε αρτοσκευάσματα, πίτσα, σνακ όπως πατατάκια, τηγανητά φαγητά κ.λπ. μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα διαταράσσοντας την ωορρηξία.

Έχετε τη συνήθεια να τρώτε τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά και ψάχνετε για καλά νέα αλλά δεν έχετε δει κανένα θετικό μήνυμα; Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση αυτών των τροφών αντί της κατανάλωσης υγιεινών υδατανθράκων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαταραχών της ωορρηξίας έως και 73%. Εάν έχετε λαχτάρα για τρόφιμα που περιέχουν αυτά τα τρανς λιπαρά, θα πρέπει να τα αντικαταστήσετε με σνακ όπως μπανάνες, σίκαλη ολικής αλέσεως, αμύγδαλα ή γιαούρτι αναμεμειγμένα με μούρα όπως μούρα. μάνγκο, φράουλα, κράνμπερι…

Συμβουλές για την αύξηση της γονιμότητας

1. Για άνδρες

Οι άνδρες θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση καπνού, αλκοόλ και άλλων διεγερτικών γιατί μπορεί να γίνουν σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τις υψηλές θερμοκρασίες, τα υδρομασάζ, τις σάουνες και τα ζεστά μπάνια γιατί οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να σκοτώσουν το σπέρμα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι όρχεις λειτουργούν καλύτερα σε θερμοκρασία 35°C, περίπου 2°C κάτω από την κανονική θερμοκρασία του σώματος.

Και ένα πράγμα που πρέπει να προσέχουν οι άνδρες είναι ότι δεν πρέπει να βάζετε το φορητό υπολογιστή σας στην αγκαλιά σας ενώ εργάζεστε ή διασκεδάζετε. Η υψηλή θερμότητα και η ακτινοβολία που εκπέμπεται από αυτή τη συσκευή μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματός σας.

Για να αυξήσετε την ποιότητα του σπέρματος, πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας προσθέτοντας τροφές όπως στρείδια, σολομός, σκουμπρί, τόνος, σαρδέλες, καρύδια, καρπούζι, ρόδι...

Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να πάτε σε ένα νοσοκομείο που ειδικεύεται στη γυναικολογία ή τη μαιευτική και γυναικολογία, ώστε ο γιατρός να μπορεί να εξετάσει, να διαγνώσει και να συμβουλεύσει τους λόγους για τους οποίους εσείς και η σύζυγός σας δεν έχετε ακόμα καλά νέα. Η διεξαγωγή ανάλυσης σπέρματος είναι επίσης μια πρόταση που πρέπει να προσέξετε.

2. Για γυναίκες

Εάν δεν ξέρετε πώς να υπολογίσετε την ωορρηξία, θα πρέπει να αγοράσετε μια ταινία μέτρησης ωορρηξίας ή να εφαρμόσετε τις μεθόδους υπολογισμού που αναφέραμε παραπάνω. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την καλύτερη ώρα για σεξ για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.

Εάν ενδιαφέρεστε να βελτιώσετε τη βλέννα του τραχήλου της μήτρας για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε, διαβάστε το άρθρο Βελτιώστε την αυχενική βλέννα να μοιάζει με το ασπράδι του αυγού για να διευκολύνετε τη σύλληψη.

Εάν είστε πολύ αδύνατος ή υπέρβαρος, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό ώστε ο γιατρός να έχει ένα κατάλληλο σχέδιο προσαρμογής. Η διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους συμβάλλει σημαντικά στη σύλληψη.

Αν σας ενδιαφέρει ποιο πρέπει να είναι το κατάλληλο βάρος μιας γυναίκας κατά τη σύλληψη, επισκεφθείτε το άρθρο Ποιο πρέπει να είναι το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη για να ενημερώσετε χρήσιμες πληροφορίες.

Επιπλέον, εάν εσείς και η σύζυγός σας προσπαθείτε για σχεδόν ένα χρόνο χωρίς καλά νέα, η aFamilyToday Health συνιστά να πάτε εσείς και η σύζυγός σας για γενικό έλεγχο υγείας. Αυτό βοηθά τους γιατρούς να εντοπίζουν έγκαιρα ανωμαλίες που σχετίζονται με τη γονιμότητα για έγκαιρη παρέμβαση.