Tilføjelse af skjoldbruskkirtel-forstærkende fødevarer til din daglige kost er, hvordan du beskytter dit eget helbred mod risikoen for sygdom. Stolpe
Tilføjelse af skjoldbruskkirtel-forstærkende fødevarer til din daglige kost er, hvordan du beskytter dit eget helbred mod risikoen for sygdom.
Den følgende artikel giver forslag om fødevarer, du bør spise for at fremme skjoldbruskkirtlens sundhed, inviterer dig til at lære.
Betydningen af skjoldbruskkirtlen
Skjoldbruskkirtlen er et organ placeret i nakken, lige under det organ, der er ansvarlig for stemmen, også kendt som strubehovedet. Skjoldbruskkirtlen er ansvarlig for produktionen af tre hovedhormoner, T3, T4 og T2. Hormoner udskilt af skjoldbruskkirtlen interagerer med alle andre hormoner, herunder insulin, kortisol, østrogen, progesteron og testosteron. Dette er grunden til, at en funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen kan forårsage forskellige sygdomme. T3-niveauer kan forstyrres af ernæringsmæssige ubalancer, toksiner, allergier, infektioner eller stress, og dette kan føre til en række komplikationer, herunder kræft i skjoldbruskkirtlen og hyperthyroidisme.
Hypothyroidisme opstår, når skjoldbruskkirtlen producerer for lidt skjoldbruskkirtelhormon, en tilstand, der ofte er forbundet med jodmangel. Mulige symptomer er angst, vægtøgning, tør og ru hud, hårtab, lav kropstemperaturfølsomhed, hypotermi...
Hyperthyroidisme opstår, når en overaktiv skjoldbruskkirtel udskiller for meget T4. Almindelige symptomer som rastløshed, nervøsitet, menstruationsuregelmæssigheder hos kvinder, vægttab, uregelmæssig hjerterytme ...
Angst er et af symptomerne på hypothyroidisme
Trin til at forbedre skjoldbruskkirtlens sundhed
Identificere og behandle potentielle årsager.
Øg jodindtaget gennem maden.
Spis fødevarer rig på fedtsyrer, vitamin A og omega-3.
- Mediter og reducer stress.
Drik rent vand og indånd frisk luft.
- Sov bedre.
- Regelmæssig motion
Fødevarer, der forbedrer skjoldbruskkirtlen
Det kan ses, at jodmangel er en af årsagerne til skjoldbruskkirtlens dysfunktion, men kroppen kan ikke syntetisere jod, det kan kun suppleres gennem mad, som vi indtager hver dag, herunder er de fødevarer, der er gode for skjoldbruskkirtlen.
Frugt er en effektiv mad til forbedring af skjoldbruskkirtlen
Antioxidantrige frugter som kirsebær, blåbær, jordbær, hindbær, gojibær, tranebær... er alle gode for din skjoldbruskkirtel.
Jordbær, blåbær, hindbær... er effektive skjoldbruskkirtelforbedrende fødevarer
Grønne grøntsager
Du bør tilføje grøntsager rige på calcium og C-vitamin såsom broccoli, kål, grønkål ... i din daglige kost, fordi de hjælper med at forbedre skjoldbruskkirtlens sundhed betydeligt.
Bønnespirer
Bønnespirer (også kendt som spirer) er fødevarer rige på antioxidanter , protein, kulhydrater, vitaminer og mineraler, der giver vedvarende energi, gavnligt for at opretholde skjoldbruskkirtlens sundhed. Du kan bruge bønnespirer til at lave suppe eller tilføje til salater.
Tofu
Tofu – en fermenteret form for sojabønner, er en fremragende kilde til aminosyrer, jern, calcium og andre spornæringsstoffer, som er gode for skjoldbruskkirtlens sundhed. Du bør dog undgå sojaprodukter, såsom proteinshakes, sojamel og andre, fordi de er dårlige for skjoldbruskkirtlens sundhed.
Nødder
Nødder som abalone, macadamianødder og hasselnødder indeholder høje niveauer af selen, som hjælper med at stimulere skjoldbruskkirtlen og holde den sund. Du kan bruge nødder til dine snacks.
Olivenolie
Olivenolie er rig på fedtstoffer og andre næringsstoffer, der hjælper med at booste skjoldbruskkirtelhormoner. Desuden er det også en LDL -kolesterolsænkende mad , som hjælper dig med at tabe dig og forbedre hjertesundheden. Du skal dog indtage olivenolie i moderate mængder, ikke mere end 10 spiseskefulde om dagen.
Honning
Honning hjælper med at forbedre skjoldbruskkirtlens sundhed på grund af dets helbredende egenskaber. Du kan tilføje honning til citronsaft eller lave te med ingefær og honning for at nyde.
Honning er også meget godt for skjoldbruskkirtlen
Huong
Kilde: Boldsky
Iblødsætning af figner i vin er en af de foretrukne måder at lave mad på, både som drik og som en drik, der også bringer en masse gode effekter til sundheden.
På varme sommerdage er din krop meget udsat for akne, varme, børn er anorektiske. Du kan henvise til følgende 4 sommerretter for at hjælpe med at afkøle kroppen effektivt.
Artiklen hjælper dig med at lære om kalorierne i en skive cobia, en ret, der anses for at være nærende og velegnet til dem, der er på slankekur og forfølger en sund livsstil. Du vil også blive delt med hemmeligheden bag at tabe dig med cobia, hvilket hjælper dig med at komme i form som ønsket.
Daglig fysisk aktivitet vil bringe godt helbred til effektivt at bekæmpe sygdomme. Men på dage med dårligt vejr, kold regn, vil det være svært at opretholde disse aktiviteter. Den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du passer på dit helbred på kolde regnvejrsdage. Tjek det ud nu!
Tips til at bruge abrikosblade til at reducere symptomer på gastrisk refluks betragtes som en effektiv folkemetode. Denne metode hjælper patienter med at reducere ubehag og forbedre refluks effektivt.
Under graviditeten stiller gravide mødre ofte sig selv spørgsmålet om, hvad man skal spise og hvad man ikke skal spise for at sikre fosterets udvikling. Så for en meget populær skaldyr, scad, hvilke fordele bringer denne fisk til gravide kvinder? Kan gravide spise scad på dåse?
Høje leverenzymer er en ret farlig sygdom og påvirker leverfunktionen betydeligt. Derfor er det ekstremt vigtigt at opretholde en videnskabelig kost. Så hvad skal man spise og hvad man ikke skal spise med høje leverenzymer?
Koriander bruges ofte til at ledsage eller som krydderi i retter i Vietnam. Men de færreste ved, at kinesisk koriander også kan forarbejdes til drikkevand med mange gode anvendelsesmuligheder. Så hvad er fordelene ved at drikke koriandervand?
At genkende tegnene på kvindeligt hormonoverskud og få behandling så tidligt som muligt er vejen til at beskytte dig selv mod mange farlige sygdomme.
Sauna er en af de mest populære sundheds- og skønhedsbehandlinger i dag. Grundlæggende giver sauna mange fordele såsom: Forbedrer blodcirkulationen, afgifter kroppen og reducerer stress betydeligt. Men hvordan dampning er den rigtige måde, og hvor effektiv dampningsprocessen er, ved ikke alle. Gennem artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål.
Kørselssyge gør at rejse i transport bliver en besættelse for mange mennesker. Så lad os udforske langsigtede behandlinger af køresyge gennem artiklen nedenfor!
Korrekt maskering hjælper kvinder med at få fast og sund hud. Men mange mennesker forstår stadig ikke, hvordan man bruger masker effektivt. Lad os finde ud af i detaljer med aFamilyToday Blog om spørgsmålet "Hvor længe skal masken være effektiv?" Tjek artiklen nedenfor!
Beskyttelse af hjertet, forebyggelse af kræft og diabetes ... er fordelene ved tomater, der lige har hørt, at du vil spise denne nærende frugt med det samme.
For at vide, om du er ved godt helbred, skal du være opmærksom på, om du har alle disse 7 egenskaber på din krop.
Er det godt at spise en masse sild? Det er bestemt et spørgsmål, som alle stiller, når de vælger sild til at lave mad til familiens daglige retter. Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!
Makrel er en fisk, der indeholder mange næringsstoffer, der giver en stor mængde næringsstoffer til mennesker. Hvad gør makrel så lækkert? Den følgende artikel viser dig, hvordan du tilbereder lækker makrel.
Slagtilfælde og slagtilfælde er de to farligste sygdomme, fordi de følgesygdomme det efterlader er ekstremt alvorlige. Så hvad er forskellen mellem et slagtilfælde og et slagtilfælde?
Muldvarpe er en meget normal ting, som mange mennesker støder på. Men tror du, at modermærker indikerer kræft? Lad os finde ud af det med os nu!
Mange gange er hudtegn, der pludselig dukker op, en advarsel om, at dit helbred er i fare. Indre helbredsproblemer
Vi kender alle fordelene ved olivenolie, men ikke alle ved, at de sundhedsmæssige fordele ved olivenbladste er lige magiske. Nogle
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
