Lækkert, at give tilstrækkelig ernæring til kroppen er grundene til, at du ikke bør ignorere disse 11 sunde fødevarer. Bright Side har udarbejdet en liste
Lækkert, at give tilstrækkelig ernæring til kroppen er grundene til, at du ikke bør ignorere disse 11 sunde fødevarer.
Bright Side har samlet en liste over gode fødevarer , som du bør tilføje til din daglige kost for at forblive sund.
Røget svinekød
Bacon er rig på selen , et stof, der hjælper med at beskytte cellerne mod skader. Derudover indeholder det også mange B-vitaminer og fosfor, som sikrer nervesystemets normale funktion. Den uvurderlige proteinkilde, der findes i bacon, er også byggestenen i hud-, hår- og muskelceller. Derudover er bacon også meget nyttigt for gravide kvinder, fordi det hjælper fosterets hjerne med at udvikle sig.
Bacon er en sund mad
Kartoffel
Kartofler indeholder calcium, natrium, vitamin C og D og en masse fibre. Mens fibre hjælper med vægttab ved at fordele næringsstoffer, sikre en normal funktion af fordøjelsessystemet, sænke kolesterolniveauet i blodet og gøre dig mæt i længere tid, styrker C-vitamin dit fordøjelsessystem på en effektiv måde.
Kakao
Kakaopulver indeholder calcium og kalium. Derfor hjælper de med at fremme knoglesundheden, sikre, at det kardiovaskulære system fungerer godt, understøtter nervesystemets funktion og stimulerer muskelsammentrækning. Derudover sikrer de også et effektivt stofskifte, øger energien og hjælper med at forynge huden.
Pistacie
E-vitamin og L-arginin, der findes i pistacienødder, holder arterierne fleksible og opretholder normal blodtæthed og bidrager derved til et sundere hjerte. Den store mængde antioxidanter i pistacienødder vil forhindre aldring og holde huden ungdommelig. Derudover indeholder pistacienødder også lutein og zeaxanthin, som er yderst effektive til at reducere risikoen for synstab.
Ketchup
Tomatsauce indeholder høje niveauer af lycopen, som hjælper med at forhindre vækst af kræftceller. Det forhindrer oxidation af fedtstoffer i blodkarrene og mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme. A-vitamin i ketchup forbedrer synet og forhindrer blindhed.
Smør
Avocado er en rig kilde til fedtsyrer, som er meget vigtige for vores krop. Den seneste forskning viser, at avocadoer ikke har noget at gøre med risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og ikke udgør nogen sundhedsrisiko.
Avocado er en rig kilde til fedtsyrer, meget godt for kroppen
ahornsirup
Som en antioxidant fødevare styrker ahornsirup immunsystemet og beskytter kroppen mod skadelige virkninger. Det betragtes som et godt middel til at forhindre anæmi, fordi det mætter blodet med ilt. Manganet i ahornsirup holder hjernen i funktion og er gavnlig for neuronerne.
Jordnøddesmør
Jordnødder er rige på vitamin B6 og B12, som er afgørende for levering af ilt til væv i kroppen. Desuden hjælper vitamin B6 med at give næringsstoffer til musklerne. Derudover hjælper vitamin B3 (niacin) indeholdt i jordnøddesmør ifølge den seneste forskning med at reducere risikoen for Alzheimers sygdom med op til 70 %. Derfor er der ingen grund til, at vi ikke skal tilføje denne sunde mad til vores daglige kost.
hvid chokolade
Hvid chokolade indeholder linolsyre, som er et stof, der vedligeholder blodkarrenes aktivitet og forebygger risikoen for forhøjet blodtryk. Det holder dig også væk fra gigt.
Chokolade har en masse flavanoler, som er gode for hjernen, de hjælper med at forbedre langtids- såvel som korttidshukommelsen markant.
Whisky vin
Indtagelse af whisky forbedrer hjernens funktion. Derudover indeholder de en antioxidant, der hjælper kroppen med at forhindre vækst af kræftceller, vedligeholde immunforsvaret og håndtere mange sygdomme. Whisky reducerer også blodpropper og er et godt middel til at forebygge sygdomme relateret til blodkar.
Sake vin
Brødfrugtvin indeholder aminosyrer, der hjælper med at forhindre osteoporose, og peptider, der effektivt forebygger Alzheimers sygdom. Peptider sænker også blodtrykket, hvilket skulle forebygge forhøjet blodtryk betydeligt og derved hjælpe med at undgå slagtilfælde, angina og hjerteanfald.
Sake-vin giver også mange sundhedsmæssige fordele
Iblødsætning af figner i vin er en af de foretrukne måder at lave mad på, både som drik og som en drik, der også bringer en masse gode effekter til sundheden.
På varme sommerdage er din krop meget udsat for akne, varme, børn er anorektiske. Du kan henvise til følgende 4 sommerretter for at hjælpe med at afkøle kroppen effektivt.
Artiklen hjælper dig med at lære om kalorierne i en skive cobia, en ret, der anses for at være nærende og velegnet til dem, der er på slankekur og forfølger en sund livsstil. Du vil også blive delt med hemmeligheden bag at tabe dig med cobia, hvilket hjælper dig med at komme i form som ønsket.
Daglig fysisk aktivitet vil bringe godt helbred til effektivt at bekæmpe sygdomme. Men på dage med dårligt vejr, kold regn, vil det være svært at opretholde disse aktiviteter. Den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du passer på dit helbred på kolde regnvejrsdage. Tjek det ud nu!
Tips til at bruge abrikosblade til at reducere symptomer på gastrisk refluks betragtes som en effektiv folkemetode. Denne metode hjælper patienter med at reducere ubehag og forbedre refluks effektivt.
Under graviditeten stiller gravide mødre ofte sig selv spørgsmålet om, hvad man skal spise og hvad man ikke skal spise for at sikre fosterets udvikling. Så for en meget populær skaldyr, scad, hvilke fordele bringer denne fisk til gravide kvinder? Kan gravide spise scad på dåse?
Høje leverenzymer er en ret farlig sygdom og påvirker leverfunktionen betydeligt. Derfor er det ekstremt vigtigt at opretholde en videnskabelig kost. Så hvad skal man spise og hvad man ikke skal spise med høje leverenzymer?
Koriander bruges ofte til at ledsage eller som krydderi i retter i Vietnam. Men de færreste ved, at kinesisk koriander også kan forarbejdes til drikkevand med mange gode anvendelsesmuligheder. Så hvad er fordelene ved at drikke koriandervand?
At genkende tegnene på kvindeligt hormonoverskud og få behandling så tidligt som muligt er vejen til at beskytte dig selv mod mange farlige sygdomme.
Sauna er en af de mest populære sundheds- og skønhedsbehandlinger i dag. Grundlæggende giver sauna mange fordele såsom: Forbedrer blodcirkulationen, afgifter kroppen og reducerer stress betydeligt. Men hvordan dampning er den rigtige måde, og hvor effektiv dampningsprocessen er, ved ikke alle. Gennem artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål.
Kørselssyge gør at rejse i transport bliver en besættelse for mange mennesker. Så lad os udforske langsigtede behandlinger af køresyge gennem artiklen nedenfor!
Korrekt maskering hjælper kvinder med at få fast og sund hud. Men mange mennesker forstår stadig ikke, hvordan man bruger masker effektivt. Lad os finde ud af i detaljer med aFamilyToday Blog om spørgsmålet "Hvor længe skal masken være effektiv?" Tjek artiklen nedenfor!
Beskyttelse af hjertet, forebyggelse af kræft og diabetes ... er fordelene ved tomater, der lige har hørt, at du vil spise denne nærende frugt med det samme.
For at vide, om du er ved godt helbred, skal du være opmærksom på, om du har alle disse 7 egenskaber på din krop.
Er det godt at spise en masse sild? Det er bestemt et spørgsmål, som alle stiller, når de vælger sild til at lave mad til familiens daglige retter. Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!
Makrel er en fisk, der indeholder mange næringsstoffer, der giver en stor mængde næringsstoffer til mennesker. Hvad gør makrel så lækkert? Den følgende artikel viser dig, hvordan du tilbereder lækker makrel.
Slagtilfælde og slagtilfælde er de to farligste sygdomme, fordi de følgesygdomme det efterlader er ekstremt alvorlige. Så hvad er forskellen mellem et slagtilfælde og et slagtilfælde?
Muldvarpe er en meget normal ting, som mange mennesker støder på. Men tror du, at modermærker indikerer kræft? Lad os finde ud af det med os nu!
Mange gange er hudtegn, der pludselig dukker op, en advarsel om, at dit helbred er i fare. Indre helbredsproblemer
Vi kender alle fordelene ved olivenolie, men ikke alle ved, at de sundhedsmæssige fordele ved olivenbladste er lige magiske. Nogle
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
