Du handler i en butik, der er annonceret som sund, men der er stadig mange fødevarer, der gør mere skade end gavn, uden at du selv ved det. Typer af mad
Du handler i en butik, der er annonceret som sund, men der er stadig mange fødevarer, der gør mere skade end gavn, uden at du selv ved det.
Forarbejdede fødevarer er i fremmarch og er mere populære end nogensinde. Mange forbrugere tror på producenternes reklamer og antager, at de er gode for helbredet. Men nogle fødevarer mærket "sunde" gør mere skade end gavn.
Frugtjuice
De konserverede juicer, vi elsker, er måske faktisk ikke lavet af frugt, de er bare farvestoffer og frugtsmag. Vi drikker dybest set vand med frugtsmag, der har et højt sukkerindhold.
Selvom du laver din egen juice ved at bruge 100 % friske ingredienser, er det stadig ikke rigtig sundt, fordi du ved et uheld har fjernet alle fibrene og kun efterladt sukkeret. Medmindre du vil tage på i vægt, spis frisk frugt i stedet for juice.
Appelsinjuice er ikke rigtig så godt, som mange tror
Skadelig mad: kornkage
De fleste kornkager har et højt sukkerindhold og et lavt indhold af næringsstoffer. Så hvis du leder efter en rigtig sund snack, så vælg friske æbler eller mandler.
Bønnegryderet
Bønner er en fødevare rig på fibre og meget godt for helbredet. Desuden giver det også protein til kroppen. Vælg dog ikke stuvede bønner. Denne ret er en blanding af bønner, sukker, salt, andre tilsætningsstoffer og den indeholder selvfølgelig også mange unødvendige kalorier.
Snoede kiks
Pretzels – en snack elsket af mennesker rundt om i verden for at være kendt for at være lavt fedtindhold, viste sig at være en fødevare uden næringsværdi. De er høje i salt og indeholder næsten intet protein. Hvis du elsker denne type snack for meget, kan du spise den sammen med fødevarer, der er høje i protein og fiber (f.eks. fedtfattig ost eller æbler).
Skadelig mad: stegte (tørrede) grøntsager
Bliv ikke for overrasket over at høre, at denne tynde, lille vegetariske kage er blevet frataget sin næringsværdi. Det er bedre at spise frisk frugt og grøntsager.
Tørret frugt er ikke godt for dit helbred
Skadelige fødevarer: forarbejdede fedtfrie og fedtfattige fødevarer
Mættet fedt er kendt for at være en fjende af sundhed og fødevareproducenter har fjernet det fra deres produkter. Problemet er dog, at fødevarer, der er blevet fjernet for deres fedt, ofte ikke smager godt, så producenterne har fundet en simpel løsning: Tilføj mere sukker til produktet. Og selvfølgelig er sukker sundhedsskadeligt.
Ris kage
Riskager er nummer et valg for millioner af mennesker, der forsøger at tabe sig. Men de er faktisk lave i fiber og protein og betragtes som en stivelsesholdig snack (højt kulhydrat-til-vægt-forhold). Grundlæggende vil det øge mængden af kalorier for kroppen, men du føler dig stadig ikke mæt.
Sportsdrikke
Sportsdrikke indeholder meget sukker og elektrolytter (salte), som er nyttige til træning af atleter. Men den gennemsnitlige person har ikke en langsigtet træningsplan, denne type vand er ikke nødvendig for dem.
Nødder
Nødder er kun sund mad , hvis du indtager dem på en kontrolleret måde. Hvis du spiser omkring 6 nødder vil hjælpe kroppen med at holde op med at føle sig sulten og godt for helbredet, men hvis du spiser mere, betyder det, at du tilføjer flere kalorier. Derudover bør du også undgå nødder, der er forarbejdet med sukker og salt, fordi de ikke længere er sunde.
Forarbejdede økologiske eller glutenfri fødevarer
Forarbejdede økologiske og glutenfri fødevarer er høje i sukker, raffinerede korn og usunde olier, og de er lave i næringsstoffer. Derfor bør du kun spise økologiske fødevarer fra frisk frugt og grønt.
Forarbejdede "glutenfrie" eller økologiske fødevarer kan være skadelige for dig
Huong
Kilde: Brightside