Yogaøvelser er altid ekstremt effektive og langtidsholdbare. Næsten alle dele af kroppen har passende øvelser, så du kan forbedre din fysik såvel som din arbejdsevne. Til ansigtsområdet er der også nogle yogaøvelser til ansigtet for at hjælpe dig med at forbedre og forynge huden.
Sammenlignet med Botox, Filler, vil yoga til ansigtet tage længere tid og ikke vise resultater hurtigt. Men for at beskytte sundheden og bringe ungdommelighed til dit ansigt i det lange løb, er yoga stadig et bedre valg.
Hvordan fungerer yoga for et fuldt ansigt?
Som med ethvert andet træningsprogram, kan ansigtsyogaøvelser hjælpe med at forbedre tonen. Fordi ansigtets aldring opstår, når processen med muskeltab finder sted. Som en rutine kan yoga styrke disse muskler, så hele dit ansigt ser fastere, fyldigere og yngre ud.
Folk, der testede ansigtsyoga -øvelser 30 dage om dagen i to måneder. I en undersøgelse bemærkede de en stigning i fylde i deres kinder, hvilket fik dem til at se næsten tre år yngre ud.
Ansigtsyogaøvelser hjælper dig til at se 3 år yngre ud
Eksperter siger også, at dette er en løsning, der hjælper din hud med at restituere naturligt. Ved effektivt at genvinde et ungdommeligt udseende, er det fulde ansigt af yogaøvelser mere ideelt end Botox-injektioner og plastikkirurgi.
Yogaøvelser påvirker ansigtshuden på to hovedmåder for at sikre, at du altid har en sund hud, fyldige kinder:
Gør det til en vane at dyrke yoga for et fuldt ansigt hver dag for de mest effektive resultater. Hvis du kan gøre dette dagligt i 30 minutter i mindst 5 måneder, kan du se flere år yngre ud og have sund hud.
Yogaøvelser til ungdommeligt fyldigt ansigt
For at gøre dit ansigt fyldigere og strammere skal du øve dig ud fra princippet om blodcirkulation. Ansigtsyogaøvelser vil hjælpe dig med at gøre dette nemt. På denne måde bliver dit ansigt naturligt fyldt, ikke på grund af fedtophobning, så der er ingen grund til bekymring.
Yogaøvelserne til et fuldt ansigt er hovedsageligt blide massagebevægelser på ansigtsmusklerne. Effekten af disse øvelser vil få ansigtet til at modtage mere blod, fyldig og hjælpe dig med at få en rosenrød hud.
Træk øjenbrynslinjen
Trin 1: Luk øjnene og slap af i dine ansigtsmuskler. Brug din pegefinger og tommelfinger til at holde huden over øjenbrynet.
Trin 2: Træk vejret dybt ind, træk forsigtigt dine hænder til siderne af dine tindinger. Når hånden bevæger sig til enden af øjenbrynet, skal du helt sikkert slippe hånden for at øvelsen har den ønskede effekt.
Trin 3: Bring dine hænder tilbage til den oprindelige position og gentag bevægelsen i 4-6 minutter.
Runde kinder
Trin 1: Sid oprejst og slap af. Løft dine hænder op foran dig, med din pegefinger og tommelfinger, der rører hinanden for at danne en lille cirkel ligesom OK-håndpositionen. Håndfladerne vender udad.
Trin 2: Placer to små cirkler på dine hænder på kindbenene på begge sider, tag en dyb indånding og drej forsigtigt cirklen på kindbenene fra indersiden til ydersiden, mod uret.
Trin 3: Efter at have drejet cirklen, ånder du forsigtigt ud og bringer dine hænder tilbage til den oprindelige position på dine kindben. Gentag bevægelsen i 4-6 minutter.
Gentagelse af yogabevægelser i begge kinder i 4-6 minutter om dagen vil hjælpe din ansigtshud med at blive mere elastisk
Smilende og gnidende kinder
Trin 1: Slap af i dine ansigtsmuskler og smil lidt, så dine kinder er fyldige til siderne. Hold vejret roligt.
Trin 2: Gnid dine hænder sammen, indtil de er lidt varme, og med håndfladerne vendt mod ansigtet, gnid forsigtigt dine kinder.
Trin 3: Oprethold bevægelsen i 1 minut, pause og gentag 4-6 gange mere.
Slap af pandeområdet
Trin 1: Placer 2 hænder i ansigtet, 4 fingerspidser på hver side (undtagen tommelfingeren), der strækker sig fra spidsen af øjenbrynet til hårgrænsen, med håndfladen vendt indad.
Trin 2: Træk vejret dybt ind, træk forsigtigt fingerspidserne til siderne, til tindingerne, stop og ånd ud.
Trin 3: Gentag øvelsen i 4-6 minutter for at hjælpe med at forynge huden naturligt .
Kindtræk
Trin 1: Slap af i dine ansigtsmuskler, luk øjnene.
Trin 2: Placer dine hænder på begge kinder, 4 fingre på hver side (bortset fra tommelfingeren), der strækker sig fra huden under øjnene til siderne af næsen og over munden.
Trin 3: Træk forsigtigt fingerspidserne til siderne, tæt på siden af ansigtet, og stop derefter.
Trin 4: Gentag denne bevægelse i 4-6 minutter.
Hævede kinder
Trin 1: Slap af og slap af i dine ansigtsmuskler
Trin 2: Træk vejret dybt ind og luk munden, og pust op for dine kinder.
Trin 3: Bring luften i munden til den ene kind, derefter tilbage til den anden side og vend tilbage til den oprindelige hævede tilstand.
Trin 4: Gentag bevægelsen i 3-4 minutter.
Pustende kinder er en effektiv yogaøvelse til at forynge ansigtet
Bemærk, når du dyrker yoga for et fuldt ansigt
Yogaøvelser i ansigtet har en direkte indvirkning på huden, så inden du træner, skal du vaske dine hænder og vaske dit ansigt. Dette vil gøre porerne i ansigtet rene, øge afspændingseffekten og bedre elasticitet. Desuden, når hænderne er rene, kan skadelige bakterier trænge ind og beskadige din hud.
Hver dag bruger du konstant 10-15 minutter på at øve dig. Regelmæssig praksis af yoga for ansigtet sådan, vil effektiviteten af øvelsen være højere.
Har brug for at drikke nok vand og få nok søvn, undgå stress og træthed, så kvindelige hormoner produceres regelmæssigt. Som et resultat bliver huden fyldigere og mere fugtet.
Opgiv dårlige vaner, der påvirker sundheden i ansigtshuden, såsom at ryge, blive sent oppe, misbruge alkohol eller bruge meget tid i solen. Det er nødvendigt at dække huden med hatte og solcreme, hvis den udsættes for direkte sollys.
Øg spise mere nærende fødevarer, brug vægtøgning mælk til at forbedre vægten, fordi når du er for tynd, dit ansigt også krymper, ikke længere holder de smukke unge funktioner.
Supplerer med essentielle vitaminer og mineraler for at fremme kollagenproduktionen i huden, hjælper hudens elasticitet, glathed og bremser hudens aldring.
Suppler vitaminer og ernæringsmæssige fødevarer for at gøre effekten af yogaøvelser mere effektive
Yogaøvelser vil hjælpe med at gøre dette ansigt til et fyldigere, forynget ansigt. Fortsæt med at øve dig, og du vil blive overrasket over de resultater, du får. Håber denne information vil hjælpe dig i processen med at genvinde et friskt og levende udseende med simple yogaøvelser derhjemme.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Da barnet blev født, undrede søstrene sig udover moderskabets lykke også: Hvordan kan jeg komme tilbage i form efter fødslen?
Vanen med motion hjælper meget for gravide under fødslen. Derfor bør du forstå øvelserne til gravide kvinder og øve dig regelmæssigt.
Ved 32 ugers graviditet er barnet nu på størrelse med en ært, hvis moderen føder på dette tidspunkt, kan barnet stadig leve normalt.
De følgende 10 yogastillinger for at øge dine chancer for undfangelse vil hjælpe dig med at forbedre din krop og sind hurtigt, så du hurtigt kan blive gravid og byde din baby velkommen.
aFamilyToday Health - Når en gravid mors krop bliver tung, og hendes humør også er humørfyldt, skal hun bruge disse tips til at elske livet mere.
Abdominal oppustethed under graviditet er et almindeligt graviditetssymptom. Prøv let motion, spis en masse fibre for at behandle oppustethed
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Tredje trimester er det vigtigste. At øve disse blide øvelser i de sidste tre måneder vil hjælpe dig med at føde en rund mor og en firkantet baby
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
