Gør det virkelig for højt blodtryk at blive sent oppe?
Er blodtrykket relateret til at være sent oppe? Hvis ja, hvad er virkningen? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det gennem følgende artikel!
Hvad du behøver at vide om sen søvnsyndrom
Sen søvn syndrom refererer normalt til personer, der går meget sent i seng og kan vågne sent næste dag. Så hvad er sen søvnsyndrom, og hvad forårsager det? I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen give dig nogle baggrundsoplysninger om denne lidelse.
Søvnforsinkelse kan være forårsaget af mange forskellige årsager, såsom at gå i seng for tidligt eller for sent på grund af virkningerne af stress, angst, brug af stimulanser såsom kaffe, alkohol, øl eller medicinske tilstande. Alternativt kan tilstanden være resultatet af en anden kropsskade.
Sen søvn syndrom refererer normalt til personer, der går meget sent i seng og kan vågne sent næste dag
Hvad er sen søvn syndrom?
Forsinket søvnsyndrom er en forstyrrelse af søvnens døgnrytme. Denne søvnforstyrrelse er ofte relateret til kroppens indre ur, som forhindrer dig i at gå i seng til tiden. I stedet plejer du at gå i seng mindst en time eller to senere end normalt.
Selvom du er træt, kan du stadig ikke gå tidligt i seng. Regelmæssig at gå sent i seng gør det også svært at vågne til tiden næste morgen. Dette vil i høj grad påvirke arbejde og studier.
Søvnforsinket syndrom er ret almindeligt, kan forekomme i alle aldre, men er hovedsageligt teenagere og unge voksne.
Tegn på sen søvnsyndrom
Svært at falde i søvn
Sen søvnsyndrom gør det svært at gå i seng til tiden. Denne sene søvn skyldes, at kroppens indre ur fortæller dig, at du skal vågne.
Normalt vil du ikke være i stand til at falde i søvn før kl. 12.00, måske endda kl. 02.00 eller 06.00. Søvnproblemer kan blive værre, hvis du forsøger at holde dig vågen for at lave lektier eller arbejde.
Svært at vågne op næste dag
På grund af manglende evne til at gå tidligt i seng, har personer med sen søvnsyndrom ofte svært ved at stå tidligt op eller stå op til tiden. Dette skyldes, at dit biologiske ur ikke længere begynder at fortælle dig, at du skal vågne. Har du stadig lyst til at sove rigtig godt om morgenen eller eftermiddagen?
Sove meget
At føle sig søvnig i løbet af dagen opstår, selv når du skal koncentrere dig om aktiviteter og arbejde. Dette vil gøre det svært for dig at få arbejdet gjort.
Selvom du kan gå tidligere i seng, kan en søvnforstyrrelse sent om natten stadig forhindre dig i at falde i søvn ved at holde dig vågen. Dette fører til den næste dag, du stadig føler dig træt.
Følelsen af søvnighed i dagtimerne viser sig, selv når du skal fokusere på aktiviteter og arbejde
Andre søvnproblemer
Forsinkede søvnforstyrrelser er ofte ledsaget af andre søvnproblemer, såsom søvnapnø .
Depression og adfærdsforstyrrelser
Hvis du ikke kan opretholde en regelmæssig sengetid, kan du føle dig deprimeret på grund af stress og bekymre dig om at vågne op på det forkerte tidspunkt.
For i dagligdagen har de fleste brug for at stå op til tiden for at arbejde og studere. Men at vågne til tiden kan gøre dig søvnig, træt og distraheret. Børn med sen søvn syndrom vil føre til dårlige akademiske præstationer.
Mennesker med sen søvnsyndrom skal gå tidligere i seng for at vågne til tiden, så de kan nogle gange misbruge alkohol, sovepiller og beroligende midler. De kan også være afhængige af kaffe for at holde sig vågne på arbejdet.
Årsager til sen søvn syndrom
I øjeblikket er den nøjagtige årsag til forsinket søvnsyndrom stadig ukendt. Dette syndrom viste sig dog at være relateret til nogle af følgende faktorer.
Genetisk
Hvis din elskede har forsinket søvnsyndrom, er din risiko for at udvikle lidelsen højere end den generelle befolkning. Næsten 40 % af mennesker med søvnforsinkelsessyndrom har en familiehistorie med lidelsen.
Nervøse og psykiske lidelser
Forsinket søvnforstyrrelse ser ud til at være forbundet med problemer som depression, angst, opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse og obsessiv-kompulsiv lidelse.
Kronisk søvnløshed
Forsinket søvnforstyrrelse kommer normalt fra 10 % af patienter med kronisk søvnløshed .
Dårlige sovevaner
Sen søvnsyndrom kan opstå og blive værre, hvis dit soveværelse er for lyst om natten eller for mørkt om dagen.
Dårlige søvnvaner gør sen søvnsyndrom muligt og værre
Nogle måder at behandle sen søvn syndrom på
Behandling af en forsinket søvnforstyrrelse kræver ofte en række forskellige tilgange. Målet med behandlingen er at omstille sig til en passende søvntid. Din læge vil vælge den behandling, der passer bedst til dine symptomer og livsstil.
Optimering af biologisk ur
Hver aften skal du gå i seng 15 minutter tidligere og stå op tidligere. Du bør gentage regelmæssigt, indtil det biologiske ur bliver normalt.
Brug lys
Efter at være vågnet bør du sidde et lyst sted i cirka 30 minutter. Morgenlys kan hjælpe med at vække dit biologiske ur.
Ryd op i søvnen
Sunde vaner kan hjælpe dig med bedre at regulere dit biologiske ur. For eksempel bør du undgå enheder, der udsender blåt lys, såsom fjernsyn, mobiltelefoner og computere, inden du går i seng. Samtidig bør du også undgå at drikke kaffe, alkohol, ryge eller dyrke for meget motion inden du går i seng.
Forsinket søvnsyndrom er en almindelig og ofte overset lidelse, men den kan have stor indflydelse på livskvaliteten. Så hvis du har en søvnforstyrrelse, skal du kontakte en søvnspecialist for en rettidig diagnose og behandling.
Gør håret gråt at blive sent oppe? Sådan repareres
Du ved måske ikke, at opholde sig sent er en af årsagerne til for tidlig grånende hår. Så hvad skal man gøre for at rette op på det? Se nu!
Er vanen med at spise sent om aftenen god? Skal du spise om natten på tom mave?
Mange mennesker har for vane at arbejde om natten, så de spiser ofte sent om aftenen for at genopbygge energien. Men er det godt at spise sent om aftenen? Find ud af det nu!
Hvordan man behandler langvarige mørke rande er enkel og nem at gøre
Langvarige mørke rande kan være et ekstremt vanskeligt problem at behandle. Men det er ikke enden på vejen, lad os se, hvordan man behandler mørke øjne i mange år senere!
Opsummering af enkle og effektive hjemmemedicin mod mørke rande under øjnene
Mørke rande under øjnene gør ofte dit ansigt træt og livløst. Lad os finde ud af nogle måder at behandle mørke rande under øjnene på!
Hvad du behøver at vide om sen søvnsyndrom
Sen søvn syndrom refererer normalt til personer, der går meget sent i seng og kan vågne sent næste dag. Så hvad er sen søvnsyndrom, og hvad forårsager det? I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen give dig nogle baggrundsoplysninger om denne lidelse.
At blive sent oppe med blødende tandkød er et symptom på hvilken sygdom? Hvordan forbereder man sig?
At blive sent oppe med blødende tandkød er et almindeligt fænomen hos nogle mennesker. Dette kan være et tegn på, at du lider af en tandsygdom. For at lære om dette problem samt komme med en løsning til at løse det, følg venligst indholdet under den følgende artikel.
Hvis det er dårligt for din lever at blive sent oppe, vil du så stadig gerne sove sent?
Vanen med at blive sent oppe er meget skadelig for leveren. Dette er en af årsagerne til leverskader, hvilket øger risikoen for skrumpelever, leverkræft, ...
Sådan falmer du mørke rande under øjnene med simple kartofler derhjemme
Instruktioner om, hvordan man falmer mørke rande med kartofler er enkle, nemme at implementere og kan spare betydeligt penge derhjemme. Se nu!
Hvorfor giver det søvnbesvær at se på min telefon før jeg går i seng?
At bruge telefonen før de går i seng er en vane for mange mennesker. Og denne vane er ikke god for søvnen. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det gennem følgende artikel!
Hvor længe må vi ikke bruge telefonen før vi går i seng?
De skadelige virkninger af vanen med at se på telefonen om natten efterlader mange virkninger på sundhed og hud. Lær mere med aFamilyToday Blog gennem denne artikel!
Tjek de skadelige virkninger af at blive sent oppe og kigge på telefonen
Vidste du, at de skadelige virkninger af at blive sent oppe og se telefonen ikke kun efterlader mange følgesygdomme på kroppen, men endda truer vores liv?
Hvad er de skadelige virkninger af, at børn bliver sent oppe? Sådan hjælper du børn med at gå tidligt i seng
Børn, der bliver sent oppe, sover sent, vil udvikle sig langsommere end andre børn, ændre døgnrytmen, gøre kroppen uorden, og evnen til at modtage information er langsom.
Sådan forhindrer du barnet i at blive sent oppe: Hvad skal forældre gøre?
Søvn er vigtig for alle, især børn. Men børn kan ofte lide at være sent oppe, så hvordan kan man forhindre dem i at være sent oppe? Se nu!
Fører vanen med at være oppe sent om natten til infertilitet?
Mange af jer spekulerer på, om vanen med at blive sent oppe er infertil? For at finde det rigtige svar, lad aFamilyToday Blog udforske gennem den følgende artikel!
Hvorfor får jeg nok søvn, men mine øjne er stadig mørke?
Få nok søvn, men dine øjne er stadig mørke eller mørke? Artiklen vil forklare årsagerne samt et par måder at hjælpe dig med at overvinde mørke rande effektivt.
Hvorfor være sent oppe med mørke øjne, hvordan løser man det?
Mange af os har sikkert oplevet mørke rande under øjnene efter at have været oppe til sent om natten. Så hvorfor være oppe til sent om natten, og hvordan kan man overvinde denne situation?
Skal jeg se på min telefon i mørke?
At se din telefon i mørke har potentielle sundhedsrisici, som du absolut ikke bør ignorere. Her er risiciene!
Hvorfor blive sent oppe for at vokse skæg hurtigt?
Hvorfor blive sent oppe for at vokse skæg hurtigt? Efter en nat med at være sent oppe, er der en del mænd, der ofte bemærker, at deres skæg vokser hurtigere end normalt. Så hvorfor vokser det hurtigt at opholde sig sent om natten, og hvordan kan denne situation overvindes?
Måder at blive sent oppe for at studere uden at være søvnig for studerende - studerende
Du leder efter en måde at holde dig vågen, fordi dusinvis af lektioner venter. Her er måder at blive sent oppe med at studere uden at falde i søvn, som du ikke bør ignorere.
Foreslå 5 yogabevægelser for at forynge ansigtet, som du bestemt ikke bør ignorere
Følgende ansigtsforyngelse yogaøvelser vil hjælpe dig med at holde dig frisk, strålende og forlænge ældningsprocessen bedre.
Sådan bekæmper du hudens aldring derhjemme med naturlige ingredienser
Aldring er et spørgsmål af stor bekymring for kvinder i dag. Især måderne at bekæmpe hudens aldring derhjemme.
Top 5 måder at rengøre mugne ansigtsvaskere rent og hurtigt
Vaskemaskine er en specialiseret enhed, som alle kvinder kender. Selvom de er lavet af antibakterielle materialer, "fyrer" mange mennesker stadig, når de opdager, at vaskemaskinen er muggen. Så hvordan håndterer man denne situation og genvinder et rent nyt look til den elskede maskine?
Hvad er en pude? Hvor mange typer hynder er der, og hvordan kan man skelne dem?
Pude eller vandpudder er ved at blive en ny skønhedstrend for kvinder med dens alsidige brug til at erstatte foundation, solcreme og concealer for at få en glat, blank foundation. Så hvad er pude og effekten af pude i makeup?
De skadelige virkninger af rosenvand bør du ikke ignorere
Bedømt som et uundværligt skønhedsprodukt til kvinder i hudplejeprocessen har rosenvand også sine skadelige virkninger. Så hvad er de skadelige virkninger af rosenvand? Se venligst den følgende artikel.
At afsløre, hvordan man bruger E-vitamin til at behandle mørke rande under øjnene, skal vide
Brug af vitamin E til at behandle mørke rande under øjnene er en af de metoder, der bruges af mange mennesker, fordi det er yderst effektivt. Her er nogle opskrifter til behandling af mørke rande med E-vitamin, som du kan henvise til, lad os finde ud af det med det samme!
Hemmeligheden bag behandling af mørke armhuler efter fødslen med effektiv gurkemeje
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Top 4 enkle og effektive måder at behandle medfødte mørke læber derhjemme
Medfødte mørke læber kan arves eller ikke passes ordentligt i en ung alder. At eje mørke læber kan få dig til at miste tilliden til livet. Lad os følge de naturlige måder at behandle mørke læber på i denne artikel, så du kan eje en lys pink, blød læber!
Dag og nat hudblegecremer bør du henvise til
Brugen af ansigtsblegningscreme er af særlig interesse for kvinder i dag. Hvilke cremer bruger du for at få en lyserød og glat hud? Hvilken ansigtscreme er god at bruge og giver hurtigt resultater? Tag et kig nedenfor!
Hvor mange kalorier taber gang? Hvad skal man være opmærksom på for sundhedsmæssige fordele?
At gå er en blid øvelse, men hvis du ved, hvordan du går korrekt, vil du hjælpe med at forbrænde fedt meget effektivt og også hjælpe med at beskytte sundheden. Men mange mennesker vil undre sig over, hvor mange kalorier at gå vil reducere? Den følgende artikel hjælper dig med at få et øjeblikkeligt svar på dette problem.