Gør det virkelig for højt blodtryk at blive sent oppe?
Er blodtrykket relateret til at være sent oppe? Hvis ja, hvad er virkningen? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det gennem følgende artikel!
Tjek de skadelige virkninger af at blive sent oppe og kigge på telefonen
Vidste du, at de skadelige virkninger af at blive sent oppe og se telefonen ikke kun efterlader mange følgesygdomme på kroppen, men endda truer vores liv?
Mange mennesker har ofte for vane at bruge deres telefoner til at surfe på nettet, facebook, se film, læse historier,... Man kan sige, at telefonen er et "uadskilleligt objekt" for os siden vi vågner op med åbne øjne. at gå i seng. Men vanen med at blive sent oppe ved at bruge telefonen får dig utilsigtet til at skabe kaos på din krop. Lad os tage et kig på de skadelige virkninger af at blive sent oppe og se på telefonen, og hvordan man undgår det!
Nogle skadelige virkninger af at blive sent oppe og kigge på telefonen
Skader på nethinden påvirker synet
Elektroniske enheder såsom telefoner, bærbare computere, tablets, fjernsyn, ... alle udsender blåt lys med korte bølgelængder. Lysstråler med korte bølgelængder vil blinke kontinuerligt, hvilket får øjnene til at tilpasse sig kontinuerligt. Desuden skal øjnene efter en lang trættende arbejdsdag hvile, men skal "overarbejde" for at arbejde, når man bliver sent oppe og kigger på telefonen. Dette vil få øjnene til at ældes hurtigt, synet vil falde.
Skaden ved at blive sent oppe og kigge på telefonen får dig til at beskadige din nethinde, hvilket fører til permanent blindhed.
Derudover sagde American Macular Degeneration Association også, at det blå lys fra telefonen, når du bruger den i mørke, vil forårsage skade på nethinden, hvilket får ansigtet til pludselig at miste synet (forbigående sløring). Dette sker ofte, hvilket øger risikoen for nethindeskader. Man kan sige, at skaden ved at blive sent oppe og kigge på telefonen vil gøre dig permanent blind.
Blåt lys fra mobiltelefoner forstyrrer søvnen
En mere uoverskuelig skade fra blåt lys er, at det får dig til at få søvnforstyrrelser . Ifølge resultaterne af mange videnskabelige undersøgelser er det blevet bevist, at korte bølgelængder af blåt lys udsendt af elektroniske enheder, herunder mobiltelefoner, vil hæmme hormonet melatonin. Denne aktive ingrediens produceres af kroppen for at hjælpe os med at sove og balancere det menneskelige biologiske ur.
Når hormonet melatonin hæmmes, vil vi have svært ved at falde i søvn, endda miste søvn, hvilket fører til søvnforstyrrelser. Langvarig mangel på søvn vil svække kroppen, reducere modstanden, lette mindre sygdomme som forkølelse, løbende næse, tilstoppet næse, øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, kræft, slagtilfælde, depression osv. følelsesmæssige forstyrrelser...
Hukommelsesfald
Skaden ved at blive sent oppe og kigge på telefonen kan ikke undgå at nævne, at det reducerer din hukommelse. Elektromagnetiske bølger udsendt af mobiltelefoner har også evnen til at ødelægge hjernens forsvar. Derfra vil vi let støde på mange problemer relateret til nerver, koncentrationsbesvær, hvilket fører til hukommelsessvækkelse. Vanen med at bruge telefonen om natten får dig også til at blive sent oppe, forstyrrer søvnen, hjernen kan ikke reparere afbrudte forbindelser i løbet af dagen, hvilket forårsager hukommelsesforstyrrelser . Dette er også en faktor, der får din hukommelse til gradvist at falde.
Alvorligt hukommelsestab er en af de mest almindelige skader ved at blive sent oppe og kigge på telefonen.
Sådan reducerer du de skadelige virkninger af blåt lys fra telefoner
For at reducere de skadelige virkninger af at blive sent oppe og se telefonen er den mest effektive metode at stoppe med at bruge telefonen, før du sover, især i mørke. Det er dog meget svært for mange mennesker, når vanen med at bruge telefonen inden man går i seng har "sivet" ind i sig selv i lang tid. For at reducere de skadelige virkninger af blåt lys bør du derfor reducere skærmens lysstyrke til et moderat niveau. Den sikre afstand til at se telefonen er 30 cm fra øjnene. Dette er lige tilstrækkelig afstand til, at øjnene ikke påvirkes meget af blåt lys.
Desuden er blink også en måde at reducere de skadelige virkninger af blåt lys på nethinden. Blinker vil hjælpe med at reducere øjentrykket, øge fugtigheden, begrænse tørre øjne, træthed i øjnene,... Du bør give dine øjne en pause i omkring 20 sekunder hvert 30. minut, når du bruger din telefon. Inden du går i seng, bør du slukke for din telefons wifi for at forhindre elektromagnetiske bølger og blåt lys i at påvirke hjernen og påvirke søvnen.
For at reducere de skadelige virkninger af at blive sent oppe og kigge på din telefon, bør du øge dine øjne med flere fødevarer, der er gode for dine øjne, såsom laks, rødt kød, gulerødder, tomater, olivenolie osv.
Du kan også reducere de skadelige virkninger af blåt lys ved at tilføje fødevarer rige på vitamin A, vitamin C, vitamin E, Omega-3,... såsom laks, rødt kød, gulerødder, tomater osv. olivenolie, spinat, valnødder , ... Disse fødevarer er alle nyttige til at forbedre dine øjnes sundhed.
Ovenfor er nogle skadelige virkninger af at blive sent oppe og kigge på telefonen, som du skal være opmærksom på for at beskytte dine øjnes sundhed og forhindre mange sygdomme. Vanen med at blive sent oppe og kigge på telefonen har mange dårlige konsekvenser for helbredet. Blåt lys, der udsendes fra mobiltelefoner, betragtes som en af de farlige stråler for mennesker. Derfor er det yderst praktisk at opgive denne dårlige vane. Forhåbentlig vil de nyttige oplysninger i artiklen hjælpe dig med at få mere sundhedsviden for at beskytte dig selv godt.
Gør håret gråt at blive sent oppe? Sådan repareres
Du ved måske ikke, at opholde sig sent er en af årsagerne til for tidlig grånende hår. Så hvad skal man gøre for at rette op på det? Se nu!
Er vanen med at spise sent om aftenen god? Skal du spise om natten på tom mave?
Mange mennesker har for vane at arbejde om natten, så de spiser ofte sent om aftenen for at genopbygge energien. Men er det godt at spise sent om aftenen? Find ud af det nu!
Hvordan man behandler langvarige mørke rande er enkel og nem at gøre
Langvarige mørke rande kan være et ekstremt vanskeligt problem at behandle. Men det er ikke enden på vejen, lad os se, hvordan man behandler mørke øjne i mange år senere!
Opsummering af enkle og effektive hjemmemedicin mod mørke rande under øjnene
Mørke rande under øjnene gør ofte dit ansigt træt og livløst. Lad os finde ud af nogle måder at behandle mørke rande under øjnene på!
Hvad du behøver at vide om sen søvnsyndrom
Sen søvn syndrom refererer normalt til personer, der går meget sent i seng og kan vågne sent næste dag. Så hvad er sen søvnsyndrom, og hvad forårsager det? I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen give dig nogle baggrundsoplysninger om denne lidelse.
At blive sent oppe med blødende tandkød er et symptom på hvilken sygdom? Hvordan forbereder man sig?
At blive sent oppe med blødende tandkød er et almindeligt fænomen hos nogle mennesker. Dette kan være et tegn på, at du lider af en tandsygdom. For at lære om dette problem samt komme med en løsning til at løse det, følg venligst indholdet under den følgende artikel.
Hvis det er dårligt for din lever at blive sent oppe, vil du så stadig gerne sove sent?
Vanen med at blive sent oppe er meget skadelig for leveren. Dette er en af årsagerne til leverskader, hvilket øger risikoen for skrumpelever, leverkræft, ...
Sådan falmer du mørke rande under øjnene med simple kartofler derhjemme
Instruktioner om, hvordan man falmer mørke rande med kartofler er enkle, nemme at implementere og kan spare betydeligt penge derhjemme. Se nu!
Hvorfor giver det søvnbesvær at se på min telefon før jeg går i seng?
At bruge telefonen før de går i seng er en vane for mange mennesker. Og denne vane er ikke god for søvnen. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det gennem følgende artikel!
Hvor længe må vi ikke bruge telefonen før vi går i seng?
De skadelige virkninger af vanen med at se på telefonen om natten efterlader mange virkninger på sundhed og hud. Lær mere med aFamilyToday Blog gennem denne artikel!
Tjek de skadelige virkninger af at blive sent oppe og kigge på telefonen
Vidste du, at de skadelige virkninger af at blive sent oppe og se telefonen ikke kun efterlader mange følgesygdomme på kroppen, men endda truer vores liv?
Hvad er de skadelige virkninger af, at børn bliver sent oppe? Sådan hjælper du børn med at gå tidligt i seng
Børn, der bliver sent oppe, sover sent, vil udvikle sig langsommere end andre børn, ændre døgnrytmen, gøre kroppen uorden, og evnen til at modtage information er langsom.
Sådan forhindrer du barnet i at blive sent oppe: Hvad skal forældre gøre?
Søvn er vigtig for alle, især børn. Men børn kan ofte lide at være sent oppe, så hvordan kan man forhindre dem i at være sent oppe? Se nu!
Fører vanen med at være oppe sent om natten til infertilitet?
Mange af jer spekulerer på, om vanen med at blive sent oppe er infertil? For at finde det rigtige svar, lad aFamilyToday Blog udforske gennem den følgende artikel!
Hvorfor får jeg nok søvn, men mine øjne er stadig mørke?
Få nok søvn, men dine øjne er stadig mørke eller mørke? Artiklen vil forklare årsagerne samt et par måder at hjælpe dig med at overvinde mørke rande effektivt.
Hvorfor være sent oppe med mørke øjne, hvordan løser man det?
Mange af os har sikkert oplevet mørke rande under øjnene efter at have været oppe til sent om natten. Så hvorfor være oppe til sent om natten, og hvordan kan man overvinde denne situation?
Skal jeg se på min telefon i mørke?
At se din telefon i mørke har potentielle sundhedsrisici, som du absolut ikke bør ignorere. Her er risiciene!
Hvorfor blive sent oppe for at vokse skæg hurtigt?
Hvorfor blive sent oppe for at vokse skæg hurtigt? Efter en nat med at være sent oppe, er der en del mænd, der ofte bemærker, at deres skæg vokser hurtigere end normalt. Så hvorfor vokser det hurtigt at opholde sig sent om natten, og hvordan kan denne situation overvindes?
Måder at blive sent oppe for at studere uden at være søvnig for studerende - studerende
Du leder efter en måde at holde dig vågen, fordi dusinvis af lektioner venter. Her er måder at blive sent oppe med at studere uden at falde i søvn, som du ikke bør ignorere.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.