Gør det virkelig for højt blodtryk at blive sent oppe?
Er blodtrykket relateret til at være sent oppe? Hvis ja, hvad er virkningen? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det gennem følgende artikel!
Hvorfor giver det søvnbesvær at se på min telefon før jeg går i seng?
Du bliver ofte frarådet at bruge din telefon før sengetid, da det vil gøre det svært for dig at falde i søvn tidligt. Men hvorfor giver det søvnbesvær at se på telefonen før du går i seng? Lad os finde ud af det gennem den følgende artikel.
At få nok søvn vil hjælpe dig med at genoplade din brugte energi efter en trættende dag på arbejde. Men mange mennesker har for vane at bruge deres telefoner, inden de går i seng. Dette påvirker søvnkvaliteten, det vil være svært for dig at falde i søvn, hvilket fører til mangel på søvn næste dag. Så hvorfor giver det søvnbesvær at se på telefonen før du går i seng? Analysen i artiklen hjælper dig med bedre at forstå de skadelige virkninger af denne dårlige vane.
Hvad er symptomerne på søvnbesvær om natten?
For at sige det enkelt er søvnbesvær et symptom, når du ikke kan sove lige før næste morgen, men ofte vågner mange gange i løbet af natten. På tidspunkter, hvor du vågner pludseligt om natten, vil det være meget svært for dig at falde i søvn med det samme, men det vil tage et stykke tid at falde i søvn igen. Langvarigt søvntab vil gøre din krop sårbar over for udmattelse, reducere koncentrationen, påvirke studier og arbejde, øge sandsynligheden for lungekræft, leverkræft, for tidlig aldring af huden , ...
Når du har problemer med at sove, vil du først kunne sove lige om morgenen, men vil ofte vågne midt om natten.
Desuden vil regelmæssigt søvntab gøre dig bange for at gå i seng. Dette fører til flere tanker og bekymringer, der gør det sværere at sove. Denne onde cirkel, der gentages kontinuerligt, vil gøre din søvnløshed værre, endda blive til kronisk søvnløshed, som vil være svær at behandle.
Hvorfor giver det søvnbesvær at se på min telefon før jeg går i seng?
Blåt lys hæmmer melatoninproduktionen
Melatonin er et naturligt hormon, der produceres af pinealkirtlen. Melatonin er også kendt som "det mørke hormon", når det produceres mest intenst på et tidspunkt, hvor sollys er slukket, og mørket er forbi. Hormonet Melatonin er et kemikalie, der hjælper med at stabilisere dine nerver, regulere søvncyklusser og regulere menneskelige døgnrytmer. Man kan sige, at jo mere melatonin kroppen producerer, jo lettere vil det være for kroppen at falde i søvn hurtigere og dybere.
Produktionen af Melatonin hæmmes dog af det blå lys , der udsendes fra telefonen. Dette er den første grund til, at det giver søvnbesvær at se på telefonen før du går i seng. Mørke er den mest kraftfulde betingelse for produktion af melatonin, der signalerer kroppen til at forberede sig på at gå i seng. Men lyset fra telefonen, der reflekteres tilbage i øjnene, når det bruges før du sover, vil gøre kroppen forvirret over tidspunktet.
Det blå lys fra telefonen er årsagen til din søvnløshed, dette er en af hovedårsagerne til, at det giver søvnbesvær at se på telefonen, inden du går i seng.
Hjernen vil tro, at det er dagtimerne, så den vil holde op med at producere Melatonin, tværtimod øge produktionen af Spændende Hormon for at opretholde aktiviteten. Derfra gør det det svært for dig at falde i søvn senere, kroppen har en døgnrytmeforstyrrelse og er let træg, manglende vitalitet, træt dagen efter. De skadelige virkninger af blåt lys reducerer også øjensyn, grå stær , beskadigelse af nethinden, ...
Er du let fanget af historier på sociale medier?
Ud over at blive påvirket af det blå lys fra din telefon, er en anden grund til, at det giver søvnbesvær at se på din telefon, før du går i seng, at du er mere tilbøjelig til at blive fanget af historier på sociale medier. Vi vil ofte surfe på telefonen for at se film, surfe på nettet, surfe på facebook, sms'e med venner, familie, ... Så du vil helt sikkert være fokuseret meget på disse samtaler, der uforvarende fører til den sædvanlige oversøvn. Når vi går igennem søvnen, vil vores krop have svært ved at falde i søvn.
Måder at forbedre søvnproblemer
For det første, for at forbedre søvnløshed eller søvnløshed, skal vi forstå årsagen til denne tilstand. Fra begyndelsen af artiklen nævnte vi, at det at se på telefonen før sengetid vil forårsage søvnproblemer. Så hvis du vil sove bedre og dybere, skal du opgive vanen med at surfe på telefonen, inden du går i seng. Selvom denne vane ikke er let at opgive, bør du praktisere den gradvist for at beskytte dit helbred.
At begrænse brugen af telefonen først vil hjælpe kroppen til ikke at forstyrre døgnrytmen, du falder nemt hurtigere i søvn.
Ikke kun mobiltelefoner, blåt lys fra andre elektroniske enheder såsom fjernsyn, bærbare computere, tablets, ... får dig også til at miste søvn. Så udover at begrænse brugen af telefonen skal du også slukke for elektroniske enheder, inden du går i seng, for at undgå at påvirke din søvn.
Desuden bør du i løbet af dagen åbne vinduerne for at slippe naturligt lys ind i rummet eller arbejdspladsen så meget som muligt. Dagslys stopper produktionen af melatonin, hvilket gør dig mere opmærksom. Samtidig vil denne proces fortsætte med at foregå stærkere om natten, du vil nemt falde i søvn.
Det er ubestrideligt, at smartphones i dag bringer mange bekvemmeligheder til folk. Det er dog også en potentiel "fare" for dit helbred. Brug derfor din telefon korrekt og rimeligt for at beskytte dit helbred. Forhåbentlig har det gennem forklaringerne analyseret i artiklen hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvorfor det giver søvnbesvær at kigge på din telefon, før du går i seng . I tilfælde, hvor søvnløsheden varer for længe, bør du snart se din læge for at finde ud af den nøjagtige årsag og få den rigtige behandling.
Gør håret gråt at blive sent oppe? Sådan repareres
Du ved måske ikke, at opholde sig sent er en af årsagerne til for tidlig grånende hår. Så hvad skal man gøre for at rette op på det? Se nu!
Er vanen med at spise sent om aftenen god? Skal du spise om natten på tom mave?
Mange mennesker har for vane at arbejde om natten, så de spiser ofte sent om aftenen for at genopbygge energien. Men er det godt at spise sent om aftenen? Find ud af det nu!
Hvordan man behandler langvarige mørke rande er enkel og nem at gøre
Langvarige mørke rande kan være et ekstremt vanskeligt problem at behandle. Men det er ikke enden på vejen, lad os se, hvordan man behandler mørke øjne i mange år senere!
Opsummering af enkle og effektive hjemmemedicin mod mørke rande under øjnene
Mørke rande under øjnene gør ofte dit ansigt træt og livløst. Lad os finde ud af nogle måder at behandle mørke rande under øjnene på!
Hvad du behøver at vide om sen søvnsyndrom
Sen søvn syndrom refererer normalt til personer, der går meget sent i seng og kan vågne sent næste dag. Så hvad er sen søvnsyndrom, og hvad forårsager det? I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen give dig nogle baggrundsoplysninger om denne lidelse.
At blive sent oppe med blødende tandkød er et symptom på hvilken sygdom? Hvordan forbereder man sig?
At blive sent oppe med blødende tandkød er et almindeligt fænomen hos nogle mennesker. Dette kan være et tegn på, at du lider af en tandsygdom. For at lære om dette problem samt komme med en løsning til at løse det, følg venligst indholdet under den følgende artikel.
Hvis det er dårligt for din lever at blive sent oppe, vil du så stadig gerne sove sent?
Vanen med at blive sent oppe er meget skadelig for leveren. Dette er en af årsagerne til leverskader, hvilket øger risikoen for skrumpelever, leverkræft, ...
Sådan falmer du mørke rande under øjnene med simple kartofler derhjemme
Instruktioner om, hvordan man falmer mørke rande med kartofler er enkle, nemme at implementere og kan spare betydeligt penge derhjemme. Se nu!
Hvorfor giver det søvnbesvær at se på min telefon før jeg går i seng?
At bruge telefonen før de går i seng er en vane for mange mennesker. Og denne vane er ikke god for søvnen. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det gennem følgende artikel!
Hvor længe må vi ikke bruge telefonen før vi går i seng?
De skadelige virkninger af vanen med at se på telefonen om natten efterlader mange virkninger på sundhed og hud. Lær mere med aFamilyToday Blog gennem denne artikel!
Tjek de skadelige virkninger af at blive sent oppe og kigge på telefonen
Vidste du, at de skadelige virkninger af at blive sent oppe og se telefonen ikke kun efterlader mange følgesygdomme på kroppen, men endda truer vores liv?
Hvad er de skadelige virkninger af, at børn bliver sent oppe? Sådan hjælper du børn med at gå tidligt i seng
Børn, der bliver sent oppe, sover sent, vil udvikle sig langsommere end andre børn, ændre døgnrytmen, gøre kroppen uorden, og evnen til at modtage information er langsom.
Sådan forhindrer du barnet i at blive sent oppe: Hvad skal forældre gøre?
Søvn er vigtig for alle, især børn. Men børn kan ofte lide at være sent oppe, så hvordan kan man forhindre dem i at være sent oppe? Se nu!
Fører vanen med at være oppe sent om natten til infertilitet?
Mange af jer spekulerer på, om vanen med at blive sent oppe er infertil? For at finde det rigtige svar, lad aFamilyToday Blog udforske gennem den følgende artikel!
Hvorfor får jeg nok søvn, men mine øjne er stadig mørke?
Få nok søvn, men dine øjne er stadig mørke eller mørke? Artiklen vil forklare årsagerne samt et par måder at hjælpe dig med at overvinde mørke rande effektivt.
Hvorfor være sent oppe med mørke øjne, hvordan løser man det?
Mange af os har sikkert oplevet mørke rande under øjnene efter at have været oppe til sent om natten. Så hvorfor være oppe til sent om natten, og hvordan kan man overvinde denne situation?
Skal jeg se på min telefon i mørke?
At se din telefon i mørke har potentielle sundhedsrisici, som du absolut ikke bør ignorere. Her er risiciene!
Hvorfor blive sent oppe for at vokse skæg hurtigt?
Hvorfor blive sent oppe for at vokse skæg hurtigt? Efter en nat med at være sent oppe, er der en del mænd, der ofte bemærker, at deres skæg vokser hurtigere end normalt. Så hvorfor vokser det hurtigt at opholde sig sent om natten, og hvordan kan denne situation overvindes?
Måder at blive sent oppe for at studere uden at være søvnig for studerende - studerende
Du leder efter en måde at holde dig vågen, fordi dusinvis af lektioner venter. Her er måder at blive sent oppe med at studere uden at falde i søvn, som du ikke bør ignorere.
Er det farligt for babyer at drikke modermælkserstatning for at få mosgrøn afføring?
Babyer, der drikker modermælkserstatning, har mosgrøn afføring, der får mange forældre til at bekymre sig, fordi det kan være et advarselstegn på, at deres babys helbred er i problemer. For nyttig viden om dette emne, se venligst den følgende artikel i aFamilyToday Blog!
Lær om frygten for telefonopkald
Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.
Årsager til hepatocellulært svigtsyndrom
Hepatocellulært svigtsyndrom er et udtryk, der bruges til at beskrive nedsat leverfunktion. Dette syndrom har mange årsager. Lad os lære om årsagerne til hepatocellulært svigtsyndrom gennem artiklen nedenfor!
Nogle populære metoder til at vaske hår med salt i dag
Shampooing med salt er en metode til hårpleje i hjemmet, der hjælper med langtidsholdbart hår, renser skæl og nærer håret hurtigt. Se nu, hvordan du vasker dit hår med salt.
Interessante hemmeligheder relateret til hårvask med æg
At vaske dit hår med æg er en meget speciel og effektiv måde at hjælpe med at forbedre hårets sundhed og gøre det mere skinnende. Se nu, hvordan du vasker dit hår med æg.
Hvad er CPR? Detaljeret information om CPR-teknikken
HLR er en vigtig førstehjælpsteknik, der hjælper med at redde livet for patienter med hjertestop eller respirationssvigt. I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen hjælpe dig med at lære i detaljer, hvad CPR er og dens betydning.
Hvor meget koster atriefissuroperation?
Dit familiemedlem bliver ordineret af en læge til at skulle opereres for atriefistler. Du har dog ikke meget information om denne service. Især ved du ikke, hvordan du forbereder dig til en atriefisteloperation. Så hvor meget koster atriefissuroperation? Se venligst denne artikel i aFamilyToday Blog for det mest præcise svar.
Behandlingsregime for mastoid otitis
Mellemørebetændelse er en af komplikationerne forårsaget af mellemørebetændelse. For at reducere den patologiske tilstand skal patienten overholde behandlingsregimet for mastoid otitis.
Hvad du behøver at vide om mastoid otitis media
Kirurgi for mastoid otitis udføres, når sygdommen i mastoid øret ikke har ændret sig markant efter anvendelse af andre behandlinger. Men mange mennesker er ofte bange, fordi de ikke ved, om denne metode er effektiv eller ej, og vil efterlade eventuelle følgesygdomme.
Kan arvelige fregner helbredes?
Genetiske fregner forårsager mange negative effekter på din psykologi og skønhed. Så uanset om genetiske fregner kan helbredes eller ej, se venligst vores artikel nedenfor!