Fører vanen med at være oppe sent om natten til infertilitet?

Mange af jer spekulerer på, om vanen med at blive sent oppe er infertil? For at finde det rigtige svar bør du ikke ignorere de nyttige oplysninger i artiklen.

Daglige levevaner er en af ​​de faktorer, der i høj grad påvirker mænds og kvinders sundhed og fertilitet. Så er vanen med at blive sent oppe at være infertil ? Forskning fra videnskabsmænd viser, at der er en sammenhæng mellem søvn og uregelmæssige aktiviteter, der forårsager infertilitet. Denne dårlige vane forårsager ikke kun kaos på kroppen, men påvirker også reproduktiv sundhed og reproduktiv funktion hos begge køn.

Mænd, der ofte er oppe til sent om natten, er infertile?

Usunde levevaner hos mænd, såsom rygning, drikke alkohol, brug af stimulanser, ... alle påvirker testikelfunktionen, reducerer sædkvaliteten, hvilket fører til infertilitet. Især vanen med at blive sent oppe er ofte årsagen til uventet infertilitet hos mænd. Derfor er de også de mindst defensive.

Sundheds- og fertilitetseksperter har bekræftet, at det øger risikoen for infertilitet hos mænd mellem 25 og 35 år at blive sent oppe. Ifølge statistikker over mandlig infertilitet har mere end 50 % af disse mænd én ting til fælles: at være oppe til sent om natten.

Regelmæssigt at opholde sig sent vil medføre, at mænds fysiologiske funktion falder, sædkvaliteten er ikke tilfredsstillende, hvilket fører til infertilitet.

Forklaring af spørgsmålet om at blive oppe sent om natten for at forårsage infertilitet hos mænd, sagde eksperter, at sovetid er, når den mandlige krop producerer mest testosteronhormon. Når man opholder sig sent, vil denne proces blive forhindret, hvilket fører til et fald i niveauet af testosteronhormon. Når niveauet af dette hormon falder kraftigt, vil det forårsage erektil dysfunktion, reducere sædkvaliteten og endda gøre mænd svage . Når en mand sover mindre end 6 timer om dagen, er der større sandsynlighed for, at sæden bliver misdannet, reducerer evnen til at blive gravid, eller at embryonet ikke udvikles.

Forårsager det at blive sent oppe infertilitet hos kvinder?

Hvis det at blive sent oppe får sædkvaliteten til at falde hos mænd, hvilket fører til infertilitet, påvirker denne vane så reproduktiv sundhed hos kvinder? Forårsager det at blive sent oppe infertilitet hos kvinder? Som nævnt i begyndelsen af ​​artiklen, påvirker denne dårlige vane den reproduktive funktion hos begge køn. Når du mangler søvn, producerer din krop mere kortisol. Dette er et resultat, når nervesystemet stimuleres, hvilket fører til stress.

Ligesom mænd gør vanen med at være sent oppe også mange kvinder infertile og ude af stand til at blive mødre.

Når nervesystemet stimuleres, påvirker det hjernen og andre organer, herunder æggestokkene. Dette gør ægløsning hæmmet, og dårlige celler invaderer let. Siden da, øget risikoen for ovariesygdom hos kvinder, hvilket fører til en høj grad af infertilitet. Desuden, ligesom mænd, vil det at blive sent oppe regelmæssigt gøre dine følelser let forstyrrede, hvilket reducerer lysten til den "ægteskabelige" affære. Du vil let blive frigid med din partner, hvilket påvirker dit samleje og din evne til at blive gravid.

Manglen på søvn på grund af at blive sent oppe reducerer også mængden af ​​leptin, der er nødvendig hos kvinder, påvirker ægløsningscyklussen og forstyrrer menstruationscyklussen . Ikke at være i stand til at kontrollere menstruationscyklussen gør det også svært for kvinder at forudsige, hvornår de har størst sandsynlighed for at blive gravide.

Hvordan man reducerer de skadelige virkninger af at blive sent oppe på reproduktiv sundhed

Selvom der har været mange advarsler om de skadelige virkninger af at blive sent oppe på helbredet, har mange mennesker bevidst ignoreret dette. Dette fører til en stigning i antallet af infertilitet og infertilitet hos både mænd og kvinder. For at undgå denne konsekvens bør du være opmærksom på følgende:

• Byg en videnskabelig tidsplan i at spise - leve - sove. Den bedste søvntid for kroppen er fra 7 timer til 9 timer for voksne og fra 9 timer til 10 timer for teenagere.
• Forbedre fødevarer med beroligende virkninger, stabilisere nerver, fødevarer rige på vitaminer fra gruppe B, D, mineraler, magnesium, calcium,... Disse næringsstoffer vil understøtte et effektivt stofskifte mere under din søvn.

For at reducere de skadelige virkninger af at blive sent oppe på reproduktiv sundhed, bør du øve dig i at sove tidligt, opbygge en sund livsstil og holde dig væk fra dårlige vaner.

• Ryg ikke, stimulanser, begræns indtagelse af alkohol, alkoholholdige drikkevarer 90 minutter før du skal sove.
• Undgå at bruge elektroniske enheder før sengetid, da blåt lys vil forårsage nervestimulation, hvilket gør det svært at falde i søvn.
• Hold soveværelset rent og luftigt med jævne mellemrum.
• Dampning med citrongræs æterisk olie, cajeput æterisk olie, beroligende blomster æterisk olie til soveværelset vil hjælpe dig med at slappe af mentalt og sove bedre. 
• Hvis du har kronisk søvnløshed, bør du se din læge tidligt for at finde ud af årsagen og få passende behandling for at undgå konsekvenser senere.

Gennem de nyttige oplysninger, der er nævnt i denne artikel, har det forhåbentlig hjulpet dig med at besvare spørgsmålet " Er det ufrugtbart at være oppe sent ?". At få nok søvn hjælper dig ikke kun med at genoprette tabt energi, men forhindrer også mange farlige sygdomme og stabiliserer kroppens fysiologiske funktioner. Derfor, hvis du planlægger at få børn i den nærmeste fremtid, så bør du øve dig i at opgive vanen med at blive sent oppe så hurtigt som muligt.