Gør det virkelig for højt blodtryk at blive sent oppe?
Er blodtrykket relateret til at være sent oppe? Hvis ja, hvad er virkningen? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det gennem følgende artikel!
Hvor længe må vi ikke bruge telefonen før vi går i seng?
Hvis det er svært helt at opgive vanen med at bruge telefonen, før du går i seng, bør du minimere dens sundhedsskadelige virkninger. For at gøre dette skal du være opmærksom på, hvor længe du ikke bør bruge din telefon, før du går i seng for at beskytte dit helbred.
De skadelige virkninger af vanen med at se på telefonen om natten efterlader mange virkninger på sundhed og hud. Men på grund af arbejdets eller hobbyens natur er det svært for dig helt at opgive denne dårlige vane. Den bedste måde er at bruge det med måde. Så hvor længe skal vi ikke bruge telefonen før vi går i seng for at minimere indvirkningen på helbredet? Du finder svaret gennem informationen i artiklen.
At se på din telefon, før du går i seng, er selvdestruktiv for dit helbred
Det kan siges, at vanen med at se på telefonen, inden du går i seng, er handlingen med at "ødelægge" dit helbred uden selv at vide det. Når vi ligger i telefonen, bringer vi ofte skærmen tættere på øjnene for at se bedre. Dette får øjnene utilsigtet til at justere mere end normalt og er mere påvirket af det blå lys, der udsendes fra telefonens skærm. Blåt lys irriterer nethinden, hvilket gør øjnene mere modtagelige for tørhed og belastning af øjnene. Dit syn vil falde hurtigt. Selv langvarigt øjentryk vil være meget let at løsne nethinden , beskadige nethinden, hvilket fører til permanent blindhed.
At bruge telefonen før du sover er en måde at "ødelægge" dit helbred og din skønhed hurtigt.
Desuden har de skadelige virkninger af blåt lys fra telefoner også vist sig at øge risikoen for depression hos brugere. Ifølge en undersøgelse fra US National Library of Medicine gør lave niveauer af melatonin dig mere modtagelig for depression. Især produktionen af Melatonin afbrydes blandt andet fordi blåt lys påvirker hjernen, når du bruger telefonen.
Derudover får de korte bølgelængder og stråling, der udsendes fra telefonskærmen, også ansigtshuden til at miste sin fugtbalance. Derfra vil din ansigtshud nedbrydes hurtigt, hvilket fremskynder hudens aldring . Huden fremstår mere akne, ujævn hudpigmentering, overskydende talg udskiller mere, mørke rande ser ud til at være grimme.
Hvor længe bør du ikke bruge din telefon før du går i seng?
Ifølge sundhedseksperters udtalelse skyldes mangel på søvn eller utilstrækkelig søvn i høj grad vanen med at surfe på telefonen før sengetid. Du kan bestemt ikke tro, at den tid, du kigger på telefonen, inden du går i seng, kun skal bruge omkring 60 minutter til 180 minutter for at gøre det svært for kroppen at sove 7 timer om natten. Mangel på søvn vil føre til en række alvorlige helbredsproblemer.
Hvor længe bør du ikke bruge din telefon før du går i seng? Ifølge sundhedseksperter bør vi begrænse telefonbrug 2 timer før sengetid.
Derfor bør du efter professor Wiseman - professor ved University of Hertfordshire ikke bruge din telefon omkring 2 timer før sengetid. Denne tid er nok til, at kroppen kan tilpasse sig mørket, pinealkirtlen - en lille kirtel placeret i hjernen vil øge produktionen af det stærke Melatonin-hormon, søvnen kommer hurtigt. Du vil meget hurtigt falde i en dyb og lang søvn. En god nats søvn vil hjælpe dig med at genoprette tabt energi hurtigt, understøtte en stabil leverfunktion, fjerne toksiner, som kroppen optager i løbet af dagen.
Fordelene ved ikke at bruge telefonen før du går i seng
Oprethold et stabilt døgnur: Den første fordel ved ikke at bruge din telefon før sengetid er, at du ikke længere har søvnløshed eller problemer med at sove. Derfra vil det biologiske ur være mere stabilt, hjernen vil være fuldt udhvilet. Du vil altid være fuld af positiv energi den næste dag.
Mere læsetid: I stedet for at stirre på din telefonskærm, vil du have mere tid til at læse en bog før sengetid. Læsning forbedrer ikke kun viden og livsfærdigheder, men hjælper dig også med at slappe af efter en trættende dag på arbejdet. Når din hjerne er afslappet og afslappet, vil den hjælpe dig med nemt at falde i søvn senere.
At opgive vanen med at bruge en telefon før sengetid vil medføre mange fordele for sundheden, forebygge farlige sygdomme og forhindre aldring af huden.
Reducer forekomsten af kræft: Du ved måske ikke, at strålingen, der udsendes fra telefonens skærm, vil udvikle skadelige frie radikaler - en forløber for farlige kræftformer. Derfor vil minimering af eksponering for stråling hjælpe dig med at reducere forekomsten af kræft.
Selvom telefonen er et "uadskilleligt objekt" og meget vigtigt for os. Denne enhed understøtter folk i at lære, leve og underholde. Natten er dog tidspunktet, hvor du skal hvile. Derfor bør du begrænse brugen af telefonen for at bruge mere tid på at hjælpe kroppen med at genvinde den energi, der forbruges i løbet af dagen. Forhåbentlig har de nyttige oplysninger i artiklen hjulpet dig med at besvare spørgsmålet " Hvor længe bør du ikke bruge din telefon, før du går i seng ?". Ønsker du vil have en videnskabelig måde at bruge din telefon på og altid have en god nats søvn.
Gør håret gråt at blive sent oppe? Sådan repareres
Du ved måske ikke, at opholde sig sent er en af årsagerne til for tidlig grånende hår. Så hvad skal man gøre for at rette op på det? Se nu!
Er vanen med at spise sent om aftenen god? Skal du spise om natten på tom mave?
Mange mennesker har for vane at arbejde om natten, så de spiser ofte sent om aftenen for at genopbygge energien. Men er det godt at spise sent om aftenen? Find ud af det nu!
Hvordan man behandler langvarige mørke rande er enkel og nem at gøre
Langvarige mørke rande kan være et ekstremt vanskeligt problem at behandle. Men det er ikke enden på vejen, lad os se, hvordan man behandler mørke øjne i mange år senere!
Opsummering af enkle og effektive hjemmemedicin mod mørke rande under øjnene
Mørke rande under øjnene gør ofte dit ansigt træt og livløst. Lad os finde ud af nogle måder at behandle mørke rande under øjnene på!
Hvad du behøver at vide om sen søvnsyndrom
Sen søvn syndrom refererer normalt til personer, der går meget sent i seng og kan vågne sent næste dag. Så hvad er sen søvnsyndrom, og hvad forårsager det? I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen give dig nogle baggrundsoplysninger om denne lidelse.
At blive sent oppe med blødende tandkød er et symptom på hvilken sygdom? Hvordan forbereder man sig?
At blive sent oppe med blødende tandkød er et almindeligt fænomen hos nogle mennesker. Dette kan være et tegn på, at du lider af en tandsygdom. For at lære om dette problem samt komme med en løsning til at løse det, følg venligst indholdet under den følgende artikel.
Hvis det er dårligt for din lever at blive sent oppe, vil du så stadig gerne sove sent?
Vanen med at blive sent oppe er meget skadelig for leveren. Dette er en af årsagerne til leverskader, hvilket øger risikoen for skrumpelever, leverkræft, ...
Sådan falmer du mørke rande under øjnene med simple kartofler derhjemme
Instruktioner om, hvordan man falmer mørke rande med kartofler er enkle, nemme at implementere og kan spare betydeligt penge derhjemme. Se nu!
Hvorfor giver det søvnbesvær at se på min telefon før jeg går i seng?
At bruge telefonen før de går i seng er en vane for mange mennesker. Og denne vane er ikke god for søvnen. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det gennem følgende artikel!
Hvor længe må vi ikke bruge telefonen før vi går i seng?
De skadelige virkninger af vanen med at se på telefonen om natten efterlader mange virkninger på sundhed og hud. Lær mere med aFamilyToday Blog gennem denne artikel!
Tjek de skadelige virkninger af at blive sent oppe og kigge på telefonen
Vidste du, at de skadelige virkninger af at blive sent oppe og se telefonen ikke kun efterlader mange følgesygdomme på kroppen, men endda truer vores liv?
Hvad er de skadelige virkninger af, at børn bliver sent oppe? Sådan hjælper du børn med at gå tidligt i seng
Børn, der bliver sent oppe, sover sent, vil udvikle sig langsommere end andre børn, ændre døgnrytmen, gøre kroppen uorden, og evnen til at modtage information er langsom.
Sådan forhindrer du barnet i at blive sent oppe: Hvad skal forældre gøre?
Søvn er vigtig for alle, især børn. Men børn kan ofte lide at være sent oppe, så hvordan kan man forhindre dem i at være sent oppe? Se nu!
Fører vanen med at være oppe sent om natten til infertilitet?
Mange af jer spekulerer på, om vanen med at blive sent oppe er infertil? For at finde det rigtige svar, lad aFamilyToday Blog udforske gennem den følgende artikel!
Hvorfor får jeg nok søvn, men mine øjne er stadig mørke?
Få nok søvn, men dine øjne er stadig mørke eller mørke? Artiklen vil forklare årsagerne samt et par måder at hjælpe dig med at overvinde mørke rande effektivt.
Hvorfor være sent oppe med mørke øjne, hvordan løser man det?
Mange af os har sikkert oplevet mørke rande under øjnene efter at have været oppe til sent om natten. Så hvorfor være oppe til sent om natten, og hvordan kan man overvinde denne situation?
Skal jeg se på min telefon i mørke?
At se din telefon i mørke har potentielle sundhedsrisici, som du absolut ikke bør ignorere. Her er risiciene!
Hvorfor blive sent oppe for at vokse skæg hurtigt?
Hvorfor blive sent oppe for at vokse skæg hurtigt? Efter en nat med at være sent oppe, er der en del mænd, der ofte bemærker, at deres skæg vokser hurtigere end normalt. Så hvorfor vokser det hurtigt at opholde sig sent om natten, og hvordan kan denne situation overvindes?
Måder at blive sent oppe for at studere uden at være søvnig for studerende - studerende
Du leder efter en måde at holde dig vågen, fordi dusinvis af lektioner venter. Her er måder at blive sent oppe med at studere uden at falde i søvn, som du ikke bør ignorere.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?