I dag betragter mange mennesker at blive sent oppe som en normal rutine. På grund af det store pres på arbejde og studier, er der for mange ting at gøre, men dagtimerne er ikke nok, fordi du ønsker at lindre stress efter hårde dage, beslutter du dig for at pløje ind i filmen til morgenen, eller bare se. Din biologi er rodet, så du ikke kan falde i søvn om natten.
Uanset årsagen, bringer mangel på søvn også mange dårlige virkninger på helbredet, især for kvinder. Den følgende artikel vil påpege de potentielle farer ved vanen med at blive sent oppe for en kvindes krop, lad os følge op og rette op på det!
Mørkning af huden, udseende af rynker
Hvis du nogensinde har været oppe sent, mangel på søvn, vil du indse, at din hud næste morgen vil være tør og mørkere end normalt. I løbet af den tid, vi lægger os til at sove, vil kroppen have en selvafgiftningsmekanisme, men at blive sent oppe vil stoppe denne proces, toksiner ophobes i hudceller, hvilket forårsager mørkfarvning af huden.
Derudover hindrer ophold sent oppe også selvhelbredelse og heling af skader forårsaget af skadelige stoffer som UV-stråler, snavs og bakterier. Det er det, der får huden til at øge dannelsen af rynker , brune pletter og acne.
Mangel på søvn får toksiner til at akkumulere i hudceller og forårsage mørkfarvning
Menstruationsforstyrrelser
Menstruationsuregelmæssighed er en anden skadelig virkning forårsaget af at holde sig sent oppe regelmæssigt. At blive sent oppe forstyrrer aktiviteten af æggestokkene og hypofysen og reducerer derved niveauet af kvindelige kønshormoner såsom østrogen og progesteron. Forstyrrelsen og ubalancen af disse hormoner kan føre til en række dårlige helbredstilstande såsom menstruationsforstyrrelser, menstruationssmerter, træthed, præmenstruelt syndrom eller amenoré.
Derudover siger eksperter også, at for kvinder, der bliver sent oppe i lang tid, vil mængden af menstruationsblod ændre sig unormalt, brune, sorte og alvorlige mavesmerter under menstruation.
Nedsat sexlyst
Forstyrrelsen i niveauet af kønshormoner nævnt ovenfor forårsager ikke kun menstruationsforstyrrelser, men reducerer også seksuel lyst hos kvinder. Østrogen er ansvarlig for at opretholde kroppens fysiologiske aktiviteter, såsom ægproduktion eller libido hos kvinder. Ikke nok med det, vanen med at være sent oppe gør også kroppen træt og træg, så man tænker mindre på sex.
Øget risiko for brystkræft
Kvinder, der ofte bliver sent oppe, ikke får nok søvn, har 1,5 gange højere risiko for brystkræft end gennemsnitspersonen. Ud over faldet i de kvindelige kønshormoner østrogen og progesteron, påvirker det at blive sent oppe produktionen af melatoninhormon, hormonet som fremkalder søvn, hjælper hjernen med at hvile, regulerer metabolisk aktivitet og forhindrer dannelsen af hormonet melatonin. kroppen.
Derfor, med lavere end normalt melatoninniveauer, kan kvinder, der regelmæssigt ikke får nok søvn, have en øget risiko for brystkræft såvel som kræft i æggestokkene.
Ikke at få nok søvn øger risikoen for brystkræft med 1,5 gange
Forhøjet blodtryk og blodsukkerniveauer
At sove sent forstyrrer omsætningen af sukker i kroppen, øger blodsukkerniveauet og kan føre til overvægt, fedme eller diabetes. Derudover påvirker langvarig ophold sent også det kardiovaskulære system, hvilket forårsager relaterede sygdomme som forhøjet blodtryk, hjertesvigt , myokardieiskæmi osv.
Hukommelsesfald
Når vi falder i søvn, er det tid for nye neuroner at regenerere. Så hvis du bliver for sent oppe, vil det reducere antallet af nerveceller, hjernen kan ikke komme sig og hele skaden, gradvist vil det gøre folk sløve, manglende koncentration og føre til hukommelsessvækkelse. Faktisk vil folk, der ofte bliver sent oppe, have dårligere akademiske præstationer end dem, der sover 7 timer om dagen.
At blive for sent oppe vil reducere antallet af nerveceller, hvilket forårsager hukommelsessvækkelse
Lider af sygdomme relateret til fordøjelsessystemet
At blive sent oppe får maveslimhinden til at udskille mere mavesaft og forstyrre afføringen, disse er de grundlæggende årsager til sygdomme relateret til mave-tarmkanalen såsom mavesår, fordøjelsessygdomme, gastroøsofageal reflukssygdom. ofte går sent i seng er også tilbøjelige til at opleve fordøjelsesbesvær, oppustethed, forstoppelse , ... så kvinder er nødt til at begrænse vanen med at blive sent oppe for at have et godt helbred.
Træthed, dårlig koncentration
At blive sent oppe og sove sent påvirker ikke kun nogle organer negativt, men også hele kroppen. Hvis du bliver sent oppe i længere tid, vil det få organerne til at arbejde mindre effektivt, så kroppen vil falde i en tilstand af svaghed, træthed og dårlig koncentration.
Svækket immunsystem
Regelmæssigt at være sent oppe reducerer lymfeknudernes funktion. Dette er det organ, der producerer antistoffer, der hjælper kroppen med at kæmpe mod de dårlige virkninger af vira og bakterier, og opbygger resistenssundhed for mennesker. At sove efter 23 timer og sove mindre end 6 timer vil reducere antallet af hvide blodlegemer, mere modtagelige for infektioner end den gennemsnitlige person.
At være sent oppe svækker ofte immunforsvaret
Ovenfor er de skadelige virkninger af at blive sent oppe, mangel på søvn for kvinder. Forhåbentlig vil alle gennem denne artikel være opmærksomme på de alvorlige virkninger af vanen med at blive sent oppe til kroppen og have afhjælpende foranstaltninger. Uanset hvor travlt du har, håber jeg, at du altid sætter dit helbred først!
Nyfødte babyer har ofte problemer med at sove eller græder meget, hvilket vil påvirke deres helbred. Lad os finde ud af årsagerne og effektive løsninger!
Følgende er de skadelige virkninger af at være sent oppe for piger, når de holder sig sent oppe regelmæssigt. Lad os lære, være opmærksomme og ændre til en sundere livsstil!
Kræft er en farlig sygdom, men at være sent oppe er en af årsagerne til kræft? Find ud af det direkte gennem følgende artikel!
Trang er normalt under graviditeten. Under graviditeten har mange mennesker for vane at snacke sent om aftenen, og de tror også, at det er en god vane at sørge for næring til deres børn når som helst og hvor som helst. Skal gravide så spise sent om aftenen?
Gac-olie er ikke længere mærkeligt for alle, især skønhedsentusiaster. Men brugen af Gac-olie, især Gac-olie til at behandle mørke læber, er lige så effektive, som mange mennesker tror? Lad os lære dette med Blog aFamilyToday!
Gør det at din menstruation bliver forsinket at blive sent oppe? Hvordan er det skadeligt for kvinders helbred at opholde sig sent om natten? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det gennem følgende artikel!
Mørke rande under øjnene er nok altid en besættelse for mange mennesker. Men nu behøver du ikke bekymre dig, lad os straks lære, hvordan man behandler mørke rande under øjnene med meget enkle sten derhjemme.
Der er mange årsager til tuberkulose, såsom bakteriel infektion, der ofte arbejder i et giftigt miljø, støv osv. Så bliv sent oppe, har du tuberkulose? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om sammenhængen mellem at være sent oppe og tuberkulose lige her!
Der er stadig mange spørgsmål omkring, om det påvirker højden at blive sent oppe? Lad os finde ud af det gennem den følgende artikel!
Under graviditeten er søvnløshed næsten et almindeligt problem, som enhver gravid mor støder på. Gennem artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog fortælle dig, hvordan du hjælper gravide kvinder med at sove let under graviditeten!
Alles søvntid vil være forskellig. Hvilke timers søvn er bedst hos børn, voksne og ældre? Læs nu!
Forekomsten af mørke rande under øjnene er også en advarsel om, at din hud viser tegn på ældning, hvilket får dig til at miste din friskhed og selvtillid. Udover frisk mælk, teposer eller olivenolie er behandling af mørke øjne med hønseæg også en metode, som mange kvinder vælger.
Indtil videre er det stadig kontroversielt om det at blive sent oppe virkelig forårsager vægtøgning. Lad os finde ud af, hvad der er sandheden bag det!
Den rigtige mad at spise sent om aftenen hjælper dig med at overvinde midnatssulten og får dig til at tage på i vægt på en sund måde. Se nu!
Når natten falder på, kan mange mennesker ikke sove på grund af trang. Dette har gjort dig ude af stand til at modstå tiltrækningen af opvasken i dit køkken. Så hvad skal man spise, når man er sulten om natten for ikke at tage på i vægt og ikke tabe søvn på grund af fordøjelsesbesvær?
Trenden med at spise sent på aftenen har en enorm indflydelse på mange familier. Børn har en tendens til at efterligne deres forældres spisevaner, og natlige trang udvikler sig i overensstemmelse hermed. Det faktum, at forældre fodrer deres børn regelmæssigt om natten, har mange skadelige virkninger.
Små børn har ofte andre rutiner og rutiner end voksne. Nogle babyer har tilfælde af at blive oppe om natten og sove om dagen, hvilket gør det svært for forældre at tage sig af og påvirker barnets helbred. Så hvad skal man gøre, når barnet vågner om natten og sover om dagen? Lad os finde en måde at forbedre denne situation med Blog aFamilyToday!
Se midlerne til at blive sent oppe i artiklen, som vil hjælpe dig med nemt at få en god nats søvn hver dag, fremme sundheden og forebygge sygdom.
Kokosolie bruges meget almindeligt i skønhed, især hudpleje. De færreste ved dog, at kokosolie også er meget effektiv til at reducere mørke rande under øjnene. Så ved du, hvordan man behandler mørke rande med kokosolie?
For motionister er ernæring og daglige aktiviteter ekstremt vigtigt. Lad os finde ud af, om det påvirker gymnasten at blive sent oppe?
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
![[Svar] Har det kræft at blive sent oppe?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-562-0618001624212.jpg "[Svar] Har det kræft at blive sent oppe?")
