Bivirkninger af gravide kvinder, der spiser sent om natten

Trang er normalt under graviditeten. Under graviditeten har mange mennesker for vane at snacke sent om aftenen, og de tror også, at det er en god vane at sørge for næring til deres børn når som helst og hvor som helst. Skal gravide så spise sent om aftenen?

Mange undersøgelser har vist, at det at spise om natten ikke kun er dårligt for moderens helbred, men heller ikke giver nogen næringsstoffer til fosteret. Det er ikke nødvendigt at spise meget, fosteret vil udvikle sig så sundt, som moderen forestiller sig.

At spise om natten er ikke kun dårligt for moderens helbred, men giver heller ikke nogen yderligere næringsstoffer til fosteret

Hvorfor er gravide altid sultne?

I de første måneder af graviditeten føler gravide sig ofte sultne om natten, måske på grund af morgenkvalme, moderen spiser ikke nok i løbet af dagen, så når de går i seng, eller når den forbrugte energi er blevet omdannet til barnet, sulten vil komme.

Jo større fosteret er, jo større er behovet for næringsstoffer, hvilket får moderen til at føle sig sulten dag og nat fra første trimester til sidste trimester. På det tidspunkt er det ikke længere vigtigt at bevare formen på den gravide mor, men hvordan man hurtigt kan dæmpe sulten, så moderen er rask og barnet rask. Men som tidligere nævnt er det at spise om natten en årsag til fedme og søvnløshed, så når du vil spise sent om aftenen, skal gravide overveje at tilføje rimelig mad, der både er lækker og ikke påvirker kroppen negativt. mor og baby .

Morgenkvalme eller overførsel af al energi fra mor til barn er to almindelige årsager til sult hos gravide kvinder. Lav ikke en vane med at spise for meget mad om natten. Hvis gravide kvinder er virkelig sultne om natten, bør de kun tilføje 300 kalorier gennem snacks.

Gravide kvinder er sultne sent om aftenen, er det okay at spise om natten?

Gravide kvinder er nogle gange sultne uanset tidspunktet, mange nætter bliver sultne oppe og kan ikke sove. Mange mennesker tror, ​​at når du er gravid, kan du spise når som helst, hvis du er sulten, skal du spise. Men er graviditetseksperter enige om, at gravide spiser godt om natten?

Nogle nyere undersøgelser har vist, at regelmæssigt at spise om natten ikke kun er dårligt for gravide kvinder, men også kan have en meget dårlig effekt på fosteret. At spise om natten sætter gravide kvinder i fare for fedme, søvnløshed, selv uden at tilføje næringsstoffer til deres børn.

Bivirkninger af gravide kvinder, der spiser sent om natten

Effekter på søvn hos gravide kvinder

Perioden efter klokken 23 er et passende tidspunkt for mor og barn til at hvile og slappe af. Mange gravide spiser 3 til 4 måltider om dagen og føler sig altid sultne, når natten falder på.

Perioden efter klokken 23 er det rigtige tidspunkt for mor og barn til at hvile og slappe af

Men vidste du, at spisning sent om aftenen kan få maven til at arbejde modvilligt, især at spise nogle næringsrige fødevarer, der nemt forårsager fordøjelsesbesvær , oppustethed og ubehag.

Dette påvirker direkte den gravide mors søvn og fosterets udvikling i livmoderen. En god nats søvn er især vigtig for gravide kvinder, så hvis du har en vane med at spise om natten, så tænk på at miste din dyrebare søvn.

Gravide kvinder, der spiser om natten, øger risikoen for fedme, fosteret er stadig forkrøblet

Gravide kvinder, der spiser om natten, øger risikoen for fedme

Dette er tydeligt hos normale mennesker, ikke kun gravide kvinder. At spise efter kl. 21 reducerer næsten kroppens energiforbrugende aktiviteter.

Næringsstofferne i aftenmåltidet vil blive omdannet til fedt, det fedtlag, der samler sig under huden. Dette er også grunden til, at mange mennesker, der har for vane at spise om natten, ofte har mavefedt.

Fedme er et sandt mareridt for gravide kvinder. Overvægt hos gravide kvinder vil direkte påvirke gravide kvinders og fostres helbred. Overvægtige gravide kvinder har øget risiko for hjerte-kar-sygdomme , forhøjet blodtryk og endda diabetes. Alle disse sygdomme påvirker børns udvikling negativt.

I stedet for at spise om natten, bør gravide drikke et glas varm mælk cirka en time før de går i seng, det er ikke kun godt for mors og babys sundhed, men hjælper også moderen med at sove bedre.

Gravide kvinder bør drikke et glas varm mælk cirka en time før de går i seng

Giver ikke næringsstoffer til fosteret

Gravide mødre er altid bange for, at hvis de er sultne og ikke spiser med det samme, vil barnet være underernæret og underernæret lige fra livmoderen. På grund af dette koncept forsøger mange gravide kvinder at spise så meget som muligt i håbet om at få en sund baby. Dette er en helt forkert idé.

Faktisk er op til 85% af gravide kvinder overvægtige under graviditeten, og op til 94% af babyer tager ikke på i vægt under graviditeten, selvom gravide kvinder stadig tager konstant på i vægt. En moderat og fornuftig kost spiller også en yderst vigtig rolle i den positive vægtudvikling af mor og baby.

Normalt når gravide kvinder spiser om natten, er dette tidspunktet, hvor kroppen ikke fuldt ud kan absorbere næringsstoffer og vil konvertere til overskydende fedt, der samler sig under huden. Derfor fører det til en situation, hvor gravide tager hurtigt på i vægt, men barnet stadig er født forkrøblet og lille.

Hvis gravide kvinder er rigtig sultne om natten, bør de spise 2-3 timer før de går i seng og bør vælge sunde fødevarer at spise, undgå fødevarer, der er svære at fordøje såsom chips, pizza, mad med meget mad. krydret eller koffeinholdig mad.

Ovenfor er nogle oplysninger om, hvorvidt gravide bør spise sent om natten eller ej . Forhåbentlig har ovenstående information delvist været med til at regulere problemet med at spise sent om aftenen hos gravide mødre, hvilket har hjulpet både gravide og fostre til at blive sundere.