Trang er normalt under graviditeten. Under graviditeten har mange mennesker for vane at snacke sent om aftenen, og de tror også, at det er en god vane at sørge for næring til deres børn når som helst og hvor som helst. Skal gravide så spise sent om aftenen?
Mange undersøgelser har vist, at det at spise om natten ikke kun er dårligt for moderens helbred, men heller ikke giver nogen næringsstoffer til fosteret. Det er ikke nødvendigt at spise meget, fosteret vil udvikle sig så sundt, som moderen forestiller sig.
At spise om natten er ikke kun dårligt for moderens helbred, men giver heller ikke nogen yderligere næringsstoffer til fosteret
Hvorfor er gravide altid sultne?
I de første måneder af graviditeten føler gravide sig ofte sultne om natten, måske på grund af morgenkvalme, moderen spiser ikke nok i løbet af dagen, så når de går i seng, eller når den forbrugte energi er blevet omdannet til barnet, sulten vil komme.
Jo større fosteret er, jo større er behovet for næringsstoffer, hvilket får moderen til at føle sig sulten dag og nat fra første trimester til sidste trimester. På det tidspunkt er det ikke længere vigtigt at bevare formen på den gravide mor, men hvordan man hurtigt kan dæmpe sulten, så moderen er rask og barnet rask. Men som tidligere nævnt er det at spise om natten en årsag til fedme og søvnløshed, så når du vil spise sent om aftenen, skal gravide overveje at tilføje rimelig mad, der både er lækker og ikke påvirker kroppen negativt. mor og baby .
Morgenkvalme eller overførsel af al energi fra mor til barn er to almindelige årsager til sult hos gravide kvinder. Lav ikke en vane med at spise for meget mad om natten. Hvis gravide kvinder er virkelig sultne om natten, bør de kun tilføje 300 kalorier gennem snacks.
Gravide kvinder er sultne sent om aftenen, er det okay at spise om natten?
Gravide kvinder er nogle gange sultne uanset tidspunktet, mange nætter bliver sultne oppe og kan ikke sove. Mange mennesker tror, at når du er gravid, kan du spise når som helst, hvis du er sulten, skal du spise. Men er graviditetseksperter enige om, at gravide spiser godt om natten?
Nogle nyere undersøgelser har vist, at regelmæssigt at spise om natten ikke kun er dårligt for gravide kvinder, men også kan have en meget dårlig effekt på fosteret. At spise om natten sætter gravide kvinder i fare for fedme, søvnløshed, selv uden at tilføje næringsstoffer til deres børn.
Bivirkninger af gravide kvinder, der spiser sent om natten
Effekter på søvn hos gravide kvinder
Perioden efter klokken 23 er et passende tidspunkt for mor og barn til at hvile og slappe af. Mange gravide spiser 3 til 4 måltider om dagen og føler sig altid sultne, når natten falder på.
Perioden efter klokken 23 er det rigtige tidspunkt for mor og barn til at hvile og slappe af
Men vidste du, at spisning sent om aftenen kan få maven til at arbejde modvilligt, især at spise nogle næringsrige fødevarer, der nemt forårsager fordøjelsesbesvær , oppustethed og ubehag.
Dette påvirker direkte den gravide mors søvn og fosterets udvikling i livmoderen. En god nats søvn er især vigtig for gravide kvinder, så hvis du har en vane med at spise om natten, så tænk på at miste din dyrebare søvn.
Gravide kvinder, der spiser om natten, øger risikoen for fedme, fosteret er stadig forkrøblet
Gravide kvinder, der spiser om natten, øger risikoen for fedme
Dette er tydeligt hos normale mennesker, ikke kun gravide kvinder. At spise efter kl. 21 reducerer næsten kroppens energiforbrugende aktiviteter.
Næringsstofferne i aftenmåltidet vil blive omdannet til fedt, det fedtlag, der samler sig under huden. Dette er også grunden til, at mange mennesker, der har for vane at spise om natten, ofte har mavefedt.
Fedme er et sandt mareridt for gravide kvinder. Overvægt hos gravide kvinder vil direkte påvirke gravide kvinders og fostres helbred. Overvægtige gravide kvinder har øget risiko for hjerte-kar-sygdomme , forhøjet blodtryk og endda diabetes. Alle disse sygdomme påvirker børns udvikling negativt.
I stedet for at spise om natten, bør gravide drikke et glas varm mælk cirka en time før de går i seng, det er ikke kun godt for mors og babys sundhed, men hjælper også moderen med at sove bedre.
Gravide kvinder bør drikke et glas varm mælk cirka en time før de går i seng
Giver ikke næringsstoffer til fosteret
Gravide mødre er altid bange for, at hvis de er sultne og ikke spiser med det samme, vil barnet være underernæret og underernæret lige fra livmoderen. På grund af dette koncept forsøger mange gravide kvinder at spise så meget som muligt i håbet om at få en sund baby. Dette er en helt forkert idé.
Faktisk er op til 85% af gravide kvinder overvægtige under graviditeten, og op til 94% af babyer tager ikke på i vægt under graviditeten, selvom gravide kvinder stadig tager konstant på i vægt. En moderat og fornuftig kost spiller også en yderst vigtig rolle i den positive vægtudvikling af mor og baby.
Normalt når gravide kvinder spiser om natten, er dette tidspunktet, hvor kroppen ikke fuldt ud kan absorbere næringsstoffer og vil konvertere til overskydende fedt, der samler sig under huden. Derfor fører det til en situation, hvor gravide tager hurtigt på i vægt, men barnet stadig er født forkrøblet og lille.
Hvis gravide kvinder er rigtig sultne om natten, bør de spise 2-3 timer før de går i seng og bør vælge sunde fødevarer at spise, undgå fødevarer, der er svære at fordøje såsom chips, pizza, mad med meget mad. krydret eller koffeinholdig mad.
Ovenfor er nogle oplysninger om, hvorvidt gravide bør spise sent om natten eller ej . Forhåbentlig har ovenstående information delvist været med til at regulere problemet med at spise sent om aftenen hos gravide mødre, hvilket har hjulpet både gravide og fostre til at blive sundere.
I lang tid har mange gravide mødre altid spekuleret på, om det er okay at få taget et røntgenbillede, mens de er gravide? men ikke alle gravide får tilfredsstillende svar.
Under graviditeten føler du dig ofte sulten. På dette tidspunkt, hvis det er muligt, spis en håndfuld mandler, fordi mandler er gode til gravide kvinder.
Hvis den gravide mor ved, hvordan man bruger BHA (salicylsyre), vil barnet i livmoderen stadig udvikle sig godt, og du vil også afvise hudproblemer.
Gravide kvinder kan lide at ændre deres frisure, men er bekymrede for, om de kan klare deres hår under graviditeten eller ej. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health!
Svimmelhed er en af de almindelige tilstande, som gravide kvinder vil opleve. Men hvorfor oplever gravide kvinder svimmelhed under graviditeten, og hvordan kan mødre håndtere det?
Som med enhver medicin eller medicinsk procedure bærer en epidural visse farer. Bivirkninger af en epidural kan påvirke både moderen og barnet.
At vælge det rigtige graviditetstøj er meget vigtigt, når din krop ændrer sig meget formmæssigt i hvert stadie.
Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder går på arbejde, så aFamilyToday Health giver strategier til effektivt at understøtte dette problem.
Smerter, der opstår under graviditeten, er normalt ikke noget at bekymre sig om, men nogle gange er det et tegn på skjult fare. Derfor skal gravide kvinder kende den nødvendige information for at have en måde at "behandle" disse smerter effektivt og sikkert på.
Gravide kvinder, der drikker frisk kokosvand er et af de perfekte valg til at køle af i disse varme dage såvel som for både mors og babys helbred.
Gravide kvinder, der gør rent i huset, anbefales ikke, fordi det kan stå over for mange risici. Men hvis du skal gøre dette, er der et par ting, du skal huske på.
Lær og få nogle tips til at hjælpe med at lindre kramper under graviditeten, som vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Vitamin B7, også kendt som biotin, er et vigtigt næringsstof for en sund graviditet. Derfor bør gravide fokusere på dagligt tilskud.
aFamilyToday Health - Børns hud er i sagens natur skrøbelig, så at lære om hudsygdomme såsom seborrheic dermatitis og røde hunde vil gøre det lettere for dig at pleje din babys hud.
Blodopkastning under graviditet er et symptom, som du kan opleve sammen med andre almindelige symptomer som kvalme og forstoppelse. Desuden er gravide kvinder, der kaster blod op, også et tegn på nogle sundhedsproblemer, kvinder bør være opmærksomme på.
Gravide kvinder med madforgiftning forårsaget af Listeria-virus vil sandsynligvis få en abort. Tidlig forebyggelse er den bedste måde at beskytte både mors og babys sundhed på.
Vaginal gærinfektion under graviditet er en bakteriel infektion, som gravide kvinder har høj risiko for. Find ud af årsagerne og tegnene, så det kan forebygges og behandles hurtigt.
Hvis du vil vide, om det at spise granatæble og drikke granatæblejuice under graviditeten har nogen ernæringsmæssige fordele, vil denne artikel give dig svaret.
Der er potentielt farlige aktiviteter, som gravide kvinder bør være opmærksomme på. Hvad er det? aFamilyToday Health deler snart med dig!
Gravide kvinder, der spiser bitter melon i moderate mængder, vil give essentielle næringsstoffer, der er gavnlige for graviditeten samt forebygge mange sundhedsmæssige forhold.
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
