Effekter af at fodre børn om natten

Trenden med at spise sent på aftenen har en enorm indflydelse på mange familier. Børn har en tendens til at efterligne deres forældres spisevaner, og natlige trang udvikler sig i overensstemmelse hermed. Det faktum, at forældre fodrer deres børn regelmæssigt om natten, har mange skadelige virkninger.

Videnskabelig forskning viser, at det at spise på ethvert tidspunkt af dagen har stor indflydelse på vores helbred. Og børn er ingen undtagelse. At spise på det forkerte tidspunkt kan føre til vægtøgning, fedme, forhøjet blodtryk og type 2-diabetes .

Det faktum, at forældre fodrer deres børn ofte om natten, bringer meget skade

De skadelige virkninger af hyppig natfodring

Forældre skal være opmærksomme på, at mellemmåltider sent om aftenen ikke er godt for helbredet, især for børn. De vil have tendens til at spise mere, end de har brug for, især efter aftensmaden.

Folk spiser ofte efter middagen ikke på grund af sult, men på grund af trang, kedsomhed eller stress, der fører til overspisning.

Sene aftenmåltider starter ofte lige inden barnet går i seng, når stofskiftet er lavere, og kroppens behov for at forbrænde kalorier også er lavt. Overskydende kalorier efter at have spist sent om aftenen vil blive lagret som fedt. Dette resulterer i, at barnets fordøjelsessystem også har mindre tid til at hvile og restituere sig, fordi det skal behandle mængden af ​​mad, der absorberes fra sene aftenmåltider.

Det faktum, at børn ofte er oppe for at spise sent om natten, vil påvirke søvntiden og søvnkvaliteten, hvilket gør børn altid i en tilstand af træthed, depression, koncentrationsbesvær og nedsat hukommelse. Derudover har børn svært ved at holde sig rolige, let irritable, ukloge og nægter at spise, fordi deres krop er træt.

Blandt asiatiske lande rangerer Malaysia først i fedme blandt børn. Dette er en bekymrende ting. At spise sent om aftenen kan være en af ​​faktorerne bag denne statistik. Så for at begrænse dette er det vigtigt at sørge for, at børn spiser aftensmad til tiden. Hvis det bliver en vane at spise om natten, kan børn tage på i vægt på grund af overdreven absorption, hvilket fører til overvægt og fedme , hvilket forårsager sundhedsproblemer.

At spise om natten påvirker også kroppens døgnrytme, fordi glukose- og insulinreaktioner på spisning i denne tid forstyrres, hvilket fører til insulinresistens. At spise før sengetid kan forårsage fordøjelsesbesvær eller forårsage huller i tænderne, især hos børn med mælketænder.

At spise før sengetid kan forårsage fordøjelsesbesvær hos børn

Uden tidlig indgriben kan spisning sent om aftenen fortsætte og blive sværere at korrigere, når børn bliver ældre. Dette kan blive kronisk og føre til mere alvorlige helbredsproblemer for børn.

Undgå at fodre børn om natten for et godt helbred

Følg disse trin for at hjælpe dit barn med at komme af med den natlige vane :

  • Spis med måde: Spis tre fulde måltider om dagen og inkorporer sunde snacks mellem måltiderne. Giv for eksempel dit barn morgenmad klokken 07.00, en snack klokken 10.00, frokost klokken 11 eller 12, en eftermiddagssnack klokken 16-17 og aftensmad klokken 19. Dette vil begrænse trang og overspisning, især om natten.
  • Sunde middage: En lækker, velafbalanceret middag med en række forskellige fødevaregrupper kan forhindre dit barn i at snacke om aftenen.
  • Undgå at springe måltider over: At udsætte eller springe måltider over ofte kan føre til overspisning ved næste måltid. Vi spiser ofte mere sent efter at have sprunget aftensmaden over, så begræns de hyppige springmåltider for at få en sundere kost.
  • Sunde søvnvaner: At gå i seng regelmæssigt hjælper også med at reducere natspisning. Børn i alderen 6 til 13 har brug for omkring 9 til 11 timers søvn hver dag, så sørg for, at de går tidligt i seng og til tiden.

Regelmæssig sengetid hjælper også med at reducere natspisning hos børn

  • Godt forældreskab: Børn påvirkes ofte primært af deres forældre. Hvis du regelmæssigt spiser sent om aftenen, vil dit barn se og danne den samme vane. Vær fast over for dit barn for at sikre, at de ikke snacker unødigt, især hvis dit barn allerede er overvægtigt.
  • Aftensmåltider anbefales overhovedet ikke, men hvis dit barn stadig føler sig sulten efter aftensmaden, så vælg sunde snacks, vælg nærende mad med lavt kalorieindhold som frugt, havregryn osv. mælk...
  • Undgå at spise ude: Der er mange fristelser til mad, især sent på aftenen. Det kan dog være svært at vælge en passende sund menu til dit barn, så forældre bør begrænse det at spise ude eller bestille mad udefra.
  • Undgå at distrahere dit barn: Hvis du giver dit barn aftensmad eller et andet måltid, skal du ikke narre dem med fjernsynet, smartphonen eller legetøjet. Distraktion under måltider vil føre til overspisning. Bemærk for at forhindre dit barn i at få fordøjelsesbesvær efter at have spist, skal du fodre mindst 3 timer før sengetid.

Ovenfor er information om de skadelige virkninger af at fodre børn om natten . Forældre bør opbygge en fornuftig kost og kombinere sund motion og sportsøvelser for børn.


Leave a Comment

Hvad skal man gøre, når en nyfødt baby ofte bliver sent oppe og nægter at sove?

Hvad skal man gøre, når en nyfødt baby ofte bliver sent oppe og nægter at sove?

Nyfødte babyer har ofte problemer med at sove eller græder meget, hvilket vil påvirke deres helbred. Lad os finde ud af årsagerne og effektive løsninger!

Er det skadeligt for piger at være sent oppe?

Er det skadeligt for piger at være sent oppe?

Følgende er de skadelige virkninger af at være sent oppe for piger, når de holder sig sent oppe regelmæssigt. Lad os lære, være opmærksomme og ændre til en sundere livsstil!

[Svar] Har det kræft at blive sent oppe?

[Svar] Har det kræft at blive sent oppe?

Kræft er en farlig sygdom, men at være sent oppe er en af ​​årsagerne til kræft? Find ud af det direkte gennem følgende artikel!

Bivirkninger af gravide kvinder, der spiser sent om natten

Bivirkninger af gravide kvinder, der spiser sent om natten

Trang er normalt under graviditeten. Under graviditeten har mange mennesker for vane at snacke sent om aftenen, og de tror også, at det er en god vane at sørge for næring til deres børn når som helst og hvor som helst. Skal gravide så spise sent om aftenen?

Er Gac-olie til mørke læber virkelig effektiv som rygter?

Er Gac-olie til mørke læber virkelig effektiv som rygter?

Gac-olie er ikke længere mærkeligt for alle, især skønhedsentusiaster. Men brugen af ​​Gac-olie, især Gac-olie til at behandle mørke læber, er lige så effektive, som mange mennesker tror? Lad os lære dette med Blog aFamilyToday!

Gør vanen med at være sent oppe din menstruation forsinket?

Gør vanen med at være sent oppe din menstruation forsinket?

Gør det at din menstruation bliver forsinket at blive sent oppe? Hvordan er det skadeligt for kvinders helbred at opholde sig sent om natten? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det gennem følgende artikel!

Lær hvordan du behandler mørke rande under øjnene med meget simple sten derhjemme

Lær hvordan du behandler mørke rande under øjnene med meget simple sten derhjemme

Mørke rande under øjnene er nok altid en besættelse for mange mennesker. Men nu behøver du ikke bekymre dig, lad os straks lære, hvordan man behandler mørke rande under øjnene med meget enkle sten derhjemme.

Har det lungetuberkulose at blive sent oppe?

Har det lungetuberkulose at blive sent oppe?

Der er mange årsager til tuberkulose, såsom bakteriel infektion, der ofte arbejder i et giftigt miljø, støv osv. Så bliv sent oppe, har du tuberkulose? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om sammenhængen mellem at være sent oppe og tuberkulose lige her!

Svar på spørgsmålet om, hvorvidt det påvirker højden at blive sent oppe?

Svar på spørgsmålet om, hvorvidt det påvirker højden at blive sent oppe?

Der er stadig mange spørgsmål omkring, om det påvirker højden at blive sent oppe? Lad os finde ud af det gennem den følgende artikel!

Top 6 måder at hjælpe gravide kvinder med at sove let i 9 måneder af graviditeten

Top 6 måder at hjælpe gravide kvinder med at sove let i 9 måneder af graviditeten

Under graviditeten er søvnløshed næsten et almindeligt problem, som enhver gravid mor støder på. Gennem artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog fortælle dig, hvordan du hjælper gravide kvinder med at sove let under graviditeten!

Hvad er det bedste tidspunkt at sove i hver alder?

Hvad er det bedste tidspunkt at sove i hver alder?

Alles søvntid vil være forskellig. Hvilke timers søvn er bedst hos børn, voksne og ældre? Læs nu!

Skønhedseksperter viser, hvordan man behandler mørke øjne med hønseæg meget let at gøre

Skønhedseksperter viser, hvordan man behandler mørke øjne med hønseæg meget let at gøre

Forekomsten af ​​mørke rande under øjnene er også en advarsel om, at din hud viser tegn på ældning, hvilket får dig til at miste din friskhed og selvtillid. Udover frisk mælk, teposer eller olivenolie er behandling af mørke øjne med hønseæg også en metode, som mange kvinder vælger.

Fører det ofte til vægtøgning at blive sent oppe?

Fører det ofte til vægtøgning at blive sent oppe?

Indtil videre er det stadig kontroversielt om det at blive sent oppe virkelig forårsager vægtøgning. Lad os finde ud af, hvad der er sandheden bag det!

Mad om aftenen, der hjælper dig med at tage på i vægt, som du bør bemærke

Mad om aftenen, der hjælper dig med at tage på i vægt, som du bør bemærke

Den rigtige mad at spise sent om aftenen hjælper dig med at overvinde midnatssulten og får dig til at tage på i vægt på en sund måde. Se nu!

Hvad skal jeg spise, når jeg er sulten om natten, så det ikke påvirker mit helbred?

Hvad skal jeg spise, når jeg er sulten om natten, så det ikke påvirker mit helbred?

Når natten falder på, kan mange mennesker ikke sove på grund af trang. Dette har gjort dig ude af stand til at modstå tiltrækningen af ​​opvasken i dit køkken. Så hvad skal man spise, når man er sulten om natten for ikke at tage på i vægt og ikke tabe søvn på grund af fordøjelsesbesvær?

Effekter af at fodre børn om natten

Effekter af at fodre børn om natten

Trenden med at spise sent på aftenen har en enorm indflydelse på mange familier. Børn har en tendens til at efterligne deres forældres spisevaner, og natlige trang udvikler sig i overensstemmelse hermed. Det faktum, at forældre fodrer deres børn regelmæssigt om natten, har mange skadelige virkninger.

Hvad skal man gøre, når barnet er vågen om natten og sover om dagen?

Hvad skal man gøre, når barnet er vågen om natten og sover om dagen?

Små børn har ofte andre rutiner og rutiner end voksne. Nogle babyer har tilfælde af at blive oppe om natten og sove om dagen, hvilket gør det svært for forældre at tage sig af og påvirker barnets helbred. Så hvad skal man gøre, når barnet vågner om natten og sover om dagen? Lad os finde en måde at forbedre denne situation med Blog aFamilyToday!

Afslørende midler til at blive sent oppe, forhindre mange sygdomme

Afslørende midler til at blive sent oppe, forhindre mange sygdomme

Se midlerne til at blive sent oppe i artiklen, som vil hjælpe dig med nemt at få en god nats søvn hver dag, fremme sundheden og forebygge sygdom.

Ved du, hvordan man behandler mørke rande med kokosolie?

Ved du, hvordan man behandler mørke rande med kokosolie?

Kokosolie bruges meget almindeligt i skønhed, især hudpleje. De færreste ved dog, at kokosolie også er meget effektiv til at reducere mørke rande under øjnene. Så ved du, hvordan man behandler mørke rande med kokosolie?

Er det okay at være sent oppe i fitnesscentret? Er det vigtigt for motionisten at få nok søvn?

Er det okay at være sent oppe i fitnesscentret? Er det vigtigt for motionisten at få nok søvn?

For motionister er ernæring og daglige aktiviteter ekstremt vigtigt. Lad os finde ud af, om det påvirker gymnasten at blive sent oppe?

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.