Fødevarer, der er gode til overgangsalderen hos kvinder
Overgangsalderen er en delikat tid for enhver kvinde mellem 42 og 48 år. Og for at undgå alvorlige psykiske problemer, bør du
5 gyldne tips til at hjælpe med at forbedre overgangsalderen og perimenopausen hos kvinder
Overgangsalderen er en fase, som enhver kvinde skal igennem. Derfor er det yderst nødvendigt at finde information, der hjælper med at forbedre symptomerne på overgangsalder og perimenopause hos kvinder.
Overgangsalderen hos kvinder gør ikke kun kvinder varme, irritable, forårsager melasma, men påvirker også direkte sex. Derfor er denne periode ikke kun en effekt på kvinder, men også en "besættelse" for mænd, der kommer i kontakt med kvinder hver dag.
Så hvordan kan man forbedre tilstanden af overgangsalderen, perimenopause? Svaret vil være i artiklen nedenfor.
Vægtkontrol
Du ved måske ikke, fedtvæv i kroppen spiller en rolle i produktionen af hormonet østrogen og hjælper med at frigive østrogen til blodbanen. Når du er overvægtig, vil fedme, især mavefedt, føre til produktion af for meget østrogen, hvilket er en ubalance i mængden af østrogen og progesteron i kroppen. For folk, der er for tynde, vil de stå over for den modsatte ulempe.
Kvinder i overgangsalderen er tilbøjelige til irritabilitet og hedeture.
Forskning viser, at kvinder i overgangsalderen og overgangsalderen, som er raske og har en stabil vægt, er mindre tilbøjelige til at opleve perimenopause symptomer og ikke oplever hedeture og irritabilitet samt nattesved.
Derfor, for at forbedre tilstanden af overgangsalderen, bør kvinder regelmæssigt dyrke sport for at fremme stofskiftet, holde knogler og led stærke, hjælpe dig med at reducere stress, sove godt og forbedre dit helbred dybere.
Undgå stress/stress
Moderne liv med mange bekvemmeligheder, men gør også mange kvinder ofte stressede og stressede. Et liv fyldt med arbejde, familie, børnepasning, arbejdspres kan gøre dig træt og stresset. Dette gør ikke kun din mentale sundhed træt, men påvirker også direkte balancen af hormoner i din krop. Dette gør symptomerne på overgangsalderen endnu værre.
Derfor er et af de gyldne råd til kvinder til at minimere symptomerne på overgangsalder og hedeture at tage sig tid til at hvile sig, så tænk på den mest positive måde for at undgå stress. Du bør også deltage i turen, picnic eller blot bruge tid på at læse, chatte med venner.
Mød jævnligt venner for at undgå stress og spændinger.
Vær opmærksom på kosten
Som nævnt, når man kommer ind i overgangsalderen/menopause-stadiet, er mængden af kvindelige hormoner hos kvinder betydeligt reduceret, så kvinder har brug for hurtigt at genopbygge manglen på kvindelige hormoner på mange måder.Ernæring er en af dem.
Nogle fødevarer, du bør tilføje i denne periode, er:
- Fisk med rigelige fedtsyrer som laks, tun mv.
- Bælgplanter med en stor mængde østrogen såsom sojabønner, bønnespirer, sojamælk mv.
- Broccoli: Hjælper med at styrke kvindelige hormoner, effektivt forebygge kræft.
- Søde kartofler er rige på vitamin B6, aminosyrer, der hjælper med at reducere stress, pres, afføringsmiddel og balancere humør.
Ud over gavnlige fødevarer skal kvinder også undgå fødevarer, der forværrer perimenopausesymptomer såsom koffein, tobak, alkohol, krydret og fedtet mad osv.
Drik nok vand
Et af de almindelige symptomer hos mange perimenopausale kvinder er tør hud, rynket hud og mørk pigmentering. Den specifikke hudtilstand afhænger af faldet i kvindelige hormoner.
At drikke nok vand er godt for overgangsalderen.
Og et meget simpelt, men meget effektivt råd er at drikke nok vand. Du bør drikke 2 liter vand svarende til 8-12 glas vand om dagen.
At drikke nok vand vil hjælpe alle organer i kroppen med at arbejde glat og fugte og fugte huden fuld af vitalitet. Derudover hjælper det at drikke nok vand også med at afførende, rense kroppen og forbedre tilstanden af irritabilitet og hedeture hos kvinder.
Tillæg Kenkan Seishun Primrose
Seishun Primrose er et natlysolietilskud designet specielt til præmenopausale kvinder fra Kenkan-mærket - Japan. Med mottoet om, at produktkvalitet er den vigtigste faktor, er alle Kenkan-produkter gennemtestet for råvarer samt produktionslinjer, der opfylder GMP- og ISO 22000-standarderne.
Tillæg Kenkan Seishun Primrose
Seishun Primrose oral tablet er et af de produkter, der udgør det berømte Kenkan-mærke. Produktet er destilleret essens fra primula olie, sojabønnekim og japansk kirsebærblomst for at hjælpe med at forbedre kvinders sundhed under perimenopause og overgangsalderen.
Kilden til ingredienser i denne pille hjælper ikke kun med at genopbygge hormonmanglen og derved forbedre hedeture, irritabilitet og depression, men bringer også mange fordele såsom:
- Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
- Forebyg osteoporose .
- Oprethold en slank figur.
- Hjælper huden med at forblive ung.
- Hjælper dig med at sove bedre og dybere.
- Humør balance.
Hver dag behøver du kun at bruge 2-3 piller Seishun Primrose, tilstanden af perimenopause vil blive væsentligt forbedret. Produktet sælges i øjeblikket eksklusivt af aFamilyToday Blog .
At følge ovenstående tips vil helt sikkert hjælpe dig med at undgå mange ubehagelige symptomer på perimenopause/menopause. Til sidst, ønsker dig alt det bedste!
Tidlig mandlig overgangsalder: Risikofaktorer, symptomer og behandling
Mænd kommer typisk i overgangsalderen mellem 40 og 50 år. Men nogle tilfælde er tilbøjelige til tidlig mandlig overgangsalder. Så hvad forårsager for tidlig overgangsalder hos mænd, og hvordan behandles det? Den følgende artikel vil give dig fuldstændig viden om tidlig overgangsalder hos mænd.
3 nyttige tips til at hjælpe med at komme gnidningsfrit igennem overgangsalderen
Den følgende artikel vil foreslå dig 3 nyttige tips til, at kvinders overgangsalder kan forløbe glat. Lad os konsultere og finde ud af det nu!
Hvad er den almindelige alder for overgangsalderen? Hvordan man bremser overgangsalderen
Overgangsalderen er en tid, hvor en mands krop og fysiologi undergår mange ændringer. Dette vil i høj grad påvirke det daglige liv, fysisk og mentalt for mænd. Tilmeld dig bloggen aFamilyToday for at finde ud af med det samme om mandlig overgangsalder, og hvordan du kan bremse processen i denne artikel!
Årsager til udflåd fra skeden i overgangsalderen
Når kroppen kommer i overgangsalderen, vil hormonniveauerne i en kvindes krop have en betydelig ændring. Dette vil forårsage mange ændringer, herunder en stigning eller et fald i muligheden for vaginalt udflåd eller udflåd. Vaginalt udflåd i overgangsalderen er et normalt fysiologisk fænomen, ikke sundhedsfarligt, men får stadig kvinder til at føle sig utilpas.
Sammenhængen mellem tør hud og overgangsalderen
Østrogen falder, når du når overgangsalderen, hvilket reducerer din huds evne til at producere og bevare fugt. Lær sammenhængen mellem tør hud og overgangsalder for bedre hudpleje og kropssundhed.
Tidlige advarselstegn på perimenopause hos kvinder
Perimenopause er en naturlig og uundgåelig proces i en kvindes liv. I løbet af denne tid vil din krop have en masse ændringer og fremstå mange sundhedsmæssige og fysiologiske problemer.
Hvilke lægemidler er effektive til mandlig overgangsalder? Emner tilbøjelige til mandlig overgangsalder
Overgangsalderen er en almindelig hormonforstyrrelse hos ældre mænd, især efter de er fyldt 40. Dette er en sygdom, der er karakteriseret ved et fald i testosteronniveauet i blodet. Mange mennesker spekulerer på, hvilke lægemidler der er effektive til overgangsalderen? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
Osteoporose hos postmenopausale kvinder
Osteoporose anses for at være en tilstand, hvor knoglemineraler er alvorligt reduceret og kan føre til ændringer i knoglestrukturen. Kvinder i overgangsalderen anses for at være de mest modtagelige for osteoporose og forårsager uforudsigelige konsekvenser.
Tegn på, at din menstruation er ved at være slut, hvilket signalerer, at du er i overgangsalderen?
Tegn på afslutningen af menstruation opstår ofte, når kvinder kommer i perimenopause. Kend tegnene på slutningen af din menstruation for bedst muligt at forberede dig.
5 gyldne tips til at hjælpe med at forbedre overgangsalderen og perimenopausen hos kvinder
Overgangsalderen er en fase, som enhver kvinde skal igennem. Derfor er det yderst nødvendigt at finde information, der hjælper med at forbedre symptomerne på overgangsalder og perimenopause hos kvinder.
3 perioder med vigtige fysiologiske ændringer hos kvinder
Gennem hele livet gennemgår kvinder konstant fysiologiske ændringer. Lad os finde ud af specifikt de 3 perioder med fysiologiske ændringer hos kvinder til
Korrekt forståelse af forårets periode hos kvinder
Forår hos kvinder er ikke kun et fænomen, men også et ekstremt vigtigt stadium i processen med naturlige hormonelle ændringer hos kvinder. Hvad ved du om denne periode?
Postmenopausale kvinder har dobbelt så stor risiko for hjerte-kar-sygdomme
En nylig undersøgelse har bekræftet, at hjertesygdomme i overgangsalderen er 2 gange højere hos kvinder end hos normale kvinder. Indse dette problem
Hvordan vender mænd tilbage til foråret?
Regenerering sker lige før en mand kommer i overgangsalderen. Mænd i foråret vil ændre sig både psykologisk og fysiologisk.
Hemmeligheden bag at hjælpe mænd med at gå blidt igennem overgangsalderen
Menopause hos mænd ligner overgangsalderen hos kvinder, men mænds overgangsalder har ikke et stabilt mønster som kvinders overgangsalder, opstår ofte meget pludseligt og bringer mange alvorlige komplikationer til helbredet, især det fysiologiske helbred.
Foreslå 5 yogabevægelser for at forynge ansigtet, som du bestemt ikke bør ignorere
Følgende ansigtsforyngelse yogaøvelser vil hjælpe dig med at holde dig frisk, strålende og forlænge ældningsprocessen bedre.
Sådan bekæmper du hudens aldring derhjemme med naturlige ingredienser
Aldring er et spørgsmål af stor bekymring for kvinder i dag. Især måderne at bekæmpe hudens aldring derhjemme.
Top 5 måder at rengøre mugne ansigtsvaskere rent og hurtigt
Vaskemaskine er en specialiseret enhed, som alle kvinder kender. Selvom de er lavet af antibakterielle materialer, "fyrer" mange mennesker stadig, når de opdager, at vaskemaskinen er muggen. Så hvordan håndterer man denne situation og genvinder et rent nyt look til den elskede maskine?
Hvad er en pude? Hvor mange typer hynder er der, og hvordan kan man skelne dem?
Pude eller vandpudder er ved at blive en ny skønhedstrend for kvinder med dens alsidige brug til at erstatte foundation, solcreme og concealer for at få en glat, blank foundation. Så hvad er pude og effekten af pude i makeup?
De skadelige virkninger af rosenvand bør du ikke ignorere
Bedømt som et uundværligt skønhedsprodukt til kvinder i hudplejeprocessen har rosenvand også sine skadelige virkninger. Så hvad er de skadelige virkninger af rosenvand? Se venligst den følgende artikel.
At afsløre, hvordan man bruger E-vitamin til at behandle mørke rande under øjnene, skal vide
Brug af vitamin E til at behandle mørke rande under øjnene er en af de metoder, der bruges af mange mennesker, fordi det er yderst effektivt. Her er nogle opskrifter til behandling af mørke rande med E-vitamin, som du kan henvise til, lad os finde ud af det med det samme!
Hemmeligheden bag behandling af mørke armhuler efter fødslen med effektiv gurkemeje
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Top 4 enkle og effektive måder at behandle medfødte mørke læber derhjemme
Medfødte mørke læber kan arves eller ikke passes ordentligt i en ung alder. At eje mørke læber kan få dig til at miste tilliden til livet. Lad os følge de naturlige måder at behandle mørke læber på i denne artikel, så du kan eje en lys pink, blød læber!
Dag og nat hudblegecremer bør du henvise til
Brugen af ansigtsblegningscreme er af særlig interesse for kvinder i dag. Hvilke cremer bruger du for at få en lyserød og glat hud? Hvilken ansigtscreme er god at bruge og giver hurtigt resultater? Tag et kig nedenfor!
Hvor mange kalorier taber gang? Hvad skal man være opmærksom på for sundhedsmæssige fordele?
At gå er en blid øvelse, men hvis du ved, hvordan du går korrekt, vil du hjælpe med at forbrænde fedt meget effektivt og også hjælpe med at beskytte sundheden. Men mange mennesker vil undre sig over, hvor mange kalorier at gå vil reducere? Den følgende artikel hjælper dig med at få et øjeblikkeligt svar på dette problem.