Fødevarer, der er gode til overgangsalderen hos kvinder
Overgangsalderen er en delikat tid for enhver kvinde mellem 42 og 48 år. Og for at undgå alvorlige psykiske problemer, bør du
Sammenhængen mellem tør hud og overgangsalderen
Østrogen falder, når du når overgangsalderen, hvilket reducerer din huds evne til at producere og bevare fugt. Lær sammenhængen mellem tør hud og overgangsalder for bedre hudpleje og kropssundhed.
Ved overgangsalderen, på grund af ændringer i østrogen, har en kvindes krop de fleste ændringer, især huden. Få din hud til at blive mere tør, så hvordan reducerer man denne tilstand? Lad os finde ud af det sammen.
Hvad er overgangsalderen?
Overgangsalderen er en kvindes sidste menstruation , kan bekræftes, efter at hun har gået 12 på hinanden følgende måneder uden menstruation, og ingen anden biologisk eller fysiologisk årsag kan identificeres. Det kan også forekomme, når begge æggestokke fjernes kirurgisk eller beskadiges. Indtil da kan kvinder i slutningen af 40'erne eller 50'erne stadig blive gravide, på trods af at de har uregelmæssig menstruation.
Din hud bliver tørrere, når du kommer i overgangsalderen.
Tegn på overgangsalderen
Når du nærmer dig overgangsalderen, kan du opleve nogle af følgende symptomer:
- Uregelmæssig menstruation.
- Hedeture (pludselig varmefornemmelse, nogle gange med rødmen).
- Nattesved (hedeture opstår om natten, hvilket ofte forstyrrer søvnen).
- Træthed (muligvis på grund af forstyrret søvn).
- Humørsvingninger.
- Vaginal tørhed.
- Udsving i seksuel lyst eller reaktion.
- Søvnbesvær.
- Blæreproblemer såsom urinvejsinfektioner eller urininkontinens.
- Hovedpine.
Hvad har overgangsalderen med tør hud at gøre?
Lavt østrogen får kroppen til at miste kollagen og æteriske olier.
Østrogen bringer kollagen og olier til kroppen, så når overgangsalderen nærmer sig og forårsager et fald i østrogen, vil du have tør og kløende hud. Dette fald i fugt kan begynde i perimenopause, årene før overgangsalderen begynder.
Ikke alene reduceres hudens fugtproduktion, men også hudens evne til at holde på fugten reduceres. Dernæst kommer den tørre krop – ansigt, albuer, knæ, fødder, negle og meget mere.
Hvad er den bedste måde at håndtere tør hud på?
Her er nogle måder at hjælpe dig med at håndtere tør hud forårsaget af et fald i østrogen.
Videnskabelig kost
Din krop, inklusive din hud, har brug for essentielle fedtsyrer (EFA) - syrer, som din krop ikke kan producere alene - for at forblive næret og hydreret.
På dette tidspunkt skal du prioritere fødevarer som laks, makrel og sardiner, og i rapsolie, valnødder, sojabønner, malede hørfrø og berigede æg er det fødevarer, der indeholder meget mad.omega-3 fedtsyrer. Desuden kan du balancere mad med andre sunde fedtstoffer fra omega-6 fedtsyrer, som findes i frø, nødder, fuldkorn, vegetabilske olier, avocadoer og grønne bladgrøntsager. .
Brug altid solcreme
Selvom solcreme ikke erstatter hudens fugt, hjælper den med at beskytte og holde den sund.
Du kan reducere tør hud ved at regulere din kost og hudpleje.
Undgå varme brusere
Det er bedst at bruge varmt i stedet for varmt vand, som kan trække fugt væk fra din hud og tørre den ud. Prøv at begrænse din tid i vandet. Hvis dine fingerspidser og tæer ser rynkede ud, har du været i vandet for længe.
Påfør fugtighedscreme, mens huden stadig er fugtig
Påføring af fugtighedscreme, mens din hud stadig er fugtig, hjælper med at holde fugten i huden.
Vær blid med din hud
Vores hud bliver tyndere og mere skrøbelig med alderen og er derfor mere udsat for irritation. Brug bløde håndklæder og brug dem blidt på din hud.
Overvej en fugtgivende maske
Ansigtsmasker er en fantastisk måde at levere ingredienser, der nærer og beroliger din hud. Overvej de rigtige masker og brug dem regelmæssigt for at sikre, at din hud altid er fuldt hydreret.
Her er sammenhængen mellem tør hud og overgangsalderen . Udover at anvende ovenstående foranstaltninger for at forbedre din hud, bør du også sove 8 timer om dagen, drikke nok vand, så din hud får tid til at hvile. Samtidig er det nødvendigt at holde et behageligt sind og en måde at pleje huden på i overgangsalderen. Du bør se en hudlæge, når du bemærker usædvanlige hudproblemer for rettidig behandling.
Tidlig mandlig overgangsalder: Risikofaktorer, symptomer og behandling
Mænd kommer typisk i overgangsalderen mellem 40 og 50 år. Men nogle tilfælde er tilbøjelige til tidlig mandlig overgangsalder. Så hvad forårsager for tidlig overgangsalder hos mænd, og hvordan behandles det? Den følgende artikel vil give dig fuldstændig viden om tidlig overgangsalder hos mænd.
3 nyttige tips til at hjælpe med at komme gnidningsfrit igennem overgangsalderen
Den følgende artikel vil foreslå dig 3 nyttige tips til, at kvinders overgangsalder kan forløbe glat. Lad os konsultere og finde ud af det nu!
Hvad er den almindelige alder for overgangsalderen? Hvordan man bremser overgangsalderen
Overgangsalderen er en tid, hvor en mands krop og fysiologi undergår mange ændringer. Dette vil i høj grad påvirke det daglige liv, fysisk og mentalt for mænd. Tilmeld dig bloggen aFamilyToday for at finde ud af med det samme om mandlig overgangsalder, og hvordan du kan bremse processen i denne artikel!
Årsager til udflåd fra skeden i overgangsalderen
Når kroppen kommer i overgangsalderen, vil hormonniveauerne i en kvindes krop have en betydelig ændring. Dette vil forårsage mange ændringer, herunder en stigning eller et fald i muligheden for vaginalt udflåd eller udflåd. Vaginalt udflåd i overgangsalderen er et normalt fysiologisk fænomen, ikke sundhedsfarligt, men får stadig kvinder til at føle sig utilpas.
Sammenhængen mellem tør hud og overgangsalderen
Østrogen falder, når du når overgangsalderen, hvilket reducerer din huds evne til at producere og bevare fugt. Lær sammenhængen mellem tør hud og overgangsalder for bedre hudpleje og kropssundhed.
Tidlige advarselstegn på perimenopause hos kvinder
Perimenopause er en naturlig og uundgåelig proces i en kvindes liv. I løbet af denne tid vil din krop have en masse ændringer og fremstå mange sundhedsmæssige og fysiologiske problemer.
Hvilke lægemidler er effektive til mandlig overgangsalder? Emner tilbøjelige til mandlig overgangsalder
Overgangsalderen er en almindelig hormonforstyrrelse hos ældre mænd, især efter de er fyldt 40. Dette er en sygdom, der er karakteriseret ved et fald i testosteronniveauet i blodet. Mange mennesker spekulerer på, hvilke lægemidler der er effektive til overgangsalderen? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
Osteoporose hos postmenopausale kvinder
Osteoporose anses for at være en tilstand, hvor knoglemineraler er alvorligt reduceret og kan føre til ændringer i knoglestrukturen. Kvinder i overgangsalderen anses for at være de mest modtagelige for osteoporose og forårsager uforudsigelige konsekvenser.
Tegn på, at din menstruation er ved at være slut, hvilket signalerer, at du er i overgangsalderen?
Tegn på afslutningen af menstruation opstår ofte, når kvinder kommer i perimenopause. Kend tegnene på slutningen af din menstruation for bedst muligt at forberede dig.
5 gyldne tips til at hjælpe med at forbedre overgangsalderen og perimenopausen hos kvinder
Overgangsalderen er en fase, som enhver kvinde skal igennem. Derfor er det yderst nødvendigt at finde information, der hjælper med at forbedre symptomerne på overgangsalder og perimenopause hos kvinder.
3 perioder med vigtige fysiologiske ændringer hos kvinder
Gennem hele livet gennemgår kvinder konstant fysiologiske ændringer. Lad os finde ud af specifikt de 3 perioder med fysiologiske ændringer hos kvinder til
Korrekt forståelse af forårets periode hos kvinder
Forår hos kvinder er ikke kun et fænomen, men også et ekstremt vigtigt stadium i processen med naturlige hormonelle ændringer hos kvinder. Hvad ved du om denne periode?
Postmenopausale kvinder har dobbelt så stor risiko for hjerte-kar-sygdomme
En nylig undersøgelse har bekræftet, at hjertesygdomme i overgangsalderen er 2 gange højere hos kvinder end hos normale kvinder. Indse dette problem
Hvordan vender mænd tilbage til foråret?
Regenerering sker lige før en mand kommer i overgangsalderen. Mænd i foråret vil ændre sig både psykologisk og fysiologisk.
Hemmeligheden bag at hjælpe mænd med at gå blidt igennem overgangsalderen
Menopause hos mænd ligner overgangsalderen hos kvinder, men mænds overgangsalder har ikke et stabilt mønster som kvinders overgangsalder, opstår ofte meget pludseligt og bringer mange alvorlige komplikationer til helbredet, især det fysiologiske helbred.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.