Mangel på søvn påvirker direkte børns sundhed og adfærd. For at sikre, at børn får en god nats søvn, skal mødre forstå mere om de skadelige virkninger af søvnmangel på børns helbred nedenfor for at have effektive midler!
En dyb og kvalitetssøvn vil skabe grundlaget for en omfattende udvikling både fysisk og mentalt, og børn er ingen undtagelse. Derfor påvirker mangel på søvn direkte børns adfærd og sundhed, det kan gøre børn altid i en tilstand af træthed, irritabilitet og dårlig koncentration. Uden tidlig opdagelse og rettidig indgriben vil de skadelige virkninger af søvnmangel på børns helbred være store. Den følgende artikel hjælper dig med bedre at forstå dette problem, lad os finde ud af det nu!
Virkningerne af mangel på søvn på børns sundhed, som mødre har brug for at kende
Ifølge forskning udført af eksperter fra American Academy of Family Physicians (AAFP) og American Academy of Sleep Medicine (AASM), vil et barns krop stå over for en række problemer med søvnmangel. Følgende problemer:
1. Dårlig koncentration, hukommelsessvækkelse
Dette er sandsynligvis en af de mest alvorlige virkninger af søvnmangel på børns helbred. Specifikt vil den hyppige mangel på god søvn og utilstrækkelig søvn få den begrænsede strøm af hukommelsesinformation til at flytte til den præfrontale cortex, hvilket gør det svært for børn at tænke sammenhængende og forårsager glemsomhed.
Derudover viste det sig i en anden test på børn, der led af søvnløshed i lang tid, at børnenes reaktionshastighed blev reduceret med 50%, det kunne være endnu værre, hvis de drak drikken, tidligere indeholdt stimulanser. Dette vil få børn til pludselig at miste indlæringen.
Virkningerne af mangel på søvn på børns sundhed, som mødre har brug for at kende
2. Følelsesmæssigt uberegnelig eller irritabel
Ifølge forskning ved University of California (USA) viser, at søvnmangel også kan gøre det sværere for børn at kontrollere og udtrykke følelser. Hvis forældre ofte ser børn græde, grine, irritable osv., kan det derfor være et tegn på, at barnet ikke får nok søvn. Endnu mere alvorlig kan føre til depression , vrede, især hos piger. Hvis forældre pludselig får en besked om, at deres barn er voldelig eller mobber venner i skolen, så tænk på barnets søvnproblem med det samme!
3. Vægtøgning, fedme
En af de skadelige virkninger af søvntab er, at det direkte påvirker barnets vægt. Resultaterne af en 3-årig undersøgelse af 20.000 forsøgspersoner i USA viste, at mennesker, der sover mindre end 5 timer om dagen, ofte er mere tilbøjelige til at tage på i vægt og blive overvægtige end andre . Dette skyldes, at de hormoner, der er ansvarlige for at kontrollere appetit og nedbryde glukose, ændres på grund af mangel på søvn.
4. Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Faktisk bliver flere og flere børn diagnosticeret med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Derfor vil børn med denne patologi ofte have svært ved at regulere koncentrationen, være let distraheret, ofte glemme opgaver og let føle sig utilpas, når de skal sidde stille.
Det er værd at nævne, at de fleste af disse børn med ADHD har dårlig søvnkvalitet, ofte er søvnmangel eller altid føler sig søvnige om morgenen. Alle ovenstående problemer har alvorlige konsekvenser for børns læring såvel som deres sociale relationer.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
5. Diabetes
Søvnmangel og type 2-diabetes er forbundet. Forskere har draget den konklusion, at mennesker, der sover mindre om natten, ofte har en dårligere evne til at håndtere blodsukkeret og er mere tilbøjelige til at få sygdomme.
På den anden side er børn, der sover mindre end 7 timer om dagen, mere tilbøjelige til at blive forkølet end gennemsnitspersonen. Fordi god søvn vil hjælpe med at forbedre funktionen af T-celler, er denne type immunceller ansvarlig for at beskytte kroppen mod patogener såsom vira og bakterier fra det ydre miljø.
Tegn til at genkende, når børn har søvnmangel
Børn, der er søvnmangel eller har problemer med at sove, vil ofte have følgende mærkbare symptomer:
Desuden kan mangel på søvn også påvirke babyer. For babyer fra 1 til 4 måneder gamle vil de normalt bruge omkring 14-15 timer om dagen på at sove, og varigheden af hver søvn er normalt 4-6 timer. Samtidig har børn en tendens til at sove mere om natten. For børn fra 4 måneder til 1 år, selvom søvntiden kan være mindre, bør moderen stadig sikre, at barnet sover mindst 10 timer/dag.
Hvordan man overvinder søvnmangel, hjælper børn med at sove bedre
For at overvinde denne situation skal forældre først forstå symptomerne og skaderne ved søvnmangel for at lede deres børn til sundere vaner. Hvis du oplever, at dit barn ikke får nok søvn, kan du prøve at ændre barnets rutine.
Hvordan man overvinder søvnmangel, hjælper børn med at sove bedre
Afhængigt af alderen vil der være forskellige tilgange, og du kan anvende nogle af følgende tips til at forbedre din babys søvn:
Hvis moderen har anvendt alle ovenstående tips, men stadig ikke virker, kan moderen tage barnet med til en læge for undersøgelse og rettidig afhjælpning. Forhåbentlig vil ovenstående deling om de skadelige virkninger af søvnmangel på børns sundhed hjælpe mødre med mere nyttig viden til at tage sig af børn!
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - I modsætning til voksne er psykisk sygdom hos børn svære at opdage. Fordi dets symptomer ikke er typiske hos voksne.
Vi fokuserer ofte kun på calciumtilskud, når vi ønsker, at børn skal udvikle stærke knogler og glemmer, at magnesium er lige så vigtigt.
Epilepsi gør dit barn utilpas i skolen. At lære om epilepsi på aFamilyToday Health vil fortælle dig årsagerne og den effektive behandling!
aFamilyToday Health - Når de tager sig af en nyfødt, vil mange forældre være bekymrede for at skelne mellem, om barnet kaster op eller kaster op. Følgende delinger hjælper forældre med at skelne dem?
aFamilyToday Health - Som forælder kan du ikke undgå at være bekymret, når dit barn begynder at stamme, her er nogle ting, du skal vide om stammen hos børn.
aFamilyToday Health - Find ud af hvilke næringsstoffer, der hjælper med at styrke dit barns fordøjelsessystem, som hjælper dig med at tage vare på dit barns helbred bedre og mere stabilt.
Du kan fodre din baby fuldstændigt med frugt eller grøntsager, og bemærk venligst deling fra aFamilyToday Health for at hjælpe din baby med at spise faste stoffer lækkert og ordentligt.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
aFamilyToday Health - Disse hostemidler til børn er meget naturlige og kan gøres helt derhjemme, hvilket vil hjælpe forældre med at håndtere dem hurtigt, hver gang deres barn hoster.
Små børn er ofte stædige, gør ting på egen hånd, hvilket nogle gange fører til dårlige konsekvenser. På dette tidspunkt kan du anvende 1 af 5 måder at disciplinere børn på.
Lad os øve os med aFamilyToday Health for at lære dit barn gode spisevaner, såsom at stoppe med at spise flaske, når han fylder et år for at hjælpe ham med at vokse hurtigere og sundere.
Fødselsdepression er ret almindelig blandt mange kvinder i dag. Denne tilstand påvirker moderen og barnets udvikling.
aFamilyToday Health - Tjek et par metoder til at hjælpe dit barn med at blive mindre klyngende til sin mor, hvilket giver dig ro i sindet på arbejdet og mens du efterlader dit barn i deres kære.
Tosprogethed opbygger hjernekraft. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære 7 måder, du kan gøre hver dag for at lære dit barn dit modersmål og fremmedsprog.
aFamilyToday Health - Forældre, der tydeligt forstår, hvor deres børns frygt kommer fra, og at ledsage deres børn for at overvinde den usynlige frygt, vil hjælpe dem til at føle sig mere sikre.
aFamilyToday Health - Se denne artikel, forældre vil vide, hvordan de giver deres børn antibiotika på det rigtige tidspunkt, og hvordan man undgår overdosis.
aFamilyToday Health: Medfødt hjertesygdom hos børn har en lav forekomst, men kan forårsage alvorlige konsekvenser, hvis de ikke behandles omgående.
aFamilyToday Health - Hvis du tror, at dit barn ikke behøver at lære fysisk træning i skolen, vil du blive overrasket, fordi motion bringer disse uventede fordele for børn.
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.
