Hvor lang tid tager det at hele ankelflippet?

Ankelflip er en almindelig skade, når vi ofte dyrker sport eller falder ved et uheld. Denne skade gør det ekstremt ubelejligt at gå. Så hvor lang tid vil det tage at vende anklen? Læsere, find svaret i dagens artikel på aFamilyToday-bloggen.

Ankelflip, også kendt som en ankelflip, er en skade, der kan ske for enhver. Men hvis du tidligere har lidt en ankelskade eller regelmæssigt dyrker sport eller motion, vil antallet af ankelflip-skader være højere end gennemsnitspersonen. 

Hvor lang tid tager det at vende anklen?

Helingstiden afhænger af skadens omfang (udstrækning, overrivning, ruptur af ledbåndet) og metoden til behandling og genoptræning.

Normalt tager milde tilfælde 3 - 5 uger til at kontrollere symptomerne og 2 - 3 måneder for ankelleddet for at komme sig helt efter skaden. I mere alvorlige tilfælde, såsom overrevne eller overrevne ledbånd, tager det 3-6 måneder til behandling og genoptræning, 2-3 måneder til symptomkontrol og 6-8 måneder til halsledsbehandling Benene er restituerede.

Helingstiden for et ankelflip afhænger af omfanget af skaden og typen af ​​behandling

Hvor mange former for at vende ankelskjorten?

Der er to typer ankelflip:

• Medial ankelflip: Dette sker, når foden vender indad under en skade. Som følge heraf er ledbåndene overstrakte og revet. I alvorlige tilfælde, såsom grad 2 eller 3 ligamentruptur, har læsionerne en tendens til at udvikle sig, hvilket forårsager  ankelsmerter eller kronisk ledinstabilitet.
• Ekstern ankelflip: Dette sker, når foden roterer udad under en skade. Når den udsættes for et stort stød, vil den midterste ankel blive brækket, normalt uden at brække ledbåndet.

Hvordan diagnosticeres ankelflip?

Når man undersøger, ser lægen ofte ud for at tjekke for eksterne læsioner. Tryk derefter forsigtigt rundt om det berørte område for at se efter ømme pletter og beskadigede ledbånd. Lægen kan rotere foden og anklen i forskellige retninger for at kontrollere bevægelsesområdet.

Identificer også mobilitetsabnormiteter og forværrende faktorer. Bevægelse af dine fødder og ankler hjælper også med at sikre, at arterier og nerver ikke beskadiges, og hjælper dig med at vide, hvilke knogler der er påvirket. Efter en fysisk undersøgelse kan flere billeddiagnostiske tests bestilles for bedre at forstå skaden, herunder: 

• Røntgen: Lægen vil foretage røntgenbilleder for patienten for at kontrollere status for fraktur efter skade.
• Magnetisk resonansbilleddannelse (MRI): Hvis vending af anklen forårsager alvorlig skade, kan resonansbilleddannelse være indiceret. Lægen vil grundigt undersøge strukturen af ​​leddet og det omgivende bløde væv takket være denne teknik. Derfra vil den identificere afrevne ledbånd, brækkede knogler, beskadiget brusk, ...
• Ultralyd: En ultralyd hjælper med at skabe et klart billede af ledbåndene omkring det skadede område. Dette giver lægen mulighed for at se, hvordan ledbåndene ser ud, når de bevæger sig i foden og anklen.
• Computertomografi (CT): En CT-scanning skaber detaljerede billeder af knoglerne. Denne teknik gør det lettere for læger at finde og vurdere dybe og latente læsioner.

Røntgenstråler er en af ​​metoderne til at hjælpe med at diagnosticere ankelskader

Foreslå nogle effektive hjemmemedicin mod ankelforstuvninger

Nøglen til behandling og rehabilitering af en ankelflip-skade er at behandle skaden tidligt og korrekt.

Hvile

Hvile hjælper dig med at lindre stress på betændt og beskadiget væv og forhindrer fremtidige eller tilbagevendende ankelskader. Derudover hjælper denne foranstaltning også med at stabilisere leddene, reducere smerter og effektivt reducere smerter. I hvile skal patienten bruge en støttebøjle for at lette trykket fra leddet.

Kold komprimering

Kolde kompresser betragtes som den bedste behandling for ankelskader. At placere en ispose på din ankel hjælper med at reducere blodgennemstrømningen til det berørte område, hvilket reducerer varme, rødme og hævelse. Desuden virker denne foranstaltning også for at forhindre betændelse og reducere smerte efter skade. Is skal påføres umiddelbart efter læsionens udseende for optimale resultater. Når du er færdig, skal du pakke nogle is eller frosne grøntsager ind i en klud eller et håndklæde og derefter placere dem på det smertefulde område. Påfør og hold i cirka 20 minutter.

Den kolde kompresmetode anses for at være den bedste ved behandling af ankelskader

Kompression

Kompression hjælper med at reducere hævelse og stabilisere ankelleddet, hvilket begrænser unødvendige bevægelser, der kan føre til smerter eller forværre ledbåndsskader. For at gøre dette skal du bruge en elastisk bandage eller gaze viklet rundt om ankelleddet, altid startende fra det punkt, der er længst væk fra hjertet. Pas på ikke at pakke for stramt for at undgå at blokere blodgennemstrømningen til ankler og fødder.

Løft anklen

Efter at anklen er blevet bandageret, er det vigtigt at holde det skadede område over hjertet (mens du sidder i en stol eller ligger ned) for at hjælpe med at reducere hævelse og smerte forårsaget af skaden.

Måder at forhindre ankelflip-skader 

For at forhindre ankelskader skal du gøre følgende:

• Hvis du føler smerte eller træthed i din ankel, bør du stoppe med det, du gør for at undgå skader.
• Bør massere fødder og ankler efter at have dyrket sport, så ledbånd, muskler, sener og led er afslappede, så man undgår overdreven stress.
• Lav regelmæssige styrkeøvelser for at holde din ankel fleksibel og stærk.
• Når du dyrker sport eller kraftig motion, er det nødvendigt at vælge de rigtige og passende sko. Specifikt at bære højsålede basketballsko for at hjælpe med at støtte og beskytte anklen, når du spiller fodbold.
• Begræns brugen af ​​høje hæle for at undgå at falde og vende ankelskjorten.
• En elastisk bandage bør bruges rundt om anklen, når du dyrker sport eller aktiviteter for ekstra beskyttelse og støtte, hvilket reducerer risikoen for skader.
• Dyrk ikke kontaktsport eller kraftig bevægelse, overdreven ankelfleksion, når anklen er svag og ustabil på grund af tidligere skade.
• Sørg for at blive og dyrke sport på flade overflader uden forhindringer eller huller. Fjern forhindringer og andre farer i din have og hjem for at forhindre fald.
• Varm altid grundigt op før du dyrker sport for at øge blodcirkulationen, holde ankelleddene fleksible og reducere skader.

Det anbefales at bruge en medicinsk elastisk bandage til at vikle rundt om anklen, når du dyrker sport eller aktiviteter

At vende anklen kan alvorligt skade ledbåndene og forårsage smerte, hævelse, blå mærker og reduceret bevægelsesområde. Tilstanden kan dog kontrolleres med tidlig og korrekt behandling. Derfor bør patienten undersøge, håndtere og behandle efter anvisningerne, når der er en skade.