Oversigt over skulderluksation
Hvad er skulderluksation, årsager, symptomer, klassificering, konsekvenser og effektive forebyggende foranstaltninger.
Selskabsdans og smerten ved at spille badminton med hælsmerter
Badminton med hælsmerter er en almindelig begivenhed for spillere af denne sport. Det er nødvendigt at lære dybt om hælskader og vide, hvordan man håndterer dem uden at efterlade konsekvenser.
Badminton med hælsmerter er passionen for mange entusiaster af denne sport, især dem, der er nye i sporten eller følger bevægelsen. For at fjerne angsten for denne type skader, skal vi være velforberedte i forhold til viden, at vide, hvordan vi forebygger og håndterer hælskader, når vi øver os. Lad os finde ud af det gennem denne artikel.
Almindelige årsager til hælsmerter
Badmintonspillere lider af hælsmerter, hvilket er almindeligt hos badmintonspillere
I processen med at leve såvel som at deltage i sport praksis, har ofte hælskader. Specifikt kan hælsmerter stamme fra nogle af følgende almindelige årsager:
- Hælforstuvning : Denne tilstand kan forårsage hælsmerter hver morgen, eller når vi bevæger os. Hælforstuvninger, der fører til hælsmerter, kan være forårsaget af overdreven fysisk aktivitet.
- Ankyloserende spondylitis: Denne sygdom forårsager hælsmerter om morgenen og eftermiddagen. Hælsmerter er en af de tidlige manifestationer af sygdommen.
- Reaktiv arthritis: Denne tilstand forårsager også hælsmerter. Og denne sygdom er forårsaget af en infektion i et andet organ i kroppen.
- Senebetændelse og akillesseneruptur: Hælsenen er beskadiget af overanstrengelse og intens sport, hvilket fører til betændelse og skader på området omkring hælen.
- Synovitis: Bursa er en væskefyldt sæk omkring leddene. Betændt bursa forårsager hælsmerter ved hver bevægelse.
Hvorfor gør det ondt at spille badminton?
Badmintonsporten kræver, at spillere træner gentagne bevægelser med at løbe og hoppe for at støtte broen, hvilket får hælene til at arbejde for meget i lang tid. Derudover øger den pludselige acceleration og ændring af aktivitetstilstand under leg også hælskader. Der er også nogle andre årsager til hælsmerter, når man spiller badminton, såsom:
Grund
Hælskade på grund af brug af vanskelige manipulationer uden ordentlig teknik
- Dårlig teknik : Når man spiller badminton, blev nogle operationer ikke udført korrekt af spilleren, hvilket forårsagede skade. Den ikke-dominerende fod lander parallelt med efterspørgselskurven, når du lige trætter broen. Kombineret med den pludselige fremadgående bevægelse efter slag forårsager det et stort pres på hælen.
- Lægkontraktion : Benmusklerne påvirker hælen direkte. Når musklerne er svage og anstrengte, vil lægmusklerne belaste hælsenerne. Træning med svækkede lægmuskler gør dig mere modtagelig for hælskader.
- Brug af de forkerte sko : Valg af sko i den rigtige størrelse, behagelig bevægelse, når du har på dig, er nøglen til at beskytte både fødder og hæle.
Udtryk
- Smerter i underbenet. At gå er smertefuldt.
- Kalv hævelse, kalve bliver stramme.
- Hævelse, smerter i hælområdet, hælen er tydeligt hævet, nogle gange kan du mærke en klump, der presser på smerten.
- Måske ikke være i stand til at stå og måske ikke være i stand til at lave fleksion og ekstension af foden.
Hvad skal man gøre, når man spiller badminton med hælsmerter?
Når man genkender symptomerne på hælsmerter, er det nødvendigt at have en rettidig behandling for at fange skaden og behandle den med det samme, hvilket øger muligheden for genopretning senere:
Førstehjælpsmetode
Brug topiske smertestillende midler eller sprays: Når du har en hælskade, mens du dyrker sport, er det nødvendigt straks at reducere den stikkende fornemmelse for spillere med sprays og topikaler, fordi de er mere effektive til smertelindring end oral medicin.
Påfør is eller kolde pakninger omkring hælen og lægområdet for at undgå skader på hælen.
Hvile, skinne immobilisere foden, hæl med en fast bandage.
Gå straks til det nærmeste lægehus for undersøgelse.
Tilfældet, når man går til lægen
Din læge kan tage de nødvendige skridt til at omdefinere årsagen til hælsmerter med et røntgenbillede. Hvis tilstanden er mild til moderat, vil du få ordineret medicin og taget som ordineret af din læge.
Mere alvorlige skader er højst sandsynligt, at du bliver injiceret med kortikosteroider i seneskeden og skal opereres. Desuden vil læger blive konsulteret ved brug af fysioterapimetoder som: Varme ved brug af Paraffin, infrarød.
Undgå hælsmerter, når du spiller badminton
Invester i kvalitetssko for at spille badminton med færre skader
Hvis du er en ny spiller eller spiller bevægelse:
- Brug ikke svære teknikker, mens du spiller badminton uden at blive omhyggeligt vejledt af eksperter.
- Invester i et par gode træningssko, der sidder godt. Det anbefales at tilføje trædepuder.
- Når du føler dig træt, prøver ømme muskler ikke at træne, men bør hvile.
- Træn moderat nok til at træne, undgå at træne med høj intensitet.
- Bør spille doubler med folk på samme niveau for at undgå overanstrengelse.
- Varm grundigt op, før du begynder at øve.
- Oprethold en nærende, sund kost.
Hvis du er en professionel atlet:
- Hav en plan for at vende tilbage til træningsbanen efter en videnskabelig skade, for at sikre, at kroppen er helt restitueret, inden du begynder at træne.
- Bør strække hver dag, brug tid på at strække lægmusklerne om morgenen, før og efter træning for at bevare fleksibiliteten i hælen.
- Styrkelse af musklerne ved stærke benmuskler er en nødvendig betingelse for, at hælen kan modstå mere pres.
- Overhold altid badmintonteknikker og anvend styrke på det rigtige tidspunkt, i den rigtige kropsholdning for at sikre ingen unødvendig skade på hælen.
Badminton er en god aktivitet for helbredet, men hvis vi ikke ved hvordan, kan vi nemt komme i dårlige situationer som badminton med hælsmerter. Forhåbentlig vil denne artikel hjælpe dig, dem der er interesseret i badminton, at vide bedre om hælskader og håndtere dem, når du uheldigvis støder på dem.
Hvad er en ankelskjorte flip? Hvordan man behandler ankelskjortens vending sikkert og effektivt
At vende ankelskjorten, også kendt som ankelflipping, er en ret almindelig tilstand hos atleter, der forårsager smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Årsager til badmintonrygsmerter
Badminton er en let sport at dyrke, men den har også problemer, når det kommer til træning, og en af dem er rygsmerter. Tilmeld dig bloggen aFamilyToday for at finde ud af årsagen til rygsmerter, når du spiller badminton.
Selskabsdans og smerten ved at spille badminton med hælsmerter
Badminton med hælsmerter er en almindelig begivenhed for spillere af denne sport. Det er nødvendigt at lære dybt om hælskader og vide, hvordan man håndterer dem uden at efterlade konsekvenser.
Ankelskader bør og bør ikke spises for at hele såret hurtigt
Ankelforstuvning er ikke ualmindeligt for folk, der er aktive eller dyrker sport regelmæssigt. Når patienten støder på denne skade, vil patienten helt sikkert være ekstremt forvirret over, hvordan man afholder sig fra at spise og drikke, for at såret kan hele hurtigt. I denne artikel vil aFamilyToday Blog besvare det spørgsmål til læserne.
Den mest nøjagtige albueluksationsteknik
Albueluksation er en ekstremt almindelig skade hos mennesker, kun næst efter skulderluksation. Lad os lære den mest præcise albueluksationsteknik!
Hvor lang tid tager det for albueluksation at hele?
Når albuelukningen, er mange mennesker ofte meget forvirrede og bekymrede, uden at vide, om albuelukningen er farlig, hvor lang tid det vil tage at slippe af med albuelukningen.
Kan et forstuvet ben olieres eller ej?
Når man oplever en forstuvet benskade, er det sikkert mange menneskers spørgsmål om, hvorvidt patienten skal smøre olie på for at lindre smerter. Så i denne artikel vil aFamilyToday Blog give svar på spørgsmål fra læserne. Lad os læse sammen.
Løsninger til at begrænse håndledssmerter, når du spiller badminton
Badminton med håndledssmerter er en almindelig tilstand for dem, der brænder for denne sport. Det er nødvendigt at forstå nogle løsninger for at begrænse denne skade fra at ske til praksis med ro i sindet.
Hvor lang tid tager det at hele ankelflippet?
Ankelforstuvning er en overroteret eller trukket ankel, der kan forårsage smerte, hævelse og bevægelsesbesvær og kræver hurtig pleje og behandling. Se mere!
Er temporomandibulær led farligt?
Dislokation af temporomandibulær led opstår af en række forskellige årsager. Lad os i denne artikel finde ud af, hvad et temporomandibulært led er, og hvordan man behandler det!
Børns albuelukning - Ekstremt farlig skade
Blandt de skader, som børn kan opleve, er et barns albueluksation den mest almindelige og almindelige skade. Så er denne skade farlig eller ej?
Hvor lang tid tager det for en forskudt finger at hele?
Hånden er lille, men har et stort antal knogler, så forskydning af fingeren er en af de mest almindelige skader, folk støder på i livet. Så hvor lang tid tager det at slippe af med en forskudt finger?
Er det farligt at spille badminton med albuesmerter?
Er det farligt at slå badminton med smerter? Find svaret med det samme i artiklen nedenfor. Lær også om symptomer, årsager og måder at forhindre skade på.
Hvad skal man spise med en forskudt albue?
Ud over rettidig og korrekt påvisning og behandling skal patienter med albueluksation også være opmærksomme på ernæring. Så hvad skal du spise med en forskudt albue?
Tilbagevendende skulderluksation og hvad du skal vide
Hvad er en tilbagevendende dislokation af skulderen, årsager, foranstaltninger og nogle funktioner ved operationen af tilbagevendende dislokation af skulderen.
Ved du, hvordan du giver effektiv førstehjælp, når din ankel er vendt?
At vende anklen er en almindelig skade, så det er vigtigt at forstå, hvordan man giver effektiv førstehjælp, når man oplever denne skade, for at undgå uforudsigelige konsekvenser. I denne artikel dykker læserne sammen med aFamilyToday-bloggen ned i at lære, hvordan man giver førstehjælp og forhindrer ankelflip.
Svar: Er systemisk lupus erythematosus smitsom?
Er systemisk lupus erythematosus smitsom? Det er et spørgsmål mange mennesker stiller. For at besvare ovenstående spørgsmål henvises til artiklen nedenfor.
Hvad er metoderne til hofteluksationskirurgi?
Sacroclavikulær dislokationskirurgi er normalt indiceret til medicinsk behandling, hvis patientens behov for bevægelse ikke er højt, kirurgisk behandling er fastlagt, hvis patienten har behov for at udøve tidligt bevægeudslag i leddet.
Instruktioner til, hvordan man pakker anklen korrekt, når anklen vendes
Måden at vikle en bandage på, når anklen vendes, er bestemt noget, der interesserer os, især dem, der er aktive eller dyrker sport. I dagens artikel, lad os enFamilyToday Blog lære om ankel skjorte flip skader sammen med de mest effektive bandager.
Cardio-principper for tykke mennesker og 5 øvelser til effektivt at tabe fedt
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør spise og undgå at spise for ikke at øge hudirritation
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvem er modtagelige for fase 4 uterusfibromer og behandlingsmetoder?
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Vær forsigtig med komplikationer af mellemørebetændelse hos børn
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Sådan forebygger du øjensvamp for at forhindre farlige stoffer for dine øjne
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Hvad forårsager trakomsmerter?
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Svar: Kan man spise havre med diarré?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Svar: Er det okay at dele en tandbørste?
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Tegn på, at din baby har krydset øjne
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.