C-vitamin spiller en vigtig rolle i udviklingen af et barns immunsystem og er en naturlig antioxidant og antihistamin. Ved at give C-vitamin i din babys kost hjælper du med at styrke hans immunsystem, som vil beskytte ham for livet.
C-vitamin er involveret i vævsvækst, sårheling og beskytter babyens krop mod forkølelse.
Derudover er C-vitamin en vigtig antioxidant, der hjælper med at beskytte kroppen mod sygdomme som kræft, hjertesygdomme og gigt, og hjælper babyens krop med at bruge mikronæringsstoffer som jern, calcium og syrer effektivt .
En af de vigtige roller for C-vitamin i alderen 1 til 6 år er at hjælpe med at styrke børns modstand mod sygdomme, såsom blødning under huden, blødende tandkød eller periost, hævede tandkød, let at falde ud, anæmi, modtagelige for bakterielle infektioner, virale infektioner...
Desuden vil mangel på C-vitamin over tid forhindre ny kollagen i at dannes. Dette vil nedbryde forskellige væv i babyens krop, og kroppens helbred vil blive påvirket. Kronisk C-vitaminmangel, der varer tre måneder eller mere, kan føre til forkrøpning hos børn.
Børn 1-3 år har brug for 15 mg C-vitamin, mens børn 4-8 år har brug for 25 mg dagligt. Hvis du er bekymret for, at din baby ikke får nok C-vitamin, skal du tale med din læge for at se, om du har brug for at øge din babys optagelse af dette vitamin.
Tilfælde af C-vitaminmangel hos børn er meget sjældne. Du skal dog supplere C-vitamin til børn regelmæssigt i følgende tilfælde:
Når børn ikke spiser nok grønne grøntsager, modne frugter til at give nok C-vitamin;
Når børn har bakterielle og virale infektioner, bør mødre give dem C-vitamintilskud for at hjælpe med at forbedre immuniteten mod patogener;
Når børn har anæmi, jernmangel , bør du supplere C-vitamin for at øge jernoptagelsen;
Når børn er tvunget til at leve i et miljø med cigaretrøg, har de brug for mere C-vitamin til at reparere beskadigede celler.
Dit barn burde ikke få nok C-vitamin hver dag. I stedet skal du fokusere på at tilføje en gennemsnitlig mængde C-vitamin på en uge eller et par dage til din baby.
Farvede frugter og grøntsager er fremragende kilder til C-vitamin til babyer. Du kan henvise til mængden af milligram C-vitamin i hver almindelig frugt som følger:
30 g guava indeholder 82,5 mg C-vitamin;
60 ml appelsinjuice: 50 mg;
30 g rød peberfrugt: 47,5 mg;
60 g papaya: 47,5 mg;
60 g kiwi: 41 mg;
60 g orange: 30 mg;
30 g broccoli: 30 mg;
Tre mellemstore jordbær: 21 mg;
30 g pink grapefrugt: 23 mg;
30 g cantaloupe: 17 mg;
30 g mango: 11 mg;
30 g tomater: 5 mg;
30 g spinat: 4,5 mg;
30 g kogte kartofler uden skind: 3 mg;
30 g banan: 2 mg.
Mængden af C-vitamin i forskellige fødevarer varierer meget, afhængigt af grøntsagernes størrelse.
Dit barn kan spise mere eller mindre af de fødevarer, der er nævnt ovenfor, afhængigt af hans alder og smag, så det er en god idé at vurdere det næringsindhold, der er bedst for ham.
C-vitamin er vandopløseligt, så ethvert overskud fjernes fra dit barns krop gennem urinen. Men indtagelse af for meget C-vitamin kan føre til kvalme, diarré, nyresten og gastritis. Børn 1-3 år bør ikke have mere end 400 mg C-vitamin om dagen, og børn på 4-8 år bør have mindre end 650 mg om dagen.
Du kan være interesseret i emnet:
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - I modsætning til voksne er psykisk sygdom hos børn svære at opdage. Fordi dets symptomer ikke er typiske hos voksne.
Vi fokuserer ofte kun på calciumtilskud, når vi ønsker, at børn skal udvikle stærke knogler og glemmer, at magnesium er lige så vigtigt.
Epilepsi gør dit barn utilpas i skolen. At lære om epilepsi på aFamilyToday Health vil fortælle dig årsagerne og den effektive behandling!
aFamilyToday Health - Når de tager sig af en nyfødt, vil mange forældre være bekymrede for at skelne mellem, om barnet kaster op eller kaster op. Følgende delinger hjælper forældre med at skelne dem?
aFamilyToday Health - Som forælder kan du ikke undgå at være bekymret, når dit barn begynder at stamme, her er nogle ting, du skal vide om stammen hos børn.
aFamilyToday Health - Find ud af hvilke næringsstoffer, der hjælper med at styrke dit barns fordøjelsessystem, som hjælper dig med at tage vare på dit barns helbred bedre og mere stabilt.
Du kan fodre din baby fuldstændigt med frugt eller grøntsager, og bemærk venligst deling fra aFamilyToday Health for at hjælpe din baby med at spise faste stoffer lækkert og ordentligt.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
aFamilyToday Health - Disse hostemidler til børn er meget naturlige og kan gøres helt derhjemme, hvilket vil hjælpe forældre med at håndtere dem hurtigt, hver gang deres barn hoster.
Små børn er ofte stædige, gør ting på egen hånd, hvilket nogle gange fører til dårlige konsekvenser. På dette tidspunkt kan du anvende 1 af 5 måder at disciplinere børn på.
Lad os øve os med aFamilyToday Health for at lære dit barn gode spisevaner, såsom at stoppe med at spise flaske, når han fylder et år for at hjælpe ham med at vokse hurtigere og sundere.
Fødselsdepression er ret almindelig blandt mange kvinder i dag. Denne tilstand påvirker moderen og barnets udvikling.
aFamilyToday Health - Tjek et par metoder til at hjælpe dit barn med at blive mindre klyngende til sin mor, hvilket giver dig ro i sindet på arbejdet og mens du efterlader dit barn i deres kære.
Tosprogethed opbygger hjernekraft. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære 7 måder, du kan gøre hver dag for at lære dit barn dit modersmål og fremmedsprog.
aFamilyToday Health - Forældre, der tydeligt forstår, hvor deres børns frygt kommer fra, og at ledsage deres børn for at overvinde den usynlige frygt, vil hjælpe dem til at føle sig mere sikre.
aFamilyToday Health - Se denne artikel, forældre vil vide, hvordan de giver deres børn antibiotika på det rigtige tidspunkt, og hvordan man undgår overdosis.
aFamilyToday Health: Medfødt hjertesygdom hos børn har en lav forekomst, men kan forårsage alvorlige konsekvenser, hvis de ikke behandles omgående.
aFamilyToday Health - Hvis du tror, at dit barn ikke behøver at lære fysisk træning i skolen, vil du blive overrasket, fordi motion bringer disse uventede fordele for børn.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
