At holde 2. runde måling i puberteten forskønner ikke kun kroppen, men begrænser også de sygdomme, der dannes af mavefedt senere. Måder at slanke taljen på i puberteten omfatter diæt, motion for at holde dig i form og booste din selvtillid og have det godt med din krop.
Puberteten er en vigtig periode, fordi det er den tid, hvor kroppen har mange udviklinger og ændringer af funktionelle organer, især fysikken. Sådan gør du din talje slank i puberteten vil hjælpe dig med at have et godt helbred samt have en slank talje.
Hvorfor er det nemt for børn at øge deres bryststørrelse i puberteten?
Når de kommer ind i puberteten , deltager de fleste børn ikke længere i mange sportsgrene og fysiske aktiviteter, men bruger i stedet meget tid på at studere samt udvikle indre tænkning.
Men det er, når væksthormonerne er i høj koncentration, skal indtage mere mad, end kroppen faktisk har brug for. Det vil sige, at mængden af kalorier et barn indtager også vil være mere end mængden af kalorier, der indtages, så børn tager ofte hurtigt på i vægt.
Hvis både vægt og højde udvikler sig jævnt, er der ikke noget at bekymre sig om. Men når vægten overstiger den tilladte grænse, betyder det, at barnets taljemål gradvist stiger, mister den slanke figur, samt stigende hormoner, der forårsager søvnforstyrrelser, irritabilitet, acne, sløvhed. hud, endda muligheden for hjerte-kar- sygdomme , hypertension, diabetes senere i livet.
Ændringer i hormoner og kostbehov gør det lettere for børn at øge deres bryststørrelse
Nogle måder at slanke taljen på i puberteten
For at komme i form lige fra puberteten bør du notere dig følgende måder.
Sund diæt
At spise og drikke giver kroppen energi til at fungere og udvikle sig, men det spiller også en nøglerolle i at opretholde en sund kropsform, især en standardtalje.
I puberteten skal du fuldt ud supplere 6 grupper af essentielle stoffer, herunder: vitaminer, mineraler, proteiner, fedtstoffer, vand og kulhydrater for en omfattende fysisk og intellektuel udvikling.
Men for at holde taljen slank, skal du opbygge sunde og videnskabelige spisevaner, prioritere frugter rige på vitaminer og fibre såsom appelsiner, mandariner, jordbær, citroner,... Frø eller mørke grøntsager vil øge stofskiftet, kroppen har nok energi at udvikle. Fødevarer såsom skummetmælk, kylling, oksekød, fiskekød, ... rig på fedtfattigt protein vil ikke få børn til at akkumulere fedt i anden runde.
At bygge en fornuftig kost er vejen til at slanke taljen i puberteten
Lav øvelser for maven
Sport bringer standardform, slank talje lige i puberteten. Bare brug et par minutter hver dag, udfør følgende enkle bevægelser, du vil få en tonet krop, uden at bekymre dig om overskydende fedt, der samler sig i maven:
Planke slank talje, hold kropsformen
Slap af uden stress
Puberteten har mange psykologiske forandringer, ofte tænker meget, hvilket får hjernen til at falde i en tilstand af stress. På det tidspunkt vil kortisolniveauet stige, hvilket forårsager en ukontrolleret tendens til at finde mad. Dette er "stressspisnings"-syndromet, der fører til mavefedt.
Hold dit sind afslappet, stressfri
Noter om at holde en slank talje under puberteten
For ikke at påvirke din fysik senere, skal du altid huske: Puberteten er virkelig en vigtig tid, hvor kroppen har mange fysiske ændringer for at blive mere perfekt. Så tag ikke diæt for at tabe dig, men opbyg en rimelig pubertetsernæringsmenu . Derudover vil ændring af dårlige vaner såsom at spise på det forkerte tidspunkt, ikke sove nok, være doven, ... hjælpe med at slanke taljen effektivt.
Hold vanen med motion for at slanke brystet 2
Så fra deling af aFamilyToday Blog kan du se, hvordan man laver en slank talje i puberteten er ganske enkel. Forkæl dig ikke for meget i forhold til hormonernes behov på dette tidspunkt, men prøv at holde op med gode spise- og levevaner for at undgå overdreven vægtøgning, hvilket forårsager fedt omkring den 2.
Før du bliver gravid, hvis du er overvægtig, fed eller tager for meget på i vægt, skal du vide, hvordan du taber dig under graviditeten, så din baby bliver født sund. Lad os opdage 9 effektive og sikre måder at tabe sig på fra aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Når dit barn lider af en drøvtygningssygdom, skal du finde ud af årsagen og behandlingen, ellers kan dit barn få alvorlige komplikationer.
Små børn bliver ofte syge. Der er symptomer, som ikke bør ignoreres hos børn, fordi disse symptomer signalerer, at du skal tage dit barn til lægen.
aFamilyToday Health eksperter giver information om, hvor meget graviditet vægtøgning du skal opnå og sunde metoder til at tage på for en sund graviditet.
aFamilyToday Health - At forstå årsagerne til din babys fedme hjælper dig både med at kontrollere din vægt og fjerne bekymringer om dit barns fysik
At komme i form er altid mange kvinders drøm efter fødslen. Det er dog ikke en nem opgave at ville tabe sig, mens du ammer.
Selvom pinworm-infektion under graviditeten ikke er skadelig for fosteret, er det stadig vigtigt at kende årsagerne til og forebyggelsen af denne sygdom.
aFamilyToday Health - Under graviditeten forårsager den ukontrollerede vægtøgning hos gravide kvinder mange farer. Følgende noter bør gravide være opmærksomme på!
Overvægtige mødre forårsager ofte mange komplikationer for fosteret. Læs videre for at kende hemmeligheden bag sikker graviditet for overvægtige mennesker.
aFamilyToday Health - Bekymret over dit barns fedme og doven til at træne? Bare rolig, for her er nogle tips til at opmuntre overvægtige børn til at arbejde hårdere
aFamilyToday Health - Kombinationen af frugt, god stivelse eller begrænsende koffein og sukker vil være effektive måder at hjælpe mødre med at supplere den nødvendige energi efter fødslen.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
