Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?

Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.

Kulsyreholdige læskedrikke har været kendt i folks liv i lang tid. Forskellig fra filtreret vand, renset vand, har kulsyreholdige læskedrikke ubestridelig appel og er især velegnede til at lave læskedrikke, drikke med stegte og stegte fødevarer, så de er elsket af mange børn. Men for dem, der taber sig , er på slankekur eller slankekur slik, hvor mange kalorier i kulsyreholdige læskedrikke, og om de er fede, er den største bekymring. Hvis du også er interesseret i dette emne, så gå ikke glip af artiklen aFamilyToday Blog nedenfor!

Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand?

En kulsyreholdig læskedrik er en "kunstig" drik, der indeholder mættet kuldioxid, et sødemiddel, og som ofte er tilsat smagsstoffer og konserveringsmidler. Sødestoffer i kulsyreholdige læskedrikke kan omfatte sukker, majssirup, frugtjuice osv. Nogle kulsyreholdige drikke kan indeholde store mængder koffein, kunstige farver, konserveringsmidler og visse ingredienser. 

De mest berømte kulsyreholdige læskedrikke i Vietnam i dag er Coca Cola, fanta, pepsi, sodavand, 7up, Amazing, sprite osv. Hver sodavand indeholder forskellige kalorier afhængigt af mærket og forarbejdningsopskriften. . Hvor mange kalorier i kulsyreholdige læskedrikke? 

Hver type sodavand indeholder forskellige kalorier

Baseret på oplysningerne fra producenten er kalorieindholdet i 100 ml kulsyreholdige læskedrikke som følger: 

• Coca-Cola light: 0 kcal.
• Mirinda: 211,2 kcal.
• Coca cola original smag: 42 kcal.
• Coca cola zero sukker: 0 kcal.
• Fanta Soda frugtis: 40 kcal.
• Pepsi citron nul kalorier: 0 kcal.
• Coca-Cola Plus: 0,26 kcal.
• Mirinda Sodacreme: 19 kcal.
• 7up citronsmag: 14 kcal.

Det er let at se, at 100 ml sodavand ikke indeholder for mange kalorier , men normalt svinger volumen af ​​1 dåse sodavand normalt mellem 330 ml, volumen af ​​1 sodavandsflaske er 390 ml. Drikker du derfor 1 dåse eller 1 flaske kulsyreholdig sodavand på samme tid, vil kalorieindholdet helt sikkert stige meget. Så gør det dig fed af at drikke kulsyreholdige læskedrikke?

Giver det fedt at drikke kulsyreholdige læskedrikke?

Uden tvivl er kalorieindholdet i kulsyreholdige læskedrikke, der leveres til den menneskelige krop, ikke for højt sammenlignet med det daglige minimumsenergibehov på 2000 kcal/voksen. Men ifølge førende ernæringseksperter i Vietnam indeholder kulsyreholdige læskedrikke hovedsageligt sukker og indeholder ikke vitaminer eller mineraler, der er gavnlige for kroppen. Så gør det dig fed af at drikke kulsyreholdige læskedrikke?

En undersøgelse foretaget ved University of Texas Medical Center viste, at personer, hvis diæter omfattede en masse sodavand, havde 10 gange større sandsynlighed for at være overvægtige og 10 gange større sandsynlighed for at tage på i vægt end den generelle befolkning. Derudover kan kulsyreholdige læskedrikke også forårsage huller i tænderne og osteoporose hos børn. Flere andre undersøgelser har også vist, at regelmæssigt at drikke kulsyreholdige læskedrikke kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme og depression, især hos kvinder. 

Regelmæssigt at drikke kulsyreholdige læskedrikke øger risikoen for hjertesygdomme og depression

For at indtage alle kalorierne og det "store" sukker på grund af kulsyreholdige læskedrikke, der er puttet i kroppen, skal man desuden løbe kontinuerligt i 60 minutter, hoppe i reb 100 gange og lave 50 armbøjninger. Hvis du gør alt ovenstående, kan du trygt drikke kulsyreholdige læskedrikke uden at bekymre dig om at tage på i vægt og overvægt. Derudover findes der nu en række kulsyreholdige læskedrikke uden sukker og kalorier, der markedsføres specifikt til overvægtige.

Men ifølge ernæringseksperter er risikoen for vægtøgning og fedme stadig meget høj, når man bruger kulsyreholdige læskedrikke med eller uden sukker. Fordi at drikke kulsyreholdige læskedrikke med fedt ikke længere afhænger af mange faktorer, ikke kun kalorier, næringsværdi, men også spisevaner, aktiviteter og krop.

For at minimere risikoen for fedme, overvægt efter at have drukket kulsyreholdige læskedrikke, skal . Bemærk, at sådanne drikkevarer ikke bør bruges før du går i seng, når du spiser stegt mad, ikke drikker kulsyreholdige læskedrikke, fordi det stimulerer smagsløgene og får dig til at spise ukontrolleret. Husk at drikke nok vand hver dag, spis en masse grønne grøntsager, frisk frugt, øg regelmæssig motion for hurtigt at opnå den ønskede vægt.

Er kulsyreholdige læskedrikke gode?

Udover hvor mange kalorier i en dåse kulsyreholdig læskedrikke, er det fedt at drikke sodavand eller ej, først og fremmest må det indrømmes, at dette er den mest populære type vand i Vietnam og verden. Det er en vanedannende drink for både børn, teenagere og voksne. Forestil dig, hvordan en kølig dåse med kulsyreholdig sodavand vil hjælpe dig med at slukke tørsten og køle af i den varme sommer. Eller du kan føle dig tilfreds og mindre sulten med retter med højt proteinindhold og fedtindhold med blot en dåse sodavand. 

Kulsyreholdige læskedrikke er en vanedannende drik for børn

Men det er ikke alt. Regelmæssig og langvarig indtagelse af kulsyreholdige læskedrikke har mange konsekvenser for folks helbred. Normalt kardiovaskulære problemer og diabetes, efterfulgt af neurologiske problemer som stress og søvnløshed forårsaget af virkningerne af koffein. Nogle former for kræft er endda forårsaget af at drikke for meget kulsyreholdigt vand. Det kan siges, at ovenstående skadevirkninger ikke er små for forbrugernes sundhed.

Således har ovenstående indhold hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvor mange kalorier i kulsyreholdige læskedrikke og interessant information relateret til dette problem. Håber denne information er nyttig for dig.