Durian er en tropisk frugt og er kendt som frugternes konge. Takket være den rige ernæringsmæssige sammensætning kan det at spise durian give mange sundhedsmæssige fordele, såsom at beskytte hjertet, styrke fordøjelsessystemet... Men at spise meget durian er ikke et problem, mange undrer sig over.
Durian har en karakteristisk smag og er rig på næringsstoffer. Derfor bekymrer mange durian "følgere" sig om, hvorvidt det er godt at spise meget durian? Lad aFamilyToday Blog finde svaret i artiklen nedenfor.
Er det godt at spise meget durian?
Næringsværdi af durian
Kødet af durian giver en masse næringsstoffer. Ifølge vurderingen fra det amerikanske landbrugsministerium indeholder næringsværdien af 100 gram durian følgende næringsstoffer:
Med højt kulhydrat- og kalorieindhold betragtes durian som en fødevare, der giver øjeblikkelig energi. Desuden hjælper de monoumættede fedtstoffer til stede i durian med at reducere dårligt LDL-kolesterol, hvilket er meget gavnligt for det kardiovaskulære system. Så er det godt at spise meget durian?
Durian er rig på næringsstoffer
Er det godt at spise meget durian?
For at finde svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er godt at spise meget durian, er vi nødt til at vurdere både fordele og skader, som durian bringer til kroppen.
Fordele ved durian
Durian er en frugt, der også er rig på polyfenoler såsom flavonoider og carotenoider, som er forbindelser med antioxidantegenskaber. Som et resultat kan durian hjælpe med at reducere risikoen for kroniske sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og kræft, hvis det indgår i en sund kost.
De kombinerede fordele ved durian for menneskers sundhed omfatter:
Derudover har ernæringsundersøgelser også bemærket nogle yderligere fordele ved durian-tilskud, såsom at reducere gigt, øge skjoldbruskkirtlens sundhed, reducere hovedpine og reducere symptomer på depression, stress og angst. De fleste af de sundhedsmæssige fordele kommer fra durians imponerende vitamin- og mineralindhold.
Fedtsyrer i durian har evnen til at fremme hjertesundhed
Bivirkninger af durian
Er det godt at spise meget durian? Udover de sundhedsmæssige fordele ved durian, bør du også overveje de potentielle risici, som denne mad medfører. Ud over vitamin- og mineralværdier indeholder durian også mange simple sukkerarter som saccharose, fructose og glukose. Derfor bringer det at spise for meget durian også negative ting til helbredet, såsom:
Højt i kalorier: Selvom durian ikke indeholder kolesterol eller usunde fedtstoffer, er kalorieindholdet i det ret højt. I gennemsnit indeholder en durian frugt op til 884 kcl. Dette repræsenterer omkring 44% af de anbefalede kalorier for den gennemsnitlige voksen på en dag. Derfor vil det at spise for meget durian få kroppen til at absorbere overskydende kalorier i forhold til den nødvendige mængde. Dette kan føre til fedtophobning og vægtøgning for din krop.
Forårsager varme i kroppen og fordøjelsesbesvær: Ifølge orientalsk medicin er durian en fødevare med "varme". Hvis du spiser for meget durian, kan du opleve varme symptomer såsom ondt i halsen, øget slim, mundsår eller forstoppelse. Fra et videnskabeligt ernæringsmæssigt synspunkt kan durian forårsage en følelse af varme i kroppen efter at have spist. Fordi durian er rig på kalorier, når vi spiser meget durian, skal vores krop øge den metaboliske aktivitet for at fordøje maden. Dette vil føre til en stigning i kropstemperaturen.
På den anden side vil indtagelse af for mange kalorier fra durian lægge pres på fordøjelsessystemet til at arbejde hårdere. Derfor kan det at spise for mange durianer på én gang forårsage fordøjelsesbesvær og oppustethed.
Skadelige virkninger på nyrerne: In durian indeholder stoffer som methanol, ethanol, ethylmethacrylat og svovl. Det er stoffer, som måske ikke omsættes og er skadelige for din krop, hvis du har nyreproblemer. Derudover medfører det høje kaliumindhold i durian også mange risici for mennesker med nyresygdom. For meget kalium i kroppen kan føre til nyresvigt.
At spise for meget durian kan lægge pres på fordøjelsessystemet, hvilket gør det svært for dig at fordøje
Noter, når du spiser durian
Udover at skabe en følelse af appetit og bringe visse sundhedsmæssige fordele, vil durian såvel som mange andre fødevarer dog ikke være til personer med helbredsproblemer såsom: Patienter med diabetikere, personer med højt blodtryk, gravide kvinder eller personer med svagt fordøjelsessystem ...
For at sikre sundheden, når du spiser durian, er der desuden et par ting at huske på:
Durian er rig på næringsstoffer og bringer mange sundhedsmæssige fordele, hvis den spises ordentligt. Din krop vil dog også opleve dårlige effekter, hvis du spiser for meget durian.
Forhåbentlig har den nyttige information, som aFamilyToday Blog har samlet i ovenstående artikel, hjulpet læserne med at finde svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er godt at spise meget durian ?. Samtidig hjælper det dig med at få flere erfaringer med, hvordan du spiser durian for at være gavnligt og velegnet til dig selv og din families sundhed.
aFamilyToday Health vil introducere god mad til gravide mødre, der stadig kan spise sundt, mens de arbejder, og har alle de nødvendige næringsstoffer til fosteret.
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
Fedme hos børn fører til mange andre farlige problemer såsom diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme... Har du fundet en rettidig løsning til dit barn?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ændringer i vaner og ernæring for 3-årige børn, så du kan tage dig af dem fuldt ud.
aFamilyToday Health - Er dit barn overvægtigt? Vil du hjælpe dit barn, men ved ikke hvordan? aFamilyToday Health vil give dig tips til at hjælpe dig med at tabe dig sikkert for dit barn.
Tør, skællende hud under graviditet er en almindelig tilstand, der, selvom den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinder.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
