Hvad forældre bør vide om fedme hos børn

Manglen på fysisk træning samt en urimelig kost fører til en stigning i overvægt og fedme hos børn. At dyrke sunde vaner for at forhindre denne tilstand er altid en bekymring for mange forældre. 

I dag står børn over for mange risici for fedme. Udviklingen af ​​teknologi får børn til at blive mere og mere passive sammen med en kalorierig diæt fra fuldfedt mejeri, fastfood, og nogle forældre har hovedpine i at kontrollere deres barns vægt. Den følgende artikel vil afsløre årsagerne til fedme samt terapier for effektivt at forhindre denne tilstand.

Årsager til fedme hos børn

Børn er overvægtige og fede af mange årsager. Genetiske faktorer, fysisk aktivitet og ernæring er almindelige årsager til denne tilstand. Derudover øger sundhedsrelaterede problemer som hormonforstyrrelser også risikoen for overvægt og fedme. Du kan give dit barn blodprøver og en fysisk undersøgelse for at finde årsagen til fedme.

Selvom vægten delvist er påvirket af genetik, er det ikke alle børn, hvis forældre er overvægtige, der er overvægtige. Det faktum, at forældre har en historie med fedme, påvirker ofte andre karakteristika ved børns spise- og hvilevaner mere.

Børns kost og leg spiller en vigtig rolle i vægtbestemmelsen. Desuden er inaktivitet også en medvirkende årsag til sygdommen. I stedet for at gå ud at løbe rundt og have det sjovt, har børn ofte en tendens til at sidde klistret til tv-skærmen eller mobile enheder for at spille spil eller se tegnefilm mere. Udviklingen af ​​usynlig teknologi påvirker generelt børns sundhed og vægt negativt.

Hvilke sygdomme er overvægtige børn i risiko for?

Børn, der er overvægtige, har øget risiko for tilstande som:

højt kolesteroltal;

Højt blodtryk;

tidligt stadium hjertesygdom;

Diabetes;

Knogle- og ledproblemer;

Hudsygdomme såsom udslæt, svampeinfektioner og acne.

Hvordan ved man, om et barn er overvægtigt eller fede?

For at finde ud af, om dit barn er overvægtigt eller fede, bør du kontakte din læge for at få en korrekt diagnose. Lægen vil måle barnets BMI (body mass index) for at se, hvordan barnets vægt og standarder er forskellige. Ved bestemmelse af BMI vil lægen også overveje faktorer som barnets alder og vækstrate.

Hvordan forebygger man fedme hos børn?

Der er mange måder for forældre at håndtere fedme hos børn, herunder:

Respekter dit barns appetit. Der er dog ingen grund til at tvinge dit barn til at afslutte sit måltid, når det er mæt;

Begræns dit barns brug af fastfood og fødevarer med for meget sukker;

Opbygning af en nærende kost til børn med lavt kalorieindhold;

Lad børn absorbere nok fibre ;

Begræns køb og brug af fødevarer med højt kalorieindhold;

Aktiver dit barn i fysiske aktiviteter (såsom at gå, spille udendørs spil osv.);

Begræns dine børn med at se tv i for mange timer;

Beløn ​​ikke dine børn med slik og slik;

Prøv at få din baby til at drikke usødet mælk.

Hvordan lærer man børn og familier sunde vaner for at forebygge fedme?

Der er mange måder at hjælpe familier med at danne sunde vaner og forebygge overvægt og fedme. At få familien involveret i fysiske aktiviteter er en af ​​dem. I stedet for at opmuntre børn til at deltage i fysisk aktivitet alene, organiser picnics, bjergbestigning med din familie, så dit barn føler, han ikke er alene, og processen med fysisk træning bliver lettere.

Derudover bør du begrænse din families tv-tid, i stedet gå en tur sammen efter at have spist, tal om hvad der skete i løbet af dagen.

At udvikle sunde familievaner hjælper ikke kun med at forhindre fedme, men skaber også en mulighed for, at din familie kan være tættere sammen. Så tøv ikke med at starte nu!