Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Hvilke næringsstoffer er bedst for mænds reproduktive sundhed?
Artiklen introducerer næringsstoffer, der hjælper med at give visse næringsstoffer til kroppen og også forbedre den mandlige reproduktive funktion.
Dette må være et emne af interesse for herrer, fordi tilskud med følgende vitaminer og mineraler ikke kun er gavnligt for mænds sundhed, men hjælper også med energiproduktion for at sikre mænds reproduktive funktion. Lad os lære om, hvilke næringsstoffer der er bedst for mænds reproduktive sundhed.
E-vitamin
E-vitamin hjælper med at øge fertiliteten hos mænd
Vitamin E er et mikronæringsstof, der er involveret i mange kropsprocesser, herunder stofskifte, nervesystemfunktion og modstandsdygtighed over for oxidation. for den mandlige reproduktionsproces, såsom:
Øg sexlysten hos mænd ved at øge testosteronhormonniveauet i kroppen, stimulere mere lyst til sex og derved øge sandsynligheden for vellykket undfangelse.
Øger sædmotiliteten, hjælper med at forhindre frie radikaler i at påvirke sædmotiliteten og hjælper derved sædceller med at bevæge sig hurtigere og forbedrer evnen til at befrugte æg og sæd med succes. .
Lavt sædtal er hovedårsagen til nedsat fertilitet, så E-vitamintilskud vil hjælpe med at øge sædtallet for at reducere infertilitet hos mænd. E-vitamin fungerer som en barriere for at beskytte sædceller mod skadelige faktorer, hvilket sikrer et sædtal på omkring 20 millioner sædceller i omkring 1 ml sæd.
For familier, der har svært ved at føde og må ty til IVF, bør de supplere med E-vitamin. Undersøgelser har vist, at næringsstofferne i vitamin E øger chancerne for en mands IVF succes med 29%.
Fødevarer, der hjælper med at øge sexlysten hos mænd, fordi de indeholder en masse E-vitamin såsom solsikkefrø, mandler, hasselnødder, jordnøddesmør, hvedekimsolie. E-vitamintilskud gennem frugter som mango, kiwi, tomat, mango, papaya, grønne oliven, avocado og radiser, tomater, taro og græskar kan give op til 17 % af den mængde E-vitamin, du har brug for hver dag. Derudover indeholder grønne bladgrøntsager som grønkål, collard greens, kål, spinat, spinat, ... alle relativt høje niveauer af E-vitamin.
Niacin (vitamin B3)
Niacin (vitamin B3) kan bruges til at behandle erektil dysfunktion
En undersøgelse viste, at Niacin (vitamin B3) kan bruges til at behandle erektil dysfunktion . Undersøgelsen blev udført i 100 personer med moderat og svær erektil dysfunktion, når de brugte Niacin regelmæssigt, tilstanden blev væsentligt forbedret. Selvom det ikke er muligt at komme sig fuldstændigt, er det meget godt for mænds reproduktive sundhed at tage Niacin (vitamin B3) ud over at reducere lipidindholdet (fedt) i blodet.
Du kan få niacin i mange fødevarer, især oksekød, fjerkræ, jordnødder, linser, fuldkorn, hvidt brød, hvid tun, fisk på dåse og fisk. røget anis...
Zink
Zink hjælper med at balancere en masse gode hormoner i kroppen og øger testosteronniveauet, reproduktive hormoner og skjoldbruskkirtelhormoner, hvilket hjælper mænd med at få mere positiv energi i sex. Undersøgelser viser, at zink spiller en vigtig rolle i prostatafunktionen og hjælper med udviklingen og væksten af mandlige reproduktive organer, motorik og kognition.
En mangel på dette element fører til mandlige reproduktive problemer og problemer med prostatakirtlen og mandlig reproduktionsfunktion. Så du kan supplere dit vitamin med fødevarer som skaldyr, østers, bælgfrugter, oksekød, lam og fjerkræ; fisk, kaviar, nødder (mandler, cashewnødder, valnødder, græskarkerner, sesamfrø, solsikkefrø), tang, boghvede og asparges.
Selen
Selen er til stede i mange fødevarer
Selen er et af de essentielle spormineraler, der kan forebygge stofskifteforstyrrelser og bidrage til mandlig fertilitet. Denne aktive ingrediens øger blodgennemstrømningen for at understøtte bevægelsen af sædceller, kombineres i sædcellens cellemembran, hvilket giver dem styrke, når de rejser gennem skeden for at finde ægget, der skal befrugtes. Resultaterne viste, at mænd, der supplerede med selen, havde en signifikant lavere risiko for infertilitet og større chance for at blive gravide end andre mænd. Den rigtige koncentration af selen og antioxidanter hjælper med at opretholde korrekt sædmotilitet og forbedrer sædcellernes chancer for at befrugte et æg.
Selen er til stede i fødevarer som makrel, tun, ansjos, sild, snapper, laks, sardiner, skaldyr (østers, kammuslinger, hummere), i svampe, æggeblommer, fuldkorn, solsikkefrø, nødder, gær, riskim. .
Ovenstående er en oversigt over, hvilke næringsstoffer der er bedst for mænds reproduktive sundhed, men vi er nødt til at supplere dem korrekt gennem naturlige fødevarer. .
Hvad skal man gøre for at holde sig sund, inden man bliver gravid? (Del 1)
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære 4 ting til at forberede sig på en sund krop før graviditeten, inklusive BMI og noter om leve- og sundhedstjek.
7 gode råd til mænd, der ønsker at forberede sig til graviditet med sin kone
Processen med at forberede sig til graviditet er ikke kun en kvindes job, men mænd bidrager også betydeligt. Der er 7 gode råd, der vil hjælpe dig med dette.
Tab af livmoderslimprop og ting, som gravide kvinder bør bemærke (del 1)
Hvis en gravid kvinde mister slimproppen i livmoderhalsen, betyder det, at veer er ved at gå, eller skal jeg vente? Svaret er, det afhænger af.
Brug af hørfrø til graviditetssundhed og noter
Hørfrø er kendt som en superfood med mange sundhedsmæssige fordele, især brugen af hørfrø er også meget gode til graviditet.
Hvad skal man spise frugtbart? 13 fødevarer du bør kende
Hvis du spekulerer på, hvad du skal spise for nemt at blive gravid, er følgende 13 fødevarer, hvad du skal tilføje til din menu. Tjek det ud nu!
Graviditet gjort lettere med D-vitamintilskud
aFamilyToday Health - Det kan siges, infertilitet er et problem forårsaget af mange forskellige årsager, og D-vitaminmangel er en af dem.
Lægemidler til behandling af diabetes under graviditet: Beskyttelse af gravide kvinders sundhed
Hvis du er bekymret for at tage diabetesmedicin under graviditeten vil påvirke din baby negativt, kan du midlertidigt lægge denne frygt til side.
5 ting fædre kan gøre for at hjælpe mødre under graviditeten
Din partner kan være "tung bærende", og hun vil have brug for meget støtte fra sin mand, så hvad skal du gøre for at hjælpe hende?
3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditeten
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Er det muligt at åbne æggelederne på den naturlige måde?
Blokkede æggeledere vil i høj grad påvirke kvinders fertilitet, især hos kvinder, der er ivrige efter at få børn. Ud over medicinske procedurer kan du stadig åbne dine æggeledere på en naturlig måde for at forbedre dine chancer for at blive gravid.
Hvordan påvirker hypothyroidisme fertiliteten?
Hvordan påvirker hypothyroidisme fertiliteten? Dette er bestemt et spørgsmål, som mange kvinder med hypothyroidisme, der forsøger at få børn, tænker over. Skjoldbruskkirtlen påvirker næsten alle kroppens funktioner, og hvis skjoldbruskkirtlen ikke laver nok hormoner, vil det skabe mange effekter på mange organer, herunder det reproduktive system.
Skal du blive gravid efter 30 års alderen?
Graviditet efter 30 års alderen påvirker mors og babys helbred? Kontakt en ekspert om aFamilyToday Health for at lære fordele og ulemper.
Hjælp gravide kvinder med at skelne mellem fysiologiske sammentrækninger og veer
Nogle gange får veerne dig til at tro, du er ved at føde, men når du går på hospitalet for at tjekke, er det ikke det.. Faktisk er det bare fysiologiske veer.
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Fordelene ved motion for reproduktiv sundhed
For unge par, der glæder sig til at få børn, er det ekstremt vigtigt at holde sig sunde. Mange undersøgelser har vist, at skånsom træning kan give mange fordele for både mænd og kvinders fertilitet.
Tab af livmoderslimprop og ting, som gravide kvinder bør bemærke (del 2)
Hvad skal gravide gøre for at vide, når slimproppen i livmoderhalsen er tabt, og hvad de skal gøre bagefter? Den følgende artikel vil give dig svaret.
7 ting, du bør vide om, at din livmoder læner sig fremad
Ved du, hvad en anterior hældning af livmoderen er? Udtrykket lyder måske mærkeligt for dig, men det sker for mange kvinder. Men i de fleste tilfælde, hvor livmoderen læner sig fremad, er der ikke noget at bekymre sig om og ikke noget at bekymre sig om.
Hvad skal man gøre for at holde sig sund, inden man bliver gravid?
aFamilyToday Health fortsætter med at dele de tests, skud og kosttilskud, du bør tage for at forblive sund, før du bliver gravid.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.